Гимнастика после сна в младшей группе (в кроватках, на "Дорожке здоровья", самомассаж).

Звучит спокойная музыка.

1. Дети, просыпаемся, открываем глазки, сложите в ногах одеяла, ложитесь снова, мы будем делать гимнастику в кроватях.

Пора нам зарядку весёлую сделать!

Потянемся, дети... Как руки длинны,

И тянется вслед за руками всё тело,

Вдох - воздухом лёгкие наши полны.

А выдох - мы руки споукойно положим.

Расслабленно руки вдоль тела легли.

Мы очень сейчас друг на друга похожи,

Мы одновременно всё сделать смогли.

Друзья, а сейчас поднимаем колени,

руками поможем коленкам своим.

И - ноги опустим, здесь ног положение -

Прямые и рядом... Теперь - побежим.

Как будто мы весело крутим педали...

Теперь отдохнём, быстрый бег - позади.

Мы быстро бежали, пока не устали.

Лежим и считаем, друзья, по пяти.

Раз - глубокий вдох, два - выдох,

Три - вдох, четыре - выдох,

Пять - вдох... выдох.

А теперь встаём и выходим на "Дорожку здоровья". Строимся друг за другом, когда идём - соблюдаем правила: не толкаемся, ждём впереди идущего, выполняем все упражнения.

2. "Дорожка здоровья"

Мы хлопаем в ладоши, хлоп, хлоп, хлоп (хлопки над головой).

Мы топаем ногами, топ, топ, топ (высоко поднимаем колени).

Качаем головой (вперёд, назад).

Мы руки поднимаем, мы руки опускаем.

Пониже  приседаем, и встаём одновременно.

Вновь на друг друга были похожими, наверное.

3. Массаж.

Носик, носик!  Где ты, носик? (Провести кулачками по крыльям носа -4 раза.)

Лобик, лобик! Где ты, лобик? (Всеми пальцами провести по лбу от середины к вискам -4 раза.)

Щёчка, щёчка! Где ты, щёчка?  (Пальцами погладить щёки сверху вниз - 4 раза.)

Будет чистенькая дочка. (Погладить ладонями шею.)

Будет чистенький сынок. (Растереть ладонями уши.)

И котёнок-малышок. (Потереть ладони друг о друга.)

Педагог спрашивает, дети отвечают, показывая:

- Лапки мыли?

- Мыли.

- Ушки мыли?

- Мыли.

- Хвостик мыли?

- Мыли. всё помыли. И теперь мы чистые, котики пушистые.

4. Восстановление дыхания.