Комплекс оздоровительной гимнастики после сна во второй младшей группе «Прогулка с медвежатами»
план-конспект по теме

Комплекс оздоровительной гимнастики после сна во второй младшей группе «Прогулка с медвежатами»

Цели:

1. Поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью    контрастно – воздушных ванн и физических упражнений.

2. Воспитывать положительно – эмоциональный настрой на процесс   пробуждения после сна.

3. Развитие у детей двигательного воображения, формирование осмысленной моторики.

Оборудование: игровая дорожка, массажные коврики, ребристая доска,  сосновые шишки, коврики для профилактики плоскостопия, аудиозаписи.

Ход оздоровительной гимнастики.

1.Гимнастика в постели.

2.Упражнения, направленные на профилактику плоскостопия и нарушения осанки.

3.ОРУ.

4.Дыхательная гимнастика.

5.Обширное умывание.

1. Пробуждение под спокойную музыку:                        (1 мин).

    Это кто уже проснулся

    Кто так сладко потянулся?

    Потягушки – потягушки – потягушечки

    От носочков до макушечки.

    Уж мы тянемся – потянемся.

    Маленькими не останемся.

    Вот уж мы растем, растем…

    И выросли.

2. Упражнения в кровати:                                         (2 мин).

     Медвежата в чаще жили,

     Головой своей крутили                       Повороты головы (3-4 р.)

     Вот так, вот так, вот так.

     Медвежата мед искали,

     Дружно дерево качали                          Сели – легли (3-4 р.)

     Вот так, вот так, вот так.

     А потом они плясали,

     Выше лапы поднимали,              Вытянуть прямые ноги вперед, вверх.

     Вот так, вот так. Вот так.

3. Упражнения возле кровати:                 (2 мин.)

     Медвежата быстро встаньте,               Поднять руки через стороны вверх.

     Улыбнитесь, выше, выше подтянитесь.  Потянуться на носках,

                                                                         опустить руки                                                                   

     Ну-ка плечи распрямите,               Подтянуть плечи вверх – вниз (3-4 р.)     

     Поднимите, опустите

     Влево – вправо повернулись

     Руками коленей коснулись.

     Сели – встали, сели – встали

     Закаляться побежали.

4. По ровненькой дорожке шагают наши ножки                    (1 мин.)

     Вот так, вот так шагают наши ножки.

     Мы шагаем друг за другом

     Лесом и зеленым лугом.

     Впереди течет река

     Многоводна, глубока                    Ходьба по дорожкам

     А вот это ежик

     Ни головы, ни ножек.                    Ходьба  по массажной и ребристой  дорожкам

5. - А теперь ребята я приглашаю вас погулять по сказочному лесу        (контрастно – воздушные ванны).                                    (1,5 мин.).

     Мы к лесной полянке вышли                      

     Поднимаем ноги выше

     Через кустики и кочки,

     Через бревна и печечки.

     - Ребята, а вы знаете, кто живет на это полянке?

     Попробуйте отгадать:

     «Я хозяин леса строгий

     Спать люблю зимой в берлоге,

     И всю зиму напролет

     Снится мне душистый мед.

     Страшно я могу реветь

     Кто же я, скажи…».

 - Ребята, мишка припас для нас сосновые шишки, полную корзину.

Шишки в руки мы возьмем.

И гимнастику для пальчиков  проведем.

6. Мы зарядку делать будем.                                           (1 мин.)

    Мы локтями быстро крутим.

    То назад, то вперед,

    А потом наоборот

    Наклоняемся пониже.

    Ну-ка к полу руки ближе.

    Выпрямились ноги шире

    Тянем спинку три, четыре.

    На полянке красный мячик

    Выше всех сегодня скачет

    Вместе с мячиком скачу!

    До небес достать хочу.

7. Тише, тише, медвежата,                                          

    Развеселые ребята,

    Лесорубы к нам идут,

    Топоры они несут.

    Упражнение «Лесорубы» И.П. ноги на ширине плеч, руки сцеплены

    внизу. Вдох через нос – руки вверх, выдох под «Бах», руки вниз.

8. Стоп, закончилась зарядка.                                

    Вдох и выдох для порядка.

    До свидания, добрый лес,

    Полный сказок и чудес!

    Раз, два, три – мы покружились

    И в ребяток превратились.

9. – А сейчас ребята, идем умываться.           (1 мин.)

   Кран откройся, нос умойся!

   Мойтесь сразу оба глаза!

   Мойтесь уши, мойся шейка!

   Шейка мойся хорошенько!

   Мойтесь руки до локтя

   И стряхнем их, как всегда.