Методическая разработка - "Дыхание"
методическая разработка на тему
В статье эмоциональная разгрузка современного ребенка я включила методическую разработку для детей первого года обучения по «Ритмической гимнастике».
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
metodicheskaya_razrabotka.doc | 29.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Методическая разработка
Дыхание
Теория: знакомства с техникой дыхания.
В статье эмоциональная разгрузка современного ребенка я включила методическую разработку для детей первого года обучения по «Ритмической гимнастике».
Блок дыхания включает в себя теорию о дыхании и ее обучении, помня, что дыхательная система объединяет органы, которые выполняют воздухоносные и дыхательные (газообменные) функции. Основная функция органов дыхания обеспечение газообмена между воздухом и кровью. Кроме того, органы дыхания участвуют в звукообразовании определении запаха, выработки некоторых гормонов подобных веществ и липидном и водяном – соляном обмене, в поддержании иммунитета. Воздухоносных путях происходит очищение, увлажнение, согревание вдыхаемого воздуха, а также восприятия запаха, вкуса, температурных и механических раздражителей.
Дыхательные упражнения необходимо выполнять достаточное количество времени и всегда, как только вы устали для достижения комфортного состояния.
Детям я включаю постой дыхательный цикл.
Практика.
- Вдох правой ноздрей – на четыре счета
Выдох правой ноздрей – на четыре счета
От 3 до 5 раз
- Вдох левой ноздрей – на 4 счета
Выдох левой ноздрей – на 4 счета
От 3 до 5 раз
- Вдох двумя ноздрями – на 4 счета
Выдох двумя ноздрями – на 4 счет
От 3 до 5 раз
Повтор упражнений после вдоха с задержкой дыхания на 4 счета
От 3 до 5 раз (повтор этого упражнения правой ноздрей, левой ноздрей и двумя ноздрями одновременно)
При вдохе от пупка расширяем всю грудную клетку как шар
При выдохе от пупка сжимаем все мышцы снизу-вверх высвобождая воздух
Делая заключения, можно сказать, что используя дыхание идет эмоциональная разгрузка.
Выходит, что цель достигается посредством дыхательной практики, а значит есть смысл ее использовать.
Такое дыхание доступно ребенку и приносит только пользу здоровью. Дети отмечают, что после дыхательной практики дышать становится легче, и голова не болит, так как идет приток кислорода к сосудам головного мозга.
Если одна из ноздрей не дышит, то эту технику делаем только одной ноздрей, той, которая дышит. И вы после этого убедитесь, что задышит другая статья.
После техники дыхания, можно предложить детям:
- сдуть через трубочку с одуванчика пушок (сделав губы трубочкой) от 3 до 5 раз
- выдох длиннее, а вдохе не думаем (он производится на один счет после выдоха)
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Методическая разработка урока по волейболу в 5 классе на основе инновационной технологии спортивно-ориентированного физического воспитания. Методическая разработка урока по волейболу в 5 классе на основе инновационной технологии спортивно-ориентированн
урок по физической культуре с ипользованием инновационной технологии спортивно-ориентированного физического воспитания...
Методические разработки внеклассных мероприятий по физической культуре и спорту. Методические разработки внеклассных мероприятий по физической культуре и спорту.
Аннотацияк учебно-методическим разработкам внеклассных мероприятий по физической культуре с использованием нестандартного оборудования. 1....
методические разрадотки,презентации к уроку и конспекты уроков : Методическая разработка урока 6 класс математика "Проценты. Решение текстовых задач"
Урок по теме " Проценты" составлен так, что начало урока представлено как путешествие в сказочную страну.Решение текстовых задач показывает межпредметные и метопредметные связи. Происходит...
Методические разработки.Методическое сопрвождение учебно-воспитательного процесса в дополнительном образовании для дошкольников в студии "Почемучки"
В данных разработках представлен пакет документов, необходимых для оформления отчётной документации для каждого педагога и руководителя объединения....
Методическая разработка для председателей Методических объединений "Методический марафон "Пять шагов к успеху""
"Методический марафон" - это универсальный проект, который может стать одной из форм методической работы школьного методического объединения. В основе проекта лежит система пяти мероприятий, объединен...
Научно-методическая работа БД.04 История: Аннотация к рабочей программе, Рабочая программа, Методические указания по выполнению практических работ, Методические рекомендации по выполнению самостоятельной работы для обучающихся по специальностям СПО
БД.04 ИсторияАннотация к рабочей программе,Рабочая программа,Методические указания по выполнению практических работ,Методические рекомендации по выполнению самостоятельной работы для обучающихся...
Методические доклад, методическое пособие, методическая разработка,план-конспект урока
Рекомендации для работы концертмейстеров ДШИ....