ПОМОЩЬ ПРИ ПЛАЧЕ
материал по психологии (5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 класс)

ПОМОЩЬ ПРИ ПЛАЧЕ

     Слезы — это способ выплеснуть свои чувства, и не следует сразу начинать успокаивать человека,если он плачет. Но, с другой стороны, находиться рядом с плачущим человеком и не пытаться помочь ему — тоже неправильно. В чем же должна заключаться помощь? Хорошо, если вы сможете выразить человеку свою поддержку  и сочувствие. Не обязательно делать это словами. Можно просто сесть рядом, приобнять человека, поглаживая по голове и спине, дать ему почувствовать, что вы рядом с ним, что вы сочувствуете и сопереживаете ему. Помните выражения «поплакать на плече», «поплакать в жилетку» - это именно об этом. Можно держать человека за руку. Иногда протянутая рука помощи значит гораздо больше, чем сотни сказанных слов.

     Каждый человек хотя бы раз в жизни плакал и знает, что слезы , как правило, приносят значительное облегчение. Плач позволяет выразить переполняющие человека эмоции. Поэтому этой реакции можно и нужно осуществиться. Часто, видя плачущего человека, окружающие бросаются его успокаивать. Считается, что если человек плачет, то ему плохо, а если нет — значит он успокоился или он «держится». Давно известно, что слезы несут лечебную функцию: врачи говорят, что в слезах содержится большое количество гормона стресса, и, плача, человек избавляется от него, ему становится легче. Тот эффект отражается и в языке — говорят «Слезы лечат», «Поплачешь, и полегчает!» Нельзя считать, что слезы  являются проявлением слабости. Если вы плачете, то это не свидетельствует о том, что вы «нытик», вам не должно быть стыдно за свои слезы. Когда человек сдерживает слезы эмоциональной разрядки не происходит. Если ситуация затягивается, то психологическому и физическому здоровью человека  может быть нанесен урон. Не зря говорят: «Сошел с ума от горя». Поэтому не нужно стараться сразу успокоиться, «Взять себя в руки». Дайте себе время и возможность успокоиться.

     Однако если вы чувствуете, что слезы уже не приносят облегчения, но нужно успокоиться, то помогут следующие приемы:

• Выпить стакан воды. Это известное и широко используемое средство;
• Медленно, но не глубоко, а нормально дышать, концентрируясь на выдохе