Родительское собрание "Подготовка к ЕГЭ"
методическая разработка по психологии (11 класс)

Добрый день уважаемые родители и дети, будущие экзаменуемые!

Любой экзамен - это мощный стресс, серьезно влияющий на здоровье. Интенсивная умственная деятельность, нагрузка на одни и те же мышцы и органы из-за длительного сидения за учебниками, нарушение режима сна и отдыха и, главным образом, эмоциональные переживания приводят к перенапряжению нервной системы. Головная боль, тошнота, кожные высыпания, растерянность, паника, страх, ночные кошмары — вот далеко не полный перечень недомоганий в период сдачи экзаменов.

Суворов говорил «Кто напуган – наполовину побит!»

 Я на экзамене дрожал как в лихорадке,

И вытащил... второй билет! Спасен!

Как я рубил! Спокойно, четко, гладко...

Саша Черный

Экзамен — не столько проверка знаний, сколько испытание на психологическую устойчивость.

Успешная сдача экзамена зависит от двух условий:

- свободного владения материалом сдаваемого предмета и

- умения владеть собой во время экзамена.

Первое условие подразумевает прилежание и систематические занятия, это ясно каждому. Умение владеть собой можно и нужно вырабатывать, ведь оно пригодится тебе не только на экзаменах, но и в других жизненных ситуациях.

Сейчас прошу Вас обратить внимание на представленные слайды. Это результаты диагностики 9 классов в ноябре месяце. Как вы видите с высоким (повышенным уровнем тревожности не много детей. Основная масса, а это 58% имеют низкую и среднюю (24%) тревожность.

Следующий показатель, страх ситуации проверки знаний. Высокая тревожность растет от «А» класса к «Г» (от 4 до 9 человек), низкая тревожность присутствует у третьи всех обучающихся.

Социальный стресс у нас не испытывает ни кто, средний уровень тревожности был выявлен у 5 человек на параллели, и с тремя подростками были проведены консультации и беседы по выявлению причин повышенной тревожности и занятия направленные на снижения этой тревожности.

Профессионально жизненное самоопределение. Это своего рода показатель взрослости и сформированной  личности. Важный мотив для старшеклассников, который начинает оформляться в данном возрасте. Данный мотив сформирован уже у половины девятиклассников.

Советы выпускникам. Они могут показаться банальными и вы можете сказать, что много раз все это слышали, но все же…

СЛАИД

Экзамен — это как раз та ситуация, когда действовать надо по принципу «Помоги себе сам». Существует немало достаточно простых правил и приемов преодоления экзаменационного стресса. Выбери те из них, которые сочтешь наиболее эффективными для себя.

НА КАНУНЕ ЭКЗАМЕНА мы поговорим чуть позже.

И конечно же хочу обратиться к родителям.

Нет школьника или студента, который не мечтал бы о волшебных таблетках, которые помогут выучить все за последнюю ночь. Да и многие родители не видят ничего плохого в том, чтобы во время экзаменов давать ребенку препараты, улучшающие работу мозга. Уважаемые мамы и папы будьте благоразумны!!! Прием каких либо стимуляторов могут вызвать сердечно-сосудистые осложнения, судороги, галлюцинации. Препараты для улучшения умственной деятельности. Изначально разрабатывались для лечения болезни Альцгеймера, нарушений мозгового кровообращения, синдрома дефицита внимания и гиперактивности у детей. Курс любого препарата подбирается только врачом и только индивидуально, в зависимости от цели.

А такой цели, как «выучить все за одни сутки, отдыхая весь год в свое удовольствие» в медицине (пока) не существует.

Статьи под заголовками «Диета для ума» можно найти даже в женских журналах. И действительно, работа мозга во многом зависит от того, что мы едим.

Жиры. Мозг на 60% состоит из них, поэтому им нужно уделять особое внимание.  Особенно важны жирные кислоты омега-3.

Другой важный компонент — белки. Из творога, сыра, мяса, рыбы, яиц мы получаем триптофан и тирозин — важнейшие аминокислоты, необходимые мозгу. Без них наша способность запоминать приблизится к нулю.

Важный показатель — количество антиоксидантов в пище. Напряженная умственная деятельность требует высокого метаболизма в клетках мозга, а в результате образуются свободные радикалы. Всего 80–100 г свежей черники, ежевики, малины, клубники или 50 г клюквы или черной смородины.

Витамины группы В влияют на передачу нервных импульсов. Их особенно много в натуральных мясных и молочных продуктах.

Для работы мозга важны два фосфолипида — лецитин и холин. Их много в яйцах и печенке; холин есть также в бобовых, капусте, шпинате, сое.

Ну и конечно – контролируйте свое поведение! Будете спокойны и уверенны Вы, уважаемые родители, будут спокойными и уверенными наши дети!

Вера в успех, уверенность в своем ребенке, его возможностях, стимулирующая помощь в виде похвалы и одобрения очень важны, ведь "от хорошего слова даже кактусы лучше растут".

Умение владеть собой можно и нужно вырабатывать, ведь оно пригодится тебе не только на экзаменах, но и в других жизненных ситуациях.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!