Программа элективного курса для 10-11 класса "Ступени самопознания"
элективный курс по психологии (11 класс) на тему

Управление образования  Администрации

МО Куйтунский район

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Центр Образования «Каразей»

СТУПЕНИ САМОПОЗНАНИЯ

Авторская адаптационная программа элективного курса

для обучающихся 10-11 классов

                                                                                                  Составитель:

                                                                              Воложина Алёна Владимировна

                                                                                                         педагог-психолог

                                                                                                 МБОУ ЦО «Каразей»

Каразей – 2014

Пояснительная записка

В настоящее время мы наблюдаем информационный взрыв, характеризующийся быстрым ростом информации, увеличивающимся темпом жизни, который обрушивается на человека. Добавим к этому нашу обеспокоенность возрастанием числа, разнообразия и интенсивности природных катаклизмов. Всё вышеперечисленное является мощными стрессовыми нагрузками на организм человека.

Наблюдение и результаты диагностических материалов среди старшеклассников показывает, что школьники вынуждены получать и переосмысливать большие информационные потоки, адаптироваться к оценочной системе, учиться выстраивать взаимоотношения в неспокойном, быстроменяющемся мире.

Данная программа элективного курса является решением одной из задач школы по программе «Развитие» - совершенствование организации учебного процесса в целях сохранения и укрепления как физического, так и психологического здоровья обучающихся.

Ее содержание нацелено, прежде всего, на формирование навыков и качеств, способствующих успешному взаимодействию с социумом:

• адекватная система отношений и общения с окружающими;
• адекватное оценивание себя в ситуации взаимодействия с другими людьми;
• эмоциональная уравновешенность;
• установки на успешное взаимодействие;
• изменчивость поведения в соответствии с ролевыми ожиданиями других;
• адекватный уровень притязаний;
• мотивация достижения успеха;
• умение строить жизненные перспективы.

Настоящая программа элективного курса разработана и составлена на основе:

• программы Н. Е. Водопьяновой, Н. В. Лик, Г. В. Адреевой «Самопознание школьников»;
• Леви В. «Искусство быть собой»;

Кроме этого применялся материал:

• социально-психологического тренинга «Познавая себя и окружающих» М. Ю. Савченко;
• тренинга «Уверенности в себе» А. М. Прихожан;
• Методического пособия по программе формирования навыков здорового образа жизни у подростков «Все, что тебя касается»

Так как одна из задач  программы направлена на сохранение и укрепление как физического, так и психологического здоровья обучающихся, то в содержание элективного курса педагогом-психологом Воложиной А.В. были добавлены в разделы: «Мое здоровье и мой имидж» «Мир эмоций и чувств», а так же в раздел «Отношения» тренинговые занятия, направленные на практическое применение полученных знаний в области психологии взаимоотношений.

 Программа элективного курса составлена в соответствии с учебным планом школы и Государственным стандартом общего образования, рассчитана на 68 часов, с периодичностью 1 час в неделю для обучающихся 10-11 классов.

Цель курса: 

Способствовать осознанию обучающимися роли саморегуляции в  формировании психологической готовности к вступлению во взрослую жизнь.

Задачи:

• знакомство обучающихся с основами саморегуляции;
• овладение определенными социально-психологическими знаниями;
• развитие способностей адекватного и наиболее полного самопознания и познания других людей;
• изучение и овладение приемами конструктивного взаимодействия для повышения его эффективности.

В содержание программы элективного курса включены проективные методики, приемы ролевой игры, блок теоретической информации по психологии, рефлексивный и мотивационный диалоги, ролевые этюды и упражнения - все это предполагает готовность преподавателя курса по самопознанию к групповой работе, знание основ психодиагностики и психокоррекции, требуют творческого подхода к взаимоотношениям со старшеклассниками.

Важным условием реализации целей и задач элективного курса является его диалогичность обучения, что исключает критические оценки, требует от ведущего навыков активного слушания, гибкости и творческого подхода при встрече с различными мнениями и высказываниями. Эффект курса в значительной степени зависит от доброжелательной творческой атмосферы, от чуткости и внимательности психолога к тем групповым процессам и личностным изменениям, которые неизбежно возникнут в процессе занятий.

Структура элективного курса включает в себя следующие взаимосвязанные разделы:

• Введение (Начальная диагностика - 2 часа).
• Мое здоровье и мой имидж - 8 часов.
• Мир эмоций и чувств - 10 часов.
• Мысли и действия - 6 часов.
• Отношения - 6 часов.
• Заключение (Заключительная диагностика - 2 часа).

Ожидаемые результаты:

В результате целенаправленной деятельности на занятиях обучающиеся должны знать:

• основы психологии личности и межличностных отношений

уметь:

• рефлексировать;
• отслеживать свое состояние;
• анализировать ситуации и взаимоотношения.

Приобрести навыки:

• самоконтроля;
• взаимодействия в группе;
• принятия решений.

Курс построен на материалах новейших исследований в области психологии, физиологии и экологии человека. Данный элективный курс специфичен, носит интегративный практический характер, направлен на повышение уровня саморегуляции обучающихся в процессе взаимодействия с социумом.

Методы:

На начало и конец учебного года, с целью выявления уровня сформированности навыков и качеств, способствующих успешному взаимодействию с социумом, проводится диагностирование личностных особенностей обучающихся, а так же в течении года:

• Диагностика (проективные методики, КОС-1, КОС-2, ДДО, тесты на самостоятельность, наблюдательность, умение разбираться в людях и др.)
• Ролевое проигрывание
• Анализ ситуаций
• Диалог

Критерии оценивания работы обучающихся

Так как основная цель курса способствовать осознанию обучающимися роли саморегуляции и развитию способностей адекватного и наиболее полного самопознания и познания других людей, то практическая работа осуществляется посредством активного участия в ролевом проигрывании, анализе жизненных ситуаций и конструктивного диалога в ходе тренинговых занятий.

В течении года работа обучающихся оценивается на:

«Отлично» при условий, если ученик:

• -всегда занимает активную позицию при обсуждении вопросов;
• -умеет презентовать идеи и собственные приоритеты;
• - способен реализовать все технологии, предложенные в ходе изучения курса.

«Хорошо» при условии, если ученик:

• - часто занимает активную позицию при обсуждении вопросов;
• -обнаруживает умение презентовать идеи и собственные приоритеты;
• - способен частично реализовать технологии, предложенные в ходе изучения курса.

«Удовлетворительно» при условии, если ученик:

• - не занимает активную позицию при обсуждении вопросов;
• -обнаруживает частичное умение презентовать идеи и собственные приоритеты;
• - способен частично реализовать технологии, предложенные в ходе изучения курса.

В конце I и II полугодия определяется степень интереса обучающихся к курсу посредством  анкетирования, опроса и других видов получения обратной связи.

Описание разделов программы.

10 класс

Раздел  1. Введение. Начальная диагностика (2 часа)

Тема 1. Вселенная «нашего Я».

Тема 2. Понятие о личности. Я реальный и Я идеальный.

Раздел 2. Мое здоровье и мой имидж (8 часов)

Тема 1-2. Наш физический образ. Самопрезентация.

Тема 3. Темперамент и характер человека.

Тема 4. Мой темперамент.

Тема 5. Я и мой характер.

Тема 6-8. Ценностные ориентации.

Раздел 3. Мир эмоций и чувств (10 часов)

Тема 1. Спектр наших эмоций и чувств.

Тема 2. Аффект, эмоции, напряжение.

Тема 3. Стресс.

Тема 4-5. Жесты и наблюдательность.

Тема 6. Навыки распознавания эмоций и чувств.

Тема 7. Тренинг «Мои ресурсы»

Тема 8. Тренинг социальных навыков.

Тема 9. Способы эмоциональной самозащиты.

Тема 10. Учитесь властвовать собой.

Раздел 4. Мысли и действия (6 часов)

Тема 1-2. Потребности человека.

Тема 3. Зачем и как человек мыслит.

Тема 4. Радость творчества.

Тема 5. Саморегуляция деятельности.

Тема 6. Стиль поведения.

Раздел 5. Отношения (6 часов)

Тема 1. Общение в жизни человека.

Тема 2. Лидеры и авторитеты. Группировки.

Тема 3. Ролевая игра «Необитаемый остров».

Тема 4. Конструктивное взаимодействие.

Тема 5. Мое будущее – в моих руках.  

Тема 6. Техники эффективного общения.

Раздел 6.  Заключительная диагностика (2 часа)

Тема 1. Мои сильные и слабые стороны.

Тема 2. Расскажи мне обо мне (письмо самому себе).

11 класс

Раздел  1. Введение. Начальная диагностика (2 часа)

Тема 1-2. Я реальный и Я идеальный.

Раздел 2. Мое здоровье и мой имидж (8 часов)

Тема 1-2. Самопрезентация.

Тема 3-4. Жизненные ценности.

Тема 5. Умение сказать нет!

Тема 6-7. Алкоголь: мифы и реальность.

Тема 8. Сопротивление давлению.

Раздел 3. Мир эмоций и чувств (10 часов)

Тема 1-2. Спектр наших эмоций и чувств.

Тема 3. Стресс.

Тема 4-5.  Кризис: выход есть!

Тема 6-7. Навыки распознавания эмоций и чувств.

Тема 8-9. Я абсолютно спокоен!

Тема 10. Уверенное поведение.

Раздел 4. Мысли и действия (6 часов)

Тема 1-2. Потребности человека.

Тема 3. Саморегуляция деятельности.

Тема 4-5. Критическое мышление.

Тема 6. Мое мнение.

Раздел 5. Отношения (6 часов)

Тема 1. Толерантность.

Тема 2. Искусство общения.

Тема 3. Барьеры общения.

Тема 4. Мужчина и женщина.

Тема 5. Конструктивное взаимодействие.

Тема 6. Разрешаем конфликты.

Раздел 6.  Заключительная диагностика (2 часа)

Тема 1-2. Мое будущее: стратегии успеха.

Краткое содержание курса

Раздел 1. Введение.

Человек, который хочет передвинуть гору, начинает с того, что переносит мелкие камни.

Китайская пословица.

Цель: развивать навыки самопознания старшеклассников

Задачи: формирование положительной установки на занятия; развитие рефлексии; формирование понятийного аппарата.

Вселенная «нашего Я». Происхождение слова «психология» (древнегреческий миф о Психее). Что такое психология.

Понятие о личности. Ознакомление с понятием личности. Основные положения психоаналитической (З. Фрейд), индивидуальной (А. Адлер) и гуманистической теории личности.

Я реальный и Я идеальный. Компоненты самосознания. Формирование образа «Я»: сфера осознания («Я» физическое, «Я» социальное, «Я» духовное), временная сфера («Я» в прошлом, настоящем и будущем), качественная сфера («Я» реальное и «Я» идеальное).

Направленная беседа, лекция, мотивационный и рефлексивный диалоги, диагностическое тестирование. Оценка уровня сформированности представлений о себе, тест «Характеристика на себя», психологическое упражнение «Какой Я», рисунок «Вселенная нашего Я», шкала Дембо - Рубинштейна на самооценку для построения образа «Я - идеального и Я – реального». Для сплочения группы совместно вырабатываются правила работы на занятиях по психологии, проводятся игры «Путанка», «Твое имя», «Комплименты», «Дополни фразу».

Раздел 2. Мое здоровье и мой имидж.

«Психология пытается объяснить 
причины того или иного поведения, 
но цель ее не в этом, а в том, 
чтобы помочь человеку совершенствовать себя, 
делая себя лучше и счастливее».
Э. Шостром

Цель: формировать навыки самовыражения школьников.

Задачи: развитие понятийного аппарата; уточнение представлений учеников о собственном физическом облике, расширение способов восприятия людей по внешнему виду.

Наш физический образ. Самопрезентация.

Темперамент и характер человека. Четыре типа темперамента: сангвиник, холерик, флегматик, меланхолик. Доминирующий тип темперамента. Воспитание личности через «воспитание» темперамента. Что такое черта характера. Наиболее важные свойства характера. Формирование характера.

Ценностные ориентации. Проблема морального выбора и ценностных ориентаций.

Ценности разных поколений. Социальное давление и манипулирование, противостояние.

Индивидуальность.

Лекция, диагностическое тестирование, мотивационный и рефлексивный диалоги, дискуссия «Первое впечатление», направленная беседа. Психологические задачи и упражнения по теме: «Мой темперамент», «Я и мой характер», «Базовые характеристики личности». Тренинги: «Умение сказать «нет!», «Алкоголь: мифы и реальность», «Сопротивление давлению». Просмотр видеофильма «Общее дело», конструктивный диалог.

Моделирование и проигрывание жизненных ситуаций по теме.

Раздел 3. Мир эмоций и чувств.

Советы подобны касторовому маслу: 
их довольно легко давать, но очень неприятно принимать.
Д. Биллингс

Цель: способствовать осознанию учениками спектра своих эмоций и чувств

Задачи: уточнение представлений о понятиях «чувства» и «эмоции»,

развитие навыков преодоления негативных эмоциональных состояний; формирование навыков понимания окружающих.

Спектр наших эмоций и чувств. Эмоционально-чувственная сфера личности. Аффект, эмоции, напряжение, стресс. Знакомство с понятиями. Источники эмоций.

Жесты и наблюдательность. Причины возникновения положительных и отрицательных эмоций. Влияние эмоций на познавательные процессы. Отличие эмоций от чувств.

Распознавание эмоций и чувств. Счастье, самоуважение, любовь, чувство юмора, смятение. Воля как источник положительных и отрицательных эмоций.

Мини-лекция, мотивационный и рефлексивный диалоги. Графический тест «Эмоции и лица». Психологический тренинг «Учитесь властвовать собой», упражнения, игры-релаксации. «Как справиться с обидой, раздражением, плохим настроением» - комплекс психологических игр, упражнений, этюдов: «Копилка обид», «Чувствую себя хорошо», «Вверх по радуге», «Улыбайтесь, господа!». Психогимнастика: эмоциональные состояния. Тренинги: «Кризис: выход есть!», «Я абсолютно спокоен!», «Уверенное поведение».

Раздел 4. Мысли и действия.

Уверенность в себе - основа для того, 
чтобы радоваться жизни и иметь силы действовать.
Ф. Шиллер

Цель: развивать мышление старшеклассников

Задачи: осознание мышления как способа познавательной деятельности; осмысление своих потребностей и представлений о побудительной роли потребностей к деятельности; развитие рефлексии; отработка способов сотрудничества.

Потребности человека. Определение и классификация потребностей. «Я» и мои потребности. Мотивационное выражение потребностей. Контроль своих потребностей. Пирамида потребностей по А. Маслоу. Реальные потребности в юношеском возрасте.

Зачем и как человек мыслит. Радость творчества. Откуда берутся наши мысли. Как идет процесс мышления. Знакомство с понятием. Результат мышления - мысль. Уровни мышления. Тренинг «Критическое мышление».

Саморегуляция деятельности. Стиль поведения. Сущность воли (потребность в преодолении препятствий). Структура волевого акта: побуждение - стремление - целенаправленное желание - размышление - борьба мотивов - действие. Способность человека сознательно регулировать и активизировать свое поведение. О самоконтроле и саморегуляции. Способы выхода из трудных состояний (стресс, фрустрация, страх, одиночество, вина, стыд).

Лекция, мотивационный и рефлексивный диалоги. Диагностическое тестирование. Психологические и творческие задания, упражнения, игры. Приемы развития мыслительной деятельности: «Ключ к неизвестному», «Сходство и различие», «Поиск аналогов», «Выражение мысли другими словами». Приемы самоанализа «Хвалить или ругать», «Критика и самокритика», «Как повысить уверенность в себе», «Умей сказать нет», «Мой портрет в лучах солнца».

Раздел 5. Отношения.

Уверенность в себе - это способность полагаться 
на себя, это отвага мыслей, чувств и поступков.
П. Вайнцвайг

Цель: развивать навыки конструктивного взаимодействия

Задачи: выявление круга и характера взаимодействия старшеклассников с социальной средой (родители, сверстники, учителя); расширение представления о значении общения в жизни человека; закрепление положительной групповой динамики.

Общение как социально-психологическое понятие. Общение в жизни человека. Стили общения. Барьеры общения. Проблема умения слушать и слышать. Техника эффективного общения. Роль общения в жизни человека. Взаимодействие людей в общении.

Умение понимать других. Психологическая совместимость людей. Лидеры и авторитеты. Группировки. Типы поведения в конфликтной ситуации: мягкий, жесткий, принципиальный. Выход из конфликта.

Конструктивное взаимодействие. Развитие эмпатии и психологической интуиции.

Коммуникативная и социальная компетентности. Общение с противоположным полом.

Направленная беседа, рефлексивный и мотивационный диалоги, ролевые этюды и упражнения по технике эффективного общения «Искушение», «Запретные друзья», «Правильный выбор». Ролевая игра «Необитаемый остров». Тест К. Н. Томаса на поведение в конфликтной ситуации. Моделирование и проигрывание жизненных ситуаций по теме. Психологические упражнения и игры «Эмпатическое слушание», «Зеркало», «Поступай с другими так…», «Я тебя понимаю».

Тренинги: «Толерантность», «Барьеры общения», «Конструктивное взаимодействие».

Раздел 6. Заключение.

Первый и последний учитель жизни - 
это сама жизнь, и надо отдавать себя этой жизни безбоязненно и безраздельно.
Т. Уайлдер

Цель: формировать понимание о необходимости жить в согласии с собой и другими

Задачи: осознание значимость собственного «Я»; создание мотивации старшеклассников на познание самих себя; оказание содействия самопознанию и рефлексии учеников

Самовоспитание как расширение сознания. Расскажи мне обо мне. Искусство самонаблюдения. Проблема адекватного восприятия самого себя и окружающих людей. Как люди воспринимают друг друга (три типа модальности). Проектирование собственного будущего.

Психологические игры, упражнения, диагностические методики и приемы, направленные на повышение самооценки: «Я» в своих глазах и глазах других людей (методика независимых характеристик), «Я рад общаться с тобой», письмо самому себе, «Расскажи мне обо мне», «Мое будущее: стратегии успеха».

Учебно-тематический план

Литература

1. Абульханова-Славская К.А. Стратегия жизни. - М., Мысль. 2001
2. Леви В. Искусство быть собой. - М., Знание. 1991
3. Лидерс А. Г. Психологический тренинг с подростками. - М., Издательский центр «Академия». 2004
4. Марасанов Г. И. Социально-психологический тренинг. - М., «Когито-Центр». 2001
5. Пономаренко Л.П., Белоусова Р.В. Основы психологии для старшеклассников: Пособие для педагога: В 2 ч. - М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2005.
6. Прихожан А.М., Психология неудачника: Тренинг уверенности в себе. - М., Творческий центр «Сфера». 2000.
7. Прутченков А. С. Тренинг личностного роста. - М., Новая школа. 2003
8. Савченко М. Ю. Личностное развитие. - М., «Вако». 2005
9. Самоукина Н. В. Психология оптимизма.- М., Изд-во Института психотерапии. 2011
10. Смирнова Е. Е. Психология общения. - С-Пб., Каро. 2005
11. Штангль Антон. Язык тела. - Баку, Сада. 1992
12. Методическое пособие по программе формирования навыков здорового образа жизни у подростков «Все, что тебя касается». Фонд «Здоровая Россия», 2008