Релаксация "Хрустальное путешествие"
материал по психологии на тему

«Хрустальное путешествие»

(зрительная техника)

Цель: эмоциональный отдых, осознание своих проблем и их преодоление, получение положительных эмоций.

Необходимое время: индивидуально.

Процедура: Сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза. Представьте себе        следующее. Вы входите в весенний яблоневый сад, медленно идете по аллее, вдыхая запах нежных бело-розовых цветов и наслаждаясь им. По узкой тропинке вы подходите к калитке, открываете ее и попадаете на душистый зеленый луг. Мягкая трава качается, приятно жужжат насекомые, ветерок ласкает ваше лицо, волосы... Перед вами озеро... Вода прозрачна и серебриста, гоняются друг за другом солнечные зайчики. Вы медленно идете к острову, идете по берегу вдоль озорного ручейка и подходите к водопаду... Вы входите в него, и сияющие струи очищают вас, наполняют силой и энергией... За водопадом — грот, тихий, уютный, в нем вы остаетесь один на один с собой. А теперь пора возвращаться. Мысленно проделайте весь свой путь в обратном направлении, выйдите из яблоневого сада и только тогда откройте глаза.

Тест «Ваше подсознание»

1.  Представьте, что вы отправляетесь на прогулку.

Вы идете по тропинке и перед вами открываются два пути: усыпанный цветами луг и прохладная тенистая аллея. Куда вы пойдете?

2.  По пути вы встречаете медведя. Как он выглядит? Как настроен?
3.  В траве рядом с тропинкой вы замечаете пистолет. Как он выглядит? Вы его поднимаете?
4.  Вы подходите к воде. Что это за вода? Какая она?
5.  Перед вами открывается красивый пейзаж. Расскажите что вы видите.

Результаты

1.  Вы выбрали луг? Это значит, что вы открыть для новых впечатлений и готовы к любым экспериментам. Вы выбрали тенистую аллею? Это значит, что для счастья вам нужно чувство защищенности и покоя.
2.  Медведь отражает ваше отношений к окружающим. Вы увидели злого голодного хищника или уютного плющевого мишку? Примерно эти же качества вы видите и в тех людях, с которыми поддерживайте отношения.
3. Пистолет показывает, как вы строите отношения с людьми. если вы его подняли, прицелились или выстрелили - вы во всеоружии. А если побоялись даже до него до тронуться вы чаще всего беззащитны.
4.  Вода символизирует то. как вы представляете себе свою жизнь на данный момент: спокойная река, бушующее море. водопад или грязное болотце?
5.  Пейзаж - это будущее, о котором вы мечтаете.