ВЛИЯНИЕ СПОРТА НА Ф О Р М И Р O B A H И Е ВАШЕГО ХАРАКТЕРА (рекомендации психолога при выборе спортивной секции).
статья (психология) на тему

ВЛИЯНИЕ СПОРТА НА  Ф О Р М И Р O B A H И Е          ВАШЕГО ХАРАКТЕРА (рекомендации психолога при выборе спортивной секции).

Родители и дети, выбирая спортивную секцию, часто сталкиваются с проблемой какому виду спорта отдать предпочтение.  При выборе спортивной секции необходимо учитывать, что каждый вид спорта по-своему воздействует на личность человека, оказывает на него специфическое психологическое влияние. Так, например, бег устраняет у человека чувство неудовлетворенности от "топтания на месте" в жизни, прибавляет энергичности и положительно воздействует на сексуальные возможности, но отнюдь не способствует уравновешенности и из-за проблем с коленными суставами может усиливать опасность стрессов и чувство страха.

Никто не отдает себе в этом отчета, но каждый тянется инстинктивно к тому виду спорта, который отвечает его психологическим особенностям. Таким образом, человек вовсе не случайно становится бегуном, дзюдоистом или теннисистом, Люди, склонные к одиночеству, часто занимаются такими видами спорта, где можно тренироваться индивидуально. Между психологическим профилем спортсмена и психограммой его любимого вида спорта существует взаимодействие: спортсмен тренирует свое тело, спорт и игра накладывают отпечаток на его характер. Будет это воздействие положительным или отрицательным, зависит от Вас. Вот перед вами тест.

Для начала проанализируйте свое отношение к семи чертам вашей личности. Общительны вы по натуре или импульсивны, дисциплинированны или агрессивны, присущи ли вам бойцовские качества или умение концентрироваться, любите ли вы рисковать? Каждый вопрос  поясняется с помощью ряда примеров, которые помогут вам найти ответ, наиболее полно раскрывающий характер вашей личности.

Поскольку многие качества не могут быть определены по принципу "черное - белое", то вы можете использовать такую шкалу оценок: I - как правило,  2 - часто, 3 - иногда,  4 - редко,  5 - никогда. Пометьте соответствующий кружок и в конце соедините отмеченные точки одной линией. Вы получите свой спортивно-психологический портрет. Сравнив его с психограммами различных видов спорта, вы, возможно, уже с первого взгляда определите, какой вид спорта наиболее подходит для вашей натуры. Может статься, что вы все это время занимались не тем видом спорта, и он только усиливает нежелательные для вас черты вашего характера. Если же черты характера, которыми вы обладаете или хотели бы обладать, весьма существенно не совпадают с характеристиками вашего любимого вида спорта, тогда вам следует в порядке компенсации дополнительно заняться какой-нибудь благоприятной для вашего развития спортивной дисциплиной.

Ваш спортивно-психологический профиль.

общительный        О        О        О        О        О

импульсивный        О        О        О        О        О

дисциплинированный        О        О        О        О        О

агрессивный        О        О        О        О        О

нацеленный на борьбу        О        О        О        О        О

собранный        О        О        О        О        О

склонный к риску        О        О        О        О        О

           как  правило                      часто     иногда          редко        никогда

Нарисуйте портрет своей личности:

Общительны ли вы? Делаете ли вы свои дела по возможности самостоятельно (5) или предпочитаете работать в коллективе)? Легко ли завязываете дружбу (I) или скорее избегаете контактов с незнакомыми людьми (5)? Любите ли посещать компании (I) или чувствуете себя лучше всего дома (5)?

Отличаетесь ли вы импульсивностью? Принимаете ли вы решение, как правило, с ходу (I) или прикидываете предварительно подробный план (5)? Если случается что-то непредвиденное, отказываетесь ли вы попросту от своих решений (I), или осуществляете задуманное в

полном объеме  (5)?

 Свойственна ли вам дисциплинированность? Уходите ли вы от трудностей (5) или сразу же беретесь за решение проблем (I)? Нужен ли вам быстрый успех, чтобы не впасть в отчаяние (5)» или вы в любом случае доводите до конца всякое дело, за которое взялись (I)?

 Агрессивны ли вы? Реагируете ли с известной долей раздражительности, если находитесь в  стрессовом состоянии (I)? Даете ли вы выход своему гневу, если кто-то допекает вас (I), или  пытаетесь по возможности избежать ссоры (5)?

Присущи ли вам бойцовские качества? Подзадоривает ли вас конкуренция (I) или же соперники скорее нервничают?(5). Любите ли вы играть с друзьями в игру "Не горячись!" (!) или считаете, что в жизни и так хватает победителей и неудачников (5)?

Отличаетесь ли вы собранностью? Легко ли дается вам придерживаться темы разговора) или же вы перескакиваете с одного на другое (5)? Быстро ли вам надоедает какое-либо дело, и вы бросаете его (5), или же вы упорно продолжаете и заканчиваете то, что начали (I)?                                        

Склонны ли вы к риску? Нравится ли вам испытывать границы своих! возможностей (I), или же на первом плане у вас забота о собственном здоровье (5)? Любите ли вы слегка пощекотать себе нервы (1) или же сразу замечаете окружающие вас опасности (5)?

АЭРОБИКА, развивающая выносливость и гибкость, не делает  людей более общительными. В  группе каждый действует индивидуально, хотя все выполняют одинаковые движения. Один показывает их, другие имитируют. Занятие не для людей, испытывающих потребность в большей самодисциплине и самовыражении. Включая в работу все тело, аэробика не затрагивает душу. Сосредоточенность стимулируется лишь вначале. Как только упражнения усваиваются, их проделывают автоматически, предаваясь собственным раздумьям и проблемам. По-настоящему отключиться невозможно. Аэробика помогаем, однако, снять агрессивность, дает выход эмоциям, улучшает чувство владения собственным телом. Тот, кто в повседневной жизни довлеет над другими людьми, например в силу служебного положения, учится с помощью аэробики приноравливаться к своему окружению.

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

БЕГ трусцой помогает человеку лучше владеть собой, делает его более дисциплинированным, улучшает осанку. На дистанции не до контактов с другими людьми. Бегущий обособляется от окружающих. Однако таким образом он не может уйти от своих забот и проблем. Некоторых это делает агрессивными, по крайней мере, более резкими. Борьба со временем, дистанцией и самим собой укрепляет силу воли, однако монотонное перебирание ногами не способствует развитию творческого начала.

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА. Не обладая завидной самодисциплиной, вряд ли можно выдержать занятия с гантелями и грузами. Последние быстро превращаются в противников,  с которыми приходится вести ожесточенную борьбу, чтобы в конечном итоге победить. С растущей силой прибывает и уверенность в себе, которой, согласно последним исследованиям, в этом виде спорта недостает в первую очередь начинающим. При чрезмерных тренировках однако, у атлетов развиваются недостатки, характерные для людей, любящих хвалиться своей силой: упрямство, бессердечность, грубость, жестокость.

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

ПЛАВАНИЕ - этот спорт не для тех,  кто хотел бы лучше научиться  контактировать с людьми. Но в  нем кроется шанс найти точку равновесия между рассудком и чувством. Скольжение сквозь податливую толщу воды делает более чутким  по отношению к себе и окружающим, более гибким в реакциях на происходящее. Плавание развивает умение владеть собой и вести упорядоченную жизнь.

 О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

ВОСТОЧНЫЕ: ЕДИНОБОРСТВА. Изначальная цель и повседневная практика нигде не расходятся так далеко, как в каратэ, дзюдо или кунфу. Многие тренеры на Западе культивируют агрессивность при обучении этим азиатским способам самозащиты. Они учат владению телом, но упускают из виду философские аспекты, связанные с умением управлять своим духом и эмоциями. Поэтому от конкретного тренера зависит, развивает ли этот   спорт тело и дух (для этого необходимы упражнения на постановку дыхания и умение концентрироваться), либо просто дает силу, агрессивность и боевитость. Тот, кто и без того склонен пускать в ход силу, наверняка сразу же испытает на практике полученные кавыки борьбы. Человеку же пассивному, мягкотелому занятия этим спортом помогут обрести большую уверенность в себе

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

ЛЬЖНЫЕ ГОНКИ сродни бегу, плаванию и езде на велосипеде. Эти виды спорта требуют выносливости, и многие атлеты зимой просто меняют экипировку, чтобы, встав на лыжи, сразу оказаться в своей стихии. Лыжники-гонщики имеют мало общего с горнолыжниками. В отличие от последних, они следуют друг за другом след в след. Это требует основательности и выдержки. В лучшем случае это ведет к настойчивости, в худшем - к упрямству. Кто все время ощущает себя частью команды, не привыкает стремиться к личной победе, главная цель - прийти к финишу, как и все. Это не подходит для людей, слишком часто в жизни идущих на уступки и «пропускание" вперед других даже себе в ущерб.

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

ГОРНЫЕ ЛЫЖИ. Многие занимаются физическими упражнениями, чтобы быть в форме. Горнолыжники занимаются ими для того, чтобы набрать необходимые кондиции для спусков с гор. Общение в этом виде спорта начинается лишь, тогда,  когда лыжи сняты. Требуются же такие качества, как импульсивность и агрессивность. И ещё как требуются! Где ещё спортсмена поджидает такая неудача, как падение на трассе спуска. На укатанных и крутых склонах любитель горных лыж может удовлетворить свою потребность в острых ощущениях, однако от него требуются также сила и самообладание. Преодоление постоянно меняющихся, неожиданных обстоятельств, развивает способности, которые могут пригодиться и на крутых жизненных поворотах. Правда, кое-кто понимает это, лишь набив весьма болезненные шишки, увлекшись быстротой и беспечно переоценив свои силы.

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

ГОЛЬФ. Прогулка с мячом и клюшкой - занятие, располагающее к общению более чем любой из представленных здесь видов спорта. Имеется, по крайней мере, один партнер, с которым можно побеседовать при прохождении  лунок. Правда, с некоторыми перерывами.  Ибо гольф требует сосредоточенности, а также умения планировать и анализировать свои действия. Необходимо держать под контролем свои чувства. Гольф превосходно подходит для выработки таких черт характера, как терпение и самообладание, Он требует также самоотдачи и честолюбия. Натурам, которым трудно обрести внутреннее единство, людям вялым и нерешительным стоит  поостеречься: гольф известен тем, что либо формирует, либо разрушает человека.

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

ВЕЛОСИПЕД. Быстрые, точные, линейные движения ног,  вращающий    педали, способствуют выработке человеком прямых, твердых жизненных воззрений. Велосипедисты - люди решительные, хотя и слегка самоуверенные. Это понятно. Кому под  силу взобраться на горные перевалы высотой: десятки тысяч   метров, у того есть основание для гордости, л наверху у велосипедиста появляется возможность рискнуть, и тогда он начинает отчаянный спуск. Велоспорт идеален в комбинации с другими видами спорта. Однако как единственное увлечение, да ещё при тренировочных нагрузках и до 160 км в неделю, он может привести к застою в развитии личности и ограниченной подвижности - и физической, и духовной.

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

ТАНЦЫ. Тренировки для поддержания хорошей формы проводятся по 3-4 раза в неделю. Таким образом, речь  здесь идет не о бальных танцах. Скорее о балете или о танцах под современную музыку. Как средство тренировки тела они весьма схожи с бегом. Они также не располагают к общению: ведь в танцах даже необязательно говорить с партнерами. Танцы "на выносливость" скорее развивают сильное чувство уверенности в себе. Однако это не грозит агрессивностью. Однако, если в занятиях много рассудочности, педантизма, дисциплины, вы рискуете начать утрачивать эмоциональность. Напротив, те направления в танцах, для, которых более характерна импровизация, содействуют развитию склонности к легкости, импульсивности,  если она есть в вашей натуре.        ,

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

ТЕННИС, СКВОШ, БАДМИНТОН. Игры с ракеткой в руке требуют от человека гораздо большей общительности, агрессивности и "заряженности" на борьбу, нежели бег и плавание. Занятия ими требуют внутренней дисциплины и гибкости в мыслях и действиях. Тело и дух целиком подчинены движению - полная противоположность размеренности повседневного бытия, профилактика стрессов. Игра, как в одиночном, так и в парном разряде может дать человеку хорошую эмоциональную встряску. Ведь в борьбе неизбежно появляются победители и побежденные.         Кто недостаточно энергичен или чересчур рассудочен в своих действиях, а то и вовсе утратил вкус к игре как таковой, тому можно порекомендовать теннис, сквош или бадминтон как хорошую терапию.

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

ЙОГА. Кому по душе скорости и  азарт, тому йога не может предложить ничего. Хотя при этом она  как раз то, что необходимо для горячих голов. Отточенные движения и интенсивная дыхательная  гимнастика помогают лучше владеть своим телом, духом. При этом мускулы становятся  эластичными и крепкими. Многие чувствуют себя хорошо всякий раз, когда уделят хотя бы один час занятиям йогой. Таким людям легче справляться со стрессами. Уравновешенность и гармония - как внутренняя, так и внешняя. Для всех, кто пассивно воспринимает окружающую действительность, кто склонен к уступкам и приспособленчеству там, где требуется проявить твердость и настойчивость, йога может лишь усилить указанные тенденции. Ведь йога не стимулирует бойцовские качества и, уж во всяком случае, не прибавляет агрессивности.

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

О                О                 О               О                О  

Зная психологические особенности  своей личности,  учитывая их при выборе вида спорта, вы не ошибетесь. Выбирайте!