Нетрадиционный классный час в 9 классе "Экзамен вне стресса"
материал для подготовки к егэ (гиа) по обж (9 класс)

Нетрадиционный классный час в 9 классе "Экзамен вне стресса"

2 апреля 2018 года

МОУ «Травниковская СОШ»

Учитель математики 1 категории Никифорова Валентина Николаевна

Цель занятия:

Активизация сильных сторон личности старшеклассника, формирование адекватного мнения о ГИА, снижение стресса в экзаменационный период через осознание своего поведения и расширение поведенческого репертуара

Задачи:

1. Формирование адекватного реалистичного мнения о ГИА.
2. Помощь в выработке стратегии подготовки и поведении на экзамене.
3. Помощь в преодолении психологического барьера, мешающего успешной сдаче ГИА

Оборудование:

Мультимедийная презентация, компьютер, проектор; чистые листы, раздаточный материал для групп.

Ход проведения занятия:

Учитель:

Добрый день! Тема сегодняшнего классного часа «ГИА вне стресса!» Сл - 1

Экзамены - это ответственный период в жизни любого человека. И сегодня мы с вами поговорим о проблемах и трудностях экзаменационного периода, попытаемся найти возможные пути их преодоления, «проговорим» своё будущее поведение и состояние перед экзаменом и во время экзамена.

Что такое ГИА? Сл.2

Ассоциации – это первое, что приходит в голову, когда вы слышите какое-то слово или видите эти буквы.

Необходимо подобрать к слову «ГИА» любую ассоциацию. Постарайтесь не задумываться подолгу, говорите первое, что приходит в голову.

Многих учащихся и родителей слово «ГИА» вызывает отрицательные эмоции,

С ГИА ассоциируется тревога, страх и гнев. Дети говорят о том, что ГИА сдать невозможно (тревожатся, плохо спят, не едят и т.д.) ,

 родители – переживают за психологическое состояние детей и результаты. Всё это осложняет подготовку к экзамену.

А что такое стресс? Сл.- 3

(Стресс – это реакция организма на сильные эмоции (они могут быть отрицательными и положительными), суету и перенапряжение. В этот период организм человека начинает вырабатывать гормон адреналин – ему же нужно найти выход! Многие уверяют, что стресс – обязательная составляющая жизни каждого человека: без таких эмоций, «встрясок» и волнений жизнь будет слишком скучна и пресна. Но следует понимать, что если стрессовых ситуаций очень много, то организм устает, начинает терять силы и способности решать даже простые  проблемы.

От того, насколько мы умеем справляться со стрессовыми ситуациями, во многом зависит наша модель поведения в тот или иной момент. Поэтому очень важно научиться правильно реагировать на стрессоры, уметь справляться с собственными реакциями волнения и тревоги.

Сл – 4. Предлагаю Вам выполнить небольшой тест, по результатам которого вам будет понятно, насколько вы умеете преодолевать стрессы.

 Инструкция. В левой части бланка предлагаются некоторые утверждения. Необходимо выбрать в правой части бланка наиболее характерные для вас реакции и отметить их.

Участники выполняют тест и самостоятельно подсчитывают полученные очки

Ключ к тесту. Сл. – 5.

0–3 очка. Вы умеете владеть собой и, вероятно, вполне счастливы.

4–7 очков. Ваша способность справляться со стрессом где-то на среднем уровне. Вам полезно взять на вооружение некоторые приемы, помогающие справляться со стрессом.

8 и более очков. Вам пока трудно бороться с жизненными невзгодами. Если вы хотите сохранить свои душевные и физические силы, вам необходимо научиться использовать более эффективные методы борьбы со стрессом.

Даже если результаты вашего теста вас не удовлетворили, и вы узнали, что очень подвержены стрессам, волнениям и переживаниям – это совсем не страшно. Всегда можно научиться правильно реагировать на ожидаемые стрессовые ситуации. Воздействие экзаменационного стресса можно значительно уменьшить или преодолеть вовсе, если правильно подготовиться и настроиться. Об этом мы с вами и поговорим, но позже.

Сейчас предлагаю посмотреть Вам видео. Мультфильм ЕГЭ. Сл. – 6.

А сейчас! Вам необходимо разделиться на 2 группы. У каждой группы на столе имеются конверты с разными утверждениями, касающиеся того, как правильно готовиться к экзамену и какие ошибки при этом можно совершить. Задача первой группы – отобрать те утверждения, содержание которых определенно помогут вам при подготовке к ГИА. Задача второй – найти ошибочные утверждения, которые могут нанести вам вред при подготовке. Время -3 минуты.

попрошу представителей каждой группы прочитать полученные результаты у доски. Обсуждение

• Сначала подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.п.

• Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для этого бывает достаточно какой-либо картинки в этих тонах.

• Составь план занятий. Для начала определи: кто ты - "сова" или "жаворонок", и в зависимости от этого максимально используй утренние или вечерние часы. Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще: "немного позанимаюсь", а какие именно разделы и темы.

• Начни с самого трудного, с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если тебе трудно "раскачаться", можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен. Возможно, постепенно войдешь в рабочий ритм, и дело пойдет.
• Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут - перерыв. Можно в это время помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ.

• Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, причем желательно на бумаге. Планы полезны и потому, что их легко использовать при кратком повторении материала.

• Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься с заданием, а напротив, мысленно рисуй себе картину триумфа.

• Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных .

• Перед экзаменом важно ни на что не отвлекаться. Нужно быть сконцентрированным только на учебе. НА САМОМ ДЕЛЕ: Конечно, сосредоточенность на процессе запоминания – вещь очень важная. Однако, если вы судорожно пытаетесь впихнуть в голову весь материал за раз, ваш организм подвергается еще большему стрессу.

• Главное – вызубрить билеты наизусть. НА САМОМ ДЕЛЕ: зубрить – не выход. Вы не поймете суть материала, а только механически выучите последовательность слов. Если вдруг у вас из головы вылетит один из терминов или случайно поменяются местами два предложения, то вы собьетесь, при том так, что забудете весь остальной текст.

• Принимать душ за день до экзамена – плохая примета. НА САМОМ ДЕЛЕ: стародавнее студенческое поверье гласит: примешь душ за ночь до экзамена – смоешь все то, что выучил. Это всего лишь суеверие, и «поможет» оно точно так же, как если бы вы высунулись в окно с зачеткой и кричали «халява, приди». Т.е. никак. Именно теплый душ поможет вам расслабиться и снять стресс. После душа можно выпить чашку чая – как приятный бонус.

• Лучше ночку не поспать, а поучить. НА САМОМ ДЕЛЕ: не спать перед экзаменом – это, пожалуй, худший из советов. Подумайте: мучить и без того уставший мозг, пытаясь втиснуть в него кучу новой информации – и все это за несколько часов до экзамена! Будем честны сами с собой: нереально выучить материал за такое короткое время. Волнение перед экзаменом лучше всего побороть здоровым сном, а не судорожной зубрежкой. Ночь – это время отдыха, не стоит насиловать организм. А на экзамен вы придете выспавшимся и отдохнувшим.

• Приходить на экзамен нужно заблаговременно, можно послушать тех, кто уже «отстрелялся». НА САМОМ ДЕЛЕ: приходя на экзамен слишком рано в надежде «еще немного поучить» - идея не очень хорошая.  Согласитесь, не лучшая обстановка, чтобы настроиться на сдачу экзамена. Лучше прийти за 15-20 минут до начала, чтобы без спешки выполнить последние приготовления. И, кстати, избегайте паникеров и «запугивальщиков». Эти личности, специально или нет, могут довольно быстро сбить весь ваш настрой и спокойствие.

• Перед экзаменом можно принять успокоительное. НА САМОМ ДЕЛЕ: этот метод стал довольно распространенным. Вот только доказано: лекарство никак не поможет вам сдать экзамен. Во-первых, не факт, что оно вам подходит, а во-вторых, побочными эффектами у таких препаратов могут быть расстройство внимательности и снижение мозговой активности. Поверьте, какое-либо лекарство – отнюдь не помощник хорошо сдать экзамен. И даже не слушайте тех ребят, которые с умиротворенным видом важно пьют таблетку, надеясь на избавление от волнения.

Приведем несколько рекомендаций для более успешной тактики

выполнения экзамена.

Сосредоточься! После выполнения предварительной части тестирования (заполнения бланков), когда ты прояснил все непонятные для себя моменты, постарайся сосредоточиться и забыть про окружающих. Для тебя должны существовать только текст заданий и часы, регламентирующие время выполнения теста. Торопись не спеша! Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих ответов. Перед тем, как вписать ответ, перечитай вопрос дважды и убедись, что ты правильно понял, что от тебя требуется.

Начни с легкого! Начни отвечать на те вопросы, в знании которых ты не сомневаешься, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья. Тогда ты успокоишься, голова начнет работать более ясно и четко, и ты войдешь в рабочий ритм. Ты как бы освободишься от нервозности, и вся твоя энергия потом будет направлена на более трудные вопросы.

Пропускай! Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания.

Помни: в тексте всегда найдутся такие вопросы, с которыми ты обязательно справишься. Просто глупо недобрать очков только потому, что ты не дошел до "своих" заданий, а застрял на тех, которые вызывают у тебя затруднения.

Читай задание до конца! Спешка не должна приводить к тому, что ты стараешься понять условия задания "по первым словам" и достраиваешь концовку в собственном воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки в самых легких вопросах.

Думай только о текущем задании! Когда ты видишь новое задание, забудь все, что было в предыдущем. Как правило, задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому знания, которые ты применил в одном (уже, допустим, решенном тобой), как правило, не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить новое задание. Этот совет дает тебе и другой бесценный психологический эффект - забудь о неудаче в прошлом задании (если оно оказалось тебе не по зубам). Думай только о том, что каждое новое задание - это шанс набрать очки.

Исключай! Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном-двух вариантах, а не на всех пяти-семи (что гораздо труднее).

Запланируй два круга! Рассчитай время так, чтобы за две трети всего отведенного времени пройтись по всем легким заданиям ("первый круг").

Тогда ты успеешь набрать максимум очков на тех заданиях, а потом спокойно вернуться и подумать над трудными, которые тебе вначале пришлось пропустить ("второй круг").

Проверь! Оставь время для проверки своей работы, хотя бы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.

( Сл. – 9 Кратко

Ребята, как мы уже сказали, очень важно правильно готовиться к экзаменам. Но не менее важно и то, как вы себя будете вести накануне и во время самого экзамена. Мы разработали для вас рекомендации, которые, как мы надеемся, помогут вам правильно себя вести и на этих этапах. Посмотрите, пожалуйста, на презентацию. Сл – 8)

Сл – 10 – « Книги».

Ребята, я с уверенностью могу сказать, что вы сами можете оказать друг другу значительную поддержку уже сейчас. На своем опыте я убедилась, что, чем дружнее класс, чем больше одноклассники переживают друг за друга, тем легче у них получается преодолеть экзаменационный стресс. :

 Вот и подходит к концу наш классный час. О чем мы говорили? Да, мы говорили о том, как правильно готовиться к экзаменам, как преодолеть экзаменационный стресс. Надеемся, что вы выгодно для себя используете полученную информацию. При этом хотим напомнить вам о том, что самый важный секрет успеха на экзамене – это учиться, учиться и еще раз учиться. Ведь если вы будете уверены в собственных знаниях предмета, то и страхов у вас будет значительно меньше.

Итог. Рефлексия Сл. - 11 – (воздушные шарики)

В завершении, нам хотелось бы узнать: с каким настроением вы уходите отсюда? Для этого вам необходимо выбрать воздушный шар такого цвета, значение которого подходит вашему настроению.

Сл.12 Стих и Спасибо!!!