Презентация "Утренняя гимнастика"
презентация к уроку

Слайд 1

Р ОДИТЕЛЯМ О ПРАВИЛАХ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ( для школьников ) .

Слайд 2

К АКОЙ ДОЛЖНА БЫТЬ УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ? Регулярной, систематической . эфф е к т д о с т и г а е т ся с помо щ ь ю О з д о р ов и т е ль н ы й си с т е м а тиче с к о г о выполнения. Умеренной. Все упражнения желательно выполнять в умеренном темпе во избежание переутомления ребенка. Доступной. Упражнения должны быть простыми и знакомыми, чтобы детям не пришлось затрачивать много усилий для их освоения. Постепенной. От простого упражнения к сложному. Нагрузка увеличивается и снижается так же постепенно, чтобы привести организм в относительно спокойное состояние. Разнообразной. Заменять упражнения на новые, чтобы поддерживать интерес ребенка.

Слайд 3

Ч ТО НУЖНО ЗНАТЬ ОБ УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ ? Помещение, в котором ребенок делает зарядку должно быть предварительно проветрено. Упражнения делаются до еды, но после гигиенических процедур. Продолжительность зарядки не должна превышать 10 - 12 минут. За это время можно получить максимум пользы, и в то же время она ребенку не успеет надоесть. Повторяемость 6-8 упражнений (8-10 раз). Лучше всего выполнять упражнения под любимую музыку ребенка, или рассказывая ему стишок. Зарядку по утрам для детей следует начинать с ходьбы (на месте или по кругу) и упражнений на дыхание, затем разминаем шею, плечи, руки и т.д. То есть двигаемся сверху вниз . Заканчивать комплекс упражнений также лучше ходьбой и дыхательными упражнениями. Во время утренней зарядки родителю нужно следить, чтобы ребенок вдыхал через нос, а выдыхал через рот. Родители выполняют утреннею гимнастику вместе с детьми.

Слайд 4

К ОМПЛ Е К С УТ Р ЕННЕЙ З А Р ЯДКИ Д Л Я Д Е ТЕЙ 1. Наклоны головы. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-3 на кл о н го л ов ы впра в о ( в ле в о) , 2 -4 в ерн у т ься в и.п. Повторить: 8 раз

Слайд 5

2. Повороты туловища вправо - влево. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- повернуться вправо, 2-вернуться в и.п. 3- повернуться влево, 4-вернуться в и.п. Повторить: 6-8 раз.

Слайд 6

3. Наклоны. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу. 1- наклон вниз, достать руками носок правой ноги, 2-вернуться в и.п. наклон вниз, достать руками носок левой ноги, вернуться в и.п. Повторить: 6-8 раз.

Слайд 7

4. Хлопки под ногой. И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки в стороны. поднять правую ногу вперед, хлопок под ногой, спина прямая. вернуться в и.п. поднять левую ногу вперед, хлопок под ногой, спина прямая. 4- вернуться в и.п. Повторить: 6-8 раз.

Слайд 8

5. Приседание. И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1-3 - присесть, руки вперед, 2-4 вернуться в и.п. Повторить: 6-8 раз

Слайд 9

6. Перекаты И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-3 становимся на пятки, носки поднять вверх, 2-4 становимся на носки, пятки поднять вверх. Повторить:6 раз

Слайд 10

7. Отжимание. И.п.: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед.1- согнуть руки в локтях, туловище опустить вниз, 2- вернуться в и.п. Повторить: 6 раз.

Слайд 11

8. Прыжки на месте. И.п.: стоя, ноги вместе, руки внизу. Чередовать с дыхательными упражнениями или ходьбой.