Презентация "Утренняя гимнастика"
презентация к уроку
Залог продуктивного дня — это бодрое утро. Получить запас энергии и активизировать собственные силы поможет утренняя зарядка, а в долгосрочной перспективе такая полезная привычка обеспечит вам крепкое здоровье.
Утренняя гимнастика — это комплекс несложных физических упражнений на все группы мышц. Она не занимает много времени, выполняется просто и не требует специальной физической подготовки.
Не следует принимать зарядку за полноценную тренировку. Целью утренних упражнений являются пробуждение организма и повышение общего тонуса, а не укрепление и развитие мышц. Такая гимнастика направлена на восстановление тела после долгого пребывания в одном положении — сна. На упражнения уходит не больше 10-15 минут.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
Утренняя гимнастика для детей с родителями! | 511.91 КБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
К АКОЙ ДОЛЖНА БЫТЬ УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ? Регулярной, систематической . эфф е к т д о с т и г а е т ся с помо щ ь ю О з д о р ов и т е ль н ы й си с т е м а тиче с к о г о выполнения. Умеренной. Все упражнения желательно выполнять в умеренном темпе во избежание переутомления ребенка. Доступной. Упражнения должны быть простыми и знакомыми, чтобы детям не пришлось затрачивать много усилий для их освоения. Постепенной. От простого упражнения к сложному. Нагрузка увеличивается и снижается так же постепенно, чтобы привести организм в относительно спокойное состояние. Разнообразной. Заменять упражнения на новые, чтобы поддерживать интерес ребенка.
Ч ТО НУЖНО ЗНАТЬ ОБ УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ ? Помещение, в котором ребенок делает зарядку должно быть предварительно проветрено. Упражнения делаются до еды, но после гигиенических процедур. Продолжительность зарядки не должна превышать 10 - 12 минут. За это время можно получить максимум пользы, и в то же время она ребенку не успеет надоесть. Повторяемость 6-8 упражнений (8-10 раз). Лучше всего выполнять упражнения под любимую музыку ребенка, или рассказывая ему стишок. Зарядку по утрам для детей следует начинать с ходьбы (на месте или по кругу) и упражнений на дыхание, затем разминаем шею, плечи, руки и т.д. То есть двигаемся сверху вниз . Заканчивать комплекс упражнений также лучше ходьбой и дыхательными упражнениями. Во время утренней зарядки родителю нужно следить, чтобы ребенок вдыхал через нос, а выдыхал через рот. Родители выполняют утреннею гимнастику вместе с детьми.
К ОМПЛ Е К С УТ Р ЕННЕЙ З А Р ЯДКИ Д Л Я Д Е ТЕЙ 1. Наклоны головы. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-3 на кл о н го л ов ы впра в о ( в ле в о) , 2 -4 в ерн у т ься в и.п. Повторить: 8 раз
2. Повороты туловища вправо - влево. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- повернуться вправо, 2-вернуться в и.п. 3- повернуться влево, 4-вернуться в и.п. Повторить: 6-8 раз.
3. Наклоны. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу. 1- наклон вниз, достать руками носок правой ноги, 2-вернуться в и.п. наклон вниз, достать руками носок левой ноги, вернуться в и.п. Повторить: 6-8 раз.
4. Хлопки под ногой. И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки в стороны. поднять правую ногу вперед, хлопок под ногой, спина прямая. вернуться в и.п. поднять левую ногу вперед, хлопок под ногой, спина прямая. 4- вернуться в и.п. Повторить: 6-8 раз.
5. Приседание. И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1-3 - присесть, руки вперед, 2-4 вернуться в и.п. Повторить: 6-8 раз
6. Перекаты И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-3 становимся на пятки, носки поднять вверх, 2-4 становимся на носки, пятки поднять вверх. Повторить:6 раз
7. Отжимание. И.п.: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед.1- согнуть руки в локтях, туловище опустить вниз, 2- вернуться в и.п. Повторить: 6 раз.
8. Прыжки на месте. И.п.: стоя, ноги вместе, руки внизу. Чередовать с дыхательными упражнениями или ходьбой.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Модель-разработка урока гимнастики в 7 классе по теме: "Развитие координационных способностей на уроке гимнастики"
В целях получения информации учащимися на уроке используется применение ИКТ, что способствует более успешному восприятию и запоминанию. Для развития КС были выбраны и физические упраж...
Урок по физической культуре в 10 классе (девушки) "Гимнастика. Современные виды гимнастики."
В современном мегаполисе при сидячей работе это лучший способ израсходовать нерастраченную энергию, сменить род занятий — от умственного труда к физическому действию, да и просто в хорошей ком...
Обобщение педагогического опыта. Сохранение и повышение здоровья у учащихся. «Утренняя гимнастика. Правила выполнения утренней гимнастики».
Самая первая ступенька для укрепления вашего здоровья, физического развития и повышения работоспособности – утренняя гимнастика (обычная зарядка). Утренняя гимнастика способствует правильному фи...
Рабочая программа по спортивной гимнастике для спортивно - оздоровительной группы - девочки СОСТАВЛЕННАЯ НА ОСНОВЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩЕЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ В ОБЛАСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКИ
Рабочая программа предназначена для практического использования в учреждениях дополнительного образования, спортивных школах. Программа разработана с целью обучения и воспит...
Технологическая карта урока в разделе Гимнастика по теме: «Акробатические элементы гимнастики» учителя по физической культуре МОУ Гимназия г. Бронницы Громова Алексея Павловича
открытый урок физкультуры по гимнастике...
Оздоровительная гимнастика для детей 3–7 лет. Комплексы оздоровительной гимнастики
Оздоровительная гимнастика для детей 3–7 лет. Комплексы оздоровительной гимнастики...
Открытый урок в 4 классе по разделу «Гимнастика». Использование функциональной музыки на уроке гимнастики.
Открытый урок в 4 классе по разделу «Гимнастика». Использование функциональной музыки на уроке гимнастики....