Рабочая программа по спортивной гимнастике для спортивно - оздоровительной группы - девочки СОСТАВЛЕННАЯ НА ОСНОВЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩЕЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ В ОБЛАСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКИ
методическая разработка по физкультуре по теме

РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ

УПРАВЛЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И  СПОРТА  БЕЛГОРОДСКОЙ ОБЛАСТИ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ  БЮДЖЕТНОЕ  УЧРЕЖДЕНИЕ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА №  3 БЕЛГОРОДСКОЙ ОБЛАСТИ»

Рабочая программа по спортивной гимнастике для спортивно - оздоровительной группы - девочки

 СОСТАВЛЕННАЯ  НА ОСНОВЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩЕЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ В ОБЛАСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКИ

Тренер-преподавател: Кожанова К.Ю.

БЕЛГОРОДСКАЯ ОБЛАСТЬ

ГБУ ДО «ДЮСШ №3 БЕЛГОРОДСКОЙ ОБЛАСТИ»

2015 ГОД

         Рабочая  программа   по  спортивной гимнастике для  спортивно-оздоровительных групп, составлена  на  основе дополнительной общеразвивающей образовательной программы с элементами спортивной гимнастики для категории занимающихся 5-6 лет

Срок реализации Программы:

Программа одобрена педагогическим советом ГБУ ДО «Детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва № 3 Белгородской области» (протокол № 1 от «31»августа 2015г.)

                       ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Назначение  рабочей программы.

Рабочая программа предназначена для практического использования в учреждениях дополнительного образования, спортивных школах. Программа разработана с целью обучения и воспитания занимающихся различного уровня подготовленности и создания условий для формирования у обучающихся потребности к занятиям спортом и здорового образа жизни. Общеразвивающая образовательная программа с элементами спортивной гимнастики разработана в ГБУ ДО «ДЮСШ №3 Белгородской области», регламентирует объем и содержание учебного материала, разделяет его по годам обучения. Срок реализации программы с 5 до 17 лет.  Данная рабочая программа содержит теоретико-методический и практический материал для подготовки занимающихся в спортивно-оздоровительных группах 5-6 лет лет.

В спортивно-оздоровительной группе (далее- СОГ) особое внимание уделяется базовой физической подготовке гимнасток.

        В процессе работы над  рабочей программой были учтены данные  новых научных исследований и опыт работы лучших тренеров по спортивной гимнастике, Белгородской области и других регионов России. Изменения, внесены в программу, продиктованы сложившимися условиями современного образования, необходимостью совершенствования учебно-тренировочных процесса в связи с ростом требований к подготовке гимнасток и изменениями в правилах соревнований.

Рабочая программа  для СОГ(девочки) рассчитана на 168 учебных часов (42 недели учебно-тренировочных занятий)

Учебная нагрузка для данной группы составляет 4 часа в неделю.

Распределение учебного материала в СОГ(девочки):

-      2  часа для освоения теоретического учебного материала;

-     82 часа на освоение  общей физической подготовки;

-     40 часов на освоение  специальной  физической  подготовки;

-     40 часов на освоение  спортивно-технической подготовки;

-  2 часа– на  контрольно-переводные испытания (далее –тесты), необходимые для перехода на дополнительную предпрофессиональную программу в области физической культуры  и спорта по виду спорта спортивная гимнастика или программу спортивной подготовки по виду спорта спортивная гимнастика;

-      2 часа–участие в соревнованиях.

Программа разработана и реализуется в соответствии и с учетом основных положений и требований:

- Федерального закона от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;

- Федерального закона от 4 декабря 2007 г. 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»;

- Приказа Министерства образования и науки РФ от 29 августа 2013 г. № 1008 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»;

- Приказа Министерства спорта РФ от 12 сентября 2013 г. № 730 «Об утверждении федеральных государственных требований к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта и к срокам обучения по этим программам»;

- Приказа Минстерства спорта РФ от 30 августа 2013 г. № 691 «Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта спортивная гимнастика».

Учебная нагрузка для данной группы составляет 4 часа в неделю.

Распределение учебного материала в СОГ (девочки):

Структура программы

Программа включает разделы: пояснительную записку; этапы обучения; содержание учебного материала программы по спортивной гимнастике; требования к уровню подготовки учащихся на каждом этапе обучения; годовой план-график распределения учебного материала по этапам обучения; календарно-тематическое планирование,  контрольные нормативы; формы и средства контроля; перечень учебно-методических средств обучения.

Этапы обучения

Все занимающиеся на отделении спортивной  гимнастики принимаются в спортивно – оздоровительных группы с учетом возраста, пола, общефизической и спортивной подготовленности с 5-6 лет (девочки)

Занятия в СОГ проводятся 2-4 раза в неделю, количество занимающихся в каждой группе от 10 до15 человек;

Основной задачей ДЮСШ на оздоровительном этапе является развитие способностей обучащихся, оздоровление, выявление способных детей и их привлечение к систематическим занятиям спортивной гимнастикой.

Общие задачи работы спортивно - оздоровительных групп: повышение функциональных возможностей организма занимающихся, укрепление здоровья, закаливание, совершенствование техники выполнения гимнастических элементов, участие в соревнованиях, подготовка к выполнению нормативов  3 юношеских разрядов.

                               Содержание учебного материала

Учебный материал рассчитан на последовательное и постепенное расширение теоретических знаний и практических умений и навыков.

      Значительное внимание в подготовке гимнастки уделяется  развитию общей  и специальной физической подготовки и изучение   базовых элементов  спортивно-технической подготовки: гимнастических элементов, акробатики и хореографии. С целью повышения эмоциональности и интереса к данному виду спорта, в каждое занятие включаются  подвижные игры с обучающими элементами,  строевые упражнения, акробатические элементы, общеразвивающие упражнения, задания на внимание и др.

Содержание учебного материала для СОГ (5-6 лет)

Теоретический учебный материал:

1. История развития спортивной гимнастики   на Белгородчине.

 Гигиенические знания и навыки. Соблюдение санитарно-гигиенических норм и требований во время занятий в зале. Использование естественных факторов природы: солнца, воздуха и воды в целях укрепления здоровья и закаливания. Значение утренней зарядки для  юной  гимнастки

2.  Гимнастические снаряды и инвентарь. Правила использования оборудования и инвентаря. Правила безопасности при работе на снарядах.

Практический материал:

Общая и специальная физическая подготовка. Особенности выполнения физических упражнений, их последовательность, периоды отдыха, интенсивность, значение многократного повторения каждого упражнения.

Практические занятия. Строевые упражнения: Стойки и повороты на месте и в движении, перестроения  гимнастов на месте, в движении, перемена направления движения. Общеразвивающие упражнения  в комплексах с увеличением количества повторений предлагаемых упражнений  и  сложности.

Общеразвивающие упражнения без предметов. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Одновременные, попеременные и последовательные движения в плечевых, локтевых и лучезапястных суставах (сгибание и разгибание, отведение, повороты, маховые и круговые движения), сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Упражнения для мышц туловища. Наклоны вперед и назад, в стороны с различными положениями и движениями рук,

Упражнения для мышц ног. Движение прямой и согнутой ноги, приседания на двух и на одной ноге, маховые движения, выпады с дополнительными пружинящими движениями, прыжки на двух и одной ноге на месте и в движении. Упражнения на гимнастических снарядах (перекладина низкая, брусья). Бег с различными положениями ног (поднимая колени, выпадами, приставными шагами; бег с изменением направления и скорости, бег, высоко поднимая колени, скрестным шагом).

Упражнения с предметами. Скакалка: прыжки с вращением скакалки вперед и назад, на двух и одной ноге, прыжки с поворотами, прыжки в полуприседе и в приседе, бег. Гимнастическая палка: наклоны и повороты туловища, маховые и круговые движения рук, переворачивание, выкручивание и вкручивание палки, прыжки через палку. Упражнения с набивными мячами (0,5 – 1,0 кг): броски вверх-назад. Упражнения с гантелями (0,5кг) для различных групп мышц плечевого пояса и рук.

Подвижные игры, игры с мячом, с бегом, с прыжками, с метанием, игры нa внимание и быстроту реакции, эстафеты.

Акробатические упражнения  для укрепления мышц шеи, пресса, кистей рук, стоп, на растяжку. Кувырки вперед, назад, стойка на лопатках, “мост” из положения лежа на спине, из положения стоя с опусканием назад, глубокие выпады, полушпагаты ,шпагаты.

Легкоатлетические упражнения. Бег с ускорением 20 м, 30 м, эстафеты встречные и круговые с этапами по 10 м, прыжок в высоту с места и с разбега, прыжок в длину с места, прыжок в длину с разбега, прыжки с двух ног через гимнастическую скамейку или бревно.

Сnецuальныеупражненuя. Комплексное развитие физических качеств в специфических режимах работы, (удержание угла в висе на гимнастической стенке, лазанье по канату, переворот силой в упоре на нижней жерди, стойка на руках возле стенки, стойка на голове в группировке и  т .п.).

Методика обучения

Соблюдение принципа последовательности в обучении - от простого к сложному, от основного к второстепенному. Всесторонность физической, морально-волевой, технической и психологической подготовки, для повышения спортивных результатов.

Практические занятия. Определение ошибок в технике исполнения базовых элементов в целом и на отдельных видах многоборья, работа над исправлением ошибок.

Оборудование и инвентарь

Учебно-тренировочные занятия  и соревнования проводятся в спортивном зале на базе учебно-спортивного комплекса БелГУС.Хоркиной и ГБУДО «ДЮСШ №3 Белгородской области».

Оборудование и инвентарь: гимнастические снаряды и  малый  инвентарь, гимнастическое обмундирование, скакалки, набивные мячи, гантели,   маты, гимнастические скамейки, гимнастическая стенка, хореографический станок, батут, малый батут, гимнастические палки.  

Формы и средства контроля

1.Участие в соревнованиях по ОФП и СФП в соответствии с  календарным  планом спортивно-массовых мероприятий на учебный год(в мае), участие в соревнованиях (март), но не более двух стартов в год. Выполнение на соревнованиях требований предъявляемым к выполнению контрольно-переводных нормативов детей 6 лет и 3 юношеского разряда

2. Учащиеся СОГ  1 раз в год сдают тестирование, состоящие из физических упражнений на выявление уровня развития силы, выносливости, координации, скоростных и  скоростно-силовых качеств. Контрольные испытания проводятся в мае. Применяется зачётная система. Для СОГ используется 9 тестовых упражнений. (См. приложение)

                       СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

 Контрольные упражнения для оценки качества освоения Программы обучающимися для перехода на дополнительную предпрофессиональную программу в области физической культуры  и спорта по виду спорта спортивная гимнастика или программу спортивной подготовки по виду спорта спортивная гимнастика на этап началной подготовки первого года обучения (НП-1)

План-график распределения рабочего материала в часах на год

Планирование учебного материала по периодам

Условные обозначения:

П- первое пробное выполнение

Р-разучивание

О-освоение

С-совершенствование

Список литературы

Агашев Ф.А., Биомеханика ударных движений, М. ФиС. 2007 г.

Анохин П.К.Биология и нейрофизиология условного рефлекса. М. Медицина 2008 г.

Аркаев Л.Я., Сучилии Н.Г. Как готовить чемпионов. - М.: ФиС, 2004г.

Барчуков, А. А. Нестеров; Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учеб. пособие для вузов по направлению «Педагогика»/ И. С. Барчуков, А. А. Нестеров; под ред. Н. Н. Маликова. – М.: Академия, 2006.

Гавердовский Ю.К. Техника гимнастических упражнений. - М., Терра-спорт, 2002.

Волков  В.М. Восстановительные процессы в спорте М. ФиС. 2006 г.

Волков  В.М. Спортивный отбор М. ФиС. 2007 г.

Гавердовский Ю. К., Матвеев А. П., Малофеев А. Ю., Непопалов В. Н., Петрова Т. В. Примерная программа начального общего образования по физической культуре. – М.: Дрофа, 2000.

Гавердовский Ю. О махах, бросках, оборотах. Гимнастика: Ежегодник. - М.: Советский спорт, 1989.

Любомирский Л.Е. Возрастные особенности движений у  детей, М. 1997 г

Лях В.И. Совершенствуя физические способности. Пособие для учителя ИФК М. ФиС 2006 год.

Матвеев А.П. Главные физические качества, Теория и методика физического воспитания. Учебник М. Просвещение     2006 год.

Матвеев А.П. Общая теория спорта.  Учебное пособие для учителя М. Просвещение 2006 год.

Назаренко Л.Д. Физиология физического воспитания, Ульяновск, 2000 г.

Назаренко Л.Д. Предпосылки к исследованию двигательных координационных качеств, Ульяновск, 2000 г.

Хрущев С.В., Круглый  М.М Тренеру о юно

Холодов Ж. К., Кузнецов В. С., Теория и методика физического воспитания и спорта. – 2-е изд., испр. и доп. – М.: Академия, 2002.

Перечень Интернет-ресурсов:

1. Официальный сайт Федерации спортивной гимнастики России [Электронный ресурс]. URL: http://www.sportgymrus.ru.
2. Официальный сайт министерства спорта РФ [Электронный ресурс]. URL: http://www.minsport.gov.ru.
3. Официальный сайт научно-теоретического журнала «Теория и практика физической культуры» [Электронный ресурс]. URL: http://lib.sportedu.ru/press.
4. Официальный сайт Международной федерации гимнастики  [Электронный ресурс]. URL: https://www.fig-gymnastics.com