Материалы к семейному собранию.
план-конспект на тему

СЕМЕЙНОЕ СОБРАНИЕ «Вредные привычки».

Цель: Дать представление о вредных привычках и их влиянии на здоровье, развитие личности и поведение человек. Актуализировать знания учащихся о здоровом образе жизни.

 Задачи: - формировать у учащихся понятия о хороших и вредных привычках, - выработать у воспитанников негативное отношение к вредным привычкам - воспитать умение прогнозировать результаты своего выбора.

Оборудование: компьютер, телевизор, показ слайдов и видеороликов.

Вступительное слово: Добрый день! Дорогие ребята, давайте попробуем разобраться вместе, что же такое вредные привычки. Вредные привычки - это привычки, которые вредят здоровью человека и мешают ему осуществлять свои цели и полностью использовать в течение жизни свои возможности. Нашему здоровью угрожают безобидные на первый взгляд, привычки. Многих из них мы просто не замечаем или же считаем их безвредными, тогда как на самом деле наличие таких привычек должно стать поводом для беспокойства и коррекции образа жизни. Так что же это за привычки? Посмотрите, пожалуйста, на экран.

Неправильное питание. Переедание и чрезмерная любовь к сладостям (слайд №2) Чрезмерное употребление пищи, привычка «заедать» любые неприятности, преобладание в рационе вредных продуктов и сладостей ведут к ожирению, сбоям в работе пищеварительной и эндокринной систем, гастритам, запорам, сахарному диабету. НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Последствия: Сильная усталость и упадок сил. Причиной может быть слишком низкокалорийная диета (попросту мало едите, поэтому организм ограничивает вашу жизнедеятельность) или низкое содержание углеводов в питании. Именно углеводы дают энергию и силы человеку. Депрессивное состояние, плохое настроение, раздражительность. Часто это говорит о том, что в организме не хватает каких либо необходимых веществ. Постоянный голод. Возможно, вы не завтракаете, поэтому потом весь день вас одолевают мысли о еде. Так же причиной может быть ваша диета с низким содержанием либо калорий, либо белка, либо клетчатки. Так же постоянное чувство голода может сопровождать вас, если в рационе много «пустых» калорий ( чаще всего мы получаем их из сладких продуктов и напитков). Неконтролируемый жор и тяга к определенным продуктам. Именно к таким последствиям приводят диеты, резко ограничивающие набор продуктов вашего питания. Нарушение работы внутренних органов: гастрит, язвенная болезнь, панкреатит. Другие последствия неправильных диет и питания – жирная или сухая кожа, прыщи, головные боли, ухудшение памяти и зрения.

Пассивность и патологическая лень (слайд №3) Привычка перекладывать ответственность за свою жизнь на других и просто лежать на диване, поскольку «хочется отдохнуть», «нет настроения что-то делать», «нужно хоть как-то физически расслабиться» на самом деле очень нездорова. Во-первых, она свидетельствует о том, что человек в глубине души сам себе не доверяет – он неуверен в себе, боится показаться окружающим хуже других, его труды и старания в семье, скорее всего, далеко не всегда ценят по достоинству. Во-вторых, патологическая лень и жизненная пассивность ведут к снижению качества жизни, к росту нервного напряжения и, как следствие, к депрессиям, тревожным состояниям и нервным срывам.

Привычка грызть ногти (слайд №4) Эксперты считают, что люди грызут ногти на фоне внутреннего перенапряжения, в стрессовых ситуациях, в тех случаях, когда им приходится выполнять неприятное или сложное дело. Такая привычка может говорить о психологической незрелости человека, о сильном страхе или тревожном состоянии. «Грызуны» повреждают при этом не только ногтевые пластины, но и зубную эмаль (при откусывании твердых кусочков ногтевой пластины возникают микроповреждения на эмали зубов), кожу вокруг ногтей. В результате те, кто грызет ногти постоянно, ходят с воспаленной кожей пальцев, покрытой заусенцами, имеет проблемы с зубами и, зачастую, проблемы со снятием психологического напряжения. Кроме того, привычка грызть ногти приводит к тому, что множество патогенных микроорганизмов из-под ногтей и с подушечек пальцев переселяется в ротовую полость – а это может вызвать не только кариес но и ряд инфекционных заболеваний пищеварительной системы.

Еда у телевизора (слайд №5) У многих людей возникает желание поесть при просмотре телевизора – психологи утверждают, что привычка регулярно питаться у экрана говорит о том, что человеку не хватает элементарной заботы, и он очень устал от повседневной рутины. Обычно такие люди не умеют планировать свое время и полноценно отдыхать. Диетологи же предупреждают, что еда у телевизора усваивается гораздо хуже, процесс нормального пищеварения нарушается, из-за чего могут возникнуть проблемы с поджелудочной железой, желудком и двенадцатиперстной кишкой. Кроме того, при просмотре телевизора человек съедает едва ли не вполовину больше того, что он съел бы за обеденным столом, не отвлекаясь на просмотр фильмов и передач.

Хроническое недосыпание (слайд №6) НЕДОСЫП. Сон – это жизненная необходимость. Его отсутствие приводит к нешуточным проблемам со здоровьем. Симптомами недосыпа могут быть: темные круги под глазами, небольшой отек лица и утрата тонуса кожи на всем теле, возникновение необоснованной раздражительности, низкая сосредоточенность и рассеянность. Также возможны скачки кровяного давления, учащенное сердцебиение, утрата аппетита и проблемы с желудком. Человек полностью теряет адекватную реакцию на происходящее вокруг. Ослабляется защитная функция организма, возникает замедленная реакция на внешние факторы, что провоцирует низкую производительность. Гастрит, язва желудка, гипертония, а порой даже ожирение – вот спутники тех, кто вынужден подолгу не спать.

  Хруст суставами пальцев (слайд №7) Привычка растягивать пальцы и хрустеть суставами, чтобы почувствовать себя более комфортно, приводит к дестабилизации суставов, резкому изменению давления в межсуставной жидкости, подвывихам и вывихам, а также ущемлению нервов. В итоге данная привычка может стать причиной растяжения суставных связок, повреждения хрящевой ткани, развития воспалительных заболеваний суставов. Пальцы деформируются, суставы выглядят припухшими и со временем становятся болезненными при сгибании и даже прикосновении.

Привычка ковыряться в носу (слайд №8)не так безобидна, как можно подумать. Она может свидетельствовать о расстройствах внимания и других психологических расстройствах – если, конечно, человек чрезмерно часто предается данному занятию. Ковыряние в носу вызывает микротравмы слизистой, может привести к повреждениям поверхностных кровеносных сосудов стенки носа и кровотечениям. В отдельных случаях ринотиллексомания может стать причиной серьезных травм – например, известен случай, когда 53-летняя американка в процессе интенсивного ковыряния в носу сломала себе носовую перегородку.

 Выдавливание прыщей (слайд №8) Выдавливание прыщей, при всей кажущейся безобидности, все же настоятельно не рекомендуется дерматологами. Причин несколько: занесение инфекции в ранку от выдавленного прыщика, образование корочек и ранок на месте бывших прыщей, что в итоге может стать причиной появления рубцов.

  Привычка грызть ручки и карандаши (слайд №8) Привычка грызть письменные принадлежности сродни привычке грызть ногти. Повреждается зубная эмаль, в рот попадают патогенные микроорганизмы с ручек и карандашей, кроме того, ручкой можно повредить слизистую десен или языка.

 Кофемания.(Слайд 9) Кофе – очень популярный и любимый многими напиток, но частое его употребление можно тоже назвать вредной привычкой. Кофе способен обострить гипертоническую болезнь, некоторые желудочно-кишечные заболевания, абсолютно неприемлем при большинстве сердечно-сосудистых болезней и при поражении сетчатки глаз. Но всё это верно лишь тогда, когда кофе пьют вмеру . Кофе точно нельзя пить вместе с алкоголем и вперемешку с табачным дымом. Это большой удар для сердечно-сосудистой системы. В общем, как и с любой другой едой, с кофе не следует перебарщивать. Всё хорошо в меру.

Привычка брать чужое.(Слайд10) Во что может перерасти привычка брать чужое?

Сначала школьник безнаказанно крадёт мелочи: ручки, карандаши, ластик ,а потом может украсть  телефон или планшет. Постепенно формируется привычка брать чужое. Человек совершая крупные кражи , становится преступником, вором. Каждый из нас в своём детстве что-то брал, и не осознавал этого, но сейчас вы уже выросли и за свои поступки нужно отвечать. Для взрослых людей в уголовном кодексе статья 175 «Кража» выделяет разные виды наказания за воровство.

Потянулась рука за чужим, скажи себе: « Я не вор»! Остановись! Победи свой порыв! Подумай о том, как себя будет чувствовать пострадавший.

 Если взял чужое, незаметно верни. Больше старайся никогда не брать чужое. Помни народную мудрость - Раз взял-навеки вором стал!

Но сегодня мы более подробно поговорим о вредных привычках, которые очень серьёзно наносят ущерб здоровью и благополучию человека – это курение, наркомания, злоупотребление спиртным,  сквернословие.

 Итак, что такое сквернословие?(Слайд 11.) Сквернословие — это речь, наполненная неприличными выражениями, непристойными словами, бранью. У этого явления много определений:, непечатные выражения, матерщина, нецензурная лексика. Давайте задумаемся о словах, которые мы произносим! Не забывайте: Речь - это показатель ума. Ответственность  : Гражданин, осуществляющий нецензурную брань ,может быть привлечен к административной ответственности по статье 5.61 Кодекса Российской Федерации об административных правонарушениях за оскорбление, то есть унижение чести и достоинства другого лица, выраженное в неприличной форме. За совершение указанного правонарушения предусмотрено наказание в виде штрафа на граждан в размере до 5 тысяч рублей. Помимо привлечения к административной ответственности Гражданский кодекс Российской Федерации предусматривает также возможность взыскания морального вреда Кроме того, для любителей матерится  в присутствии публики, а в юридической терминологии – «нецензурной брани в общественных местах» также предусмотрена ответственность за мелкое хулиганство – это нарушение общественного порядка, выражающее явное неуважение к обществу, сопровождающееся нецензурной бранью в общественных местах, оскорбительным приставанием к гражданам. Совершение правонарушения может повлечь наложение административного штрафа в размере до 2,5 тысяч рублей или административный арест на срок до пятнадцати суток.

2 Алкогольная зависимость .

3 Курение.

4.Наркомания.