Конспект занятия ЛФК: "Имитационные упражнения для развития двигательной активности и улучшения функций дыхания"
план-конспект

№

                   Содержание                                                                                            

Дозиров-

ка

Организационно – методические

                    указания

1.

Подготовительная часть:

Ходьба:

- на носках,

- на пятках,

- на внешней стороне стопы,

(упражнения для профилактики плоскостопия)

О.Р.У.

- и.п. – ноги на ширине плеч, наклоны го    ловы 1- вперед, 2- вправо, 3 – влево, назад

- и.п. – ноги на ширине плеч, руки

перед грудью, рывковые движения в

стороны,

- и.п. – основная стойка, правая рука

вверху, левая внизу, рывковые дви-

жения назад,

- и.п. – основная стойка, 1 – поднять

плечи, 2 – опустить плечи,

- и.п. – ноги на ширине плеч, одновре-

менные махи руками,

- и.п. – ноги на ширине плеч, наклон

туловища вперед – руки в стороны

« мельница».

- и.п. – основная стойка, руки на поя-

се, наклоны туловища, вперед, на-

зад, вправо ,влево ,

- и.п. – ноги на ширине плеч, руки на

поясе, повороты туловища на 2 сче-

та,

- и.п.- ноги вместе, приседания,

2 -  мах левой с хлопком под коле-

ном,

- и.п. – основная стойка, 1–ноги врозь,

руки  вверх – хлопок над головой,

2- и.п. Прыжки «Звездочка»,

- Упражнение на дыхание.

Основная часть:

Корригирующие упражнения:

1. с гимнастической палкой
2. с мячом, кубиками
3. упражнения для равновесия

Заключительная часть.

1.Ритмопластика: Упражнения под музыка «Танец маленьких утят»

2.Дыхательные упражнения:

- 1- руки в  стороны , встать на но-

сочки – вдох, 2- и.п. -выдох .,

- и.п.- ноги на ширине плеч, руки в

замке на груди, 1- вдох, 2- наклон ту-

ловища вперед- руки в замке  потя-

нуться  вперед за руками – выдо

Рефлексия

Подведение итогов урока

 10 мин.

   2 мин.

 8 мин.

   3 раза

   4 раза

   4 раза

   6 раз

   8 раз

   6 раз

   3 раза

   4 раза

 4-5 раз

 5-6 раз

  3 раза

15 мин.

   3 раза

   3 раза

10 мин.

5 мин

2 мин

 3-4 раза.

 3-4 раза.

.5 мин.

Руки вверх - глаза смотрят вверх.

Руки за головой, локти в стороны – глаза смотрят вниз.

Руки на поясе, пальчики ног поджаты,

работа  глаз 1- вправо, 2- влево.

Спина прямая, глаза рисуют «бантик».

Спина прямая, дыхание ровное.

Руки прямые - на уровне плеч,

1 – вдох, 2 – выдох,

Руки прямые, движения выполняются до отказа.

Спина прямая.

Имитация движений рук при спуске с горы, вдох через нос , выдох через рот.

Голова на месте, скручивание грудного

отдела позвоночника.

Дыхание произвольное, ноги прямые.

Стопы не отрывать от  пола.

Колено вперед, нога сзади прямая

Спина прямая, нога прямая.

Дыхание произвольное.

Вдох через нос, выдох через нос.

Таз не отрывать от пола.

Лопатки не отрывать от пола.

 Руки прямые. Вдох через нос, выдох

  через рот.

Прогнуться в спине, ноги прямые.