урок гимнастики в 8 классе
методическая разработка по физкультуре (8 класс)

Содержание

Дозировка

Методические указания

I. Организационный момент.

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

II. Подготовительная часть.

Разновидности ходьбы:

Ходьба на пятках, руки за голову

Ходьба на носках, руки вверх

Ходьба в полуприседе;

Ходьба в полном приседе;

Ходьба на внутренней стороне стопы

Ходьба на внешней стороне стопы

Разновидность бега:

Бег приставными шагами правым боком

Бег приставными шагами левым боком

Бег спиной вперёд

Бег с высоким подниманием бедра

Бег с захлёстом голени;

Многоскоки

Упражнение на восстановление дыхания. . И.П. встаем на носочки   руки через стороны  вверх – вдох

Руки опускаем – выдох

2.Ходьба по залу, восстановление дыхания

ОРУ на месте:

И.П. Основная стойка, руки на пояс. На 1 наклон головы вправо 2-влево 3-вперед 4-и.п.

И.П. Основная стойка, руки на пояс; На 1-4 вращение головой вправо; На 5-8 вращение головой влево

И.п. Узкая стойка ноги врозь, руки к плечам; На 1-4 вращение согнутыми руками вперед; На 5-8 вращение согнутыми руками назад.

И.п. Ноги на ширине плеч; правая рука вверху, левая внизу. 1-2 - рывки руками перед грудью

3-4 - рывки прямыми руками в стороны

И.п. Узкая стойка ноги врозь, правая рука вверху, левая на пояс. На 1-3 наклоны туловища влево, на 4- и.п. 5-8 тоже самое вправо.

И.п. Широкая стойка. 1-коснуться правую ногу, 2-касание пола, 3- коснуться руками левую ногу, 4- И.П

И.п. Стойка ноги врозь, руки на пояс круговые движения в тазобедренном суставе

1-4 по часовой стрелке

5-8 против часовой стрелке

И.п. Стойка ноги врозь, руки вперед.

1 – мах правой ногой, хлопок под ней

2 - и.п.

3 – мах левой вперед, хлопок под ней

4 – и.п.

Основная часть.

ТБ на уроках гимнастики

Ходьба на носочках по скамейке с гимнастической палкой на плечах

Ходьба с набивным мячом на голове.

Ходьба в полуприседи, руки в стороны

Вдоль скамейки, около нее на полу располагаются различные предметы –мячи, гантели, обучающиеся при передвижении по скамейке наклоняются (приседают)и переносят предметы по одному на другую сторону скамейки.

Передача мяча в движении.

И.п. – два ученика стоят на скамейке на разных концах и выполняют передачи мяча друг другу. Это же упражнение можно выполнять и в движении друг к другу.( Отдаляясь друг от друга

Заключительная часть:

1. Построение

2. Подведение итогов урока

3. Домашнее задание

4. Организованный уход.

3 мин

12 мин

0, 5 круга

0,5 круга

0,5 круга

4-8 раз

4-8 раз

4-8 раз

4-8 раз

4-8 раз

4-8 раз

4-6 раз

4-6раз

20 мин

3 мин

Обратить внимание на внешний вид учащихся.

Подбородок приподнят, спина прямая.

Спина прямая

Смотреть через левое плечо

Чаще захлёст

Выше прыжок

Выполнять медленно, без резких движений.

Выполнять медленно, без резких движений.

Выполнять с большой амплитудой.

Смотреть вперед.

Рывок резче.

Наклон ниже.

Слушать счет

Наклон глубже

Ноги прямые

выполнять с амплитудой

Мах как можно выше, нога прямая.

Соблюдать осанку

Следить за правильным выполнением упражнений.

Соблюдение правильной стоики и темпа передвижения.