Гипокенезия как явление современной цивилизации
презентация к уроку по физкультуре (9 класс)

Слайд 1

Слайд 2

Гипокинезия-плата за прогресс Недостаток двигательной активности часто называют нашей платой за прогресс. Вынужденные дни напролет проводить в офисах, сидеть перед экраном компьютера, мы и, придя домой, часто тратим вечер на то, чтобы полежать на диване перед телевизором. И именно «благодаря» такому образу жизни, мы получаем в надежные спутники две серьезные проблемы: гиподинамию и гипокинезию.

Слайд 3

Понятие гипокинезия: уменьшение двигательной активности человека носит название гипокинезия. с гипокинезией связана гиподинамия – недостаточность функционирования мышечной системы человека.

Слайд 4

Прямая угроза гиподинамия чревата различными проблемами со здоровьем

Слайд 5

Сердечно-сосудистая система Уменьшается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, что приводит к снижению массы сердечной мышцы и нарушению протекания процессов обмена веществ в клетках сердца. Уменьшаются размеры сердца, снижается сила сердечной мышцы, ухудшается состояние сосудов сердца. Эти изменения повышают риск развития сердечных патологий, в том числе инфарктов со смертельным исходом.

Слайд 6

Дыхательная система Снижается сила дыхательных мышц и функционального состояния аппарата дыхания. В легких развиваются застойные явления, являющиеся предпосылкой для развития воспалительных заболеваний. В тяжелых случаях может развиться легочная недостаточность, при этом даже незначительные мышечные усилия вызывают приступы сильной одышки.

Слайд 7

Обмен веществ нарушения метаболизма связаны с предыдущей проблемой – дефицит кислорода порождает, в том числе, нарушения жирового обмена. В крови остается холестерин, который оседает на стенках сосудов;

Слайд 8

Опорно-двигательный аппарат гиподинамия приводит к снижению массы и объема мышц, в них начинаются дистрофические изменения, снижается мышечный тонус, выносливость, иссякают запасы гликогена – вещества, дающего нам энергию. Снижение нагрузки так же негативно сказывается на состоянии костей – нарушается минеральный и белковый обмен, что может привести к развитию остеопороза.

Слайд 9

Другие системы: Развиваются застойные явления в органах брюшной полости, в том числе в органах желудочно-кишечного тракта, что приводит к задержке пищи в желудке, к нарушению работы кишечника, усилению процессов гниения. Указанные изменения сопровождаются интоксикацией (отравлением) ядами гниения, запорами. Развиваются застойные явления в органах малого таза с нарушением их функции и, как следствие, снижается репродуктивная способность ( способность производить здоровые половые клетки),уменьшается половое влечение и потенция. Слабость мышц брюшного пресса (мышц живота, боковых поверхностей туловища, спины) ведет к снижению внутрибрюшного давления. Возрастает риск опущения органов брюшной полости (например, почек).

Слайд 10

Для малоподвижных и ослабленных женщин характерна тяжелая переносимость беременности вследствие снижения общего функционального состояния организма, большая длительность родов и высокий риск родовой смертности, а также слабое состояние здоровья родившегося ребенка. Снижается скорость синтеза веществ, соответствено уменьшается скорость и интенсивность самообновления клеток организма. Процессы распада веществ могут превосходить процессы их синтеза - наблюдается преждевременный процесс старения. Наблюдается снижение функций желез внутренней секреции, в том числе уменьшается выброс адреналина - гормона, помогающего успешно преодолевать стрессовые состояния. У малоподвижного человека повышается потребность в стимуляции синтеза адреналина искусственными способами с помощью курения табака, приема алкоголя и проч.

Слайд 11

Всемирная Организация Здравоохранения приводит данные: на 1999 год число активно занимающихся физическими упражнениями составляет

Слайд 12

Продолжительность жизни в тех же странах:

Слайд 13

Так какова же плата за прогресс ?А плата такова - мы все больше времени просиживаем за компьютером, у телевизора, с пультом в руках, в то время когда могли бы провести время с пользой для здоровья, которое еще «сослужит» нам службу. Ведь регулярное занятие физическими упражнениями продлевает не только молодость, но и жизнь. Не даром говорят, что движение- это жизнь.

Слайд 14

Займись спортом, продли себе жизнь!