Отработка владения шайбы на месте и в движении, единоборство один в один
план-конспект занятия по физкультуре (9 класс)
План тренировочного занятия по хоккею с шайбой
Скачать:
Предварительный просмотр:
ПЛАН
тренировочного занятия по виду спорта «Хоккей с шайбой» возрастной группы 15-16 лет
Цель: отработка владения шайбы на месте и в движении, единоборство один в один
Разминка (по всей площадке без шайбы) Рис.1:
Упражнение 1: растяжка
Упражнение 2: с шайбами 20 х 20 – 3 серии
Упражнение 3: броски от синей линии с ускорением до красной линии (3 серии); попадание во вратаря – 5 раз через борт
Упражнение 4: обогнуть «рог»; игрок 1 делает пас игроку 2, игрок 2 – игроку 3, игрок 3 – игроку 4, игрок 1 объезжает игрока 2, смещается в центр, получает передачу от 4 и бросает
по воротам. Игрок 1 становиться в позицию игрока 4 и т.д.
Упражнение 5: 2 х 0 в нейтральной зоне (либо «паровоз», либо «крест»), попадание во вратаря через борт – 3 раза.
Основная часть (3 станции) Рис.2:
Упражнение 6: игрок с шайбой объезжает барьер и делает передачу игроку 2, игрок 2 ведет шайбу и делает передачу игроку 1, который вновь объезжает барьер и делает пас-возврат и бросает по воротам
Упражнение 7: владение шайбы в нейтральной зоне. Широкая змейка руками. Круг с краю – змейка в центре – круг - змейка
Упражнение 8: следуй за пасом, попади в колесо.
Предварительный просмотр:
ПЛАН
тренировочного занятия по виду спорта «Хоккей с шайбой» возрастной группы 15-16 лет
Цель: отработка действий игроков в ситуации «большинство» и «меньшинство»; отработка выхода из зоны с места отбора без давления и под давлением.
Разминка (15 минут) Рис.1:
Рис.1
Упражнение 1: движение по кругу без шайб
Упражнение 2: движение с шайбами по одному, по свистку – 20 х 20 – 4 серии
Упражнение 3: броски полукругом – 4 серии, ускорение до средней линии; попадание во вратаря – кувырок; 3 х 0 в нейтральной зоне
Основная часть (контроль шайбы и передачи):
Упражнение 4: «следуй за пасом и выполняй бросок»
Упражнение 5: игра в зоне 5 х 4 – ромб (Рис.2), квадрат (Рис.3) 1 х 3 х 1
Рис. 2 Рис.3
Упражнение 6: выход из зоны с места отбора
*ПЗ сам может выйти по полосе, принято сначала обогнуть ворота, чтобы сбросить давление соперника
*БК катит по борту, создавая ширину атаки
* ПЗ двигает шайбу сам или пасует впереди ДК .
Борьба за шайбу
Вперед-назад полторы длины площадки (4 серии)
Предварительный просмотр:
ПЛАН
тренировочного занятия по виду спорта «Хоккей с шайбой» возрастной группы 15-16 лет
Цель: отработка «поточного метода тренировки»; отработка контроля, ведения шайбы и бросков по воротам
Разминка (по всему полю 1 х 1; по свистку - единоборство) Рис.1
Рис.1
Упражнение 1: броски полукругом – 3 серии
Упражнение 2: 3 х 0 в нейтральной зоне, при входе в зону – выполнение креста и броска с добиванием
Основная часть (Поточный метод, контроль шайбы) Рис.2 и 3
Упражнение 3: движение лицом вперед, шайба вокруг конуса, заканчиваем вперед спиной (4 раза)
*лицом под планку, разворот на спину под планку, подтяжка (4 раза)
Упражнение 4 «Палочки-подпускалочки»: лицом к палке, переход на спину, уход от опеки в две стороны, вираж, лицом вперед и бросок
ИГРА 5 х 5
Выход из зоны, вход в зону, розыгрыш
Эстафета
- Лицом с колесом, спиной обратно;
- Лицом до красной линии
Рис.2 Рис.3
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Волонтерское движение в школе как один из путей профилактики злоупотреблений в молодежной среде
Из опыта работы волонтерского клуба "Позитив"...
«Овладение элементарными технико-тактическими взаимодействиями. Работа над техникой стойки игрока, передвижениями на площадке с мячом и без, поворотами на месте, передачами мяча в парах на месте и в движении. Повторение способов обводки соперников. Совер
Пополнение знаний учащихся в области баскетбола.Комплексное развитие быстроты, координационных и кондиционных способностей.Овладение элементарными технико-тактическими взаимодействиями, при соблюдении...
План-конспект урока для учащихся 3 класса на тему «Ведение мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча на месте». , УМК "Физическая культура" под ред.В.И.Лях
План-конспект урока для учащихся 3 класса на тему «Ведение мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча на месте». , УМК "Физическая культура" под ред.В.И.Лях...
План-конспект урока для учащихся 4 класса на тему «Ведение мяча на месте т в движении. Ловля и передача мяча на месте и в движении». , УМК "Физическая культура" под ред.В.И.Лях
План-конспект урока для учащихся 4 класса на тему «Ведение мяча на месте т в движении. Ловля и передача мяча на месте и в движении». , УМК "Физическая культура" под ...
Отработка владения шайбой и клюшкой без давления соперника
План тренировочного занятия по хоккею с шайбой для возрастной группы 15-17 лет...
Отработка контроля шайбы, единоборство 2 в 2, 3 в 3, 5 на 5
План учебно-тренировочного занятия по хоккею...