Отработка контроля шайбы, единоборство 2 в 2, 3 в 3, 5 на 5
план-конспект занятия по физкультуре (9 класс)

ПЛАН

тренировочного занятия по виду спорта «Хоккей с шайбой» возрастной группы 15-16 лет

Цель: отработка контроля шайбы, единоборство 2 в 2, 3 в 3, 5 на 5

Разминка (упр.1 и 2 – 5 минут, упр.3 – 5 минут, Рис.1)

 Рис 1

Упражнение 1 – прокат лицом, спиной  по кругу, широкие шаги

Упражнение 2 – растяжка

Упражнение 3 – «следуй за пасом с броском»

Основная часть

 Рис.2

Упражнение 4 (время выполнения 5 минут, рис.2) – дриблинг 5 зон, по дуге (обратить внимание на посадку, взгляд перед собой). Работаем 40-60 сек, пауза 30-40 сек и т.д

Время выполнения упражнений 5-11 15 минут

Упражнение 5 – ведение и контроль шайбы (старт из центрального круга)

Упражнение 6 – «восьмерка»

Упражнение 7 – «змейка»

Упражнение 8 – «подкидка»

Упражнение 9 – скольжение лицом, спиной

Упражнение 10 – «восьмерка с виражом во внутрь»

Упражнение 11 – ведение и бросок шайбы

ИГРА (Рис.3)

3 х 3, 2 х 2 – 10 минут

5 х 5 – 12 минут

 Рис.3

Упражнение 12 – «челнок» (4 серии)

• От синей линии к средней – тормоз
• Обратно к синей
• К дальней лицевой