Отработка маневренного катания и бросков по воротам для защитников и циклической атаки 3 в «0» для нападающих
план-конспект занятия по физкультуре (9 класс)

План проведения тренировочного занятия по хоккею с шайбой

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл mr_sasha3.docx218.64 КБ

Предварительный просмотр:

ПЛАН

тренировочного занятия по виду спорта «Хоккей с шайбой» возрастной группы

15-16 лет

Цель:отработка маневренного катания и бросков по воротам для защитников и циклической атаки 3 в «0» для нападающих.

Разминка (время выполнения 15 минут, с вратарем) Рис.1

C:\Users\User\Desktop\Ледовый\мр3.jpg Рис. 1

Упражнение 1 – прокат лицом, спиной, с ускорением, растяжка

Упражнение 2 – броски 3 колонны

Упражнение 3 – передачи в одно касание

Основная часть

Упражнение 4 – 1 х 1 из 4-х углов

Защитники (время выполнения 10 минут) – отработка маневренного катания и бросков по воротам (Рис.2):

C:\Users\User\Desktop\Ледовый\мр3.jpg Рис. 2

Упражнение 5 – защитник движется спиной от линии ворот, принимая и передавая шайбу

Упражнение 6 – защитник лицом катится к синей линии и бросает по воротам

Упражнение 7 – защитник катится лицом вперед обмениваясь передачей, далее –с переходом катания спиной вперед с проходом вдоль синей линии до точки вбрасывания и делает быстрый кистевой бросок

Нападающие(время выполнения 10 минут) – Рис.3

C:\Users\User\Desktop\Ледовый\мр3.jpg Рис. 3

Упражнение 8 –цикличная атака 3 х 0. №2 – бросает шайбу в угол, №№ 1,2,3 движутся по кругу, №1 подхватывает шайбу и делает оставление через ворота.

После 3-го паса игрок делает бросок по воротам. Далее выполняется повторение в другую сторону.

ИГРА (время выполнения 20 минут)

Упражнение 9 (выполняются 4 серии) – «Челнок» рывки на встречу друг другу: игрок№1 рывок до игрока №2; игрок №2 стартует, его старается обогнать №1, игрок №2 тормозит и догоняет игрока №3


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Повышение эффективности бросков мяча в ворота у гандболисток 16-17 лет на основе развития вестибулярной устойчивости

О двигательной обучаемости, напрямую связанной с таким качеством, как координация, можно судить по времени, которое потребовалось занимающемуся для овладения тем или иным навыком или техническим прием...

Методическая разработка урока физической культуры по теме: "Нападающий (атакующий) удар в волейболе".

Данный урок проводится в 10 классе. Цель урока - овладение техникой атакующего удара в волейболе. Тип урока: обучающий....

Отработка «поточного метода тренировки»; отработка контроля, ведения шайбы и бросков по воротам

План проведения учебно-тренировочного занятия по хоккею с шайбой...

Одно из самых популярных и самых полезных упражнений на БКМ для отработки «банана» с выходом на левый атакующий топ-спин в качественном исполнении англичанина Питчфорда.

Одно из самых популярных и самых полезных упражнений на БКМ для отработки «банана» с выходом на левый атакующий топ-спин в качественном исполнении англичанина Питчфорда. Несколько важных р...