Отработка маневренного катания и бросков по воротам для защитников и циклической атаки 3 в «0» для нападающих
план-конспект занятия по физкультуре (9 класс)
План проведения тренировочного занятия по хоккею с шайбой
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
mr_sasha3.docx | 218.64 КБ |
Предварительный просмотр:
ПЛАН
тренировочного занятия по виду спорта «Хоккей с шайбой» возрастной группы
15-16 лет
Цель:отработка маневренного катания и бросков по воротам для защитников и циклической атаки 3 в «0» для нападающих.
Разминка (время выполнения 15 минут, с вратарем) Рис.1
Рис. 1
Упражнение 1 – прокат лицом, спиной, с ускорением, растяжка
Упражнение 2 – броски 3 колонны
Упражнение 3 – передачи в одно касание
Основная часть
Упражнение 4 – 1 х 1 из 4-х углов
Защитники (время выполнения 10 минут) – отработка маневренного катания и бросков по воротам (Рис.2):
Рис. 2
Упражнение 5 – защитник движется спиной от линии ворот, принимая и передавая шайбу
Упражнение 6 – защитник лицом катится к синей линии и бросает по воротам
Упражнение 7 – защитник катится лицом вперед обмениваясь передачей, далее –с переходом катания спиной вперед с проходом вдоль синей линии до точки вбрасывания и делает быстрый кистевой бросок
Нападающие(время выполнения 10 минут) – Рис.3
Рис. 3
Упражнение 8 –цикличная атака 3 х 0. №2 – бросает шайбу в угол, №№ 1,2,3 движутся по кругу, №1 подхватывает шайбу и делает оставление через ворота.
После 3-го паса игрок делает бросок по воротам. Далее выполняется повторение в другую сторону.
ИГРА (время выполнения 20 минут)
Упражнение 9 (выполняются 4 серии) – «Челнок» рывки на встречу друг другу: игрок№1 рывок до игрока №2; игрок №2 стартует, его старается обогнать №1, игрок №2 тормозит и догоняет игрока №3
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Тема урока: «Отработка техники приема и передачи мяча. Техника нападающего удара.»
урока физической культуры для учащихся 8 класса...
Тема урока: «Отработка техники приема и передачи мяча. Техника нападающего удара.»
урока физической культуры для учащихся 8 класса...
Повышение эффективности бросков мяча в ворота у гандболисток 16-17 лет на основе развития вестибулярной устойчивости
О двигательной обучаемости, напрямую связанной с таким качеством, как координация, можно судить по времени, которое потребовалось занимающемуся для овладения тем или иным навыком или техническим прием...
Методическая разработка урока физической культуры по теме: "Нападающий (атакующий) удар в волейболе".
Данный урок проводится в 10 классе. Цель урока - овладение техникой атакующего удара в волейболе. Тип урока: обучающий....
Отработка «поточного метода тренировки»; отработка контроля, ведения шайбы и бросков по воротам
План проведения учебно-тренировочного занятия по хоккею с шайбой...
Одно из самых популярных и самых полезных упражнений на БКМ для отработки «банана» с выходом на левый атакующий топ-спин в качественном исполнении англичанина Питчфорда.
Одно из самых популярных и самых полезных упражнений на БКМ для отработки «банана» с выходом на левый атакующий топ-спин в качественном исполнении англичанина Питчфорда. Несколько важных р...