Конспект урока на тему Стойки.Равновесие УМК Физическая культура, под редакцией В.И Ляха (9 кл.)
план-конспект урока по физкультуре (9 класс)

№

п\п

Содержание

Корректировка содержания

Дозировка

  ОМУ

Формирование УУд

УУд

Подготовительная часть(10мин)

1.

Построение.

Приветствие.

Сообщение темы и задач урока.

Перестроение.

1 мин.

«В одну шеренгу становись!»

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«Вольно!»

 «Здравствуйте!»

Тема нашего урока: «Комбинации из изученных акробатических элементов» «Напра -во!»,

В обход налево шагом марш!»

ЛУУД: смыслообразование(обучающиеся осознают ,чем будут заниматься на уроке)

2.

Ходьба с заданиями:

- на носках, руки вверх;

- на пятках, руки за голову;

- на внешней стороне стопы, руки в стороны;

30 сек.

30 сек.

30 сек.

«Руки вверх, на носках марш!».

 «Ладони внутрь»

«Спина прямая, взгляд вперед!»

«Руки за голову, на пятках марш!»

«Взгляд вперед!»
«Лопатки разведены!»

 «Руки в стороны, на внешней стороне стопы марш!».

 «Ладони вниз, пальцы вместе!»
«Взгляд вперед!»

«Без задания!»

РУУД: способность к волевому усилию (обучающий развивает свои волевые усилия за счет статических положений мышц спины)

3.

Бег

Бег с изменением направления.

3 мин.

1 мин.

Темп средний.

Дистанция 2 шага.

«По свистку меняем направление!»

«Шагом марш!»

4.

Ходьба на восстановление дыхания.

1 мин.

На 1-2- руки  вверх-вдох (через нос);

на 3-4- руки вниз-выдох (через рот).

5.

Специально-беговые упражнения:

- перекат с пятки на носок

- многоскок

- приставной шаг правым/левым боком

-бег с высоким подниманием бедра

- бег с захлестыванием голени

- бег с прямыми ногами

- бег спиной вперед

- ускорение

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

Мягкий перекат с пятки на носок с последующим жестким выталкиванием. Туловище в вертикальном положении.

Приземление на обе ноги на полную стопу.

Взгляд вперед.

Спина прямая.

«Колени выше»

«Спина прямая»

«Разноименное движение рук»

«Руки согнуты в локте»

«Спина прямая»

«Разноименное движение рук»

«Плечи выпрямлены»

«Руки согнуты в локте»

«Пятки слегка касаются ягодиц»

«Спина прямая»

«Ноги прямые»

«Носок тянуть вперед»

«Разноименное движение рук»

«Руки согнуты в локте»

«Смотрим через левое плечо!»

Бег с максимальной скоростью.

6.

Перестроение.

1 мин.

Направляющий на месте

Левой, левой 1,2,3.

На месте стой 1,2!

Налево 1,2!

На 9, 6,3, на месте рассчитайсь!

Согласно своим номерам по расчету шагом марш!

1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 приставить ногу!

7.

ОРУ с гимнастической  палкой:

1) И.п. – узкая стойка, палка вниз.

1- наклон головы вправо, палка вперед.

2 - и.п

3 - наклон влево, палка вперед.

4 - и.п.

2)И. п. – стойка ноги врозь, палка вниз.

1- палка перед грудью.

2- палка вперед.

3-палка вверх.

4- и.п.

3)И. п.- широкая стойка, палка вперед.

1- наклон вправо, палка вверх.

2-И.п.

3- наклон влево, палка вверх.

4- Ип.

4)И. п. – стойка ноги врозь, правая вперед,  палка вниз.

1- поворот вправо, палка вверх.

2- и. п.

3- поворот влево, палка вверх.

4- и. п.

5)И. п.-стойка ноги врозь, палка вниз.

1-  палка вверх, правая нога на носок назад.

2- и.п.

3- палка вверх, левая на носок назад.

4- и.п.

6)И. п.- узкая стойка, палка вниз.

1- палка вверх.

2- палка вниз.

3- присед, палка вперед.

4- и. п.

7)И. п.- стойка ноги врозь, левая вперед,палка вперед.

1- мах правой ногой к левой руке

2- и. п.

3- мах правой ногой к правой руке

4- и. п.

8)И.п. – узкая стойка, палка вперед.

1- выпад правой, палка вверх.

2-и.п.

3-выпад левой, палка вверх.

4- и.п.

9)И.п. – стойка ноги врозь, палка вниз.

1-палка вверх.

2-3 – равновесие на левой\правой ноге, палка вперед.

4- и.п.

10)И. п.- ноги врозь палка вниз.

1- палка вверх, правая\левая нога согнута в колене, палка вперед.

2- палка вниз.

3- выпад в правой\левой, ногой, палка вперед.

4- и.п.

11)И.п. – стойка ноги врозь, палка веред.

1-поворот палки вправо.

2- поворот палки влево.

12)И.п. – стойка ноги врозь, правая\левая на носок, палка за голову.

1-4 – круг голеностопом правой\левой в правую сторону.

5-8 – круг голеностопом правой левой в левую сторону.

7-8 раз.

7-8 раз.

7-8 раз.

7-8 раз.

7-8 раз.

7-8 раз.

7-8 раз.

7-8 раз.

7-8 раз.

7-8 раз.

7-8 раз.

7-8 раз.

«Исходное положение принять, упражнение начинай!»

 «Спина прямая!»

«Взгляд вперед!»

«Исходное положение принять, упражнение начинай!»

 «Спина прямая!»

«Резко не делать!»

«Исходное положение принять, упражнение начинай!»

 «Взгляд вперёд!»

«Исходное положение принять, упражнение начинай!»

 «Ноги не сгибать!»

«Спина прямая!

«Исходное положение принять, упражнение начинай!»

 «Спина прямая!»

«Исходное положение принять, упражнение начинай!»

 «Колени за носок не заводим!»

«Выполняем под счёт!»

«Исходное положение принять, упражнение начинай!»

 «Нога прямая!»

«Взгляд вперед!»

«Исходное положение принять, упражнение начинай!»

 «Спина прямая!»

«Взгляд вперед!»

«Исходное положение принять, упражнение начинай!»

«Спина прямая!»

«Нога прямая!»

«Взгляд вперед!»

«Исходное положение принять, упражнение начинай!»

«Выполняем под счёт!»

«Спина пряма»

«Исходное положение принять, упражнение начинай!»

«Резко не делать!»

«Глубокий выпад»

Спина прямая!

Взгляд вперед!

РУУД: Соотнесение известного и не известного(Осуществляется пошаговый контроль своих действий, ориентируясь на показ движений учителем)

ПУУД: Выделение информации(обучающий выделяет наиболее важную информацию по выполнения техники упражнений);

8.

Перестроение.

1 мин.

Кругом!

На свои места шагом марш!

РУУД: регулирование дисциплины и настройка детей на дальнейшую работу

Основная часть(20мин)

1

Стойки.

Стойка на лопатках выполняется перекатом назад в группировке.

И.п. - лежа на спине подняв таз вверх, руки вдоль тела, ладонями вниз, -

Равновесие.

Статическое положение, при котором исполнитель стоит на одной ноге, наклонившись вперед, руки в стороны.

Колесо

Стойка на руках с последующим переворотом боком

Потянуть ноги к голове

Без поднятия ноги

Сделать рандат

20мин

При выполнении стойки на лопатках из упора присев

Делаем группировку и перекатываемся на спину, только после этого встаем в стойку

Держать руки ровно, вытянуть ногу и держать ее прямо, нога и спина должны быть под одним уровнем

Руки и ноги прямые