бросок мяча одной рукой от плеча
план-конспект урока по физкультуре (7 класс)

Содержание

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть – 10 мин

1) Построение. Приветствие.

Сообщение темы и задач урока.

1 мин

Проверить готовность учащихся к уроку (наличие спортивной формы и обуви; выявление больных и отсутствующих).

Учитель приветствует класс, подаёт команды:        

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«Здавствуйте!»

«По порядку рассчитайсь!»

«Вольно!»

Сегодня у вас урок проведу я, Руслан Вадимович.

Тема нашего урока: Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча.

Команда: «Направо – раз - два!», «За направляющим шагом марш!»

2) Ходьба с заданием:

а) на носках, руки вверх, ладони смотрят вовнутрь;

б) на пятках, руки в стороны, ладони смотрят вниз;

в) на внешней стороне стопы, руки в стороны;

г) перекаты с пятки на носок, руки на пояс;

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

«На носках марш!». Взгляд вперёд, спина прямая.

«На пятках марш!». Спина прямая, темп медленный.

«На внешней стороне стопы марш!». Взгляд вперёд, спину держать ровно.

«Перекаты марш!». Темп средний, спина прямая.

3) Бег.

Бег с изменением направления

3 мин 30 сек

«Бегом-марш!»

Темп медленный. Бег по залу. Дистанция 2-3 шага.

По сигналу учителя, учащиеся выполняют движение в обратном направлении.

4) Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе.

1 круг

На 1-2-руки через стороны вверх-вдох (через нос); на 3-4-руки через стороны вниз-выдох (через рот).

5) Перестроение

1 мин

По ходу движения берем баскетбольные мячи.

6) ОРУ с баскетбольными мячами в движении:

1)И.п. – руки с мячом перед грудью, повороты головы с отведением мяча вперед;

1.-Руки с мячом отводятся вперед, поворот головы вправо;

2.-И.п.

3.-Руки с мячом отводятся вперед, поворот головы влево;

4.-И.п.

2) И.п. – руки с мячом у груди;

1-3-Руки с мячом отводятся вперед;

2-4-И.п.

3) И.п. - руки с мячом внизу;

1.-руки перед собой;

2.-руки вверх;

3.-руки перед собой;

4.-И.п.

4) И.п. - руки с мячом перед грудью, скручивание на каждый шаг;

1-3 -скручивание вправо/влево;

2-4-И.П..

5) И.п.- руки внизу с мячом, наклоны на каждую ногу с касанием носка мячом;

1.-Наклон к левой ноге;

2.-И.п.

3.-к правой;

4.-И.п.

6) Выпады

И.п. - мяч в руках внизу;

1.-Выпад правой ногой вперёд, руки с мячом вверх;

2.-И.п.

3.-то же, левой:

4.-И.п.

8) Прыжки с глубоко приседа, мяч перед грудью

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

10 раз

И.п принять

«Упражнение в правую сторону начинай!», «стой!»

«Руки прямые, 3-4!»

И.п принять

« Упражнение начинай!» «Стой!»

Руки в локтевом суставе прямые

И.п принять

« Упражнение начинай!» «Стой!»

Взгляд направлен вперед.

И.п принять

«Упражнение в правую сторону начинай!» «Стой!»

«Спина прямая, 3-4»

И.п принять

«Упражнение к правой ноге начинай!» «Стой!»

Ноги не сгибаются в колене

«Ноги прямые, 3.4»

И.п принять

«Упражнение с правой ноги начинай!» «Стой!»

«Спина прямая, 3-4»

И.п принять

«Упражнение начинай!» «Стой!»

По ходу движения убираем мячи.

«Направляющий на месте, левой, левой, раз, два, три, группа, стой, раз-два!»

7) Перестроение

1 мин

 «Класс, кру-гом, на свои места, шагом-марш!»

«На 1-2 рассчитайсь!» 1 номера, 6 шагов вперед марш, 2 номера, 2 шага вперед марш.

Основная часть – 27 мин

Описание техники выполнения. 

Подводящие упражнения:

1.Имитация на месте правой рукой;

2.Имитация на месте левой рукой;

1 мин

2.5 мин

2.5 мин

Ученик выставляет вперёд правую ногу, кисть правой руки с разведёнными пальцами накладывается на мяч, левая рука поддерживает его снизу. Мяч выносится вперёд, перекладывается на правую руку, предплечье которой находится в вертикальном положении. Ноги слегка согнуты. Вытягиваясь в направлении броска вперёд вверх, игрок мягким движении кисти направляет мяч в корзину. После броска кисть расслабляется, рука сгибается и свободно опускается вниз. 

В зависимости от количества щитов ученики делятся на группы и располагаются под углом 450 с правой и левой стороны щита на расстояние 1м. от него. Каждый из учащихся принимает правильное исходное положение и выполняет бросок одной рукой от плеча. После броска ученик ловит отскоченный от щита мяч, передаёт его следующему ученику и переходит в конец своей колонны. 

Бросок с отскоком от кольца

5 мин

Класс делится на равные группы, в зависимости от количество имеющихся щитов; ученики располагаются с правой и слева от щита под углом 450 на расстоянии 2м. Ученик, стоящий первым справа от щита, выполняет бросок мяча в корзину, ученик, стоящий первым в левой колонне от щита, ловит отскочивший мяч, передаёт его второму игроку из правой колонны, а сам переходит в её конец. Игроки после броска переходят в конец другой колонны.

Атака на кольцо с сопротивлением соперника.

Бросок мяча в кольцо на скорость.

5 мин

учитель выполняет контроль, завершает индивидуализацию техники движения, ставит оценку за технику выполнения «броска в кольцо одной рукой от плеча с места».

Учебная игра в баскетбол.

9 мин

Класс делиться на две команды.

Заключительная часть 3 мин

-Построение.

- Подведение итогов урока, выставление оценок.

-Организованный уход в раздевалку.

30 сек

2 мин

30 сек

Учитель даёт команду:

«В общий строй становись!»

Учитель отмечает положительные и отрицательные моменты урока. Подсчитывает балы проведенных эстафет. При необходимости выставляет оценки.

 «Направо!» « На выход из зала, шагом-марш!»