Начальное обучение плаванию
методическая разработка по физкультуре

№

Средства

Дозировка

Организационные указания

Методические указания

2. Подготовительная часть 8 минут

1.

Построение

Сообщение задач урока

3 минуты

Мальчики строятся на одной стороне бассейна, девочки напротив на другой стороне бассейна.

Построение в метре от бассейна, размыкание на вытянутые руки.

2.

Напомнить правила техники безопасности на занятиях в бассейне

1 минута

Передвигаться шагом и только в тапочках, внимательно слушать команды учителя и выполнять их, в воде при выполнении заданий не толкаться, не кричать.

Привести примеры неправильного выполнения правил по технике безопасности.

3.

Разминка на суше:

1) И.П.- стойка, ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1-8 вращение вперед в плечевых суставах. 1-8 вращение назад в плечевых суставах.

2)  И.П.-стойка, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-2 наклоны вправо левая рука над головой,

 3-4 наклоны влево, правая рука над головой

3)  И.П.-стойка, ноги на ширине плеч, руки вверху «стрелочкой»

1- подняться на носочках-тянемся выше на 1-2-3-4-5.

2- рывки рук назад.

4)  И.П.-стойка ноги на ширине плеч, левая рука вверху прямая, правая внизу вращение прямыми руками вперед, назад.

5)  И.П.-стойка ноги на ширине плеч, руки в стрелочку1-поворот туловища вправо, влево.

6)  И.П.-  стойка ноги на ширине плеч руки перед собой. Приседание.

7)  И.П упор лежа- отжимание.

8)  И.П.- сидя на бортике бассейна, руки в упоре сзади, ноги опущены в воду, работа ногами кролем.

5 минут

2-3 раза

5-6 раз

4-5 раз

8 раз

8 раз

  10 раз

8 раза

20 секунд

И.П принять! Упражнение начинай!

И.П принять! Упражнение начинай!

И.П принять! Упражнение начинай!

И.П принять! Упражнение начинай!

И.П принять! Упражнение начинай!

И.П принять! Упражнение начинай!

И.П принять! Упражнение начинай!

И.П принять! Упражнение начинай

Локти поднимать как можно выше, максимальная амплитуда движения.

Наклоны точно в сторону, рука вверху прямая, ноги не сгибать.

При выполнении упражнения поднимаемся на носки ног.

Руки прямые.

Руки прямые за головой. Ладонь на ладонь.

Руки не опускать.

Сгибаем руки в локтях.

Носки ног оттянуты, колени не сгибать, ноги над водой не поднимать

3. Основная часть 23 минут

1.

1) Выдохи в воду.

2) Выдохи в воду в сочетании движения ног «кроль».

3) «Стрелочка» - скольжение на груди.

4) Движение ног «кроль», положение тела «стрелочка» с задержкой дыхания.

5) Движение ног «кроль», гребок правой рукой с задержкой дыхания до конца бассейна, обратно гребок левой рукой.

6)Игровое задание «поплавок».

7) Игровое задание «звездочка».

8)  Игровое задание «звездочка на спине»

5 раз

30 сек

1-2 раза

3 раза

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

1-2 раза

Спад в воду ногами вниз.

Начало выполнения по звуковому сигналу свистка!

Упражнения выполняется поочередно. Мальчики сидят на краю бассейна, девочки выполняют, затем по команде меняются.

Упражнения выполняется поочередно. Мальчики сидят на краю бассейна, девочки выполняют, затем по команде меняются.

Начало выполнения по звуковому сигналу свистка!

Начало выполнения по звуковому сигналу свистка!

Начало выполнения по звуковому сигналу свистка!

Начало выполнения по звуковому сигналу свистка!

Держатся руками за край бортика, погружение головы в воду, глубокий вдох, выдох с силой.

Ноги прямые, носки оттянуты, голова опущена в воду, смотреть на дно бассейна.

Спина прямая, руки вытянуты, голова опущена в воду, смотреть на дно бассейна

Спина прямая, руки вытянуты, голова опущена в воду, смотреть на дно бассейна.

Гребок до бедра, при выносе руки вперед плечо приподнимается вверх.

Показ правильного выполнения упражнения учащимся

Глубокий вдох, принять положение группировки, обхватив руками колени и прижать голову к коленям, задержать дыхание, просчитать до пяти.

Глубокий вдох, расслабленно лечь в воду лицом вниз, руки и ноги в стороны, просчитать до десяти.

Лежа расслабленно на спине, ноги и руки в стороны.

1.

1. Игра на внимание «щуки и утки»

2. Игра Поиск клада

 5 минут

2 минуты

Учащиеся располагаются в чаше бассейна произвольно.

Учитель выкрикивает слово «щука» учащиеся должны выпрыгнуть вверх.

Учитель выкрикивает слово «утка» учащиеся должны опуститься под воду.

Кто ошибается – выбывает из игры и садится на бортик бассейна.

Дети собирают игрушки в бассейне.

2) Организованный выход из бассейна.

3) Построение, подведение итогов урока, домашнее задание.

5) Выход в раздевалки.

30 секунд

1 минута

Начало выполнения по звуковому сигналу свистка!

Класс, в одну шеренгу становись!

Класс! Направо! В раздевалки шагом марш!

Выходить организованно, не толкаясь, не мешая друг другу.

Оценить работу учащихся на уроке. Указать на ошибки. Выделить ребят, которые хорошо справились с заданиями. Похвалить всех за работу на уроке.