Рабочая учебная программа по предмету "Физкультура" 9 класс
рабочая программа по физкультуре (9 класс)

1. Пояснительная записка

Рабочая  учебная программа по физкультуре  составлена в соответствии с Федеральным законом    об образовании в РФ  № 273- ФЗ от 29 декабря 2012года и на основе типовой  программы специальных (коррекционных) образовательных учреждений VIII вида, 5-10 классы», авторы:  Воронкова В.В., Перова М.Н., Эк В.В., Алышева Т.В., Кмытюк Л.В., Сивоглазов В.И., Шевырева Т.В., Лифанова Т.М., Бородина О.И., Мозговой В.М., Казакова С.А., Евтушенко И.В., Грошенков И.А. под редакцией Воронковой В.В.,   - М.: Просвещение, 2013 г., Рабочая учебная программа предназначена для учащихся 5-10 классов специальной (коррекционной) общеобразовательной школы VIII вида.

Рабочая программа 5-10классов рассчитана в соответствии с годовым календарным учебным графиком и учебным планом КОУ «Исилькульская школа-интернат» на 2021-2022 учебный год. Предмет «Физкультура» является одним из основных учебных предметов федеральной части учебного плана и направлен на развитие и коррекцию познавательной деятельности учащихся с ограниченными возможностями здоровья. Рабочая программа    рассчитана на 2 часа в неделю .

Программа физкультуры для учащихся 5—10 классов адаптивной школы  является продолжением программы подготовительных — 4 классов, формируя у учащихся целостное представление о физкультуре, способностью включиться в производительный труд. 

 Цель  программы : формирование у учащихся  основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности, укрепления здоровья, развития физических качеств. Коррекция недостатков физического развития, закаливание организма.

Задачи программы:

• укрепление здоровья, физического развития и повышение

работоспособности учащихся;

• развитие и совершенствование двигательных умений и навыков;
• приобретение знаний в области гигиены, теоретических сведений по физкультуре;
• развитие чувства темпа и ритма, координации движений;
• формирование навыков правильной осанки в статических положениях и в движении;
• усвоение учащимися речевого материала, используемого учителем на уроках по физической культуре.

Процесс овладения знаниями, умениями и навыками неразрывно связан с развитием умственных способностей ребенка. Поэтому задача развития этих возможностей считается одной из важных и носит коррекционную направленность.

Специфика деятельности учащихся с ограниченными возможностями здоровья на уроках физкультуры — чрезмерная двигательная реактивность, интенсивная эмоциональная напряженность, яркое проявление негативного отношения к занятиям и даже к окружающим детям и взрослым. Учитель свои требования должен сочетать с уважением личности ребенка, учетом уровня его физического развития и физической подготовки.

Учащиеся должны на уроке проявлять больше самостоятельности при постоянном контроле и помощи учителя. Определяя содержание занятий, следует исходить из конкретных задач обучения и особенностей контингента учащихся.

При прохождении каждого раздела программы необходимо предусматривать задания, требующие применения сформированных навыков и умений в более сложных ситуациях (соревнования, смена мест проведения занятий, увеличение или уменьшение комплексов упражнений и т. д.)

В зависимости от условий работы учитель может подбирать упражнения, игры, которые помогли бы конкретному ребенку быстрее овладеть основными видами движений.

В старших классах на уроках физкультуры следует систематически воздействовать на развитие таких двигательных качеств, как сила, быстрота, ловкость, выносливость, гибкость, вестибулярная устойчивость (ориентировка в пространстве и во времени при различной интенсивности движений).

Эффективное применение упражнений для развития двигательных качеств повышает плотность урока, усиливает его эмоциональную насыщенность.

Объём каждого раздела программы рассчитан таким образом, чтобы за определенное количество часов ученики смогли овладеть основой двигательных умений и навыков, и включились в произвольную деятельность.

В программу включены следующие разделы: гимнастика, акробатика (элементы), легкая атлетика, лыжная подготовка,  спортивные игры: баскетбол, волейбол, настольный теннис.

Успеваемость по предмету «Физическая культура» в 9 классе адаптивной  школы определяется отношением ученика к занятиям, степенью сформированности учебных умений и навыков с учетом индивидуальных возможностей.

Осуществляя индивидуальный и дифференцированный подход при развитии двигательных способностей целесообразно делить класс на группы учащихся с учетом их двигательных и интеллектуальных способностей.

Следует обратить внимание на необходимость заключения врача о физической нагрузке и возможностях каждого учащегося.

В целях контроля в 9 классе проводится диагностика два раза в год (в сентябре и мае) для выявления динамики развития учащихся и учета их двигательных возможностей и физической подготовленности .

Оценка по предмету «Физкультура» определяется в зависимости от степени овладения учащимися двигательными умениями (качество) и результатом, строго индивидуально.

При переходе на обучение с применением электронных и дистанционных образовательных технологий в рабочую программу предмета «Физическая культура»  вносится корректировка с учетом технических средств обучения (персональный компьютер ученика, выход в интернет, электронная почта, мессенджер – WhatsApp, платформа Zoom)  для определения способов офлайн и онлайн взаимодействия.  

Разрабатываются задания, вопросы, упражнения, обеспечивающие осознанное восприятие учебного материала.  Составляются файлы-задания,  разрабатывается дидактический материал.  Для  осуществления контроля  качества полученных знаний разрабатывается контрольно-измерительный материал:   онлайн-тесты, опросники, задания для  самостоятельного выполнения в дистанционном режиме.  

При составлении уроков адаптируется материал основных образовательных порталов:

•        образовательный портал России «ИНФОУРОК. ру»;

школа»;

• Социальная сеть работников образования nsportal.ru

Весь учебный материал по предмету «Физическая культура» размещается на сайте:http://nsportal.ru/sendin-dmitriy

Требования к уровню подготовки  выпускников 9 класса.

Обучающиеся должны знать:

- что такое строй; как выполнять  перестроения, как проводятся соревнования по гимнастике.

- как самостоятельно провести легкоатлетическую разминку перед соревнованиями;

- виды лыжного спорта; технику лыжных ходов;

- влияние занятий настольным теннисом  на трудовую подготовку;

- что значит «тактика   игры», роль судьи при игре в баскетбол.

Обучающиеся должны уметь:

- выполнять все виды лазанья ,кувырки вперед назад опорных  прыжков, равновесии.

- пройти в быстром темпе 3 км по ровной площадке или по пересеченной местности; пробежать в медленном темпе 12—15 мин; бегать на короткие дистанции 60, 100 и 200 м, на среднюю дистанцию 800 м; преодолевать  полосу    препятствий на дистанции до 100 м; прыгать в длину с полного разбега способом      «согнув ноги» на результат и в обозначенное место;    метать малый мяч с   разбега  на дальность в коридор 10 м и в обозначенное место; толкать набивной мяч весом 3 кг ;

- выполнять поворот на параллельных лыжах; пройти в быстром темпе 200-300 м (девушки), 400—500   м (юноши); преодолевать на лыжах до 3 км (девушки), до 4 км (юноши);

- выполнять  все виды подач и приема мяча в волейболе , выполнять нападающий удар; подрезку, подкрутку мяча при игре в настольный теннис;

- выполнять передачу из-за головы при передвижении бегом; ведение мяча в баскетболе;

9 класс

2. Тематический план распределения учебного

материала по разделам программы на учебный год

3. СОДЕРЖАНИЕ   ПРОГРАММЫ

Гимнастика и акробатика.

Строевые упражнения. Ходьба, перестроение, смена ног при ходьбе. Перестроение из одной шеренги в две. Размыкание на вытянутые руки на месте и в движении. Выполнение команд: «Шире шаг!». «Короче шаг!». Повороты кругом. Ходьба по диагонали. Понятие о строе, шеренге, ряде, колонне, двух шереножном строе, флангах, дистанции. Повороты направо, налево при ходьбе на месте. Выполнение команд: «Чаще шаг!». «Реже шаг!». Ходьба «змейкой», противоходом. Повороты на месте и в движении. Размыкание  в движении на заданную дистанцию и интервал. Построение в две шеренги; размыкание, перестроение в четыре шеренги. Ходьба в различном темпе, направлениях. Повороты в движении направо, налево. Сочетание ходьбы и бега в шеренге и в колонне; изменение скорости передвижения. Фигурная маршировка.

Общеразвивающие и корригирующие упражнения без предметов: упражнения на осанку, дыхательные упражнения, упражнения в  расслаблении мышц, основные положения движения головы, конечностей, туловища.

Общеразвивающие и корригирующие упражнения с предметами:            с гимнастическими палками, мячами, упражнения у гимнастической стенке, упражнения с гимнастической скамейкой и на скамейке.

Акробатические упражнения (элементы, связки, выполняются только после консультации врача): кувырок вперед, назад, стойка на голове, руках, мостик гимнастический из положения: (лежа, стоя, с поворотом). Переноска груза  и передача предметов, лазание и перелазание, равновесие, опорный прыжок, развитие координационных  способностей,   ориентировка в пространстве, быстрота   реакций, дифференциация  силовых,    пространственных и  временных параметров  движений.

Легкая атлетика.

Ходьба. Сочетание разновидностей ходьбы по инструкции учителя. Ходьба с различными положениями рук, с предметами в руках. Ходьба с изменением направлений по сигналу учителя.   Ходьба с преодолением препятствий. Понятие о спортивной ходьбе. Ходьба с ускорением, по диагонали, кругом. Переход с ускоренной ходьбы на медленную  по команде учителя. Продолжительная ходьба (20-30 мин) в различном темпе, с изменением ширины и частоты шага. Ходьба "змейкой", ходьба с различными положениями туловища. Ходьба на скорость. Ходьба группами наперегонки. Ходьба по пересеченной местности. Ходьба на скорость с переходом  в бег и обратно. Пешие переходы по пересеченной местности от 3 до 4 км. Фиксированная ходьба.

Бег. Медленный бег в равномерном темпе. Бег широким шагом на носках. Бег на скорость с высокого и низкого старта. Бег с преодолением малых препятствий в среднем темпе. Эстафетный бег. Бег с преодолением препятствий. Бег с ускорением на отрезке.  Бег с низкого старта; стартовый разбег; старты из различных положений; бег с ускорением и на время. Кроссовый  бег по  пересеченной местности.

Прыжки. Прыжки через скакалку на месте в различном темпе. Прыжки в шаге с приземлением на обе ноги. Прыжки в длину с разбега способом "согнув ноги" с ограничением зоны отталкивания до 1 м.

Метание. Метание теннисного мяча в пол на высоту отскока. Метание малого мяча на дальность с разбега. Метание мяча в вертикальную цель. Метание мяча в движущуюся цель. Толкание набивного мяча весом 1 кг с места одной рукой. Метание малого мяча на дальность способом из-за головы через плечо. Метание нескольких малых мячей в различные цели из различных исходных положений и за определенное время. Метание различных   предметов: малого утяжеленного мяча, гранаты, хоккейного мяча с различных исходных  положений в  цель и на дальность.

Лыжная подготовка.

Построение в одну колонну. Передвижение на лыжах под рукой; с лыжами на плече; поворот на лыжах вокруг носков лыж; передвижение ступающим и скользящим шагом по лыжне; спуск со склонов; подъем по склону; передвижение на лыжах в медленном темпе. Передвижение на лыжах попеременным двушажным ходом, передвижение на скорость. Одновременный одношажный ход. Торможение "плугом". Лыжные эстафеты   на   кругах.  Занятия   лыжами, значение этих занятий для трудовой деятельности человека. Правила соревнований по лыжным гонкам. Одновременный двушажный ход. Поворот махом на месте. Комбинированное торможение лыжами и палками. Обучение правильному падению при прохождении спусков.  Виды лыжного спорта; правила проведения соревнований по лыжным гонкам; сведения о готовности к соревнованиям. Совершенствование техники изученных ходов.  Прохождение на скорость отрезка до 100м. Прохождение дистанции до 3-4- км.

Подвижные и спортивные игры

Волейбол. Общие сведения о волейболе. Ознакомление с правилами, расстановка игроков на площадке. Учебная игра. Правила и обязанности  игроков; техника игры в волейбол: подача мяча, прием подачи, розыгрыш мяча в команде. Предупреждение травматизма. Наказания при нарушениях  правил  игры. Понятие о тактике игры; практическое судейство.

Баскетбол. Правила игры в баскетбол. Знакомство с правилами поведения на занятиях при обучении баскетболу. Основная стойка. Ведение мяча на месте и в движении. Штрафные  броски. Правильное ведение  мяча  с  передачей, бросок в кольцо. Учебная игра.

Настольный теннис. Правила игры в настольный теннис. Одиночные и парные игры. Разновидности подачи мяча, встречные удары, подрезка, подкрутка мяча.

Подвижные игры и игровые упражнения:

- коррекционные;

- с   элементами общеразвивающих   упражнений, лазанием, перелезанием, акробатикой, равновесием;

- с бегом на скорость;

- с прыжками длину;

- с метанием мяча на дальность и в цель;

- с   элементами    пионербола   и   волейбола;

- с   элементами  баскетбола;

- игры на снегу.

9  класс

Гимнастика и акробатика

Строевые упражнения.  Выполнение строевых команд (четкость и правильность) за предыдущие годы. Размыкание в движении на заданный интервал. Сочетание ходьбы и бега в шеренге и в колонне; изменение  скорости передвижения. Фигурная маршировка.

Общеразвивающие и корригирующие упражнения без  предметов:

— упражнения на осанку;

— дыхательные  упражнения;

— упражнения в  расслаблении мышц:

— основные положения движения головы, конечностей, туловища:

Общеразвивающие и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах:

- с гимнастическими палками;

- с  обручами;

- с мячами;

- упражнения с гимнастической скамейкой;

- упражнения у гимнастической стенке.

Акробатические  упражнения (элементы, связки, выполняются  только после консультации врача):

- кувырок вперед, назад, мостик из положения: лежа,  стоя, с поворотом;

- переноска груза  и передача предметов;

- стойка на голове, руках;

- равновесие;

- опорный прыжок  через козла (все виды прыжков);

- развитие координационных  способностей,   ориентировка в пространстве, быстрота    реакций, дифференциация  силовых,    пространственных и  временных параметров  движений.

Лёгкая атлетика

Ходьба. Ходьба на скорость с переходом  в бег и обратно. Прохождение отрезков от 100 до200 м. Пешие переходы по пересеченной местности от 3 до 4 км. Фиксированная ходьба.

Бег.  Бег на скорость  100 м; бег на 60 м—4 раза за урок; на 100 м — 3 раза за урок; эстафетный бег с этапами до 100 м. Медленный  бег до 10—12 мин; совершенствование эстафетного  бега (4 по 200 м). Бег на средние дистанции (800 м). Кросс: мальчики — 1000 м; девушки —800 м.

Прыжки.  Прыжок в длину с полного разбега способом     "согнув  ноги"; совершенствование   всех  фаз прыжка.

Метание.  Метание различных   предметов.   Толкание набивного мяча стоя и сидя.

Лыжная подготовка

Виды    лыжного  спорта: лыжные  гонки,    слалом, скоростной спуск, прыжки на лыжах, биатлон); правила проведения соревнований по лыжным гонкам; сведения о готовности к соревнованиям. Совершенствование техники изученных ходов; поворот на месте махом назад кнаружи, спуск в  средней и высокой  стойке; преодоление бугров и впадин; поворот на параллельных лыжах при спуске на лыжне; прохождение на скорость  отрезка до 100 м  4—5 раз за урок; прохождение дистанции 3—4 км по  среднепересеченной   местности;  прохождение дистанции 2 км на  время.

Спортивные игры

Настольный теннис. Влияние занятий   настольным теннисом на готовность ученика  трудиться. Прием  мяча,    отбивание  мяча,  встречные удары, подкрутка мяча.  Одиночные и парные игры.

Баскетбол. Понятие о тактике игры; практическое судейство. Повороты в движении без мяча и  после получения  мяча в движении. Ловля и передача мяча двумя и одной рукой при передвижении игроков в парах, тройках. Ведение мяча  с изменением направлений   (без  обводки и с обводкой). Броски мяча  в корзину с различных положений. Учебная  игра.

Волейбол. Ознакомление с правилами, расстановка игроков на площадке. Учебная игра. Правила и обязанности  игроков; техника игры в волейбол: подача мяча, прием подачи, отбивание мяча снизу двумя руками, розыгрыш мяча в команде. Учебная игра. Предупреждение травматизма. Наказания при нарушениях  правил  игры. Понятие о тактике игры; практическое судейство.

Подвижные игры и игровые упражнения:

- коррекционные;

- с элементами общеразвивающих упражнений, лазанием, перелезанием, акробатикой, равновесием;

- с бегом на скорость;

- с прыжками в длину;

- с метанием мяча на дальность и в цель;

- с   элементами баскетбола;

        - игры на снегу.

9 класс

Виды двигательных действий

- выполнять все виды лазанья, опорных  прыжков, кувырков, мостик, стойку на голове и руках. Выполнять общеразвивающие упражнения с предметами и без.

- пробежать в медленном темпе 12—15 мин; бегать на короткие дистанции 100 и 200 м, на среднюю дистанцию 800 м; преодолевать полосу    препятствий на дистанции до 100 м; прыгать в длину с полного разбега способом      "согнув ноги" на результат и в обозначенное место;    метать малый мяч с полного  разбега  на дальность в коридор 10 м и в обозначенное место; толкать набивной мяч весом 3 кг.

- выполнять поворот на параллельных лыжах; пройти в быстром темпе 200-300 м (девушки), 400—500   м (юноши); преодолевать на лыжах до 3 км (девушки), до 4 км (юноши);

- выполнять  все виды подач, выполнять нападающий удар; подрезку, подкрутку мяча при игре в настольный теннис;

- выполнять передачу из-за головы при передвижении бегом; ведение мяча с обводкой.

-выполнять подачу мяча, прием мяча, передачи мяча в команде; блокировать мяч.

Календарно-тематическое планирование

9  класс

планирование учебного материала на 1 четверть

                                                                      Всего часов                    18    

Календарно-тематическое планирование

9  класс

планирование учебного материала на 2 четверть

Календарно-тематическое планирование

9  класс

планирование учебного материала на 3 четверть

Календарно-тематическое планирование

9  класс

планирование учебного материала на 4 четверть

4. Контрольно-измерительные материалы

1. В сентябре проводиться стартовый мониторинг развития физических качеств : бег – 60 м., прыжки в длину с места, поднимание туловища за 1 мин., челночный бег( 10х10 ); подтягивание и отжимание;  упражнения на гибкость (наклоны туловища вперед из положения сидя). Для определения уровня физического развития учащихся.  2. В мае итоговый мониторинг ,который определяет  уровни  физического развития учащихся и способствует  корректировки учебного материала на следующий учебный год.  При сдаче нормативов каждый учащийся оценивается дифференцированно  и индивидуально.

5. Материально-техническое обеспечение:

Место проведения:

• Спортивная площадка;
• Класс (для теоретических занятий);
• Спортивный зал.

Инвентарь:  волейбольные мячи, волейбольные  стойки, фишки,  скакалки,  теннисные мячи, малые мячи, футбольные мячи, баскетбольные мячи, гимнастическая стенка, гимнастические скамейки, лыжи, палочки лыжные щиты с кольцами, секундомер, гимнастические маты,  обручи, теннисные столы, гири, штанга и гантели, спортивный козел и подкидной мостик.

Техническое оснащение:

Аудиомагнитофон, интерактивная доска, карточки, наглядные пособия.

6. Учебно-методическое обеспечение

научно-методическая литература.

1. Программа для специальных(коррекционных) общеобразовательных учреждений VIII вида пофизическому воспитанию, авторы:  Воронкова В.В., Перова М.Н., Эк В.В., Алышева Т.В., Кмытюк Л.В., Сивоглазов В.И., Шевырева Т.В., Лифанова Т.М., Бородина О.И., Мозговой В.М., Казакова С.А., Евтушенко И.В., Грошенков И.А. под редакцией Воронковой В.В.,   - М.: Просвещение, 2013 г.
2. «Справочник учителя физической культуры», П.А.Киселев, С.Б.Киселева; - Волгоград: «Учитель»,2008.
3. «Дружить со спортом и игрой», Г.П.Попова; Волгоград: «Учитель»,2008.
4. Настольная книга учителя физической культуры (2003 г.) В книге даны полные сведения необходимые учителю, программные и нормативные документы, материалы по обновлению содержания образования, по проведению итоговой аттестации, спортивно-оздоровительные мероприятия, рекомендации по организации занятий с учащимися специальной медицинской группы, образцы оформления документации по технике безопасности
5. Коррекционное обучение как основа личностного развития аномальных дошкольников./ Под ред. Л.П.Носковой – М.: Педагогика, 2007
6. Психологические вопросы коррекционной работы в коррекционной  школе. / Под редакцией Ж.И. Шиф - М.: Педагогика, 2011.
7. Коррекционно – развивающая направленность обучения и воспитания умственно отсталых детей. Сборник научных трудов. – М.: Изд-во МГПИ им. В.И. Ленина, 2003.
8. Екжанова Е.А. Коррекционно-развивающее обучение и воспитание [Текст] / Е.А. Екжанова, Е.А. Стребелева. – М.: Просвещение, 2005. – 272 с.
9. Здоровье и образование [Электронный ресурс]: www.valeo.edu.ru

литература для учащихся

• Смоленский, В.А, Гимнастика в трех измерениях: Учебное пособие /В.А. Смоленский,  Ю.А. Менхин, В.А. Силин. - М - 1979. – 123 с.  
• Стань стальным! - Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга, книга 3. Глядя С. А., Старов М. А., Батыгин Ю. В.

Тренировка силы, Бельский И.В. Мн.: ООО Вида-Н, 2002. - 352

Приложение.

Мониторинг  физического развития.

Направление: мониторинг  физического развития учащихся проводится два раза в год : сентябрь -  вступительное тестирование,    май - итоговое тестирование. По своей направленности мониторинг   выявляется оценкой уровня развития  физических качеств учащихся. Для оценки физических качеств ребенка я использую определенный набор упражнений. Главное при оценивании учащегося то, что он освоил двигательное действие или упражнение и может выполнить его без затруднения .

.

Цель: Проследить уровень физической подготовленности школьника,  выявить причины отставания или опережения в усвоении программного материала.

Задачи:

1.  оценка индивидуальных возможностей  школьника;
2. подбор средств и методов для проведения уроков по физической культуре;
3. обучение учащихся правильной технике выполнения упражнений;

Бег 60 м с высокого старта (с)        

Обоснование. Пробегая отрезки, соответственно возрасту, с максимальной скоростью определяем уровень быстроты.

Техника проведения. Проводится на дорожке стадиона или легкоатлетического манежа в спортивной обуви без шипов. Выполняется с высокого старта. По команде “На старт!” участники подходят к линии старта и занимают исходное положение. По команде “Внимание!” наклоняются вперёд и по команде “Марш!” бегут к линии финиша по своей дорожке. Количество стартующих в забеге определяется условиями, при которых бегущие не мешают друг другу, но не менее двух. Не допускается переход на другую дорожку. Результат фиксируется по секундомеру с точностью до 0,1 с.. Одежда учащихся должна быть легкой и удобной, не стесняющей движения.

Челночный бег 10 х 10 м.

Обоснование. Количество отрезков (3) определяет возможность проявления быстроты и ловкости без утомления. Быстрота проявляется в скорости бега. Ловкость проявляется в умении быстро изменить движение на противоположное.

Техника проведения.  На расстоянии 10 м друг от друга чертятся две параллельные линии. В забеге участвует один человек.

Выполнение теста. По команде «Марш!» участник стартует от 1-й линии,  добегает до 2-й,  возвращается к 1-й все это старается выполнить за более короткий промежуток времени. Во время движения не допускаются остановки и смена направления; время засекается с точностью до 0,1 с в момент пересечения линии финиша. Все участники должны быть в одинаковой обуви.

Прыжки через скакалку. 

Обоснование. Возможность оценить координационные способности.

Техника измерения.  Следует правильно подобрать скакалку, чтобы концы ее доставали до подмышек учащегося, когда он встает обеими ногами на середину и натягивает ее.

Выполнение теста. Обучающемуся предлагается выполнить как можно больше прыжков на двух ногах через короткую скакалку за 1 минуту.

Прыжок в длину с места. 

Обоснование. Этот тест позволяет оценить динамическую силу мышц ног.

Техника измерения.  Испытуемый становится носками к черте, ноги на ширине ступни.

Выполнение теста. Испытуемый поднимает руки вверх, стоя на всей ступне, затем отводит их назад, слегка присев (старт пловца), и махом руками вперед, толкаясь двумя ногами одновременно, прыгает как можно дальше вперед. Длина прыжка измеряется в сантиметрах от черты до ближайшей к черте точки приземления (по пяткам или рукам). Выполняются три попытки. Засчитывается лучший результат.

Результат не засчитывается:

- если испытуемый до прыжка оторвал ноги от пола;

- если испытуемый заступил за черту.

Подтягивание (юноши)

Обоснование. Тест характеризует силу мышц рук.

Техника измерения. Подтягивание на высокой перекладине выполняют из положения вис хватом сверху, руки на ширине плеч. Темп выполнения произвольный.

Выполнение теста. Подтягивание считается выполненным, если при сгибании рук подбородок находится выше перекладины. Не засчитывается попытка при вспомогательных движениях ног и туловища. Не допускается выполнять вис более трех секунд между упражнениями.

Сгибание рук в упоре лежа от пола (девушки)

 Обоснование. Тест характеризует силу мышц рук

Техника измерения. Исходное положение – упор лежа, туловище прямое, кисти располагаются на уровне плечевых суставов.

Выполнение теста. Сгибание выполнять до касания грудью кубика, расположенного на уровне груди. Рекомендуется выполнять в медленном, размеренном темпе. Не допускается сгибание в тазобедренных суставах. Вдох выполнять во время опускания и выдох во время подъема. Не задерживать дыхание.                                                                                                                                  

Поднимание туловища из и.п. лежа на спине за 1 мин.

Обоснование. Тест характеризует силу мышц брюшного пресса и развитие скоростно-силовых качеств.

Техника измерения.  Испытуемый лежит на мате, ноги в коленях согнуты под прямым углом, руки за головой. Партнер прижимает ступни ног испытуемого к мату, чтобы пятки касались мата.

Выполнение теста. По команде испытателя «можно» включается секундомер, испытуемый принимает положение седа (туловище вертикально), затем возвращается в и.п. В течение 1 минуты считается число подъемов туловища из положения лежа в положение сидя.

Тест прекращается:

- если испытуемый не удерживает руки за головой;

- если испытуемый не удерживает ноги согнутыми в коленях под прямым углом;

- если испытуемый не коснулся спиной мата или туловище не дошло до вертикали;

- если испытуемый отталкивается локтями от мата.

Испытуемый должен стараться выполнять упражнение без остановок, но если ему и потребуется несколько остановок, прекращать тест не следует.

6-минутный бег

Обоснование. Выполнение физической нагрузки длительное время в аэробном режиме.

Техника измерения. Проводится в спортзале, на стадионе или ровной местности по грунтовой дорожке размеченным через каждые 10 м. Фиксируется расстояние (в метрах) которое ученик преодолел за 6 минут. В забеге участвуют 6-8 человек. Перед забегом проводится разминка. Все участники должны до тестирования хотя бы один раз пройти эту дистанцию, чтобы правильно пробежать ее на результат. В процессе бега допускается переход на шаг.

Выполнение теста. По команде «На старт!» испытуемые подходят к стартовой линии. По команде «Марш!» они бегут по дорожке в течение 6 минут. Судьи фиксируют количество полных кругов. По истечении времени судья дает сигнал «Стоп!», испытуемые останавливаются и судья измеряет дополнительное расстояние от места старта до места остановки. Результат заносится в протокол.

Наклон туловища вперед

Обоснование. Упражнение направлено на растяжение мышц голени, бёдер, ягодичной области, спины и верхнего плечевого пояса. Дает представление о гибкости позвоночника.

Техника измерения. Испытуемый находится в и.п. – основная стойка. Участник выступает в спортивной форме, позволяющей определять выпрямление ног в коленях.

Выполнение теста. Участник по команде выполняет два предварительных наклона.
При третьем наклоне касается пола пальцами или ладонями двух рук и удерживает касание в течение 2 секунд

Ошибки (испытание (тест) не засчитывается):

1) сгибание ног в коленях;

2) удержание результата пальцами одной руки;

3) отсутствие удержания результата в течение 2 с.

Спецификация

 итоговой работы по физической культуре для обучающихся 9  классов  

  «Сформированность двигательных способностей и навыков»

Назначение КИМ

        КИМ по физической культуре  направлен на выявление уровня сформированности двигательных способностей и навыков на конец учебного года.

Подходы к отбору содержания, разработке структуры КИМ

Цель мониторинга - отслеживать динамику показателей физического развития и физической подготовленности обучающихся разных возрастных групп. Полученные результаты дают возможность учителю осуществлять индивидуальный подход к физическому воспитанию обучающихся и сохранения здоровья каждого.

Задачи мониторинга:

1. оценка индивидуальных возможностей ребенка;

2. подбор средств и методов для проведения уроков по физической культуре;

3. обучение учащихся правильной технике выполнения упражнений.

        Составной частью мониторинга является методика оценки физического развития и физической подготовленности обучающихся, основу которой составляет тестирование. Применение тестирования в учебном процессе по физической культуре позволяет оперативно провести текущую или итоговую проверку и оценить каждого обучающегося.

Структура КИМ

Для проведения мониторинга  сформированности  двигательных способностей и навыков использовались следующие обязательные простейшие тесты, отражающие уровень развития шести жизненно необходимых физических качеств:

ТЕСТЫ

I. Бег 60 м.

II.Челночный  бег 10х10 м.

III. Прыжки через скакалку за 1 мин.

IV. Прыжок в длину с места.

V. Подъем туловища за 1 мин.

VI. Подтягивание (юноши), отжимание (девушки).

VII. 6-минутный бег.

VIII. Наклон туловища вперед.

Критерии оценивания

Максимальное количество баллов - 24

Отметки за итоговую работу следует выставлять по следующей шкале:

24 - 19 баллов – «отлично»  -   «5»

18 - 12  баллов – «хорошо»  -   «4»

11 - 5 баллов – «удовлетворительно» -  «3»

 4 - 0 баллов – «неудовлетворительно» - «2»

Повышенный уровень – отметка «5».

Средний уровень – отметка «4»

Базовый уровень – отметка «3»

Время выполнения варианта КИМ

        Итоговая работа проводится в конце каждого учебного года (май). На выполнение итоговой работы по физической культуре  отводится 3 урока по 40 минут каждый.

План варианта КИМ

Диагностика проводилась в спортивном зале или на  спортивной площадке (стадионе).

Учитель:

1)  напомнить правила ТБ при выполнении упражнений;

2) показ, как правильно выполнять задание;

3) указать на возможные ошибки.

Обучающиеся:

1) обязательная разминка;

2) пробные попытки;

3) выполнение задания;

4) самооценка выполненного задания.

Дополнительные материалы и оборудование

При проведении физической диагностики необходимо следующее спортивное оборудование:

• ровная площадка и рулетка для выявления скоростно-силовых качеств;
• гимнастический мат для выявления скоростно-силовых качеств;
• беговая дорожка и секундомер для выявления скоростных качеств и координационных способностей;
• перекладина для выявления силовых качеств;
• гимнастические скакалки разной длины.

Инструкция для учителя:        

        Перед выполнением теста необходимо провести 2-3 минутную разминку. Результаты тестов будут отличаться в зависимости от качества ее проведения. Недостаточная разминка или ее отсутствие, а также избыточная разминка, вызвавшая утомление организма, отрицательно скажется на результатах теста и на его переносимости. Проведение теста без предварительной разминки может вызвать резкое ухудшение самочувствия или спровоцировать обострение имеющегося заболевания. После тестирования необходимо провести небольшую заминку.

        При проведении контрольных испытаний необходимо руководствоваться следующими требованиями.

1. Контрольные испытания должны проводиться в одинаковой для всех детей обстановке и в одно и то же время.

2. Методика контрольных проверок должна обеспечивать минимальные затраты времени на выполнение тестов.

3. Контрольные упражнения должны быть доступными для всех учащихся, независимо от их физической подготовленности и отличаться простотой измерения и оценки результатов.

4. Рекомендуемая последовательность контрольных упражнений для проверки уровня двигательной подготовленности может быть следующей:

в первый день – скоростные и скоростно-силовые качества,

во второй – сила и выносливость,

в последующие – координация, ловкость и другие физические качества.

5. Прежде чем приступить к проведению тестовых испытаний, контрольные упражнения должны быть разучены на уроке физической культуры.

На основе результатов тестирования можно:

– сравнивать подготовленность, как отдельных учащихся, так и целых групп учеников;

– проводить соответствующий отбор для занятий тем или иным видом спорта, для участия в соревнованиях;

– выявлять преимущества и недостатки применяемых средств, методов обучения и форм организации занятий.