Адаптированная рабочая образовательная программа для обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями), 2 вариант по адаптивной физической культуре, коррекции двигательного развития (надомное обучение 5-8 класс)
рабочая программа по физкультуре

№ урока

ТЕМА УРОКА

Кол-во часов

Дата

По плану

По факту

I четверть (25 часов )

1

Инструктаж безопасности при занятиях лёгкой атлетикой. Беседа: «Человек занимается физкультурой».

У

С

0,5

2,5

2

Сочетание разновидностей ходьбы по инструкции учителя.

0,5

2.5

3

Ходьба с остановками для выполнения задач.

0,5

1,25

4

Ходьба приставным шагом правым и левым боком. Ходьба на носках с высоким подниманием бедра.

0,5

1,25

5

Медленный бег в равномерном темпе до 4 мин. Бег с преодолением малых препятствий.

0,5

1,25

6

Скоростной бег на 30-60м с высокого старта. Бег из различных исходных положений.

0,5

1,25

7

Прыжки через скакалку на месте в различном темпе.

Подвижная игра «Удочка»

0,25

1,25

8

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги.

0,25

1,25

9

Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».

0,25

1,25

10

Метание малого мяча в цель с отскоком от пола и его ловлей.

0,25

1,25

11

Метание малого мяча в вертикальную и движущуюся цель.

0,25

1,25

12

Толкание набивного мяча весом 1 кг с места одной рукой стоя и сидя.

0,25

1,25

13

Инструктаж безопасности при занятиях гимнастикой. Понятия фланг, дистанция, интервал.

0,25

1,25

14

Обучение сдаче рапорта учителю.  Выполнение поворотов на месте с переступанием, прыжком.

0,25

1,25

II четверть (25 часов)

15

Ходьба в различном темпе по диагонали и противоходом налево, направо.

0,5

2,5

16

Перестроение из колонны по одному в колонну по два.

0,5

2.5

17

Упражнения на формирование правильной осанки, дыхательные упражнения.

0,5

1,25

18

Упражнения для развития кистей рук и пальцев и укрепление мышц голеностопных суставов и стоп.

0,5

1,25

19

Упражнения для развития и укрепления мышц туловища

0,5

1,25

20

Комплекс упражнений с гимнастическими палками.

0,5

1,25

21

Комплекс упражнений с гимнастическими обручами.

0,25

1,25

22

Комплекс упражнений с малыми мячами.

0,25

1,25

23

Комплекс упражнений с набивными мячами.

0,25

1,25

24

Лазание по гимнастической стенке вверх и вниз с изменением способа лазания по инструкции учителя.

0,25

1,25

25

Ходьба по гимнастической скамейке с ударами мяча о пол и его ловлей, с подбрасыванием и ловлей мяча.

0,25

1,25

26

Имитация прыжков через гимнастического козла:

наскок в упор стоя на коленях, соскок с колен взмахом рук.

0,25

1,25

27

Имитация прыжка в упор присев на козла, ноги в ширину и соскок прогнувшись.

0,25

1,25

28

Повторение ходьбы «Змейка» по начерченным линиям. Прохождение расстояния до 3 м от одного расстояния до другого с открытыми и закрытыми глазами.

0,25

1,25

III четверть (26,5часа)

29

Инструктаж по технике безопасности на уроке при занятиях спортивными играми. Игры на внимание.

0,5

2,5

30

Правила игры в пионербол. Расстановка игроков и правила перемещения на площадке

0,5

2,5

31

Передача и ловля мяча двумя руками от груди. Учебная игра.

0,5

2,5

32

Нападающий удар двумя руками сверху в прыжке.

 Игра: «Не дай мяч водящему».

0,5

2,5

33

Подача мяча двумя руками снизу, боковая подача. Учебная игра.

0,5

2,5

34

Бросок мяча двумя руками сверху с двух шагов (трех шагов) в движении. Учебная игра.

0,5

2,5

35

Правила игры в баскетбол. Обучение стойке баскетболиста с передвижением вправо, влево, вперед, назад.

0,25

2,5

36

Передача и ловля мяча от груди двумя руками. Игра: «Гонка мячей по кругу».

0,25

2,5

37

Ведение мяча на месте и в движении. Остановка по свистку.

0,25

1,25

38

Бросок мяча двумя руками в кольцо. Учебная игра без ведения мяча.

0,25

1,25

IVчетверть ( 25,5 часа )

0,25

1,25

39

Нападающий удар двумя руками сверху в прыжке, ловли мяча над головой.

0,25

2,5

40

Подача мяча двумя руками снизу, боковая подача.

0,25

2,5

41

Розыгрыш мяча на три паса.

Учебная игра.

0,25

2,5

42

Инструктаж по технике безопасности на занятиях  легкой атлетикой. Повторение ходьбы приставным шагом правым и левым боком. Ходьба на носках с высоким подниманием бедра.

0,25

2,5

43

Медленный бег в равномерном темпе до 4 мин.

 Бег широким шагом на носках (коридор 20-30 см).

0,25

2,5

44

Бег на скорость 60 м с высокого и низкого старта.

Эстафетный бег (60 м по коридору).

0,25

2,5

45

Прыжки через скакалку на месте в

различном темпе.

Подвижная игра «Салки».

0,25

2,5

46

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» с ограничением зоны отталкивания до 1м.

0,25

1,25

47

Метание малого мяча в цель с отскоком от пола и его ловлей.

0,25

1,25

48

Метания малого мяча в вертикальную и движущуюся цель.

0,25

1,25

49

Толкание набивного мяча весом 1 кг с места одной рукой стоя

0,5

1,25

№ урока

ТЕМА УРОКА

Кол-во часов

Дата

По плану

По факту

I четверть (25 часов )

1

Инструктаж безопасности при занятиях лёгкой атлетикой. Беседа: «Человек занимается физкультурой».

У

С

0,5

2,5

2

Сочетание разновидностей ходьбы по инструкции учителя.

0,5

2.5

3

Ходьба с остановками для выполнения задач.

0,5

1,25

4

Ходьба приставным шагом правым и левым боком. Ходьба на носках с высоким подниманием бедра.

0,5

1,25

5

Медленный бег в равномерном темпе до 4 мин. Бег с преодолением малых препятствий.

0,5

1,25

6

Скоростной бег на 30-60м с высокого старта. Бег из различных исходных положений.

0,5

1,25

7

Прыжки через скакалку на месте в различном темпе.

Подвижная игра «Удочка»

0,25

1,25

8

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги.

0,25

1,25

9

Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».

0,25

1,25

10

Метание малого мяча в цель с отскоком от пола и его ловлей.

0,25

1,25

11

Метание малого мяча в вертикальную и движущуюся цель.

0,25

1,25

12

Толкание набивного мяча весом 1 кг с места одной рукой стоя и сидя.

0,25

1,25

13

Инструктаж безопасности при занятиях гимнастикой. Понятия фланг, дистанция, интервал.

0,25

1,25

14

Обучение сдаче рапорта учителю.  Выполнение поворотов на месте с переступанием, прыжком.

0,25

1,25

II четверть (25 часов)

15

Ходьба в различном темпе по диагонали и противоходом налево, направо.

0,5

2,5

16

Перестроение из колонны по одному в колонну по два.

0,5

2.5

17

Упражнения на формирование правильной осанки, дыхательные упражнения.

0,5

1,25

18

Упражнения для развития кистей рук и пальцев и укрепление мышц голеностопных суставов и стоп.

0,5

1,25

19

Упражнения для развития и укрепления мышц туловища

0,5

1,25

20

Комплекс упражнений с гимнастическими палками.

0,5

1,25

21

Комплекс упражнений с гимнастическими обручами.

0,25

1,25

22

Комплекс упражнений с малыми мячами.

0,25

1,25

23

Комплекс упражнений с набивными мячами.

0,25

1,25

24

Лазание по гимнастической стенке вверх и вниз с изменением способа лазания по инструкции учителя.

0,25

1,25

25

Ходьба по гимнастической скамейке с ударами мяча о пол и его ловлей, с подбрасыванием и ловлей мяча.

0,25

1,25

26

Имитация прыжков через гимнастического козла:

наскок в упор стоя на коленях, соскок с колен взмахом рук.

0,25

1,25

27

Имитация прыжка в упор присев на козла, ноги в ширину и соскок прогнувшись.

0,25

1,25

28

Повторение ходьбы «Змейка» по начерченным линиям. Прохождение расстояния до 3 м от одного расстояния до другого с открытыми и закрытыми глазами.

0,25

1,25

III четверть (26,5часа)

29

Инструктаж по технике безопасности на уроке при занятиях спортивными играми. Игры на внимание.

0,5

2,5

30

Правила игры в пионербол. Расстановка игроков и правила перемещения на площадке

0,5

2,5

31

Передача и ловля мяча двумя руками от груди. Учебная игра.

0,5

2,5

32

Нападающий удар двумя руками сверху в прыжке.

 Игра: «Не дай мяч водящему».

0,5

2,5

33

Подача мяча двумя руками снизу, боковая подача. Учебная игра.

0,5

2,5

34

Бросок мяча двумя руками сверху с двух шагов (трех шагов) в движении. Учебная игра.

0,5

2,5

35

Правила игры в баскетбол. Обучение стойке баскетболиста с передвижением вправо, влево, вперед, назад.

0,25

2,5

36

Передача и ловля мяча от груди двумя руками. Игра: «Гонка мячей по кругу».

0,25

2,5

37

Ведение мяча на месте и в движении. Остановка по свистку.

0,25

1,25

38

Бросок мяча двумя руками в кольцо. Учебная игра без ведения мяча.

0,25

1,25

IVчетверть ( 25,5 часа )

0,25

1,25

39

Нападающий удар двумя руками сверху в прыжке, ловли мяча над головой.

0,25

2,5

40

Подача мяча двумя руками снизу, боковая подача.

0,25

2,5

41

Розыгрыш мяча на три паса.

Учебная игра.

0,25

2,5

42

Инструктаж по технике безопасности на занятиях  легкой атлетикой. Повторение ходьбы приставным шагом правым и левым боком. Ходьба на носках с высоким подниманием бедра.

0,25

2,5

43

Медленный бег в равномерном темпе до 4 мин.

 Бег широким шагом на носках (коридор 20-30 см).

0,25

2,5

44

Бег на скорость 60 м с высокого и низкого старта.

Эстафетный бег (60 м по коридору).

0,25

2,5

45

Прыжки через скакалку на месте в

различном темпе.

Подвижная игра «Салки».

0,25

2,5

46

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» с ограничением зоны отталкивания до 1м.

0,25

1,25

47

Метание малого мяча в цель с отскоком от пола и его ловлей.

0,25

1,25

48

Метания малого мяча в вертикальную и движущуюся цель.

0,25

1,25

49

Толкание набивного мяча весом 1 кг с места одной рукой стоя

0,5

1,25

ТЕМА УРОКА

Кол-во часов

Дата

№ урока

По плану

По факту

I четверть (28 часов)

1

Инструктаж безопасности при занятиях лёгкой атлетикой. Самоконтроль и его основные приёмы.

У

С

0,5

2,5

2

Продолжительная ходьба (20-30 мин) в различном темпе с изменением ширины и частоты шага.

0,5

2.5

3

Бег с низкого старта; стартовый разбег, старты из различных положений.

0,5

1,25

4

Бег с переменной скоростью до 5 мин. Бег с преодолением полосы препятствий на дистанции 60 м.

0,5

1,25

5

Выполнение стартового разгона и переход в бег по дистанции. Эстафета 4*6 м

0,5

1,25

6

Кросс по слабопересеченной местности до 300м.

0,5

1,25

7

Запрыгивание на препятствие высотой 60-80 см. Прыжки со скалкой до 2 мин.

0,25

1,25

8

Прыжки в движении к баскетбольному кольцу толчком левой, толчком правой, толчком обеих ног.

0,25

1,25

9

Прыжок  в длину с разбега способом «согнув ноги».

0,25

1,25

10

Элементы прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание». Отработка отталкивания.

0,25

1,25

11

Метание набивного мяча весом 2-3 кг двумя руками снизу, из-за головы, через голову.

0,25

1,25

12

Толкание набивного мяча весом 2-3 кг с места на дальность.

0,25

1,25

13

Метание малого мяча в цель из положения лежа.

0,25

1,25

14

Метание малого мяча на дальность с разбега по коридору 10 м.

0,25

1,25

15

Правила техники безопасности на уроке. Беседа: Виды гимнастики.

0,25

1,25

16

Повторение поворотов направо, налево при ходьбе на месте. Повороты кругом.

0,25

1,25

II четверть (23,25 часа)

17

Ходьба по диагонали,      

«Змейкой», противоходом.

0,5

2,5

18

Упражнения в расслаблении мышц, основных положений движения головы, конечностей, туловища.

0,5

2,5

19

Упражнения укрепляющие осанку, дыхательные упражнения.

0,5

2,5

20

Упражнения на развитие координационных движений.

0,5

1,25

21

Упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и точности движений.

0,5

1,25

22

Комплексы упражнений с гимнастическими палками, со скакалками.

0,5

1,25

23

Переноска груза и передача предметов (набивных мячей, гимнастический мат, гимнастические палки).

0,25

1,25

24

Передвижения вправо, влево в висе на гимнастической стенке.

0,25

1,25

25

Подтягивания в висе на гимнастической стенке.

0,25

1,25

26

Ходьба на носках приставными шагами с поворотом, с различными движениями рук

0,25

1,25

27

Бег по коридору 10-15 см, по гимнастической скамейке с предметами.

0,25

1,25

28

Имитация прыжка через козла.

0,25

1,25

III четверть (25 часов)

29

Инструктаж по технике безопасности на уроке при занятиях спортивными играми. Общие сведения об игре в волейбол.

0,5

2,5

30

Правила и обязанности игроков; техника игры в волейбол.

0,5

2,5

31

Передача мяча сверху и снизу двумя руками на месте и после перемещения.

0,25

2,5

32

Прием и передача мяча сверху и снизу. Учебная игра.

0,25

2.5

33

Прыжок с места и с шага в высоту и длину.

0,25

1,25

34

Учебная игра в волейбол.

0,25

1,25

35

Изучение основных правил игры в баскетбол. Выполнение штрафных бросков.

0,25

1,25

36

Изучение тактических приемов атакующего игрока против защитника.

0,25

1,25

37

Бег с изменением скорости и направления, с внезапной остановкой. Повороты на месте.

0,25

1,25

38

Остановка прыжком, шагом,  после ведения мяча. Броски мяча в корзину.

0,25

1,25

39

Ведение  мяча с изменением направления. Ловля мяча в движении с броском в корзину.

0,25

1,25

40

Тактика командной игры. Учебная игра.

0,25

1,25

41

Игры  против соперника. Занятие правильного положения.

0,25

1,25

IV четверть (25,75 часа)

42

Прием и передача мяча сверху и снизу в парах после перемещений.

0,5

2,5

43

Игра « Мяч в воздухе». Учебная игра в волейбол.

0,5

2,5

44

Игра «Перебросить в круг». Учебная игра в волейбол.

0,25

2,5

45

Инструктаж безопасности при занятиях лёгкой атлетикой. Самоконтроль и его основные приёмы.

0,25

2,5

46

Бег с переменной скоростью до 5 мин, с преодолением полосы препятствий на дистанции 60 м.

0,25

2,5

47

Бег с низкого старта; стартовый разбег, старты из различных положений.

0,25

2,5

48

Стартовый  разгон и переход в бег по дистанции. Эстафета 4*6 м.

0,25

2,5

49

Запрыгивание на препятствие высотой 60-80 см. Прыжки со скалкой до 2 мин.

0,25

1,25

50

Прыжки в движении к баскетбольному кольцу толчком левой, правой, обеих ног.

0,25

1,25

51

Прыжок  в длину с разбега способом «согнув ноги». Движение рук и ног в полете.

0,25

1,25

52

Метание набивного мяча весом 2-3 кг двумя руками снизу из-за головы, через голову.

0,25

1,25

ТЕМА УРОКА

Кол-во часов

Дата

№ урока

По плану

По факту

I четверть (28 часов)

1

Инструктаж безопасности при занятиях лёгкой атлетикой. Самоконтроль и его основные приёмы.

У

С

0,5

2,5

2

Продолжительная ходьба (20-30 мин) в различном темпе с изменением ширины и частоты шага.

0,5

2.5

3

Бег с низкого старта; стартовый разбег, старты из различных положений.

0,5

1,25

4

Бег с переменной скоростью до 5 мин. Бег с преодолением полосы препятствий на дистанции 60 м.

0,5

1,25

5

Выполнение стартового разгона и переход в бег по дистанции. Эстафета 4*6 м

0,5

1,25

6

Кросс по слабопересеченной местности до 300м.

0,5

1,25

7

Запрыгивание на препятствие высотой 60-80 см. Прыжки со скалкой до 2 мин.

0,25

1,25

8

Прыжки в движении к баскетбольному кольцу толчком левой, толчком правой, толчком обеих ног.

0,25

1,25

9

Прыжок  в длину с разбега способом «согнув ноги».

0,25

1,25

10

Элементы прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание». Отработка отталкивания.

0,25

1,25

11

Метание набивного мяча весом 2-3 кг двумя руками снизу, из-за головы, через голову.

0,25

1,25

12

Толкание набивного мяча весом 2-3 кг с места на дальность.

0,25

1,25

13

Метание малого мяча в цель из положения лежа.

0,25

1,25

14

Метание малого мяча на дальность с разбега по коридору 10 м.

0,25

1,25

15

Правила техники безопасности на уроке. Беседа: Виды гимнастики.

0,25

1,25

16

Повторение поворотов направо, налево при ходьбе на месте. Повороты кругом.

0,25

1,25

II четверть (23,25 часа)

17

Ходьба по диагонали,      

«Змейкой», противоходом.

0,5

2,5

18

Упражнения в расслаблении мышц, основных положений движения головы, конечностей, туловища.

0,5

2,5

19

Упражнения укрепляющие осанку, дыхательные упражнения.

0,5

2,5

20

Упражнения на развитие координационных движений.

0,5

1,25

21

Упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и точности движений.

0,5

1,25

22

Комплексы упражнений с гимнастическими палками, со скакалками.

0,5

1,25

23

Переноска груза и передача предметов (набивных мячей, гимнастический мат, гимнастические палки).

0,25

1,25

24

Передвижения вправо, влево в висе на гимнастической стенке.

0,25

1,25

25

Подтягивания в висе на гимнастической стенке.

0,25

1,25

26

Ходьба на носках приставными шагами с поворотом, с различными движениями рук

0,25

1,25

27

Бег по коридору 10-15 см, по гимнастической скамейке с предметами.

0,25

1,25

28

Имитация прыжка через козла.

0,25

1,25

III четверть (25 часов)

29

Инструктаж по технике безопасности на уроке при занятиях спортивными играми. Общие сведения об игре в волейбол.

0,5

2,5

30

Правила и обязанности игроков; техника игры в волейбол.

0,5

2,5

31

Передача мяча сверху и снизу двумя руками на месте и после перемещения.

0,25

2,5

32

Прием и передача мяча сверху и снизу. Учебная игра.

0,25

2.5

33

Прыжок с места и с шага в высоту и длину.

0,25

1,25

34

Учебная игра в волейбол.

0,25

1,25

35

Изучение основных правил игры в баскетбол. Выполнение штрафных бросков.

0,25

1,25

36

Изучение тактических приемов атакующего игрока против защитника.

0,25

1,25

37

Бег с изменением скорости и направления, с внезапной остановкой. Повороты на месте.

0,25

1,25

38

Остановка прыжком, шагом,  после ведения мяча. Броски мяча в корзину.

0,25

1,25

39

Ведение  мяча с изменением направления. Ловля мяча в движении с броском в корзину.

0,25

1,25

40

Тактика командной игры. Учебная игра.

0,25

1,25

41

Игры  против соперника. Занятие правильного положения.

0,25

1,25

IV четверть (25,75 часа)

42

Прием и передача мяча сверху и снизу в парах после перемещений.

0,5

2,5

43

Игра « Мяч в воздухе». Учебная игра в волейбол.

0,5

2,5

44

Игра «Перебросить в круг». Учебная игра в волейбол.

0,25

2,5

45

Инструктаж безопасности при занятиях лёгкой атлетикой. Самоконтроль и его основные приёмы.

0,25

2,5

46

Бег с переменной скоростью до 5 мин, с преодолением полосы препятствий на дистанции 60 м.

0,25

2,5

47

Бег с низкого старта; стартовый разбег, старты из различных положений.

0,25

2,5

48

Стартовый  разгон и переход в бег по дистанции. Эстафета 4*6 м.

0,25

2,5

49

Запрыгивание на препятствие высотой 60-80 см. Прыжки со скалкой до 2 мин.

0,25

1,25

50

Прыжки в движении к баскетбольному кольцу толчком левой, правой, обеих ног.

0,25

1,25

51

Прыжок  в длину с разбега способом «согнув ноги». Движение рук и ног в полете.

0,25

1,25

52

Метание набивного мяча весом 2-3 кг двумя руками снизу из-за головы, через голову.

0,25

1,25