План-конспект онлайн-урока физической культуры по теме "Акробатические элементы и их соединения" , 8 класс
план-конспект урока по физкультуре (8 класс)

№

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

I

Подготовительная часть урока

5 мин.

1.Организовать занимающихся для начала урока.

1. Сообщение задач урока.

3. Инструктаж по технике безопасности.

1.Соблюдение Т.Б. при выполнении упражнений в домашних условиях.

2.Безопасность при выполнении акробатических упражнений.

3.Взаимостраховка во время выполнения гимнастических упражнений.

 По одному. Обратить внимание на четкость выполнения команд

2.Повысить функциональное состояние организма занимающихся.

1.Ходьба.

2.Ходьба на носках.

3.Ходьба на пятках.

4.Ходьба на внешней стороне стопы.

5.Ходьба на внутренней стороне стопы.

6.Бег.

7.Бег с высоким подниманием бедра.

8.Бег с захлёстом голеней.

9.Подскоки с вращением рук назад.

10.Подскоки с вращением рук вперёд.

11.Многоскоки.

Ходьба

Темп - средний.

.Восстановить дыхание

ОРУ

7 мин.

 1)  И.п. – сидя на мате в упоре сзади.
1-4 – круговые движения головой влево
5-8 – то же вправо

2)  И.п. – сидя на мате, руки в стороны
1-2 – круговые движения кистями внутрь
3-4 – то же в локтевых суставах
5-8  – то же в другую сторону

3)  И.п. – сидя на мате, руки за голову.
1 – поворот туловища влево
2 – и.п.
3-4 – в другую сторону

4)  И.п. – сидя на мате, руки за головой.
1 – руки вверх
2 – наклон вперед
3 – выпрямиться, руки вверх
4 – руки за голову.

5)  И.п. – сидя на мате, руки в упоре сзади.
1 – прогнуться, поворот налево, правую руку вверх
2 – и.п.
3-4 – то же в другую сторону

3-4 раза
в каждую сторону

5-6 раз
в каждую сторону

3-4 раза
в каждую сторону

7-8 раз

5-6 раз
в каждую сторону

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раза

Спина прямая, выполнять с максимальной амплитудой

II

Основная часть урока

15 мин

1 Видео

«Акробатические упражнения»

1. Прыжком широкая стойка ноги врозь, руки в стороны наклон прогнувшись, обозначить.

Упражнения выполняются слитно без лишних движений, следить за точностью исполнения

 2

Приставляя ногу – упор согнувшись (держать) – упор присев, перекат назад в стойку на лопатках с помощью рук.

Упражнения выполняются слитно

3

Сгибаясь, перекат сед углом, руки в стороны (держать), в сед с наклоном вперед (держать)

Упражнения выполняются слитно без лишних движений, следить за точностью исполнения

4

Выпрямляясь поворот кругом в упор лежа, прыжком упор присев.

Встать, шагом одной переднее равновесие (ласточка), руки вперед (держать) – приставляя правую (левую) в о.с.

Упражнения выполняются слитно без лишних движений, следить за точностью исполнения

5

Прыжок со сменой ног «ножницы» - прыжок вверх с поворотом на 360*

Спина прямая ноги прямые

Заключительная часть

3 мин

Подведение итогов урока.

- Ребята, я предлагаю вам провести небольшой самоанализ работы. Что получилось?

Какое упражнение вызвало у вас затруднение при выполнении и почему?

Домашнее задание: каждому упражняться в стойке на лопатках. С помощью родителей или старших братьев и сестёр, я вам отправлю видео.

Выслушать мнение детей, помочь с самоанализом

-Урок закончен, до свидания!

Выход из зала.