План – конспект открытого урока по физической культуре "Акробатика с элементами йоги"
план-конспект урока по физкультуре (5 класс) на тему
5 класс
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 64.5 КБ |
Предварительный просмотр:
План – конспект открытого урока по физической культуре
5 «А» класс.
Открытый урок проводится в рамках городского семинара «Роль региональной программы «Спортивный выбор» в развитии физической подготовленности учащихся (из опыта работы МОУ №90)».
Тема: акробатика с элементами йоги(стойка на лопатках, мост из положения лежа, равновесие).
Дата проведения:
Цели урока: укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию.
обучающая: - закрепление и совершенствование техники комбинации акробатических упражнений (перекат назад, стойка на лопатках, мост из положения лежа, равновесие на правой).
развивающая: - формирование правильной осанки, развитие координационных способностей, гибкости.
воспитывающая: - воспитание физического совершенства, волевых качеств, потребностей в культуре движений , красивой осанке, телосложения, физическом развитии и крепком здоровье.
Тип урока: закрепление и совершенствование акробатической комбинации.
Время проведения: 13.00 -13.40.
Место занятий: акробатический зал.
Инвентарь: Четыре эстафетные палочки, магнитофон, диск с записью на 64 удара в минуту.
Методы проведения: индивидуальный, групповой, игра.
Конспект составила: Саранская Н.Ю
часть урока | содержание | дози ровка | ОМУ(организационно-методические указания, целевая установка). |
1 | Вводная Организационный момент. | 13мин | |
1. Построение, рапорт. приветствие. | 1мин | Физорг. Учитель. Урок проводится под музыкальное сопровождение диск с записью на 64 удара в минуту. | |
2. Определение и сообщение целей урока. | 1мин | Учитель. Сообщение основных задач урока. | |
2 | Строевые упражнения. Поворот направо, налево в колонну по одному шагом марш. | 1мин | Команды выполнять точно, передвижение в колонну по одному начинать с левой ноги. |
3 4. 5. 6. 7. | Общеразвивающие упражнения. 1. Ходьба на носках, на пятках, на внешних , внутренних сторонах стопы, бег, упр. на дыхание. 2.И.п.: о.с. На счет: 1 – 2 – наклон головы вперёд; 3 – 4 – и.п; 5 – 8 – то же назад. 3. И.п.: о.с. На счет: 1 – 2 - руки через стороны вверх , повернуться налево, потянуться ; 3 – 4 – и.п. То же направо. 4. И.п. : широкая стойка. На счет: 1 - наклон вперёд прогнувшись, руки в стороны; 2 – поворот корпуса налево, правой рукой коснуться носка левой ноги; 3 – поворот корпуса направо, левой рукой коснуться носка правой ноги; 4 – и.п. 5. И.п.: стойка ноги врозь. На счет : 1 – наклон вправо, левая рука скользит по боку к плечу, правая вниз по бедру; 2 – и.п.; 3 - 4 - то же в другую сторону. 6. И.п.: широкая стойка, руки вверх. На счет: 1 - присед на левой , наклон вперед, руки в стороны; 2 – 3 - два пружинистых приседа; 4 - и.п.; 5 – 8 - то же на другой ноге. 7. И.п.: стойка ноги врозь , руки на поясе. На счет: 1 - 2 - поворот корпуса налево с наклоном назад; 3 - 4 - и.п.; 5 - 8 - то же с поворотом направо. 8. И.п.: о.с. На счет: 1 - глубокий выпад вперёд на правую ногу, руки вверх – ладони наружу; 2 - 3 - два пружинистых приседа; 4 – и.п.; 5 - 8 - то же на левой ноге. 9. И.п.: упор присев. На счет: 1 - 2 - встать, руки вверх, правую ногу назад; 3 – 4 - и.п.; 5 – 8 - то же левой ногой.
10. И.п.: о.с. руки на поясе. Прыжки на одной ноге, другая впереди. Чередуя по 4 прыжка. Основная часть 1. Сидя на полу, ноги врозь, руки за головой. Наклон вперёд. 2. Из упора присев на коленях, переставляя руки, переход в упор лёжа и обратно. 3. Сед «лягушкой»: стопы вместе, колени в стороны, руки на коленях; 1 – 8 –пружинные движения коленей в стороны – вниз. 1 – 8 – держать. 4. И.п.: упор лежа на животе. Выпрямить руки и согнуть ноги в коленях, прогнуться.
Комбинация акробатических упражнений: упор присев, перекат назад , стойка на лопатках, перекат левым боком в группировке , мост из положения лёжа, равновесие на правой. Эстафета: 1. бег по прямой 20 м. 2. подскоки 10 м, бег 10 м.
Игровые упражнения (позы: вороны, льва, орла, кошки). Упр. на расслабление,
1 – 2 – руки через стороны вверх, свободно потряхивая кистями; 3 – 4 – расслабленно бросить руки вниз и покачать ими. Заключительная часть Подведение итогов, оценки. Домашнее задание. Прощание. | 10мин 2 круга Повторить 4 раза Повторить 6 раз. Повторить 8 раз Повторить 8 раз Повторить 8 раз Повторить 8 раз Повторить 8 раз Повторить 8 раз 8 раз 25 мин 7мин 2 раза 2 раза 2 раза 2 раза (10 сек) 9 мин Выполнение упр. под счет 5-6 раз 5 мин 4мин 1 мин Повторить - 4 раза 2мин | Следить за осанкой, техникой выполнения упражнений, ритмом .
Следить за осанкой, плечи не поднимать. Вдох. Руки прямые, поворот точно налево (направо). Выдох. Следить за осанкой. Ноги не сгибать, наклон выполнять ниже, руки не сгибать Наклон выполнять точно в сторону. На вдох наклон, выдох - и.п. Руки точно вверх. Правую не сгибать. Спина прямая, не прогибать, не сутулиться. Присед ниже. Поворот на 90 градусов, прогнуться. Ноги прямые, стопы от пола не отрывать. Выпад ниже, руки точно вверх, не наклоняться. Спина прямая, голова не наклоняется, смотреть прямо. Спина круглая, кисти рук на полу Следить за осанкой, руки вверх, нога прямая, носок тянуть. Следить за осанкой. Прыгать на носках. Ц.уст. Повторение изученных упражнений. Подготовительные упражнения; на развитие гибкости , силы, равновесия. Ноги не сгибать, спина прямая. Держать.
Туловище прямое. Упор лежа (держать ), руки не сгибать. Спина прямая, не наклоняться. Прогнуться, согнуть ноги стараясь достать носками ног голову. Держать. Медленно вернуться в исходное положение. Ц. уст.. Соединение элементов в единую комбинацию Следить за техникой выполнения, последовательностью упражнений , (носки тянуть, ноги прямые , спина прямая), осанкой. Выполнение упр. под счет, всем классом. Довести до безошибочного выполнения акробатической связки.
Ц. уст..Эмоциональная разрядка, развитие коммуникабельных качеств, умение работать в команде. 4 команды ( начинать по команде, передача эстафетной палочки точно в руки, закончив заданье – построиться). Ц. уст..Индивидуальная работа. Релаксация. Выполнение упражнений по одному разу «держать- позу» по 10 сек с перерывом 30 сек.. Следить за правильностью выполнения упр., положения (головы, шеи, спины). Не задерживать дыхание. Следить за дыханием: руки вверх – вдох, вниз – выдох.
Ц. уст.. Эмоционально-психологическое завершение урока. Следить за осанкой. Выполнять упражнение(1раз в день). И.п. - лёжа на спине - 4 раза по 30 сек (велосипед). |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
План-конспект урока по физической культуре в 5 классе. Тема: Гимнастика с элементами акробатики. Лазания по канату в два приема.
Место проведения: спортивный зал....
![](/sites/default/files/pictures/2023/12/09/picture-597710-1702124934.png)
План-конспект урока по физической культуре по теме: «Гимнастика с элементами национальной борьбы Куреш»
Повторительно-обобщающий урок по теме Гимнастика с элементами национальной борьбы КУРЕШ....
![](/sites/default/files/pictures/2016/09/18/picture-69513-1474230841.jpg)
План-конспект урока по физической культуре в 7 классе. Раздел: Мини-футбол Тема: Техника перемещений, остановок и ударов в футболе (комбинации из освоенных элементов техники передвижений и ударов по мячу)
Урок носит комплексный характер. Метод организации учащихся на уроке: индивидуальный, групповой и фронтальный. Урок актуален тем, что сейчас идёт внедрение мини-футбола в школу...
![](/sites/default/files/pictures/2017/12/19/picture-988293-1513702517.jpg)
План- конспект урока по физической культуре в 6 классе по разделу « гимнастика с элементами акробатики по ФГОС».
Тема урока: «Стойка на лопатках. Совершенствование акробатических элементов. Шахматы» Стойка на лопатках; Акробатика. Кувырки вперед, назад; Выполнение комбина...
![](/sites/default/files/pictures/2018/10/17/picture-1071012-1539783548.jpg)
План-конспект урока по физической культуре (раздел подвижные игры с элементами баскетбола) для учащихся 3 класса
Тема урока: Ведение мяча с изменением направления. Задачи урока:Развивать «чувство мяча», координацию движений, укреплять основные группы мышц.Совершенствовать технику передач и ловли...
![](/sites/default/files/pictures/2020/02/01/picture-1100604-1580590072.jpg)
План-конспект урока по физической культуре в 5 классе на тему: " Гимнастика с элементами акробатики".
Овладение способами оздоровления и укрепления организма обучающихся посредством занятий гимнастики....
![](/sites/default/files/pictures/2022/01/14/picture-1376183-1642135277.jpg)
Комплекс упражнений общей физической подготовки с элементами йоги.
Йога отличается от других способов физического развития, в первую очередь, что исключает соревновательный процесс, а значит помогает избежать вероятность травм и стресса, во-вторых, движения во время ...