Физическое развитие человека.
презентация к уроку по физкультуре (5 класс)

Слайд 1

Слайд 2

В течение жизни в организме человека происходят сложные и многообразные изменения. Развитие опорно-двигательного аппарата: изменяется длина и толщина костей, суставов и связок, размеры мышц и их сила. Развиваются сердечнососудистая, дыхательная, нервная и другие системы. Всё это входит в понятие физическое развитие человека.

Слайд 3

Основные показатели физического развития. О своём физическом развитии можно узнать по личным показателям длины (роста), массы (веса) тела, окружности грудной к летки и по осанке.

Слайд 4

Окружность грудной клетки и змеряется сантиметровой лентой, которая сзади должна проходить под лопатками, а спереди – под грудью.

Слайд 5

Средние показатели физического развития учащихся V класса. Показатели Мальчики Девочки Длина тела, см. 138 – 149 138– 152 Масса тела, кг. 32,1 – 40,9 31,7 – 42,5 Окружность грудной клетки, см. 68 – 73 67 – 73

Слайд 6

Одним из основных показателей физического развития является осанка. Осанка – это привычное положение тела человека, когда он стоит сидит или передвигается. Осанка бывает правильная и неправильная (т. е. имеющая определённые нарушения).

Слайд 7

У человека, имеющего правильную осанку: 1. макушка должна быть самой высокой частью, подбородок не следует опускать. 2. шею следует вытянуть и держать прямо, не наклоняя ни в какую сторону. 3. плечи выровнены, отведены назад и вниз, но не напряжены. 4. спина должна быть прямой, а живот втянутым. 5. коленные чашки должны смотреть вперёд, а колени не должны проваливаться. 6. большие пальцы ног должны быть направлены вперёд. 6 5 4 3 2

Слайд 8

Человек с неправильной осанкой сутулится, опускает голову или втягивает её в плечи. У него выступает живот, одно плечо может быть выше другого.

Слайд 9

Правильность осанки можно определить по внешнему виду, посмотрев на себя в зеркало сбоку, а можно и более точно. Самый простой способ – встать спиной к стене в привычной позе. Если стены касаются затылок, лопатки, ягодицы, голень и пятки, значит, осанка правильная. Если одна из этих точек не соприкасается со стеной, то в осанке есть нарушения.

Слайд 10

Одна из главных причин нарушения осанки – слабые мышцы , которые поддерживают позвоночник в вертикальном положении. В подростковом возрасте происходит бурное развитие всего организма. Именно в этом возрасте особенно велика опасность возникновения различных нарушений осанки из-за сидячего образа жизни. Из-за нарушения осанки внутренние органы могут сдавливаться и даже смещаться, что ухудшает их работу. На осанку большое внимание оказывает форма стопы . Если стопа плоская, то человек может испытывать боль, сутулится, быстро уставать.

Слайд 11

а – нормальная; б – продольное плоскостопие I степени; в – II степени; г – III степени; д. – комбинированное. а б в г д.

Слайд 12

Для профилактики плоскостопия следует выполнять специальные упражнения: ходить по гимнастической палке; переносить, захватив пальцами ног, мелкие предметы; катать малые мячи стопой; удерживать равновесие на одной ноге, стоя поперёк на напольном гимнастическом бревне, и др.

Слайд 13

Как формировать правильную осанку. Чтобы осанка была правильная, следует начать с приобретения привычки держать тело прямо: - сидеть за столом или партой прямо, слегка наклонив голову вперёд.

Слайд 14

- носить рюкзак с учебниками за спиной, а не на одном плече. неправильно правильно

Слайд 15

- неся сумку (или портфель), периодически перекладывать её из рук в руки; - спать на достаточно жёсткой постели и плоской подушке.

Слайд 16

Для формирования правильной осанки выполняют физические упражнения с которыми мы познакомимся на практических занятиях.