Презентация к уроку по предмету физическая культура на тему "Физические качества человека"
презентация к уроку по физкультуре (5 класс)

Слайд 1

ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА ЧЕЛОВЕКА Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение « Коршуновская средняя общеобразовательная школа» Кравченко Лидия Ивановна учитель физической культуры Первая квалификационная категория

Слайд 2

Физические качества и способности Физические качества - это функциональные свойства организма ( генетически унаследованные морфологические качества), характеризующие одарённость человека Физические способности – относительно устойчивые, врожденные и приобретенные функциональные возможности органов и структур организма, взаимодействие которых обусловливает эффективность выполнения двигательных действий

Слайд 3

Классификация основных физических качеств Быстрота Сила Выносливость Ловкость Гибкость

Слайд 4

Физическое качество - БЫСТРОТА Быстрота – способность человека выполнять большое количество движений с максимальной скоростью Наилучшим временем для развития быстроты являются: младший школьный возраст (от 7 до 8 лет) средний школьный возраст (от 10-11 до 12-13 лет) старший школьный возраст (от 15-16 до17-18 лет)

Слайд 5

Упражнения для развития быстроты Для развитии быстроты используются физические упражнения по перемещению тела и его звеньев с максимально возможной скоростью движений . Упражнения : максимальный бег по наклонной и ровной плоскости, бег из различных исходных положений , бег с максимально скоростью с остановками , бег с изменением направления , бег с максимальной скоростью на дистанции 30 и 60 метров, Бег с ускорением, Эстафеты и игры с бегом, прыжками.

Слайд 6

Физическое качество – СИЛА Сила - способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений . Наилучшим временем для развития силы являются: средний школьный возраст ( от 9-10 до 11-12 лет) старший школьный возраст (от 14-15 до 17-18 лет)

Слайд 7

Упражнения для развития силы Для развития силы используются физические упражнения, отягощенные либо весом собственного тела, либо дополнительными внешними отягощениями . Упражнения: подтягивание на перекладине , приседание , упражнения с гантелями, отжимание , поднимание туловища из положение лежа , прыжок в длину, прыжки на скакалке , упражнения в парах, броски набивного мяча, Перетягивания каната Игры с сопротивлением, борьбой: «Бой петухов», «Перетяни за круг» и др.

Слайд 8

Физическое качество – ВЫНОСЛИВОСТЬ Выносливость – это способность выполнять какую-либо деятельность длительное время, не снижая эффективности (общая, специальная) Наилучшем временем для развития выносливости являются : младший школьный возраст (от 8-9 до 10-11 лет) старший школьный возраст (от 15-16 до 17-18 лет)

Слайд 9

Упражнения для развития выносливости Для развития выносливости используются физические упражнения, включающие в работу большие мышечные группы и выполняемые относительно длительное время . Упражнения: передвижения на лыжах , плаванье, равномерный бег на длительные дистанции, непрерывный бег с чередованием скорости движения, полосы препятствий с увеличенным объемом разнообразных прыжковых упражнений , бег по пересеченной местности и гры, эстафеты и др

Слайд 10

Физическое качество – ЛОВКОСТЬ Ловкость - это способность человека быстро, целенаправленно и творчески решать в процессе двигательной активности неожиданно возникающие задачи. Наилучшим временем для развития ловкости является : младший школьный возраст

Слайд 11

Упражнения для развития ловкости Для развития ловкости используются физические упражнения, требующие точного воспроизведения движений пространственным, временным и динамическими характеристиками, а также перестроением движений в зависимости от внешних условий. Упражнения : упражнение с мячами прыжок в заданное место, прохождение полосы препятствий, кувырок вперед и назад, спуски парами, взявшись за руки (лыжи), различные виды ходьбы по скамейке, бег по скамейке Эстафеты, игры с предметами и др. ,

Слайд 12

Физическое качество – ГИБКОСТЬ Гибкость - это способность человека выполнять движения с большой амплитудой (активная и пассивная) Наилучшим временем для развития гибкости являются: дошкольный возраст (от 3 до 7 лет) младший школьный возраст (от 7 до 9-10 лет) средний школьный возраст (от 10 до 14 лет)

Слайд 13

Упражнения для развития гибкости Для развития гибкости используются физические упражнения с большой амплитудой движения, выполняемые за счет собственных мышечных сокращений (активная гибкость) или за счет внешних дополнительных отягощений (пассивная гибкость). Упражнения: наклон вперед без и со штангой , наклоны туловища вперед, назад, в стороны с возрастающей амплитудой движения в положении стоя ; наклоны в положении седа; упражнения с гимнастической палкой , Упражнения: « шпагат», «мост», «складка» и др. .

Слайд 14

Тесты используемые для проверки уровня физических качеств Сила - подтягивание на высокой (юноши) и низкой (девушки) перекладине Быстрота - бег на 30 метров Гибкость - наклон вперед из положения сидя Ловкость - челночный с бег (с кубиками) Выносливость - бег на 1000 метров

Слайд 15

Используемая литература В.И.Лях ; А.А.Зданевич - ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ДЛЯ 5 -11 КЛАССОВ. Журналы - Физическая культура в школе . Лях В.И. Мой друг – физкультура. 1-4 классы. – М.: Просвещение, 2014; Попова В.В. Физкультура в начальной школе: учебное пособие для учащихся начальной школы. – Ростов н/Д: Феникс, 2005 ; ttps://www.google.ru/search?newwindow=1&rlz=1C1GGRV_enRU751RU751&biw=1538&bih=724&tbm=isch&sa=1&ei=S5o0WuzPH4TA6QSP_rjwCA&q