Тест для 4 в 15.05.
тест по физкультуре

        Пульс

Пульс можно измерить несколькими способами: тремя пальцами на запястье, большим и указательным пальцами на шее, кончиками пальцев на виске, ладонью на груди. Пульс обычно подсчитывают с помощью секундомера или секундной стрелки часов за 10 с и полученную величину умножают на 6 (получается количество ударов за 1 мин). Физические упражнения ПОВЫШАЮТ пульс. Чем больше нагрузка, тем он чаще. В спокойном состоянии пульс составляет 70—80 уд./мин. При выполнении лёгкой физической нагрузки пульс достигает 100— 120 уд./мин, при средней — 130—150, при большой повышается до 180 и при очень большой до 200 уд. / мин. Затем пульс успокаивается и через 5—10 мин достигает нормы. У девочек, как правило, пульс больше на несколько ударов, чем у мальчиков. Для самоконтроля можно использовать тест на приседания. Сначала измеряется пульс сидя, в состоянии покоя. Затем делают 15  приседаний в темпе (одно в секунду). Ещё раз измеряется пульс, если он возвращается к норме через 3 мин, восстановление считается хорошим, через 4—5 мин — удовлетворительным, через 6 мин — неудовлетворительным.

                  Задание.

Измерьте свой пульс до и после занятий физическими упражнениями. Запиши ответ

по  физической культуре

 ученика (цы)      класса

   ____________________________________________

Готовое задание прислать  почта  ukob83@mail.ru,   вайбер  89517056555,    вк   https://vk.com/id70562803

 В теме письма указать ФИ и класс