ПУЛЬС

Как ты переносишь физические нагрузки, показывает и твой пульс. Он отражает частоту сердечных сокращений (ЧСС). Для того чтобы посчитать пульс, надо знать, на каких участках тела он легче прощупывается, иметь секундомер или часы с секундной стрелкой. Пульс можно посчитать, приложив ладонь к груди в области сердца, кончики пальцев к запястью руки, виску или шее.

Обычно пульс считают 10 секунд. Затем эту величину умножают на 6 и узнают пульс за 1 минуту. Например, если за 10 секунд ты насчитал 10 ударов, то пульс за 1 минуту (10Х 6) равен 60; 15 ударов за минуту — 90 20 ударов за 1 минуту (20Х 6) —120; 25 ударов за 1 минуту (25Х6) —150 и т. д. После любой физической нагрузки пульс учащается. Чем продолжительнее и тяжелее нагрузка, тем пульс чаще. Это нормально. Однако если пульс утром до зарядки или тренировки больше 90—100 ударов в минуту, то это говорит о том, что или у тебя не всё в порядке со здоровьем, или ты перетренировался в предыдущие дни. После тренировки или урока физической культуры пульс должен возвратиться в спокойное состояние через 10—15 минут, после утренней зарядки ещё быстрее. Но если пульс долго не приходит в норму, а его частота более 100 ударов в минуту, это тоже сигнал к тому, чтобы посоветоваться с врачом и тренером

Вопросы:

 На каких частях тела можно измерить пульс?

1. шея   2.  Ухо   3.  Висок    4. нога

Пульс в покое составляет:

1. 100 – 120 ударов в минуту   2. 60 – 90 ударов в минуту   3. 90 – 110 ударов в минут

по  физической культуре

 ученика (цы)      класса

   ____________________________________________

Готовое задание прислать  почта  ukob83@mail.ru,   вайбер  89517056555,    вк   https://vk.com/id70562803

 В теме письма указать ФИ и класс