Тест для 3 Г 22.04.
тест по физкультуре

                На 22.04.2020.

        ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА

Ты уже знаешь, что физическая культура — это не только выполнение физических упражнений, но и соблюдение чистоты тела, волос, ногтей и полости рта.

Тебе и окружающим неприятны грязные руки, нечищеные зубы, запах пота от тела. Кроме того, это места скопления микробов. Некоторые ребята грызут ногти. Из-за этой дурной привычки через маленькие трещины и ранки в организм попадают возбудители различных серьёзных болезней.

Основной гигиенической процедурой для поддержания чистоты тела является мытьё. Мыться надо не менее одного раза в неделю горячей водой с мылом. После этого необходимо сменить нательное бельё.

В течение дня, , и особенно при занятиях физическими упражнениями, загрязняются руки, лицо, шея. Мыть их надо обязательно утром и вечером тёплой водой с мылом.

Руки, кроме того, надо мыть ещё перед каждым приёмом пищи, после ПРОГУЛКИ и после посещения туалета.

Очень важно следить за чистотой ног. Их надо ежедневно мыть перед сном. Это не только гигиеническая, но и закаливающая процедура.

После занятий физическими упражнениями необходимо принять душ.

Нечищеные и испорченные зубы также становятся причиной многих заболеваний.

Уход за зубами простой. Чтобы удалить остатки пищи, застрявшей между зубами, надо чистить зубы два раза в день с пастой или порошком не менее 1—2 минут.

Зубная щётка должна быть не очень жёсткой и не слишком мягкой.

Сначала чистят сомкнутые зубы в разных направлениях. Затем рот открывают и тщательно чистят поверхность зубов, обращённую внутрь рта. Затем зубы хорошо прополаскивают. Щётку моют и хранят в стакане щетинками вверх (рис. 8) .

Береги зубы!

1.Чисти зубы два раза в день, утром и вечером.

Рис. 8

2. Не ешь много сладкого.

3.Не перекусывай зубами нитки и не грызи орехи.

4. Посещай кабинет зубного врача.

1. Действия, которые мы выполняем, чтобы поддерживать наше тело в чистоте и быть здоровыми, называются:

А) утренняя зарядка

Б) личная гигиена

В) вечерняя прогулка

2. Основной вид ухода за кожей, при котором с её поверхности удаляются пыль, микробы, пот, кожное сало, различные загрязнения:

А) питьё

Б) мытьё

В) битьё

по  физической культуре

 ученика (цы)     класса

   ____________________________________________

Готовое задание прислать  почта  ukob83@mail.ru,   вайбер  89517056555,    вк   https://vk.com/id70562803

 В теме письма указать ФИ и класс