Рабочая статья о подвижных игрых на основе баскетбола
статья по физкультуре (10 класс)

Подвижные игры на основе баскетбола

Для совершенствования ведения мяча в баскетболе используют различные эстафеты. Варианты эстафет:

Встречная эстафета. Играющие делятся на две команды. Каждая в свою очередь делится пополам. Играющие выстраиваются друг против друга за линиями. Игрокам, возглавляющим команды на одной стороне площадки, дается по эстафетной палочке (теннисному мячу). По команде: «Марш!» они начинают бег. Бегуны, подбежав к головным игрокам противостоящих команд, передают им эстафету и встают сзади. Получивший эстафету бежит вперед и передает ее следующему игроку, стоящему напротив и т. д.

Эстафета закапчивается, когда команды поменяются местами на площадке. Выигрывают те, кто закончил пробежки раньше.

Эстафета с мячом. Игроки в командах построены в колонны по одному, дистанция между игроками 1--2 шага (в зависимости от способа передачи мяча). Мяч в руках у направляющего. По сигналу мяч передается из рук в руки обусловленным способом и так же возвращается назад. Эстафета выполняется несколько раз подряд. Выигрывает команда первой закончившая передачи [18].

Эстафета «Забрось мяч в кольцо»

По сигналу игроки разных команд добегают каждый к своему кольцу, стараясь забросить мяч в кольцо и возвращаются в свою команду. Передают мяч следующему игроку, а сами встают в конец колонны

Играют до тех пор, пока все игроки не выполнят задание. Выигрывает команда, у которой больше попаданий в кольцо.

Эстафета «Борьба за мяч»

Преподаватель подбрасывает мяч между капитанами, которые стараются поймать его или отдать пас кому - либо из своих игроков. Завладев мячом, играющий стремиться передать его кому - либо из своих игроков. Игроки другой команды отбивают, перехватывают мяч у противников и передают своим игрокам.

Обучение ловле и передаче мяча на месте

Стойка баскетболиста в момент ловли: ноги согнуты в коленях, спина прямая, голова поднята. Руки вытянуты вперёд, кисти с разведёнными пальцами образуют воронку для обхвата мяча. Когда мяч попадает в ладони, руки сгибаются амортизирующим движением, гасящим скорость полёта мяча.

1. Передача мяча двумя руками от груди.

Для передачи мяча игрок держит его двумя руками перед грудью, пальцы расставлены, локти близко к туловищу, туловище наклонено вперёд. Мяч выпускают из рук быстрым движением кистей, сопровождая пальцами, придавая ему нужное направление. Необходимо обратить внимание на правильность положений кистей рук при передаче и ловле мяча. Локти рук не должны быть расставлены в стороны. Мяч надо передавать на уровне партнера. Путь мяча должен быть прямым, параллельным поверхности площадки. Ноги при этом должны быть согнуты в коленях.

2. Передача мяча одной рукой (левой, правой) от плеча.

При передаче правой рукой левая нога находится впереди. При передаче левой рукой правая нога находится впереди. Ноги при этом должны быть согнуты в коленях.

3. Передача мяча двумя руками с отскоком о площадку.

То же, что и при передаче двумя руками от груди, только мяч попадает партнеру после отскока о площадку. Передача мяча должна быть как можно ближе к партнеру (необходимо обращать внимание на правильность положения рук при передаче и ловле мяча). Ноги – согнуты в коленях.

Правила броска мяча в цель

- бросая мяч, не опускать голову, сопровождать его руками;

- смотреть не на мяч, а на цель;

- удерживать мяч на уровне груди, бросать мяч с одновременным разгибанием ног.

Обучение ведению мяча на месте и в движении

1. Ведение мяча на месте.

Мяч следует направлять (толкать одной рукой) к полу. Ладонь при этом согнута в виде чаши, пальцы – широко раздвинуты. При ведении ноги согнуты в коленях.

2. Ведение мяча шагом вокруг партнера: в правую сторону – правой рукой, в левую сторону – левой рукой. Необходимо следить за тем, чтобы в процессе ведения мяча кисть толкала мяч, а не ударяла по нему. При этом кисть должна быть расслаблена. Толкать мяч нужно вперед и несколько в сторону от ноги.

3. Ведение мяча бегом вокруг партнера в медленном темпе: в правую сторону – правой рукой, в левую сторону – левой рукой.