«Совершенствование техники плавания способом кроль на груди»
методическая разработка по физкультуре (7 класс)

Этапы

Содержание

Дозирование нагрузки

Организационно- методические указания

1. Орг. момент. Актуализация знаний (6 минут)

1. Организовать
учащихся  к уроку

2.Обеспечить профилактику травматизма

1) построение, приветствие;
2) сообщение задач урока;

3) рассказ о правилах техники безопасности при проведении занятий в бассейне

30 сек

30 сек

1 мин.

Обратить внимание на внешний вид

Купальник,

плавательная шапочка,

очки для плавания

3. Подготовить
организм
учащихся к
работе в
основной
части урока.

1) Общеразвивающие упражнения на бортике бассейна.

2) Имитационные упражнения техники плавания кроль на груди стоя на бортике бассейна

2 мин.

2 мин.

Вращение головы, плеч, рук, ног, круговые движения туловища, наклоны в сторону, приседания.

Стоя выполнять движения руками кролем на груди, совмещая с поворотом головы в сторону для вдоха.

II. Основной (34 мин)

1.Обучение технике работы ног и дыхания в плавание способом кроль на груди.

2.Обучение техники работы рук в способе кроль на груди.

3. Развитие координации.

1) Плавание на груди с доской две руки вытянуты вперед, ноги работают попеременно.

2) Плавание на спине с доской; держим доску на вытянутых руках над головой на воде, ноги работают попеременно.

3) Плавание на спине руки прижаты вдоль тела , ноги работают попеременно.

4) Плавание на спине руки в положение “стрелочка” ноги работают попеременно.

1) Плавание на спине одна рука вверху, другая вдоль тела, ноги работают попеременно.

2)Плавание на спине с попеременной работай рук, ноги работают попеременно.

1) Плавание в полной координации кроль на спине.

5 мин.

5 мин.

5 мин.

5 мин.

5 мин.

.

3 мин.

6 мин.

Держать доску на вытянутых прямых руках впереди себя, движения ног кролем(попеременно).

Держим доску на прямых руках над головой, ноги работают кроль, контролируем положением тела в воде.

Плывем на спине ,ноги работают кролем,

а руки прижаты к ногам.

Плывем на спине, руки вытянуты над головой в положение стрелочка. Контролировать положением тела в воде.

Плавание при помощи ног, держа одну руку за головой, а другую у бедра

Плавание при помощи ног, держа одну руку за головой, а другую у бедра. Через каждые пять метров меняем положение рук: одна рука делает пронос,  а другая – гребок.

Руки и ноги работают в полной координации на технику.

Следить за техникой плавания.

III. Заключительный . Рефлексия(5 мин)

1. Восстановить дыхание после нагрузки.

2. Организованно
завершить
урок.

1) Дыхательные упражнения воде.

2) Организованный выход из бассейна

3) Построение, подведение итогов урока, рефлексия, домашнее задание.

2 минуты

1 минута

2 минуты

Выход из бассейна по лестнице, не толкаясь.

Оценить работу учащихся  на уроке, их активность, самостоятельность, зачитать выставленные оценки. Какие развиты УУД в ходе занятия.