Технологическая карта урока «Путешествие в мир гимнастических упражнений».
план-конспект по физкультуре

Частные задачи

Деятельность учителя

Дозиро-вание нагруз-ки

Деятельность учащихся

I. Подготовительная часть (13 мин)

1. Мотивация «Ребята, сегодня у нас пройдёт необычный урок -путешествие,  мы отправимся в мир гимнастических упражнений. Окружающей природой и естественными препятствиями, которые встречаются на пути путешественников, нам послужит наш спортивный зал,  гимнастические снаряды, инвентарь и оборудование. Вам нужно  включить своё воображение, представить себя в неизвестной стране и стараться применить полученные на предыдущих уроках знания и умения на практике. Я  думаю, вы отлично справитесь с заданием, в пути будете внимательными, смелыми, терпеливыми, помогать друг другу. Надеюсь, вам наше путешествие понравится.

1) Построение,  приветствие.

2) Сообщение задач урока, формы его  проведения и требование выполнения правил техники безопасности.

 3) Психологический настрой детей на предстоящее занятие.  

2 мин  

Построение,  рапорт, приветствие.  

2. Разминка

Ходьба

1) на носках, руки вверх;

2) на пятках, руки за спиной;

3) на внешней стороне стопы, руки в стороны, вращение кистями вперёд;

4) перекатом с

пятки на носок, руки на поясе.

2мин

Во время движения учащиеся по кругу выполняют упражнения, направляющий  в строю показывает упражнения. Во время ходьбы и бега  учащиеся следят  за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.

Бег: учитель дает команду
по кругу в  колонне по одному с изменением направления;

Приставным шагом правым боком, руки на поясе;

левым боком, руки на поясе.

С высоким подниманием бедра, руки вперед

С захлестыванием голени, руки произвольно

2мин  

Учащиеся меняют  направление  передвижения в беге по свистку.

Прыжок как можно выше

Выше колени.

Пятками касаться ягодиц.

Ходьба

1) выполнение  дыхательных  упражнений;

1мин 

Поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом на три счёта, опуская руки вниз, выполнить наклон, одновременно выдыхая ртом со звуком «У-У-Х!» на четыре счёта; выдох должен быть продолжительнее  вдоха.

2)  получение лент Перестроение для выполнения (ОРУ)
в три шеренги

Ленту нести в правой руке. Соблюдать дистанцию.

3. Развивать внимание, гибкость, укреплять мышцы рук, ног, брюшного пресса, спины

ОРУ с лентой с музыкальным сопровождением.

4мин 

Вести контроль  выполнения упражнений: соблюдать ритм,  мышцы напрягать.

1)И.П.- основная стойка  руки вниз, лента в руках держать за концы.

1- руки вверх подняться на носки, потянуться.

2.-и.п.

8-10раз

Спина прямая, руки напряжены, лента натянута, выше поднимаемся на носочки, потянуться.

2) И.П. – ноги вместе, лента за головой, руки согнуты в локтях.

1-2- поворот головы вправо

3-4- поворот головы влево.

8-10раз

Руки согнуты в локтях, лопатки сведены. Смотреть на ленту.

3) И.П. –  ноги врозь, руки прямые  вперед,  лента натянута.

1-2 поворот туловища вправо;

3-4 поворот туловища влево

8-10раз

Пружинистые повороты туловища, руки не сгибать.

4) И.П. – стойка ноги вместе, руки вперёд,

1 – сгибаем правую ногу в колене, лентой подтягиваем колено к груди.

2– И.п

3-4- то  же - левой ногой

8-10раз

Упражнение выполнять  энергично, вперёд не наклоняться, спину держать прямо, на носочки не подниматься.

5) И.П. – ноги врозь, руки прямые вверх, лента  в руках натянута:

1 – наклон вперёд вниз, руки опустить вниз, положить ленту на пол.

 2 – И.П.;

3 – 4 – то же.

8-10раз

Руки прямые, ноги в коленях не сгибать.

6) И.П. –стойка руки на пояс, лента лежит на полу.

1-2 - поочередное перепрыгивание через ленту

8-10раз

Спину держать прямо, подпрыгивать выше.

Перестроение в одну колонну.

Игра «Оторви хвост»

2 мин.

Учащиеся выполняют перестроение в одну колонну, зацепляют ленту сзади и убегают, один водящий кот должен оторвать хвост у мышки.

Правила игры: игрок не должен, убегая от водящего,  прятать хвост, держать его руками. Побеждает тот, кто дольше продержится с хвостом.

Учащиеся оценивают  сами себя и выставляют себе оценки за В.П.Ч.

II. Основная часть (23 мин) 

1. Круговая тренировка: путешествие по маршруту

8 мин

1)  Пройти через реку по узкому мосту с высоким подниманием бедра.

Учащиеся проходят  по гимнастической скамейке с высоким подниманием бедра не падая, спину держат прямо, руки в стороны, носочек оттянуть. Удерживают равновесие.

2) Перепрыгнуть с кочки на кочку (из обруча в обруч)

Прыжки из обруча в обруч (3 шт.) выполняют с ноги на ногу.

3) Преодоление переправы.

Выполнение задания поточным способом.
Подняться по гимнастической лестнице вверх, перелезть на  другую лестницу и спуститься  вниз.

4) подъем в гору и спуск с горы

Подтянуться по наклонной гимнастической скамейке и спуститься вниз.

5) Преодолеть овраг с помощью перекладин.

Хватом рук уцепиться за перекладину, зацепиться ногами и переползти овраг.

Изображение деревьев и животных: Давайте посадим здесь  несколько молодых березок, позовем жить сюда ежика, ящерицу  и построим мост через речку. С помощью  каких акробатических упражнений вы можете изобразить берёзовую рощу, ползущую ящерицу, убегающего ёжика и мост через глубокую реку?».

5 мин

Учащиеся называют акробатические  упражнения:

стойка на лопатках;

кувырки;

ползание по-пластунски;

«мост»

• берёзовая роща – стойка на лопатках;

Берёзки стройные – туловище держать вертикально, носки оттянуты (выполнять фронтально). Выполнение упражнения со страховкой.

• ящерица – ползание по-пластунски;

При ползании таз и голову не поднимать (выполнять потоком)

• ёжик – кувырки вперёд  слитно.

Выполняют 3-4 кувырка вперёд слитно в группировке; подбородок плотнее у груди, руки приставлять к голени во время переката через спину.

• «Мост» через глубокую реку – «мост» из положения лежа

При выполнении стремиться  полностью  разогнуть ноги и перевести массу тела на руки. Выполнение упражнения со страховкой.

Выполнение  акробатической  комбинации из изученных упражнений

• Равновесие, два  кувырка вперед  слитно, стойка на лопатках, кувырок назад , прыжок  вверх прогнуться, «мост» из  положения  лежа на спине, прыжок с поворотом  на 180градусов.

8мин.

Кувырок вперед выполняют из упора присев: выпрямляя ноги, перенести вес тела на руки. Сгибая руки, наклонить голову вперед; отталкиваясь двумя ногами, перевернуться через голову, коснуться лопатками опоры, сгруппироваться и перекатиться вперед  до упора присев. Выпрямляясь, встать. Выполнение упражнения со страховкой

Стойка на лопатках  выполняют из исходного положения лежа на спине стойку на лопатках. Согнуть ноги в коленях; поднимая туловище, опереться на затылок и лопатки. Сгибая руки в локтях, упереться ими в поясницу; таз подать вперед, носки оттянуть.

Выполнение упражнения со страховкой.

Анализ ошибок.

Прыжок вверх прогнуться, руки вверх прямые, носочки вытянуты.

Упражнение «Мост» выполняют лежа на спине: согнуть ноги, поставив их на пол на ширине плеч; руками опереться за плечами; прогибаясь, разогнуть руки и ноги, голову назад.

Выполнение упражнения со страховкой

Прыжок с поворотом  на 180градусов. Держать равновесие.

Анализ ошибок.

 Эстафета с мячом

«Передай мяч»

2 мин.

Учащиеся, сидя на матах, ноги врозь передают мяч над головой. Последний игрок берет мяч, бежит вперед,  садясь впереди команды,  и опять передает мяч.

III. Заключительная часть (4 мин) 

1. Восстановление дыхания, снижение частоты сердечных сокращений.

1) Построение

2) Ходьба. Очищающая дыхательная гимнастика: через одну ноздрю.

1мин

Выполняют сидя на матах по-турецки фронтально. Закрывая одним пальчиком одну ноздрю, глубоко вдыхают, выдыхают из другой.

2.  Рефлексия

Домашнее задание: повторить комплекс общеразвивающих упражнений, изученный на уроке.

- Какие впечатления от урока?
- Какой участок пути был самым
трудным?
- Пригодятся ли полученные  на уроке
умения и навыки в жизни?

Какая  проблема, ребята, была поставлена перед вами на уроке и добились  вы своей цели,  выполняя все физические упражнения?

3 мин

Дети оценивают сами себя, свою познавательную и творческую активность.

Учащиеся называют цель урока и делают вывод:  добились они этой цели или нет.