конспекты уроков по теме "Техника ходьбы и бега в медленном и быстром темпе"
план-конспект урока по физкультуре
Предварительный просмотр:
Тема: ХОДЬБА И БЕГ В МЕДЛЕННОМ И БЫСТРОМ ТЕМПЕ.
Цель:- познакомить с различными способами выполнения отдельных общеразвивающих упражнений, с элементами строя; познакомить с техникой выполнения ходьбы и бега в медленном и быстром темпе.
- повторить (кратко) требования правил поведения на уроках;
-закрепить навыки построения в шеренгу и колонну по одному.
Задачи урока:
1) Образовательные: научить построению в шеренгу и колонну по одному; продолжить знакомство с различными способами выполнения отдельных общеразвивающих упражнений, с элементами строя; продолжить знакомство с техникой выполнения ходьбы и бега в медленном и быстром темпе;
2) Развивающие: развитие беговых качеств; развитие игровых качеств
3) Воспитательные: привитие ЗОЖ, воспитание сознательной дисциплины
Инвентарь: свисток, предметы для ориентировки
Ход урока
№ п/п | Содержание урока | Дозировка | Организационно-методические указания |
1 | Вводно-подготовительная часть | 10 мин | |
1. Построение в одну шеренгу: а) рапорт физорга класса; б) приветствие; в) проверка учащихся; г) сообщение задач урока. | 1-2 мин | Обратить внимание на наличие спортивной одежды. | |
2. Строевые приёмы на месте; повороты и перестроение в шеренге и колонне: а) направо; б) налево; в) кругом. | 1-2 мин | Голову держать ровно, спина прямая, руки вдоль туловища, грудь вперёд, животы втянуть в себя, ноги вместе, носочки врозь, колени прямо. | |
3. Ходьба и её разновидности: а) походный шаг; б) на носках, руки вверх; в) на пятках, руки на поясе; г)на внешней стороне стопы, руки на поясе; д) на внутренней стороне стопы, руки на поясе; е) в полуприседе, руки на поясе; ж) в полном приседе, руки на поясе, или перед грудью. | 1-2 мин | Выше на носки, спина прямая, руки направлены точно вверх, пальцы сомкнуты, ладони вовнутрь. Спина прямая, голову не наклонять. | |
4. Бег и его разновидности: а) лёгкий бег; б) с высоким подниманием бедра, руки за спину; в) с захлёстыванием голени, руки перед грудью; г) правым боком, приставными шагами, руки на поясе; д) левым боком, приставными шагами, руки на поясе; е) с выносом прямых ног:
ж) бег скрестными шагами, руки в стороны; з) прыжки прямо, ноги вместе, руки перед грудью, вперёд; и) бег спиной вперёд, смотреть через левое (правое) плечо; к) ускорение с переходом на шаг; л) построение в шеренгу, перестроение в 3 (4) шеренги или в круг. | 2-3 мин | Спина прямая, угол бедро-голень — 90º, носок оттянут, вперёд не наклоняться. Передвигаться на передней части стопы. Спина прямая. После перестроения в шеренгу произвести перерасчёт на 1-4 и равномерно распределиться по площадке. | |
5. Комплекс общеразвивающих упражнений: а) И.п. - о.с., ноги врозь, руки на поясе;
б) И.п. - о.с., ноги на ширине плеч, правая рука вверх, левая вниз:
в) И.п. - о.с., ноги на ширине плеч, руки прямо перед собой:
г) И.п. - о.с., ноги на ширине плеч, руки на поясе:
д) И.п. - о.с., руки на поясе:
е) И.п.- о.с., руки на поясе:
ж) И.п. - ноги шире плеч, присед на правую ногу, руки перед грудью:
з) И.п.- о.с.:
и) И.п. -о.с.:
| 5-7 мин 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4 раза 4-6 раз | Упражнения выполнять чётко, равномерно. Руки прямые, кисти сжаты в кулак. Руки прямые, кисти сжаты в кулак. Спину держать прямо. Больше амплитуда движений. Наклон точно в стороны. Движения плавные, с наибольшей амплитудой. Движения плавные с наибольшей амплитудой. Удержать равновесие туловища. Прыгать высоко, приземляться на носочки. Постепенно увеличивать темп. | |
6. Организация школьников к основной части урока. | 0,5 мин | ||
2 | Основная часть | 15-20 мин | |
1. Ходьба в колонне по ориентирам 2. Ходьба и бег по площадке в колонне в игре «Слушай сигнал» 3. Бег в медленном и быстром темпе а) демонстрация упражнения б) разбор техники выполнения в) практическое выполнение упражнения 4. Организация игр Игра «Догонялки» Игра «У ребят порядок строгий» | Продемонстрировать и напомнить технику выполнения и правил безопасности. Дети идут в колонне по одному, если учитель поднял зелёный флажок дети идут ,если голубой -бегут ,.свисток -стоят. Кто ошибся, становится в конце колонны Указать на основные правила выполнения. Следить за правильностью выполнения, дать указания при необходимости. Обратить внимание на ошибки техники выполнения. | ||
3 | Заключительная часть | 5 мин | |
1. Восстановление дыхания и расслабление мышц. 2. Построение, подведение итогов. | Объявить лучших в выполнении упражнений. Краткий анализ урока. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2014/01/25/picture-390500-1390641490.jpg)
План-конспект урока по теме "Совершенствование техники бега, прыжков и метаний".
Вашему вниманию предлагается план-конспект урока по физической культуре в 6 классе по теме "Совершенствование техники бега. прыжков и метаний"....
![](/sites/default/files/pictures/2019/03/08/picture-1124293-1552067298.jpg)
Конспект урока на тему «Тестирование челночного бега 4х9м", УМК "Физическая культура" под ред.В.И Лях(3 кл.)
Конспект урока на тему «Тестирование челночного бега 4х9м", УМК "Физическая культура" под ред.В.И Лях(3 кл.)...
![](/sites/default/files/pictures/2019/05/24/picture-1119853-1558683256.jpg)
Конспект урока на тему: "Техника челночного бега", УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях (1 кл.)
Конспект урока на тему: "Техника челночного бега", УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях (1 кл.)...
![](/sites/default/files/pictures/2019/03/08/picture-1124293-1552067298.jpg)
Конспект урока на тему «Техника челночного бега 4х9м", УМК "Физическая культура" под ред.В.И Лях(3 кл.)
Конспект урока на тему «Техника челночного бега 4х9м", УМК "Физическая культура" под ред.В.И Лях(3 кл.)...
![](/sites/default/files/pictures/2019/03/14/picture-1124294-1552534469.jpg)
Конспект урока на тему "тестирование челночного бега 4 x 9 м", УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Ляха (1 кл.)
Конспект урока на тему "тестирование челночного бега 4 x 9 м", УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Ляха (1 кл.)...
![](/sites/default/files/pictures/2019/02/19/picture-1119090-1550568782.png)
Конспект на тему:"Чередование ходьбы и бега "Физическая культура" под ред. В.И. Лях (1 кл.)
Конспект на тему:"Чередование ходьбы и бега "Физическая культура" под ред. В.И. Лях (1 кл.)...