Совершенствование прямых ударов
план-конспект по физкультуре

План- конспект занятия на тему: «Совершенствование прямых

ударов»

 Дата: 18.04.2018 года

 Группа: начальной подготовки - 1 года обучения

 Вид занятия: групповой

 Количество занимающихся: 15 человек

 Длительность занятия: 90 минут

Задачи:

1. Обучение сериям прямых ударов (в атаке) и контратаке двойными прямыми ударами.
2. Совершенствование ранее изученной техники.

Подготовительная часть: 25 мин.

1. Построение. Рапорт. Объяснение задачи и содержания урока - 5 мин.

2. Бег, ходьба — 5 мин.

3. Общеразвивающие и специальные упражнения на месте и с ходьбой-15 мин.

         Основная часть: 60 мин.

1. Повторение (совершенствование) пройденного - 10 мин.

2.   Атака серией и контратака двойными ударами. Выполнение контратаки, сочетаемой с защитой подставкой и уклоном вправо (в шеренге, без перчаток) - 10мин.

3.   Изучение приемов в перчатках - 15 мин.

4. Условный бой одиночными двойными прямыми ударами с применением защит - 5 мин.

5. Бой с тенью - 2 мин.

6.  Упражнения со снарядами - 5 мин.

7.  Упражнения со скакалкой - 3 мин.

8.  Упражнения для развития силы, на растягивание, для воспитания осанки -  10 мин.

Заключительная часть - 5 мин. Ходьба. Замечания об итогах урока.

   Методические указания: в бою атакуют либо одиночными и двойными ударами, либо серией ударов, обычно не более двух-трех, следующих за первым, ведущим, ударом.

В серии ударов важно сохранить непрерывность движений. Каждый удар одновременно должен быть исходным положением для следующего удара. Это позволит боксеру действовать непрерывно и легко наносить удары в любых положениях.

     Не все удары, входящие в серию, нужно наносить с одинаковой силой. Удары далеко не всегда попадают в цель, и надо стремиться выполнять их умело, без лишних усилий. С акцентом наносят только такие удары, которые наверняка попадут в незащищенное место. Остальные удары выполняются легко и без усилий, так как они служат для раскрытия противника.

   Обучать сериям ударов начинают без партнера. Сначала надо научить объединять отдельные удары в серии, нанося их по воздуху на месте и в движении вперед-назад. В этих упражнениях удары в голову и туловище чередуются. Умение вкладывать силу в удары, составляющие серию, развивается в упражнениях с мешком. Совершенствовать технику ударов сериями лучше всего с помощью упражнения с лапами. Умение тактически правильно использовать серии ударов вырабатывается в условном бою с партнером.

   Защиту от серии ударов разучивают в двух-шереножном строю и в условном бою с партнером, который, атакуя, наносит несильные удары сначала медленно, затем постепенно увеличивая скорость. Вначале занимающиеся заранее договариваются о том, какие удары, сколько (3—4) и в какой последовательности они будут наносить. Позже эти упражнения выполняются без предварительной договоренности.

   Защищаться от серии ударов значительно сложнее, чем от одиночных или двойных. Рекомендуется защищаться не от каждого удара в отдельности, а одним из способов от всей серии ударов сразу — при помощи комбинированной защиты.

   Выбор защиты зависит от тактики боксера. Боксер, придерживающийся дальнего боя, избегает серии ударов, уходя назад или вправо, и одновременно, чтобы остановить атаку противника, наносит прямой удар левой в голову. Однако иногда, стремясь перехватить инициативу у партнера, боксер противопоставляет ему встречный обмен ударами: удар за, удар. Такой грубый способ боя тренер должен немедленно пресекать. Необходимо добиваться, чтобы боксеры всегда вели бой технично и корректно.

   Серии состоят из трех ударов: первый из них — левой в голову — наносят с целью отвлечь внимание противника от атаки «раз-два». Первый удар может быть и левой в туловище.

   В условном бою боксеры стараются дезориентировать партнера, отвлечь его внимание от подготавливаемого удара или серии ударов, умело пользуясь обманными движениями. Занимающимся необходимо показать, как нужно изменять темп движений, чтобы успешно нанести удар. Так, после двух-трех прямых ударов, нарочито несколько замедленных, от которых партнер легко сумеет защититься, очередной удар проводят очень быстро.

   В бою нужно стремиться применять легкие удары, обыгрывая партнера. Боксеры всегда должны помнить, что они состязаются в ловкости и маневренности, а не в силе и грубости.

 Анализ занятия

тренера-преподавателя МБОУ ДОД ДЮСШ

Попова Александра Николаевича

   Дата: 18.04.2018 года

   Группа: начальной подготовки - 1 года обучения

   Вид занятия: групповой

   Тип занятия: комбинированный. Он включает изучение, закрепление и совершенствование учебного материала согласно образовательной программы.

   Количество занимающихся: 15 человек

   Длительность занятия: 90 минут

   Целью данного занятия являлось обучение прямых ударов.

   Задачи занятия: общая физическая подготовка, обучение сериям прямых ударов (в атаке) и контратаке двойными прямыми ударами, совершенствование ранее изученной техники.

   Образовательные: научить наносить прямые дары сериями в атаке и контратаке.

   Оздоровительные: формировать правильную осанку, укрепить мышцы спины.

   Воспитательные задачи занятия: формировать навыки культурного поведения и чувства товарищества.

   План-конспект в наличии, соответствует рабочему плану.

   Содержание конспекта: в конспекте подобраны технические средства оснащения в каждой части занятия, в соответствии с поставленными задачами. Старался учитывать психологические, физиологические, педагогические закономерности обучения. Учтен уровень физического развития и физической подготовленности обучающихся.

   Организация занятия: обучающиеся хорошо подготовлены физически, психологически в соответствии с возрастными особенностями и интересами благодаря использованию всех педагогических принципов.

   Нагрузка и подбор упражнений и заданий варьировались с учетом индивидуальных способностей каждого ребенка в отдельности.

   Подготовительная часть включала в себя построение, специальный комплекс упражнений: ходьба и ее разновидности, бег, прыжки и подскоки, упражнения на сгибание и разгибание позвоночного столба. Использовал  методические приемы  – слова и показа.

   В основную часть занятия входило повторение (совершенствование) пройденного, выполнение контратаки, изучение приемов в перчатках, условный бой по заданию, бой с тенью, упражнения на снарядах, упражнения на скакалках, Упражнения для развития силы, на растягивание, для воспитания осанки.

   В заключительную часть занятия входили упражнения на восстановление дыхания и частоты сердечных сокращений (ЧСС).

Все поставленные цель и  задачи занятия достигнуты.