Методические рекомендации по закаливанию организма детей
учебно-методический материал по физкультуре
Закаливание детей: методы, принципы и виды закаливания.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 38.76 КБ |
Предварительный просмотр:
Методические рекомендации по закаливанию организма детей
Дудко Наталья Алексеевна
Физическая культура является частью общечеловеческой культуры. Она охватывает те стороны жизни и воспитания, которые имеют важнейшее значение для нормального психофизического развития ребенка, укрепления здоровья и развития двигательной сферы.
Физическая культура рассматривается как основа формирования здорового образа жизни ребенка, в результате которого закладывается фундамент здоровья, происходит созревание и совершенствование жизненно-важных систем и функций организма. У ребенка развиваются адаптационные возможности, повышается устойчивость к внешним воздействиям, формируются движения, осанка; приобретаются физические качества, вырабатываются гигиенические навыки, привычки и представления, формируются черты характера.
Основы закаливания
Основы закаливания детского организма разработаны в начале XX века Г.В.Сперенским и заключаются в следующем:
- выбор способа закаливания зависит от климатических условий региона проживания (на севере – к холоду, на юге – к жаре, в горах – к пониженному атмосферному давлению);
- Закаливание должно проводиться путем комплексного воздействия природных факторов (солнца, воздуха, воды и др.);
- проводить закаливание можно лишь при полном здоровье;
- проведению закаливающих воздействий должен сопутствовать положительный эмоциональный фон (закаливание по принуждению, сопровождаемое плачем и криком – бесполезное занятие);
- закаливающие воздействия должны проводиться с соблюдением индивидуальных особенностей здоровья и степени закаленности организма.
- закаливание должно проводиться систематически (при нарушении систематически терморегуляционный рефлекс ослабевает и уже через неделю устойчивость детского организма к холодному воздействию снижается);
- необходимо последовательное использование закаливающих воздействий (к водным процедурам можно приступать после того, как ребенок привык к воздушным, вызывающим меньше напряжения в организме и т.д.).
Рекомендации педагогам
Система закаливающих мероприятий должна быть разработана для каждого детского учреждения с учетом рекомендаций медицинского персонала и утверждена руководителем учреждения.
Закаливающие мероприятия, как важнейшая составляющая часть физической культуры, содействует созданию привычек здорового образа жизни. Система закаливания должна предусматривать разнообразные формы и методы, а также изменения в связи со временем года, возрастом и индивидуальных особенностей здоровья ребенка. Это обеспечивает постепенное увеличение мер воздействия. В течении года рекомендации по проведению закаливающих процедур дает врач.
При закаливании необходимо руководствоваться определенными принципами, к числу которых относятся:
- систематичность,
- Комплекс профилактических мероприятий,
- учет индивидуальных особенностей.
- контроль специалиста или взрослого
- постепенность,
Система закаливания может быть основана на воздействии на организм ребенка природных факторов: воздуха, воды, солнечных лучей и рефлекторных способностей организма.
Воздушные ванны. В основе лежит воздействие естественной воздушной среды на открытые кожные покровы. Система поэтапная, начинается с закаливания внутри помещения, затем постепенно переносится закаливающее воздействие на кожу на открытый воздух. в дальнейшем время пребывания на открытом воздухе плавно увеличивается. Воздушные ванны тренируют систему теплорегуляции, нормализуют и оптимизируют функционал сердца и сосудов, дыхательной системы, пищеварения и благоприятно влияют на состояние психического равновесия.
Солнечные ванны. Методика заключается в положительном воздействии на тело прямых солнечных лучей. Более эффективные результаты дает одновременное применения закаливания солнцем и воздухом. Время процедуры утреннее, в промежутке 9-11 часов или вечернее, в промежутке с 16-18 часов и длительность воздействия, начиная с 3-4 минут и довести постепенно до 1 часа, постепенно прибавляя несколько минут. Следует обязательно защищать голову и роговицу глаз от прямого солнечного света.
Закаливание водой. Наиболее распространенная и любимая многими методика.
Выделяют несколько направлений водной системы закаливания:
местные водные процедуры – закаливающее воздействие воды на стопы и горло;
обтирание – очень мягкая по действию водная процедура, которая не имеет противопоказаний.
обливание – следующий этап водной системы закаливания
душ- очень эффективная водная процедура
купание
плавание
Врачи давно доказали, что систематическое закаливание улучшает состав клеток, все органы и системы начинают действовать слаженнее и лучше. Улучшаются сон и аппетит, нормализуется кровообращение, процессы метаболизма, адаптационные механизмы совершенствуются быстрее, нервная система укрепляется. Такой способ профилактики был известен еще врачевателями Древней Греции и Рима.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2012/02/15/picture-59525.jpg)
Методические рекомендации Особенности конфликтного поведения детей старшего дошкольного возраста
Отношения в коллективе детей самая актуальная тема на сегодняшний день. Среди детей встречаются и конфликтные дети, которые создают много проблем. Я думаю, что эти рекомендации помогут в какой-то мере...
![](/sites/default/files/pictures/2012/02/15/picture-59525.jpg)
Методические рекомендации Особенности конфликтного поведения детей старшего дошкольного возраста
Отношения в коллективе детей самая актуальная тема на сегодняшний день. Среди детей встречаются и конфликтные дети, которые создают много проблем. Я думаю, что эти рекомендации помогут в какой-то мере...
![](/sites/default/files/pictures/2013/10/18/picture-319058-1382125577.jpg)
Методические рекомендации по вопросу защиты детей от жестокого обращения
В работе представлено нормативно-правовая база по вопросу, причины, формы, виды отвественности и особенности влияния на детей. К тектовому файлу прилагается презентация....
Методические рекомендации "Воздействие на организм человека различных видов наркотиков" (презентация)
Профилактика наркотизации несовершеннолетних....
![](/sites/default/files/pictures/2017/05/23/picture-276965-1495488781.jpg)
Методические рекомендации на теме: «Обучение детей с тяжелыми нарушениями речи звуко-слоговому анализу синтезу»
Нас окружает мир, полный разных удивительных звуков. Всё, что мы слышим, и всё, что мы произносим, - это звуки. Очень важно, что бы ребёнок ориентировался в звуковом строе речи....
![](/sites/default/files/pictures/2016/02/26/picture-761404-1456502999.jpg)
Рекомендации по закаливанию организма
Закаливание и водолечение как способ профилактики и восстановления здоровья известен давно, он с успехом использовался как в западной, так и восточной медицине. Современные люди всё чаще обращаются к ...
![](/sites/default/files/pictures/2017/08/25/picture-931197-1503693419.jpg)
Общие методические рекомендации учителя-логопеда родителям детей с речевыми трудностями
Покажите ребёнка врачам-специалистам...
- Мне нравится (1)