План-конспект урока для учащихся 1 класса на тему "Челночный бег 4*9", "Физическая культура" под ред. В.И. Лях
план-конспект урока по физкультуре

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть (15 мин)

1) Построение. Приветствие.

2 мин

Проверить готовность обучающихся к уроку (наличие спортивной формы и обуви; выявление больных и отсутствующих).

Учитель приветствует класс, подает команды:

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«По порядку рассчитайсь!»

«Вольно!»

«Здравствуйте, меня зовут Иван Сергеевич!»

Сообщение темы урока.

Команды: «Направо – раз – два!», « Кругом – раз – два!»

Команда: «Направо – раз – два!», «В обход налево шагом марш!»

2) Упражнения на осанку:

- на носках, руки вверх, ладони смотрят внутрь;

- на пятках, руки в стороны, ладони смотрят вниз;

- на внешней стороне стопы, руки в стороны;

- перекаты с пятки на носок, руки на пояс;

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

«На носках марш!». Взгляд вперед, спина прямая.

«На пятках марш!». Спина прямая, темп медленный.

«На внешней стороне стопы марш!». Взгляд вперед, спину держать ровно.

«Перекаты марш!». Темп средний, спина прямая.

3) Бег.

1 мин

«Бегом - марш!»

Темп медленный. Бег по залу. Дистанция 2 – 3 шага.

4) ОРУ в движении:

1. Повороты головы;

И.п. – руки на пояс;

1 – Поворот головы влево;

2 – И.п.;

3 – Тоже, вправо;

4 – И.п.

2. Круговые вращения в плечевом суставе;

И.п. – руки к плечам;

1 – 2 – Круговые вращения вперед;

3 – 4 – Тоже, назад.

3. Круговые вращения в плечевом суставе;

И.п. – руки внизу;

1 – 2 – Круговые вращения вперед;

3 – 4 – Тоже, назад.

4. Скручивания на каждый шаг;

И.п. – руки на пояс;

1 – 3 – Скручивания влево;

2 – 4 – Тоже, вправо.

5. Наклоны туловища на каждый шаг;

И.п. – руки внизу;

1 – Наклон к левой ноге;

2 – И.п.;

3 – Наклон к правой ноге;

4 – И.п.

6. Выпады на каждую ногу;

И.п. – руки на поясе;

1 – 3 – Выпад на левую ногу;

2 – 4 – Тоже, на правую ногу.

7. В полном приседе;

И.п. – руки на поясе.

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

«И.п. принять! Упражнения влево начинай!» Спина прямая, темп средний.

«И.п. принять! Упражнения вперед начинай!» Спина прямая, темп средний.

«И.п. принять! Упражнения вперед начинай!» Спина прямая, темп средний.

«И.п. принять! Упражнения вперед начинай!» Спина прямая, темп средний.

«И.п. принять! Упражнения к левой ноге начинай!» Спина прямая, колени не сгибать, темп средний, касаться носков.

«И.п. принять! Упражнения с левой ноги начинай!» Спина прямая, темп средний.

«В полном приседе марш!» Спина прямая.

5) Бег с заданиями.

- С высоким подниманием бедра по диагонали;

- Захлестыванием голени по диагонали;

- Приставным правым боком по диагонали;

- Приставным левым боком по диагонали;

- Спиной вперед по диагонали;

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

«Бег с высоким подниманием бедра по диагонали марш!»

«Бег с захлестом голени назад по диагонали марш!»

«Приставным правым боком по диагонали марш!»

«Приставным левым боком по диагонали  марш!»

«Спиной вперед по диагонали марш!»

6) Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе.

1 круг

На 1 - 2 руки через стороны вверх - вдох (через нос);

на 3 - 4 руки через стороны вниз - выдох (через рот);

Основная часть (20 мин)

Подводящие упражнения:

1) Бег по залу с остановкой на правую ногу.

2) Бег по залу с остановкой на левую ногу.

3) Бег по залу с остановкой и поворотом на 180 градусов.

4) Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе.

5) Перестроение.

6) Челночный бег 4*9м.

7) Собери кубики.

Подвижные игры:

1) «Займи место»

2) «Горячая картошка»

4 раза

4 раза

4 раза

1 круг

1 мин

5 мин

5 мин

5 мин

5 мин

По свистку остановка на правую ногу, левая нога сзади, по следующему свистку продолжение движения по залу.

По свистку остановка на левую ногу, правая сзади, по следующему свистку продолжение движения по залу.

По свистку остановка на две ноги и прыжок на 180 градусов, по следующему свистку продолжение движения по залу.

На 1 - 2 руки через стороны вверх - вдох (через нос);

на 3 - 4 руки через стороны вниз - выдох (через рот);

«Направляющий, на месте!»

«Стой раз – два!»

«Налево - раз – два!»

«На 1, 2, рассчитайсь!»

1 номера встают в 1 колонну, а 2 номера во 2 колонну. Напротив колонны на расстоянии 9м ставим 2 кубика. Задача каждого из колон перенести кубики на линию старта.

Напротив колонн ставятся 3 кубика на расстоянии 9 метров, задача первого участника добежать до кубиков, собрать 1 кубик, вернуться обратно, затем вернуться за 2 кубиком, вернутся в колонну и забрать 3 кубик, кубики  передать следующему участнику, следующий участник бежит до линии ставит один кубик, возвращается в колонну, затеб бежит обратно ставит  кубик и т.д., и возвращается обратно, и так до последнего участника. Кубики не бросать.

Выбираем одного водящего, остальные встают в круг, закрывают глаза. Водящий ходит вдоль круга и выбирает одного участника, как только водящей касается обучающегося сразу начинает бежать через весь круг, чтобы занять его место, а осаленный также после касания начинает бежать в противоположную сторону. Задача водящего как можно быстрее занять место осаленного. А осаленный должен вернутся на свое место быстрее водящего.

Все обучающиеся встают в круг. Дается мяч, задача как можно быстрее передать мяч следующему.

Бежать можно только по кругу. Игра начинается по касанию рукой. Игра заканчивается по команде учителя.

Игра начинается по команде учителя. Передавать мяч можно только в руки.

Заключительная часть (5 мин)

1) Построение.

1 мин

Учитель дает команду:

«В общий строй становись!»

2) Игра на внимание.

- Небо, руки вверх;

- Земля, упор присев;

- Воздух, руки в стороны.

2 мин

Ошибившиеся делают шаг вперед.

3) Подведение итогов занятия, выставление оценок.

1 мин

Понравился ли вам урок?

4) Организованный уход в раздевалку.

1 мин

Учитель дает команды:

«В обход налево шагом марш!»