Тематическое планирование 10 класс 3 часа
рабочая программа по физкультуре (10 класс)

Тема урока

Тип урока

Содержание материала

Требования к уровню подготовки

Вид контроля

Оборудование.

Д/З.

Дата проведения

план

факт

1

2

3

4

5

6

7

8

Легкая атлетика-18 ч; Волейбол-9 ч

Ходьба и бег 5часов

Урок №1

Изучение нового материала.

Инструктаж №1. ТБ. ОРУ в движении. Низкий старт. Стартовый разгон до 30 м. Бег по дистанции 100 м. Эстафетный бег 4-60;4-100м.

Теории: Способы психофизической регуляции.

«Обряды и традиции казаков».

Уметь: правильно выполнять основные движения во время бега. Бегать с максимальной скоростью с низкого старта 100 метров.

Текущий.

Секундомер, флажки, эстафетные палочки.

Отработать положение низкого старта; постановка рук, ног. Отталкивание.

4.09

Урок №2

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Низкий старт. Стартовый разгон до 30 м. Бег по дистанции 100 м. Финиширование. Эстафетный бег 4-60 ; 4-100м. Специальные беговые упражнения.

Уметь: правильно выполнять низкий старт, основные движения при ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью 100 метров.

Текущий.

Секундомер, флажки, эстафетные палочки.

Отработать положение низкого старта. Отталкивание.

6.09

Урок №3

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Низкий старт. Стартовый разгон до 30 м. Бег по дистанции 100 м. Финиширование. Эстафетный бег 4-60;4-100м. Специальные беговые упражнения. Развитие,  скоростно- силовых качеств.

Уметь: правильно выполнять низкий старт основные движения при беге. Бегать с максимальной скоростью  100 м.

Текущий.

Секундомер, флажки, эстафетные палочки.

Отработать положение низкого старта,  работу толчковой ноги, отталкивания.

7.09

Урок№4

Совершенст-

вования.

11.09

Урок№5

Учетный

ОРУ в движении. Строевые упражнения.

Низкий старт. Стартовый разгон до 30 м. Бег по дистанции(70-80 м). Финиширование. Бег 100 метров на результат.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта 100 метров.

Зачет.

100м.

М-14.2-14.5-15.0 с.

Д-16.0-16.5 17.0 с.

Секундомер, флажки.

Приседания на одной ноге с опорой две серии по 15-20 раз.

13.09

Прыжки в длину – 3 часа.

Урок№6

Совершенст-

вования.

 ОРУ в движении. Строевые упражнения. Прыжок в длину способом «согнув ноги» и «прогнувшись». Челночный бег 3/10. 5/10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно- силовых качеств.

Уметь: совершать прыжок в длину после раэбега с 13-15 шагов, попадать на планку, приземляться.

Текущий

Секундомер, прыжковая яма. Рулетка.

Выпрыгивания вверх с полного приседа  20-25 раз.

14.09

Урок№7

Совершенст-

вования.

ОРУ на месте. Строевые упражнения. Прыжок в длину способом «согнув ноги» и «прогнувшись», на результат.  Челночный бег  5/10 м с кубиками.

Уметь: совершать прыжок в длину после раэбега с 13-15 шагов, попадать на планку, приземляться.

Текущий.

М-4.60-4.30-4.10 м.см.

Д-3.80-3.40-3.10 м.см.

Секундомер, прыжковая яма. Рулетка.

Выпрыгивания вверх с полного приседа  20-25 раз.

18.09

Урок№8

Учётный.

20.09

1

2

3

4

5

6

7

8

                       Прыжки в высоту – 4 часа.                                                                                                           Метание гранаты – 5 часов.

Урок№9

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Метание гранаты на дальность 6-8 шагов разбега. Челночный бег 5/10 с кубиками.

Уметь: бросать гранату на дальность с разбега.

М-700 гр.

Д-500гр.

Текущий.

Сектор, гранаты, кубики.

Сгибание рук в упоре лёжа.

М-30 раз

Д-18-20 раз.

21.09

Урок №10

Совершенст-

вования.

ОРУ на месте. Строевые упражнения. Метание гранаты из различных положений с 6-8 шагов разбега. Челночный бег 5/10 м с кубиками.

Уметь: бросать гранату на дальность с разбега.

М-700 гр.

Д-500гр.

Текущий.

Сектор, гранаты, кубики.

Сгибание рук в упоре  лёжа.

М-30 раз

Д-18-20 раз.

25.09

Урок №11

Совершенст-

вования.

ОРУ на месте. Строевые упражнения в движении. Метание гранаты из различных положений с 6-8 шагов разбега. Челночный бег 5/10 м с кубиками.

Уметь:  бросать гранату на дальность с разбега.

М-700 гр.

Д-500гр.

Текущий.

Сектор, гранаты, кубики

Сгибание рук в упоре  лёжа.

М-30 раз

Д-18-20 раз.

27.09

. Урок №12.

Совершенст-

вования.

28.09

Урок №13

Учётный

ОРУ на месте. Строевые упражнения в движении. Метание гранаты из различных положений с 6-8 шагов разбега. Челночный бег 5/10 м с кубиками.

Уметь: бросать гранату на дальность с разбега.

М-700 гр.

Д-500гр.

Зачёт.

М-26-32-38метров.

Д-12-18-23метра.

Сектор, гранаты, кубики

Сгибание рук в упоре  лёжа.

М-30 раз

Д-18-20 раз.

2.10

Урок №14

Обучающий

ОРУ в движении. Многоскоки. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание, переход через планку, приземление. Челночный бег 3/10 метров.

Уметь: правильно подбирать разбег, выполнять маховые и толчковые движения ногой. Выполнять переход через планку. Правильно приземляться.

Текущий.

Стойки, планка, маты, секундомер.

Многоскоки на двух ногах 20-30раз. Прыжки на скакалке 100-120 раз.

4.10

Урок №15

Совершенст-

вования.

ОРУ на месте. Многоскоки. Маховые и толчковые движения ногой. Подбор разбега. Прыжки на различной высоте. Преодоление препятствий.

Уметь: правильно выполнять маховые и толчковые движения. Переходить через планку и приземляться.

Текущий.

Стойки, планка, маты, секундомер.

Прыжки на скакалке 100-120 раз.

5.10

Урок №16

Совершенст-

вования.

ОРУ на месте. Многоскоки. Прыжок с 11-13 шагов разбега способом перешагивание и ножницы. Челночный бег 3/10 метров. Развитие скоростно силовых качеств.

Уметь: правильно выполнять маховые и толчковые движения ногами. Осуществлять переход через планку. Выполнять положение натянутого лука.

Текущий.

Стойки, планка, маты, секундомер.

Выпрыгивания вверх с полного приседа 20-30 раз.

9.10

Урок №17

Учётный

ОРУ в движении. Прыжковые упражнения. Прыжок в высоту способом перешагивание и ножницы. Челночный бег 5/10 метров.

Уметь: правильно выходить к планке. Осуществлять переход через планку приземляться.

Зачёт.

М-140-130 120см.

Д-125-120-110 см.

Стойки, планка, маты, секундомер.

Выпрыгивания вверх с полного приседа 20-30 раз.

1110

Урок №18

Комплексный.

ОРУ на месте. Преодоление препятствий. Челночный бег 3/10 м.

Уметь: преодолевать препятствия. Бегать быстро короткие отрезки.

Текущий.

Секундомер, скаты, полоса препятствий.

Прыжки на препятствие высота – 100см, до 15 р.

12.10

1

2

3

4

5

6

7

8

Кроссовая подготовка – 9 часов.

Урок №19

Совершенст-

вования.

ОРУ на месте. Строевые упражнения. Бег 2000-3000 м. Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости. Игра «Мини – футбол».

Уметь: бегать в равномерном темпе 20-25 минут по пересечённой местности.

Текущий.

Секундомер, скаты, мяч ф.

Прыжки на скакалке 100 раз.

16.10

Урок №20

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Бег2000-3000 м. Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости. Игра «Волейбол».

Уметь: бегать в равномерном темпе 20-25 минут по пересечённой местности.

Текущий.

Секундомер, флажки, скаты, мяч в.

Прыжки на скакалке 100-120 раз.

18.10

Урок №21.

Совершенст-

вования.

ОРУ. Строевые упражнения. Бег2000-3000 м. Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости. Игра «Волейбол».

Уметь: бегать в равномерном темпе 20-25 минут по пересечённой местности.

Текущий.

 Секундомер, скаты, мяч в.

Прыжки на скакалке 100-120 раз.

19.10

Урок №22

Комплексный.

ОРУ. Строевые упражнения. Бег 2000-5000 м без учёта времени. Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости. Игра «Футбол».

Уметь: бегать в равномерном темпе 20-25 минут по пересечённой местности на выносливость.

Текущий.

Секундомер, скаты, мяч ф.

Сгибание рук в упоре лёжа 25-35 раз, подтягивания на перекладине 8-15 раз.

23.10

Урок №23

Совершенст-

вования.

25.10

Урок №24

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Бег 2000-5000 м без учёта времени. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Развитие выносливости. Игра «Футбол».

Уметь: бегать в равномерном темпе 20-25 минут по пересечённой местности на выносливость.

Текущий.

Секундомер, скаты, мяч ф.

Сгибание рук в упоре лёжа 25-35 раз, подтягивания на перекладине 8-15 раз.

26.10

Урок №25

Совершенст-

вования.

6.11

Урок №26.

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении.

 Строевые упражнения. Бег 2000-5000 м без учёта времени. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Развитие выносливости. Игра «Футбол».

Уметь: бегать в равномерном темпе 20-25 минут по пересечённой местности на выносливость

Текущий.

Секундомер, скаты, мяч ф.

8.11

Урок №27

Учётный

ОРУ в движении.

 Строевые упражнения. Бег 2000-5000 м без учёта времени. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий.

Уметь выполнять нормативы на результат.

Зачёт

М-3000м.

13.00-15.00-16.30.

Д-2000м.

10.10-11.40-12.00.

.

Приседания на двух 30-35раз.

9.11

1

2

3

4

5

6

7

8

Гимнастика – 22 часа.

Висы и упоры - 6 часов

Урок №28

Совершенст-

вования.

Инструктаж №2 Т.Б.

ОРУ на месте. Подъём переворотом, перемахи, оборот вперёд. Подтягивания в висе. Ходьба, пробежки по бревну, хлопки под ногой, равновесие, сед углом. Развороты. Теория: «Казачьи упражнения для развития силовых качеств»

Уметь: выполнять строевые команды; выполнять  комбинацию из разученных элементов.

Текущий.

Перекладины, маты, бревно.

Приседания на одной с опорой 25-30раз Сгибание рук в упоре от скамейки 35-40раз.

13.11

Урок №29

Совершенст-

вования.

ОРУ. Строевые упражнения. Повороты в движении. Подъём переворотом, перемахи, оборот вперёд. Подтягивания в висе. Ходьба, пробежки по бревну, хлопки под ногой, равновесие, сед углом. Развороты. Соскок прогнувшись

Уметь: выполнять строевые команды, комбинацию из разученных элементов.

Текущий.

Перекладины, маты, бревно.

Приседания на одной с опорой 25-30 раз.

15.11

Урок №30

Совершенст-

вования.

16.11

Урок №31

Совершенст-

вования.

ОРУ.  Подъём махом в упор, перемах, оборот вперёд. Подтягивания в висе. Упражнения на бревне; сед углом, ласточка; сочетания шагов и пробежек, соскок прогнувшись.

Уметь: выполнять строевые команды, комбинацию из разученных элементов.

Текущий.

Перекладины, маты, бревно.

Сгибание рук в упоре от скамейки 25 -30раз.

20.11

Урок №32

Совершенст-

вования.

22.11

Урок № 33

Учётный.

ОРУ.  Повороты в движении. Подъём переворотом, спад подъём в упор, перемах, оборот вперёд, соскок прогнувшись. Упражнения на бревне. Ходьба, пробежки, развороты, сед углом.

Уметь: выполнять строевые команды, комбинацию из разученных элементов.

Зачет.

Подтягивания в висе.

М-8-10-12раз.

Д-8-13-18раз.

Перекладины, маты, бревно.

Сгибание рук в упоре от скамейки 25-35раз.

23.11

                            Акробатиуа  - 6 часов

Урок №34

Совершенст-

вования.

ОРУ с гимнастическим обручем. Строевой шаг, повороты в движении. Кувырки вперёд и назад через стойку на руках, стойка на голове. Прыжки и подскоки вверх. Шпагат и полушпагат. Мост и поворот в упор в полушпагат. Переворот боком.

Уметь: выполнять кувырки в группировке, стойку на лопатках, подскоки.

Текущий.

Маты, наклонные доски.

Сгибание рук в упоре от скамейки 25-35раз.

27.11

Урок №35

Совершенст-

вования.

29.11

Урок №36

Совершенст-

вования.

ОРУ с гимнастической палкой.  Кувырки вперёд и назад через стойку на руках, длинный кувырок Мост из положения стоя. Переворот боком (колесо). Прыжки и подскоки вверх. Упражнения на осанку. Ходьба, приседания, развороты на бревне; соскок прогнувшись.

Уметь: выполнять кувырки в группировке, стойку на лопатках, подскоки, мост из различных положений.

Текущий.

Маты, наклонные доски.

Сгибание рук в упоре от скамейки 25-35раз.

30.11

Урок №37

Совершенст-

вования.

4.12

1

2

3

4

5

6

7

8

Урок №38

Совершенст-

вования.

ОРУ с медицинболами. Перестроения в шеренге. Кувырки вперёд и назад в группировке. Стойка на голове и руках  Мост из положения стоя. Переворот боком колесо. Выполнение комбинации.

Уметь: выполнять кувырки в группировке, стойку на лопатках, подскоки, мост из различных положений.

Текущий.

Медцинболы, маты.

Сгибание рук в упоре от скамейки 30-35 раз.

6.12

Урок №39

Учётный.

ОРУ со скакалкой. Перестроения в шеренге. Длинный кувырок с трёх шагов. Стойка на голове. Мост из положения стоя. Переворот боком колесо. Комбинация.

Уметь; выполнять кувырки в группировке, стойку на лопатках, подскоки, мост из различных положений.

Зачёт.

Комбинация на оценку.

Скакалки, маты.

Сгибание рук в упоре от скамейки 30-35раз.

7.12

Опорный прыжок - 6 часов

Урок №40

Комплексный.

ОРУ в движении.  Строевые упражнения. Прыжок, ноги врозь конь в длину. Д- Прыжок согнув ноги, конь в ширину..

 Упражнения на шведской стенке. Страховка.

Уметь: выполнять опорный прыжок. Правильно приземляться. Выполнять страховку.

Текущий.

Конь, маты, мостик, шведская стенка.

Приседания с выпрыгиванием вверх 20-25 раз.

11.12

Урок №41

Комплексный.

13.12

Урок №42

Комплексный.

ОРУ в движении.  Прыжок, ноги врозь конь в длину. Д- Прыжок согнув ноги, конь в ширину Приземление руки вперёд, вверх, вниз, шаг в сторону. Упражнения на шведской стенке.

Уметь: правильно выполнять опорный прыжок. Выполнять страховку и помощь.

Текущий.

Конь, маты, мостик, шведская стенка.

Приседания с выпрыгиванием вверх 25-30 раз.

14.12

Урок №43

Комплексный.

18.12

Урок №44

Комплексный.

ОРУ в движении. Прыжок, ноги врозь конь в длину. Д- Прыжок согнув ноги, конь в ширину Приземление руки вперёд, вверх, вниз, шаг в сторону Развитие скоростно – силовых качеств. Игра «Бой петухов».

Уметь: Выполнять опорный прыжок с 6-8 шагов разбега.

Текущий.

Зачёт.

Опорный прыжок на оценку.

Конь, маты, мостик, шведская стенка

Прыжки на одной вверх 15-25 раз.

20.12

Урок№45.

Учётный.

21.12

Лазание по канату -4 часа.

Урок №46

Комплексный

 ОРУ в движении. Лазание по двум канатам; без помощи ног.

Упражнения на кольцах; выкрут в висе, подтягивания в висе, раскачивания в висе, упор в висе, угол в висе. Развитие верхнего плечевого пояса. Гантели, гири, эспандеры.

Уметь: захватывать канат ногами и руками, выполнять 1-2 цикла. Спуск в обратной последовательности.

Выполнять махи, выкруты  на кольцах.

Текущий.

Маты, кольца, канаты, гантели, гири, эспандеры.

Сгибание и разгибание рук в упоре от скамейки 25-30 раз.

25.12

Урок №47 Комплексный.

27.12

Урок №48

Учётный.

ОРУ в движении. Лазание по канату без помощи ног. Упражнения на кольцах; выкрут назад прыжком. Развитие верхнего плечевого пояса. Работа с гантелями и эспандерами.

Уметь: правильно выполнять захваты каната. Соблюдать последовательность движений. Выполнять страховку.

Текущий.

Маты, кольца, канаты, гантели, гири, эспандеры

Сгибание рук в упоре лежа от скамейки 30раз.

28.12

Урок №49

Комплексный.

ОРУ в движении. Лазание по канату на скорость. Упражнения на кольцах; угол в упоре, выкрут, назад прыжком. Развитие верхнего плечевого пояса. Работа с эспандерами и гантелями.

Уметь: правильно выполнять захваты каната. Соблюдать последовательность движений. Выполнять страховку.

Зачёт.

Лазание по канату на скорость высота 5 метров.

Маты, кольца, канаты, гантели, гири, эспандеры

Сгибание рук в упоре лежа от скамейки 25-35раз.

10.01

1

2

3

4

5

6

7

8

Спортивные игры – 30 часов. Баскетбол – 22 часа. Волейбол – 8 часов.

Баскетбол – 22 часа.

Урок №50

Обучающий.

Инструктаж №3 Т.Б.

ОРУ в движении. Сочетание приемов, передвижений, остановок. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Ведение с сопротивлением.

Теория: Первая помощь при травмах. «Казачьи, традиции, нравы казаков»

Уметь: выполнять стойки игрока в нападении и защите, двигаться в стойке. Соблюдать меры безопасности.

Текущий.

Мячи баскетбольные.

Прыжок на препятствие и вниз высота 70 см 15-20 раз.

11.01

Урок № 51

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Стойки и передвижения. Ведение мяча. Передача мяча двумя руками в движении. Сочетание приёмов ведения, передачи, броска. Позиционная защита, (2-1-2). Игра « Баскетбол».

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Играть по  правилам.

Текущий.

 Мячи баскетбольные.

Выпрыгивание вверх 20-25 раз

15.01

Урок № 52

Совершенст-

вования.

17.01

Урок№53

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении. Передача одной рукой с сопротивлением. Ведение мяча с различным сочетанием. Игра «Баскетбол».

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Играть по  правилам

Текущий.

Зачет:

Стойки игрока защитника и нападающего.

Мячи баскетбольные.

Выпрыгивание вверх 20-25 раз

18.01

Урок №54

Совершенст-

вования.

22.01

Урок №55

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Сочетание приёмов передвижений и остановок. Ведение мяча в средней стойке.  Передача мяча одной рукой с отскоком от пола. Сочетание приёмов броска и передачи. Зонная защита (2-3).  Игра «Баскетбол».

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Играть по правилам.

Текущий.

Мячи баскетбольные.

Выпрыгивание вверх 25-30  раз.

24.01

Урок №56

Совершенст-

вования.

25.01

Урок №57

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Ведение мяча в низкой стойке с обводкой стоек. Остановка двумя шагами. Передача одной рукой от плеча на месте и в движении. Сочетание приёмов ведения и передач. Зонная защита (2-3). Развитие координационных способностей. Игра «Баскетбол».

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Играть по правилам.

Текущий.

Мячи баскетбольные.

Отработка лови, передачи мяча от стены. Приседания на двух 25-35 раз.

29.01

Урок №58

Совершенст-

вования.

31.01

Урок№59

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Ведение мяча с разной высотой отскока. Броски мяча в кольцо одной рукой с места и после ведения мяча, сбоку от щита. Штрафной бросок. Быстрый прорыв. Личная защита.  Игра «Баскетбол».

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Играть по  правилам.

Текущий.

Зачет:

Ловля и передача мяча в парах

Мячи баскетбольные.

Отработка лови, передачи мяча от стены. Приседания на двух 20-40 раз

1.02

Урок №60

Учетный.

5.02

Урок№61

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Различные сочетания ведения мяча. Броски мяча после ведения в прыжке. Бросок мяча с угла площадки. Позиционная защита. Быстрый прорыв. Игра «Баскетбол».

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Играть по  правилам.

Текущий

Мячи баскетбольные.

Приседания на двух с выпрыгиванием вверх 20-40 раз

7.02

1

2

3

4

5

6

7

8

Баскетбол  - 22 часа.

Урок№62

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Ведение мяча на месте и в движении с разворотом, с обводкой стоек. Остановка двумя шагами. Передача двумя руками от головы.  Игровые задания(3-2; 3-3; 4-4). Штрафной бросок.

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Играть по  правилам.

Текущий.

Мячи баскетбольные.

Приседания на двух с выпрыгиванием вверх 25 раз.

8.02

Урок№63

Совершенст-

вования.

12.02

Урок № 64

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Ведение мяча на месте и в движении с разворотом, с обводкой стоек, (вперед спиной). Передача мяча в тройках.  Бросок двумя руками от головы после остановки. Игровые задания(3-2; 3-3; 4-4).  Игра «Баскетбол».

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Играть по правилам.

Текущий.

Зачет:

Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке

Мячи баскетбольные.

Сгибание, разгибание рук в упоре от скамейки 25 раз.

14.02

Урок№65

Совершенст-

вования.

15.02

Урок№66

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Закрепление броска мяча в кольцо, двумя руками от груди, от головы, штрафной бросок; бросок мяча сбоку от щита после ведения. Тактические действия в защите и нападении. Быстрый прорыв. Игра «Баскетбол».

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Играть по  правилам.

Текущий.

Мячи баскетбольные.

Сгибание, разгибание рук в упоре от скамейки 30раз.

19.02

Урок№67

Совершенст-

вования.

21.02

Урок№68

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Ведение мяча с сопротивлением защитника. Бросок одной рукой от плеча после остановки.  Нападение быстрым прорывом(2-1; 3-2). Позиционное нападение  через заслон.  Развитие координации движений. Игра «Баскетбол» .

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Играть по  правилам.

Текущий.

Мячи баскетбольные.

Сгибание, разгибание рук в упоре от скамейки 30 раз.

22.02

Урок№69

Совершенст-

вования.

26.02

Урок№70

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Штрафной бросок мяча в кольцо, одной рукой от плеча и головы. Ведения мяса с обводкой стоек, бросок мяча в кольцо сбоку от щита в прыжке. Позиционная защита (5-0). Нападение быстрым прорывом (2-1; 3-1; 4-3). Игра в «Баскетбол».

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Играть по правилам.

Текущий.

Мячи баскетбольные.

Сгибание, разгибание рук в упоре от скамейки 30-35 раз.

28.02

Урок №71

Совершенст-

вования.

1.03

Урок № 72

Учетный

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Штрафной бросок мяча в кольцо, одной рукой от плеча. Бросок с сопротивлением защитника. Тактические действия в защите и нападении. Нападение быстрым прорывом.         Игра « Баскетбол».  Развитие координационных способностей.

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Выполнять точный штрафной бросок. Играть по  правилам.

Зачет:

Штрафной бросок на оценку.

10 бросков 3-4-5 попаданий.

Мячи баскетбольные.

Прыжки на скакалке 100-110 раз.

5.03

1

2

3

4

5

6

7

8

 Волейбол –8 часов.

Урок №73

Совершенст-

вования.

ТБ игры волейбол.

Теория: правила зон на площадке.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Отработка стоек игрока. Приём и передача мяча сверху и снизу в парах над собой, через сетку. Приём мяча от сетки. Нападающий удар. Игра «Волейбол».

Уметь: владеть мячом выходить к мячу, выполнять передачу партнёру, перебрасывать мяч через сетку. Играть по  правилам.

Текущий.

Мячи волейбольные, скакалки.

Подбивание мяча над головой, высота 80см 15-20 раз.

7.03

Урок №74

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Отработка стоек игрока. Приём и передача мяча сверху и снизу в парах, в кругу. Приём мяча от сетки.  Нижняя, прямая подача. Нападающий удар после передачи.

Теория: Реакция организма на различные нагрузки. Развитие координации движений. Игра «Волейбол».

Уметь: владеть мячом выходить к мячу, выполнять передачу партнёру, перебрасывать мяч через сетку. Играть по  правилам.

Текущий.

Мячи волейбольные, скакалки.

Подбивание мяча над головой, высота 90см, 10-15 раз

12.03

Урок №75

Совершенст-

вования.

14.03

Урок №76

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Отработка стоек игрока. Нижняя, прямая подача, в парах (через сетку).  Приём и передача мяча сверху и снизу в парах, в колоннах, в кругу, треугольниках. Приём мяча с подачи двумя руками. Нападающий удар после передачи. Блокирование.  Развитие координации движений. Игра «Волейбол».

Уметь: владеть мячом выходить к мячу, выполнять передачу партнёру, перебрасывать мяч через сетку. Играть по  правилам.

Текущий.

Мячи волейбольные, скакалки.

Приём и передача мяча у стены.

Выпрыгивания вверх 20-35раз.

15.03

Урок №77

Совершенст-

вования.

19.03

Урок №78

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Отработка стоек игрока. Закрепление нижней, прямой подачи, в парах (через сетку).  Приём и передача мяча сверху и снизу в парах, в кругу, треугольниках. Отработка, приёма мяча с подачи. Нападающий удар с передачи. Блокирование мяча. Развитие координации движений. Игра «Волейбол».

Уметь: владеть мячом выходить к мячу, выполнять передачу партнёру, перебрасывать мяч через сетку. Играть по правилам.

Текущий.

Мячи волейбольные, скакалки.

Приём и передача мяча у стены.

Выпрыгивания вверх 20-30 раз.

21.03

Урок №79

Совершенст-

вования.

22.03

Урок №80

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Отработка стоек игрока. Отработка нижней, прямой подачи, в парах (через сетку).  Приём и передача мяча сверху и снизу в парах, в кругу, в треугольниках через зону. Приём мяча с подачи. Подача мяча в заданные зоны. Нападающий удар с передачи. Блокирование мяча.  Развитие координации движений. Игра «Волейбол».

Уметь: владеть мячом выходить к мячу, выполнять передачу партнёру, перебрасывать мяч через сетку. Играть по  правилам.

Текущий.

Мячи баскетбольные, скакалки.

Приём и передача мяча у стены. Нижняя, прямая подача.

Выпрыгивания вверх 230 раз.

2.04

1

2

3

4

5

6

7

8

Волейбол 10 часов. Легкая атлетика 12 часов.

Волейбол – 10 часов.

Урок №81

Совершенст-

вования.

Инструктаж №4 Т.Б.ОРУ в движении. Строевые упражнения. Закрепление, верхней, прямой подачи. Отработка нижней, прямой подачи, в парах (через сетку).  Приём и передача мяча сверху и снизу в парах, в кругу, в треугольниках.  Прямой нападающий удар после передачи.  « Семейные казачьи традиции».

Уметь: владеть мячом выходить к мячу, выполнять передачу партнёру, перебрасывать мяч через сетку. Выполнять подачу. Играть в волейбол.

Текущий.

Мячи волейбольные, скакалки.

Приём и передача мяча у стены. Нижняя, прямая подача.

Выпрыгивания вверх 30 раз.

4.04

Урок №82

Совершенст-

вования.

5.04

Урок №83

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Закрепление, верхней, прямой подачи. Отработка нижней, прямой подачи, в парах (через сетку).  Приём и передача мяча сверху и снизу в парах, в кругу, в треугольниках. Нападающий удар.  Игра «Волейбол».

Уметь: владеть мячом выходить к мячу, выполнять передачу партнёру, перебрасывать мяч через сетку. Выполнять подачу. Играть в волейбол.

Текущий.

Мячи волейбольные, скакалки.

Укрепление верхнего плечевого пояса. Сгибание рук в упоре лёжа от скамейки 25-30 раз.

9.04

Урок №84

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Отработка верхней, прямой подачи. Приём и передача мяча через сетку в парах, в треугольниках. Нападающий удар после передачи партнёром мяча.  Блокирование.  Игра  «Волейбол». Развитие координационных движений.

Уметь: владеть мячом выходить к мячу, выполнять передачу партнёру, перебрасывать мяч через сетку. Выполнять подачу. Играть в волейбол.

Текущий.

Мячи волейбольные, скакалки.

Укрепление верхнего плечевого пояса. Сгибание рук в упоре лёжа от скамейки 30раз.

11.04

Урок №85

Совершенст-

вования.

12.04

Урок №86

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Отработка верхней и нижней, прямой подачи.  Приём и передача мяча через сетку в парах, в треугольниках. Приём мяча с подачи. Нападающий удар после передачи. Блокирование.  Игра «Волейбол». Развитие координационных движений.

Уметь: владеть мячом выходить к мячу, выполнять передачу партнёру, перебрасывать мяч через сетку. Выполнять подачу. Играть в волейбол.

Текущий.

Мячи волейбольные, скакалки.

Укрепление верхнего плечевого пояса. Сгибание рук в упоре лёжа от скамейки 25-30раз на скорость.

16.04

Урок №87

Совершенст-

вования.

18.04

Урок №88

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Отработка верхней и нижней, прямой подачи.  Приём  мяча с подачи. Нападающий удар после передачи у сетки. Блокирование. Игра «Волейбол». Развитие координационных движений

Уметь: владеть мячом выходить к мячу, выполнять передачу партнёру, перебрасывать мяч через сетку. Выполнять подачу. Играть в волейбол

Текущий

Мячи волейбольные, скакалки.

Укрепление верхнего плечевого пояса. Сгибание рук в упоре лёжа от скамейки 25-30-раз на скорость.

19.04

Урок № 89

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Отработка верхней и нижней, прямой подачи.  Приём  мяча с подачи. Подача в заданные номера. Нападающий удар с передачи. Блокирование мяча. Игра «Волейбол». Развитие координационных движений

Уметь: владеть мячом выходить к мячу, выполнять передачу партнёру, перебрасывать мяч через сетку. Выполнять подачу. Играть в волейбол

Текущий.

Укрепление верхнего плечевого пояса. Сгибание рук в упоре лёжа от скамейки 25-30 раз на скорость.

23.04

Урок №90

Совершенст-

вования.

25.04

Кроссовая подготовка  - 12часаов.

Урок №91

Совершенст-

вования.

ОРУ на месте. Строевые упражнения. Бег на скорость 100 метров. Пробегание коротких отрезков.

Теория: Правила выполнения силовых и скоростных упражнений. Тестирование: Поднимание туловища из положения, лёжа на спине.

Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью. Играть в подвижные игры.

Текущий.

М-23-29-32 раза.

Д-18-23-26раз.

Секундомер, флажки.

Бег на места, на частоту шагов с высоким подниманием бедра 10-20 сек.

26.04

Урок №92

Совершенст-

вования.

30.04

Урок №93

Совершенст-

вования.

ОРУ на месте. Строевые упражнения.  Бег 2000-3000 метров без учёта времени. Метание гранаты в горизонтальную цель.  Развитие скоростных качеств. Игра «волейбол».

Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге; бегать длинные дистанции. Играть в подвижные игры.

Текущий.

Секундомер, флажки, гранаты, сектор.

Бег на места, на частоту шагов с высоким подниманием бедра 15-20 сек.

7.05

Урок №94

Совершенст-

вования.

14.05

Урок №95

Совершенст-

вования.

ОРУ на месте. Строевые упражнения.  Бег 2000-5000 метров без учёта времени. Метание гранаты в горизонтальную цель  Развитие, скоростно -  силовых качеств. Преодоление полосы препятствий.

Уметь: метать мяч из различных положений на дальность и в цель. Попадать в коридор.

Текущий.

Секундомер, флажки, гранаты, сектор.

Сгибание и разгибание рук в упоре от скамейки 30-40 раз.

16.05

Урок №96

Совершенст-

вования.

Урок №97

Совершенст-

вования.

ОРУ на месте. Строевые упражнения.  Бег 2000-5000 метров без учёта времени. Метание гранаты в горизонтальную цель Преодоление препятствий. Развитие, скоростно -  силовых качеств. Игра  «Эстафета с броском».

Уметь: метать мяч из различных положений на дальность и в цель. Попадать в коридор.

Текущий.

Секундомер, флажки, гранаты, сектор.

Сгибание и разгибание рук в упоре от скамейки 25 – 30 раз.

17.05

Урок №98

Совершенст-

вования.

Урок №99

Совершенст-

вования.

ОРУ на месте. Строевые упражнения.  Бег в равномерном темпе 2000-3000 метров. Развитие выносливости. Преодоление горизонтальных и вертикальных  препятствий. Игра «Волейбол».

Уметь: бегать в равномерном темпе от 20 до 25 минут; чередовать ходьбу с бегом, правильно распределять силы по дистанции.

 Текущий.

Тестирование:

Прыжок в длину с места.

Секундомер, скаты.

Ходьба гусиным шагом до 25-30 шагов.

21.05

Урок №100

Совершенст-

вования.

Урок №101

Совершенст-

вования.

ОРУ на месте. Строевые упражнения.  Бег 2000 - 5000 метров по пересечённой местности. Преодоление горизонтальную и горизонтальных препятствий. Развитие выносливости. Игра «кто дальше прыгнет».

Уметь: бегать в равномерном темпе от 20 до 25 минут; чередовать ходьбу с бегом, правильно распределять силы по дистанции.

Текущий.

Секундомер, скаты.

Приседания на двух с выпрыгиванием вверх 20 -25раз.

23.05

Урок №102

Учётный.

ОРУ на месте. Строевые упражнения. Тестирование: подтягивания на перекладине,  челночный бег 3/10 метров. Прыжок в длину с места. Подведение итогов четверти, года.

Уметь: бегать на скорость, прыгать, подтягиваться на перекладине.

Тестирование на оценку.

24.05

Тема урока

Тип урока

Содержание материала

Требования к уровню подготовки

Вид контроля

Оборудование.

Д/З.

Дата проведения

план

факт

1

2

3

4

5

6

7

8

Легкая атлетика-18 ч;  Волейбол-9 ч

Ходьба и бег 5часов

Урок №1

Изучение нового материала.

Инструктаж №1. ТБ. ОРУ в движении. Низкий старт(до 40 м). Стартовый раэгон. Бег по дистанции(70-80 м). Эстафетный бег 4-60;4-100м.

Теории: Биохимические основы бега. «Традиции казачьего круга»

Уметь: правильно выполнять основные движения во время бега. Бегать с максимальной скоростью с низкого старта 100 метров.

Текущий.

Секундомер, эстафетные палочки, флажки.

Отработать положение низкого старта; постановка рук, ног. Отталкивание.

3.09

Урок №2

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Низкий старт (до 40 м). Стартовый раэгон. Бег по дистанции(70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег 4-60;4-100м. Специальные беговые упражнения.  «Попади в цель копьём».

Уметь: правильно выполнять низкий старт, основные движения при ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью 100 метров.

Текущий.

Секундомер, эстафетные палочки, флажки.

Отработать положение низкого старта. Отталкивание.

4.09

Урок №3

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Низкий старт (до 40 м). Стартовый раэгон. Бег по дистанции(70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег 4-60;4-100м. Специальные беговые упражнения. Развитие,  скоростно- силовых качеств.

Уметь: правильно выполнять низкий старт основные движения при беге. Бегать с максимальной скоростью  100 м.

Текущий.

Секундомер, эстафетные палочки, флажки.

Отработать положение низкого старта,  работу толчковой ноги, отталкивания.

7.09

Урок№4

Совершенст-

вования.

10.09

Урок№5

Учетный

ОРУ в движении. Строевые упражнения.

Низкий старт (до 40 м). Стартовый раэгон. Бег по дистанции(70-80 м). Финиширование. Бег 100 метров на результат.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта 100 метров.

Зачет.

100м.

М-14.5-14.9-15.5 с.

Д-16.5-17.0-17.8 с.

Секундомер, флажки.

Приседания на одной ноге с опорой две серии по 15-20 раз.

11.09

Длительный бег 4 часа

Урок№6

Совершенст-

вования.

 ОРУ в движении. Строевые упражнения. Прыжок в длину способом «согнув ноги» и «прогнувшись». Челночный бег 3/10. 5/10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно- силовых качеств.

Уметь: совершать прыжок в длину после раэбега с 13-15 шагов, попадать на планку, приземляться.

Текущий.

Прыжковая яма, рулетка, фишки.

Выпрыгивания вверх с полного приседа  20-25 раз.

14.09

Урок№7

Совершенст-

вования.

ОРУ на месте. Строевые упражнения. Прыжок в длину способом «согнув ноги» и «прогнувшись», на результат.  Челночный бег  5/10 м с кубиками.

Уметь: совершать прыжок в длину после раэбега с 13-15 шагов, попадать на планку, приземляться.

Текущий.

М-4.50-4.20-4.10 м.см.

Д-4.00-3.70-3.40 м.см.

Прыжковая яма, рулетка, флажки.

Выпрыгивания вверх с полного приседа  20-25 раз.

17.09

Урок№8

Совершенст-

вования.

18.09

1

2

3

4

5

6

7

8

                                                       .                        Метание гранаты – 5 часов.

                             Прыжки в высоту – 4 часа.

Урок№9

Учетный

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Метание гранаты на дальность 5-6 шагов разбега. Челночный бег 5/10 с кубиками.

Уметь: бросать гранату на дальность с разбега.

М-700 гр.

Д-500гр.

Текущий.

Сектор, гранаты 700-500 гр, кубики.

Сгибание рук в упоре лёжа.

М-30 раз

Д-18-20 раз.

21.09

Урок №10

Обучающий.

ОРУ на месте. Строевые упражнения. Метание гранаты из различных положений с 6-8 шагов разбега. Челночный бег 5/10 м с кубиками.

Уметь: бросать гранату на дальность с разбега.

М-700 гр.

Д-500гр.

Текущий.

Сектор, гранаты, кубики.

Сгибание рук в упоре  лёжа.

М-30 раз

Д-18-20 раз.

24.09

Урок №11

Комплексный.

ОРУ на месте. Строевые упражнения в движении. Метание гранаты из различных положений с 6-8 шагов разбега. Челночный бег 5/10 м с кубиками.

Уметь:  бросать гранату на дальность с разбега.

М-700 гр.

Д-500гр.

Текущий.

Сектор, гранаты, кубики.

Сгибание рук в упоре  лёжа.

М-30 раз

Д-18-20 раз.

25.09

. Урок №12.

Комплексный

28.09

Урок №13

Учётный

ОРУ на месте. Строевые упражнения в движении. Метание гранаты из различных положений с 6-8 шагов разбега. Челночный бег 5/10 м с кубиками.

Уметь: бросать гранату на дальность с разбега.

М-700 гр.

Д-500гр.

Зачёт.

М-32-28-26 метров.

Д-23-18-15 метров.

Сектор, гранаты.

 Сгибание рук в упоре  лёжа.

М-30 раз

Д-18-20 раз.

1.10

Урок №14

Обучающий

ОРУ в движении. Многоскоки. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание, переход через планку, приземление. Челночный бег 3/10 метров.

Уметь: правильно подбирать разбег, выполнять маховые и толчковые движения ногой. Выполнять переход через планку. Правильно приземляться.

Текущий.

Стойки, планка, маты.

Многоскоки на двух ногах 20-30раз. Прыжки на скакалке 100-120 раз.

2.10

Урок №15

Совершенст-

вования.

ОРУ на месте. Многоскоки. Маховые и толчковые движения ногой. Подбор разбега. Прыжки на различной высоте. Преодоление препятствий.

Уметь: правильно выполнять маховые и толчковые движения. Переходить через планку и приземляться.

Текущий.

Стойки, планка, маты.

Прыжки на скакалке 100-120 раз.

5.10

Урок №16

Совершенст-

вования.

.

ОРУ на месте. Многоскоки. Прыжок с 11-13 шагов разбега способом перешагивание и ножницы. Челночный бег 3/10 метров. Развитие скоростно силовых качеств.

Уметь: правильно выполнять маховые и толчковые движения ногами. Осуществлять переход через планку. Выполнять положение натянутого лука.

Текущий.

Стойки, планка, маты.

Выпрыгивания вверх с полного приседа 20-30 раз.

8.10

Урок №17

Учётный

ОРУ в движении. Прыжковые упражнения. Прыжок в высоту способом перешагивание и ножницы. Челночный бег 5/10 метров.

Уметь: правильно выходить к планке. Осуществлять переход через планку приземляться.

Зачёт.

М-135-130-115см.

Д-120-115-105 см.

Стойки, планка, маты.

Выпрыгивания вверх с полного приседа 20-30 раз.

9.10

Урок №18

Комплексный.

ОРУ на месте. Преодоление препятствий. Челночный бег 3/10 м.

Уметь: преодолевать препятствия. Бегать быстро короткие отрезки.

Текущий.

Секундомер, полоса препятствий.

Прыжки на препятствие высота – 100см, до 15 р.

12.10

1

2

3

4

5

6

7

8

Кроссовая подготовка  - 9 часов.

Урок №19

Комплексный.

ОРУ на месте. Строевые упражнения. Бег1500-2000 м. Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости. Игра «Мини – футбол».

Уметь: бегать в равномерном темпе 20-25 минут по пересечённой местности.

Текущий.

Секундомер, флажки, мяч.

Прыжки на скакалке 100 раз.

15.10

Урок №20

Обучающий.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Бег2000-3000 м. Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости. Игра «Волейбол».

Уметь: бегать в равномерном темпе 20-25 минут по пересечённой местности.

Текущий.

Секундомер, флажки, мяч.

Прыжки на скакалке 100-120 раз.

16.10

Урок №21.

Комплексный.

ОРУ. Строевые упражнения. Бег2000-3000 м. Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости. Игра «Волейбол».

Уметь: бегать в равномерном темпе 20-25 минут по пересечённой местности.

Текущий.

Секундомер, флажки, мяч.

 Прыжки на скакалке 100-120 раз.

19.10

Урок №22

Комплексный.

ОРУ. Строевые упражнения. Бег 2000-5000 м без учёта времени. Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости. Игра «Футбол».

Уметь: бегать в равномерном темпе 20-25 минут по пересечённой местности на выносливость.

Текущий.

Секундомер, флажки, мяч.

Сгибание рук в упоре лёжа 25-35 раз, подтягивания на перекладине 8-15 раз.

22.10

Урок №23

Комплексный.

23.10

Урок №24

Комплексный.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Бег 2000-5000 м без учёта времени. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Развитие выносливости. Игра «Футбол».

Уметь: бегать в равномерном темпе 20-25 минут по пересечённой местности на выносливость.

Текущий.

Секундомер, скаты, полоса препятствий.

Сгибание рук в упоре лёжа 25-35 раз, подтягивания на перекладине 8-15 раз.

26.10

Урок №25

Комплексный.

5.11

Урок №26.

Комплексный.

ОРУ в движении.

 Строевые упражнения. Бег 2000-5000 м без учёта времени. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Развитие выносливости. Игра «Футбол».

Уметь: бегать в равномерном темпе 20-25 минут по пересечённой местности на выносливость

Зачёт.

М-3000м.

15.30-16.30-17.30.

Д-2000м.

10.10-11.40-12.40.

.

Секундомер, скаты, полоса препятствий, мяч.

Приседания на двух 30-35раз.

6.11

Урок №27.

Комплексный.

9.11

1

2

3

4

5

6

7

8

Гимнастика – 22 часа.

Висы и упоры, упражнения в равновесии -  6 часов.

Урок №28

Комплексный.

Инструктаж №2 Т.Б.

ОРУ на месте. Подъём переворотом, перемахи, оборот вперёд. Подтягивания в висе. Ходьба, пробежки по бревну, хлопки под ногой, равновесие, сед углом. Развороты. « Казачьи упражнения для развития силы».

Уметь: выполнять строевые команды; выполнять  комбинацию из разученных элементов.

Текущий.

Перекладины, бревно, маты.

Приседания на одной с опорой 25-30раз Сгибание рук в упоре от скамейки 35-40раз.

12.11

Урок №29

Комплексный.

ОРУ. Строевые упражнения. Повороты в движении. Подъём переворотом, перемахи, оборот вперёд. Подтягивания в висе. Ходьба, пробежки по бревну, хлопки под ногой, равновесие, сед углом. Развороты. Соскок прогнувшись

Уметь: выполнять строевые команды, комбинацию из разученных элементов.

Текущий.

Перекладины, бревно, маты, наклонные доски.

Приседания на одной с опорой 25-30 раз.

13.11

Урок №30

Комплексный.

16.11

Урок №31

Комплексный.

ОРУ.  Подъём махом в упор, перемах, оборот вперёд. Подтягивания в висе. Упражнения на бревне; сед углом, ласточка; сочетания шагов и пробежек, соскок прогнувшись.

Уметь: выполнять строевые команды, комбинацию из разученных элементов.

Текущий.

Перекладины, бревно, маты, наклонные доски.

Сгибание рук в упоре от скамейки 25 -30раз.

19.11

Урок №32

Комплексный.

20.11

Урок № 33

Учётный.

ОРУ.  Повороты в движении. Подъём переворотом, спад подъём в упор, перемах, оборот вперёд, соскок прогнувшись. Упражнения на бревне. Ходьба, пробежки, развороты, сед углом.

Уметь: выполнять строевые команды, комбинацию из разученных элементов.

Зачет.

Подтягивания в висе.

М-8-9-11раз.

Д-8-13-118раз.

Перекладины, бревно, маты, наклонные доски.

Сгибание рук в упоре от скамейки 25-35раз.

23.11

                              Акробатиуа- 6 часов.

Урок №34

Комплексный

ОРУ с гимнастическим обручем. Строевой шаг, повороты в движении. Кувырки вперёд и назад через стойку на руках, стойка на голове. Прыжки и подскоки вверх. Шпагат и полушпагат. Мост и поворот в упор в полушпагат. Переворот боком.

Уметь: выполнять кувырки в группировке, стойку на лопатках, подскоки.

Текущий.

Маты,обручи.

Сгибание рук в упоре от скамейки 25-35раз.

26.11

Урок №35

Комплексный.

27.11

Урок №36

Комплексный.

ОРУ с гимнастической палкой.  Кувырки вперёд и назад через стойку на руках, длинный кувырок Мост из положения стоя. Переворот боком (колесо). Прыжки и подскоки вверх. Упражнения на осанку. Ходьба, приседания, развороты на бревне; соскок прогнувшись.

Уметь: выполнять кувырки в группировке, стойку на лопатках, подскоки, мост из различных положений.

Текущий

Маты, гимнастические палки.

Сгибание рук в упоре от скамейки 25-35раз.

30.11

Урок №37

Комплексный.

3.12

1

2

3

4

5

6

7

8

Акробатика.

Урок №38

Комплексный.

ОРУ с медицинболами. Перестроения в шеренге. Кувырки вперёд и назад в группировке. Стойка на голове и руках  Мост из положения стоя. Переворот боком колесо. Выполнение комбинации.

Уметь: выполнять кувырки в группировке, стойку на лопатках, подскоки, мост из различных положений.

Текущий.

Медицинболы, маты, гантели.

Сгибание рук в упоре от скамейки 30-35 раз.

4.12

Урок №39

Учётный.

ОРУ со скакалкой. Перестроения в шеренге. Длинный кувырок с трёх шагов. Стойка на голове. Мост из положения стоя. Переворот боком колесо. Комбинация.

Уметь; выполнять кувырки в группировке, стойку на лопатках, подскоки, мост из различных положений.

Зачёт.

Комбинация на оценку.

Скакалки, маты, гантели.

Сгибание рук в упоре от скамейки 30-35раз.

7.12

Опорный прыжок -  6 часов

Урок №40

Комплексный.

ОРУ в движении.  Строевые упражнения. Прыжок, ноги врозь конь в длину. Д- Прыжок согнув ноги, конь в ширину..

 Упражнения на шведской стенке. Страховка.

Уметь: выполнять опорный прыжок. Правильно приземляться. Выполнять страховку.

Текущий.

Конь, маты, шведская стенка.

Приседания с выпрыгиванием вверх 20-25 раз.

10.12

Урок №41

Комплексный.

11.12

Урок №42

Комплексный.

ОРУ в движении.  Прыжок, ноги врозь конь в длину. Д- Прыжок согнув ноги, конь в ширину Приземление руки вперёд, вверх, вниз, шаг в сторону. Упражнения на шведской стенке.

Уметь: правильно выполнять опорный прыжок. Выполнять страховку и помощь.

Текущий.

Конь, маты, шведская стенка.

Приседания с выпрыгиванием вверх 25-30 раз.

14.12

Урок №43

Комплексный.

17.12

Урок №44

Комплексный.

ОРУ в движении. Прыжок, ноги врозь конь в длину. Д- Прыжок согнув ноги, конь в ширину Приземление руки вперёд, вверх, вниз, шаг в сторону Развитие скоростно – силовых качеств. Игра «Бой петухов».

Уметь: Выполнять опорный прыжок с 6-8 шагов разбега.

Текущий.

Зачёт.

Опорный прыжок на оценку.

Конь, маты, гантели.

Прыжки на одной вверх 15-25 раз.

18.12

Урок№45.

Учётный.

21.12

Лазание по канату – 4 часа.

Урок №46

Комплексный

 ОРУ в движении. Лазание по двум канатам; без помощи ног.

Упражнения на кольцах; выкрут в висе, подтягивания в висе, раскачивания в висе, упор в висе, угол в висе. Развитие верхнего плечевого пояса. Гантели, гири, эспандеры.

Уметь: захватывать канат ногами и руками, выполнять 1-2 цикла. Спуск в обратной последовательности.

Выполнять махи, выкруты  на кольцах.

Текущий.

Канаты, маты, гантели, эспандеры, гири.

Сгибание и разгибание рук в упоре от скамейки 25-30 раз.

24.12

Урок №47 Комплексный.

25.12

Урок №48

Учётный.

ОРУ в движении. Лазание по канату без помощи ног. Упражнения на кольцах; выкрут назад прыжком. Развитие верхнего плечевого пояса. Работа с гантелями и эспандерами.

Уметь: правильно выполнять захваты каната. Соблюдать последовательность движений. Выполнять страховку.

Текущий.

Канаты, кольца, гантели, эспандеры.

Сгибание рук в упоре лежа от скамейки 30раз.

28.12

Урок №49

Комплексный.

ОРУ в движении. Лазание по канату на скорость. Упражнения на кольцах; угол в упоре, выкрут, назад прыжком. Развитие верхнего плечевого пояса. Работа с эспандерами и гантелями.

Уметь: правильно выполнять захваты каната. Соблюдать последовательность движений. Выполнять страховку.

Зачёт.

Лазание по канату на скорость высота 5 метров.

Канаты, кольца, гантели, эспандеры.

Сгибание рук в упоре лежа от скамейки 25-35раз.

11.01

1

2

3

4

5

6

7

8

Спортивные игры – 30 часов.

Баскетбол – 22 часа.

Урок №50

Обучающий.

Инструктаж №3 Т.Б.

ОРУ в движении. Сочетание приемов, передвижений, остановок. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Ведение с сопротивлением.

Теория: Первая помощь при травмах.

Уметь: выполнять стойки игрока в нападении и защите, двигаться в стойке. Соблюдать меры безопасности.

Текущий.

Мячи баскетбольные.

Прыжок на препятствие и вниз высота 70 см 15-20 раз.

14.01

Урок № 51

Совершенст-

ования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Стойки и передвижения. Ведение мяча. Передача мяча двумя руками в движении. Сочетание приёмов ведения, передачи, броска. Позиционная защита, личная защита. Игра « Баскетбол».

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Играть по  правилам.

Текущий.

 Мячи баскетбольные.

Выпрыгивание вверх 20-25 раз.

15.01

Урок № 52

Совершенст-

ования.

18.01

Урок№53

Совершенст-

ования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении. Передача одной рукой с сопротивлением. Ведение мяча с различным сочетанием. Игра «Баскетбол».

«Казачий дух».

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Играть по  правилам.

Текущий.

Зачет:

Стойки игрока защитника и нападающего.

Мячи баскетбольные.

Выпрыгивание вверх 20-25  раз.

21.01

Урок №54

Совершенст-

вования.

22.01

Урок №55

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Сочетание приёмов передвижений и остановок. Ведение мяча в средней стойке.  Передача мяча одной рукой с отскоком от пола. Сочетание приёмов броска и передачи. Зонная и личная защита.  Игра «Баскетбол».

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Играть по правилам.

Текущий.

Мячи баскетбольные.

Выпрыгивание вверх 25-30  раз.

25.01

Урок №56

Совершенст-

вования.

28.01

Урок №57

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Ведение мяча в низкой стойке с обводкой стоек. Остановка двумя шагами. Передача одной рукой от плеча на месте и в движении. Сочетание приёмов ведения и передач. Зонная защита. Развитие координационных способностей. Игра «Баскетбол».

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Играть по правилам.

Текущий.

Мячи баскетбольные.

Отработка лови, передачи мяча от стены. Приседания на двух 25-35 раз.

29.01

Урок №58

Совершенст-

вования.

1.02

Урок№59

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Ведение мяча с разной высотой отскока. Броски мяча в кольцо одной рукой с места и после ведения мяча, сбоку от щита. Штрафной бросок. Быстрый прорыв. Личная защита.  Игра «Баскетбол».

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Играть по  правилам.

Текущий.

Зачет:

Ловля и передача мяча в парах

Мячи баскетбольные.

Отработка лови, передачи мяча от стены. Приседания на двух 20-40 раз.

4.02

Урок №60

Учетный.

5.02

Урок№61

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Различные сочетания ведения мяча. Броски мяча после ведения в прыжке. Бросок мяча с угла площадки. Позиционная защита. Быстрый прорыв. Игра «Баскетбол».

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Играть по  правилам.

Текущий.

Мячи баскетбольные.

Приседания на двух с выпрыгиванием вверх 20-40 раз.

8.02

1

2

3

4

5

6

7

8

Баскетбол  - 22 часа.

Урок№62

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Ведение мяча на месте и в движении с разворотом, с обводкой стоек. Остановка двумя шагами. Передача двумя руками от головы.  Игровые задания(2-2; 3-3; 4-4). Штрафной бросок.

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Играть по  правилам.

Текущий.

Мячи баскетбольные.

Приседания на двух с выпрыгиванием вверх 25 раз.

11.02.

Урок№63

Совершенст-

вования.

12.02

Урок № 64

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Ведение мяча на месте и в движении с разворотом, с обводкой стоек, (вперед спиной). Передача мяча в тройках.  Бросок двумя руками от головы после остановки. Игровые задания(2-2; 3-3; 4-4).  Игра «Баскетбол».

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Играть по правилам.

Текущий.

Зачет:

Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке

Мячи баскетбольные, медицинболы.

Сгибание, разгибание рук в упоре от скамейки 25 раз.

15.02

Урок№65

Совершенст-

вования.

18.02

Урок№66

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Закрепление броска мяча в кольцо, двумя руками от груди, от головы, штрафной бросок; бросок мяча сбоку от щита после ведения. Тактические действия в защите и нападении. Быстрый прорыв. Игра «Баскетбол».

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Играть по  правилам.

Текущий.

Мячи баскетбольные, медицинболы.

Сгибание, разгибание рук в упоре от скамейки 30раз.

19.02

Урок№67

Совершенст-

вования.

22.02

Урок№68

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Ведение мяча с сопротивлением защитника. Бросок одной рукой от плеча после остановки.  Нападение быстрым прорывом(2-1; 3-2). Позиционное нападение  через заслон.  Развитие координации движений. Игра «Баскетбол».

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Играть по  правилам.

Текущий.

Мячи баскетбольные, медицинболы.

Сгибание, разгибание рук в упоре от скамейки 30 раз.

25.02

Урок№69

Совершенст-

вования.

26.02

Урок№70

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Штрафной бросок мяча в кольцо, одной рукой от плеча и головы. Ведения мяса с обводкой стоек, бросок мяча в кольцо сбоку от щита в прыжке. Позиционная защита (5-0). Нападение быстрым прорывом (2-1; 3-1; 4-3). Игра в «Баскетбол».

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Играть по правилам

Текущий

Мячи баскетбольные, медицинболы

Сгибание, разгибание рук в упоре от скамейки 30-35 раз.

1.03

Урок №71

Совершенст-

вования.

4.03

Урок № 72

Учетный.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Штрафной бросок мяча в кольцо, одной рукой от плеча. Бросок с сопротивлением защитника. Тактические действия в защите и нападении. Нападение быстрым прорывом.         Игра « Баскетбол».  Развитие координационных способностей.

Уметь: владеть мячом (держать передавать на расстоянии, ловля, ведение, броски). Выполнять точный штрафной бросок. Играть по  правилам.

Зачет:

Штрафной бросок на оценку.

10 бросков 3-4-5 попаданий.

Мячи баскетбольные, медицинболы.

Сгибание рук в упоре 40 раз.

5.03

1

2

3

4

5

6

7

8

 Волейбол – 8 часов.

Урок №73

Совершенст-

вования.

ТБ игры волейбол.

Теория: правила зон на площадке.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Отработка стоек игрока. Приём и передача мяча сверху и снизу в парах над собой, через сетку. Приём мяча от сетки. Нападающий удар. Игра «Волейбол».

Уметь: владеть мячом выходить к мячу, выполнять передачу партнёру, перебрасывать мяч через сетку. Играть по  правилам.

Текущий.

Мячи волейбольные, скакалки.

Подбивание мяча над головой, высота 80см 15-20 раз.

13.03

Урок №74

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Отработка стоек игрока. Приём и передача мяча сверху и снизу в парах, в кругу. Приём мяча от сетки.  Нижняя, прямая подача. Нападающий удар после передачи.

Теория: Реакция организма на различные нагрузки. Развитие координации движений. Игра «Волейбол».

Уметь: владеть мячом выходить к мячу, выполнять передачу партнёру, перебрасывать мяч через сетку. Играть по  правилам.

Текущий.

Мячи волейбольные, скакалки.

Подбивание мяча над головой, высота 90см, 10-15 раз.

11.03

Урок №75

Совершенст-

вования.

12.03

Урок №76

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Отработка стоек игрока. Нижняя, прямая подача, в парах (через сетку).  Приём и передача мяча сверху и снизу в парах, в колоннах, в кругу, треугольниках. Приём мяча с подачи двумя руками. Нападающий удар после передачи. Блокирование.  Развитие координации движений. Игра «Волейбол».

Уметь: владеть мячом выходить к мячу, выполнять передачу партнёру, перебрасывать мяч через сетку. Играть по  правилам.

Текущий.

Мячи волейбольные, скакалки.

Приём и передача мяча у стены.

Выпрыгивания вверх 20-35раз.

15.03

Урок №77

Совершенст-

вования.

18.03

Урок №78

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Отработка стоек игрока. Закрепление нижней, прямой подачи, в парах (через сетку).  Приём и передача мяча сверху и снизу в парах, в кругу, треугольниках. Отработка, приёма мяча с подачи. Нападающий удар с передачи. Блокирование мяча. Развитие координации движений. Игра «Волейбол».

Уметь: владеть мячом выходить к мячу, выполнять передачу партнёру, перебрасывать мяч через сетку. Играть по правилам.

Текущий.

Мячи волейбольные, скакалки.

Приём и передача мяча у стены.

Выпрыгивания вверх 20-30 раз.

19.03

Урок №79

Совершенст-

вования.

22.03

Урок №80

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Отработка стоек игрока. Отработка нижней, прямой подачи, в парах (через сетку).  Приём и передача мяча сверху и снизу в парах, в кругу, в треугольниках через зону. Приём мяча с подачи. Подача мяча в заданные зоны. Нападающий удар с передачи. Блокирование мяча.  Развитие координации движений. Игра «Волейбол».

Уметь: владеть мячом выходить к мячу, выполнять передачу партнёру, перебрасывать мяч через сетку. Играть по  правилам.

Текущий.

Мячи волейбольные, скакалки.

Приём и передача мяча у стены. Нижняя, прямая подача.

Выпрыгивания вверх 230 раз.

1.04

1

2

3

4

5

6

7

8

Волейбол - 10 часов.   Кроссовая подготовка -  12 часов.

Волейбол – 10 часов.

Урок №81

Совершенст-

вования.

Инструктаж №4 Т.Б.ОРУ в движении. Строевые упражнения. Закрепление, верхней, прямой подачи. Отработка нижней, прямой подачи, в парах (через сетку).  Приём и передача мяча сверху и снизу в парах, в кругу, в треугольниках.  Прямой нападающий удар после передачи.  Игра «Волейбол».

Уметь: владеть мячом выходить к мячу, выполнять передачу партнёру, перебрасывать мяч через сетку. Выполнять подачу. Играть в волейбол.

Текущий

Мячи волейбольные, скакалки.

Приём и передача мяча у стены. Нижняя, прямая подача.

Выпрыгивания вверх 30 раз.

2.04

Урок №82

Совершенст-

вования.

5.04

Урок №83

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Закрепление, верхней, прямой подачи. Отработка нижней, прямой подачи, в парах (через сетку).  Приём и передача мяча сверху и снизу в парах, в кругу, в треугольниках. Нападающий удар.  Игра «Волейбол».

Уметь: владеть мячом выходить к мячу, выполнять передачу партнёру, перебрасывать мяч через сетку. Выполнять подачу. Играть в волейбол.

Текущий.

Мячи волейбольные, скакалки.

Укрепление верхнего плечевого пояса. Сгибание рук в упоре лёжа от скамейки 25-30 раз.

8.04

Урок №84

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Отработка верхней, прямой подачи. Приём и передача мяча через сетку в парах, в треугольниках. Нападающий удар после передачи партнёром мяча.  Блокирование.  Игра  «Волейбол». Развитие координационных движений.

Уметь: владеть мячом выходить к мячу, выполнять передачу партнёру, перебрасывать мяч через сетку. Выполнять подачу. Играть в волейбол.

Текущий.

Мячи волейбольные, скакалки.

Укрепление верхнего плечевого пояса. Сгибание рук в упоре лёжа от скамейки 30раз.

9.04

Урок №85

Совершенст-

вования.

12.04

Урок №86

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Отработка верхней и нижней, прямой подачи.  Приём и передача мяча через сетку в парах, в треугольниках. Приём мяча с подачи. Нападающий удар после передачи. Блокирование.  Игра «Волейбол». Развитие координационных движений.

Уметь: владеть мячом выходить к мячу, выполнять передачу партнёру, перебрасывать мяч через сетку. Выполнять подачу. Играть в волейбол.

Текущий.

Мячи волейбольные, скакалки.

Укрепление верхнего плечевого пояса. Сгибание рук в упоре лёжа от скамейки 25-30раз на скорость.

15.04

Урок №87

Комплексный

16.04

Урок №88

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Отработка верхней и нижней, прямой подачи.  Приём  мяча с подачи. Нападающий удар после передачи у сетки. Блокирование. Игра «Волейбол». Развитие координационных движений

Уметь: владеть мячом выходить к мячу, выполнять передачу партнёру, перебрасывать мяч через сетку. Выполнять подачу. Играть в волейбол.

Текущий.

Мячи волейбольные, скакалки.

Укрепление верхнего плечевого пояса. Сгибание рук в упоре лёжа от скамейки 25-30-раз на скорость.

19.04

Урок № 89

Совершенст-

вования.

ОРУ в движении. Строевые упражнения. Отработка верхней и нижней, прямой подачи.  Приём  мяча с подачи. Подача в заданные номера. Нападающий удар с передачи. Блокирование мяча. Игра «Волейбол». Развитие координационных движений

Уметь: владеть мячом выходить к мячу, выполнять передачу партнёру, перебрасывать мяч через сетку. Выполнять подачу. Играть в волейбол.

Текущий.

Мячи волейбольные, скакалки.

Укрепление верхнего плечевого пояса. Сгибание рук в упоре лёжа от скамейки 25-30 раз на скорость.

22.04

Урок №90

Совершенст-

вования.

23.04

Кроссовая подготовка – 12 часов.

Урок №91

Совершенст-

вования.

ОРУ на месте. Строевые упражнения. Бег на скорость 100 метров. Пробегание коротких отрезков.

Теория: Правила выполнения силовых и скоростных упражнений. Тестирование: Поднимание туловища из положения, лёжа на спине.

Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью. Играть в подвижные игры.

Текущий.

М-24-26-28 раз.

Д-20-22-24 раз.

Секундомер, мат, флажки.

Бег на места, на частоту шагов с высоким подниманием бедра 10-20 сек.

26.04

Урок №92

Совершенст-

вования.

29.04

Урок №93

Совершенст-

вования.

ОРУ на месте. Строевые упражнения.  Бег 2000-3000 метров без учёта времени. Метание гранаты в вертикальную цель.  Развитие скоростных качеств. Игра «Попади в цель».

Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге; бегать длинные дистанции. Играть в подвижные игры.

Текущий.

Секундомер, гранаты

Бег на места, на частоту шагов с высоким подниманием бедра 15-20 сек.

6.05

Урок №94

Совершенст-

вования.

7.05

Урок №95

Совершенст-

вования.

ОРУ на месте. Строевые упражнения.  Бег 2000-5000 метров без учёта времени. Метание гранаты в вертикальную цель  Развитие, скоростно -  силовых качеств. Преодоление полосы препятствий.

Уметь: метать мяч из различных положений на дальность и в цель. Попадать в коридор.

Текущий.

Секундомер, гранаты 500-700 гр.

Сгибание и разгибание рук в упоре от скамейки 30-40 раз.

13.05

Урок №96

Совершенст-

вования.

14.05

Урок №97

Комплексный.

ОРУ на месте. Строевые упражнения.  Бег 2000-5000 метров без учёта времени. Метание гранаты в вертикальную цель Преодоление препятствий. Развитие, скоростно -  силовых качеств. Игра  «Эстафета с броском».

Уметь: метать мяч из различных положений на дальность и в цель. Попадать в коридор.

Текущий.

Секундомер, гранаты 500-700 гр.

Сгибание и разгибание рук в упоре от скамейки 25 – 30 раз.

17.05

Урок №98

Совершенст-

вования.

20.05

Урок №99

Совершенст-

вования.

ОРУ на месте. Строевые упражнения.  Бег в равномерном темпе 2000-3000 метров. Развитие выносливости. Преодоление горизонтальных и вертикальных  препятствий. Игра «Волейбол».

Уметь: бегать в равномерном темпе от 20 до 25 минут; чередовать ходьбу с бегом, правильно распределять силы по дистанции.

 Текущий.

Тестирование:

Прыжок в длину с места.

М-230-210-180см.

Д-210-190-160.

Секундомер. Скаты, полоса препятствий.

Ходьба гусиным шагом до 25-30 шагов.

21.05

Урок №100

Совершенст-

вования.

24.05

Урок №101

Совершенст-

вования.

ОРУ на месте. Строевые упражнения.  Бег 2000 - 5000 метров по пересечённой местности. Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий. Развитие выносливости. Игра «кто дальше прыгнет».

Уметь: бегать в равномерном темпе от 20 до 25 минут; чередовать ходьбу с бегом, правильно распределять силы по дистанции.

Текущий.

Секундомер, полоса препятствий.

Приседания на двух с выпрыгиванием вверх 20 -25раз.

27.05

Урок №102

Учётный.

ОРУ на месте. Строевые упражнения. Тестирование: подтягивания на перекладине,  челночный бег 3/10 метров. Прыжок в длину с места. Подведение итогов четверти, года.

Уметь: бегать на скорость, прыгать, подтягиваться на перекладине.

Тестирование на оценку.

Задание на каникулы развивать физические качества.

28.05