Конспект урока на тему: "Освоение основных игровых элементов. Двусторонняя игра", УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях (10-11 кл.)
план-конспект урока по физкультуре (11 класс)

№

п/п

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть

(20 мин)

1

Построение. Приветствие.

1 мин

«Группа, в одну шеренгу становись!»

«Равняйсь!», «Смирно!»

«Здравствуйте!», «Вольно!»

«Меня зовут Милана Джамильевна!»

Тема нашего урока: Освоение основных игровых элементов. Двусторонняя игра.

Сразу напоминаю о Технике Безопасности (ТБ):

• Перед уроком снять все украшения, которые могут стать причиной травмы (часы, браслеты, кольца);
• Кофты застигнуть, либо снять;
• Длинные волосы должны быть собраны в «хвост» или заплетены в косичку;

Так же во время урока:

• Соблюдать интервал и дистанцию;
• Во время ведения толкать мяч, а не бить по мячу кулаком или ладонью;
• Не смотреть на мяч во время ведения, а видеть игровое поле, партнеров, соперников.

2

Движение в обход. Ходьба по залу с упражнениями на осанку:

3 мин

«Направо!»

«В обход налево шагом, марш!»

Дистанция 2 шага.

1. «Руки вверх, на носках, марш!»

20 м

Спина прямая, смотреть  вперед, ладони направлены друг на друга. Ноги прямые.

2. «Руки за голову, на пятках, марш!»

20 м

Спина прямая, смотреть  вперед. Ноги прямые.

3. «Руки на пояс, перекат с пятки на носок, марш!»

20 м

Спина прямая, смотреть  вперед.

4. «Руки на пояс, в полуприседе, марш!»

20 м

Спина прямая, смотреть  вперед.

5. «Руки на пояс, в полном приседе, марш!»

20 м

Спина прямая, смотреть  вперед.

Без задания!

3

Бег.

5 кругов

2 мин

«Бегом, марш!» темп средний. Если ученики бегут в быстром темпе, то дать команду «Направляющий, короче шаг!». Дистанция 2-3 шага.

«По свистку выполняем смену направления!»

«Шагом, марш!»

4

Гимнастика Стрельниковой. Упражнение на восстановление дыхания:

«Ушки»

1 мин

4 повт.

«Сейчас мы будем восстанавливать дыхание по гимнастике Стрельниковой:

Делаем небольшой наклон головы в правую сторону одновременно с выдохом через нос. Повторяем то же самое в левую сторону.

При выполнении упражнения нужно смотреть вперед, покачивая головой. Вдохи нужно делать одновременно с движениями (8 вдохов). Плечи не поднимать, руки внизу»

«Группа, мячи взять!»

«Направляющий – приставить ногу!», «Группа, налево! Раз, два!»

«На 1,2,3, рассчитайсь!», «1 – на месте, 2 – 4 шага вперед, 3 – 6 шагов вперед шагом, марш!», «Влево на вытянутые руки разомкнись!»

5

ОРУ на месте (с мячом):

10 мин

1) Повороты головы

И.п. – стойка ноги врозь, руки с мячом внизу.

1 – повороты головы вправо, руки вперед;

2 – И.п.;

3 – поворот влево, руки вперед;

4 – И.п.

4 - 6 повт.

Движения плавные, спина прямая. Смотреть вперед. Руки с мячом не сгибать в локтях. Выполнять упражнение на прямых руках.

2) Наклоны головы

И.п. – то же.

1 – вперед;

2 – влево;

3 – вправо;

4 – вперед.

4 - 6 повт.

Мяч на полу между ног. Движения плавные, спина прямая.

3) Круговые движения в кистевых суставах

И.п. – стойка ноги врозь, руки вперед.

1 – 2 – вращение наружу;

3 – 4 – вращение вовнутрь.

4 – 6 повт.

Мяч на полу между ног. Движения плавные, спина прямая. Руки вперед, не сгибать в локтях.

4) Круговые движения в локтевых суставах

И.п – стойка ноги врозь, руки в сторону.

1 – 4 – вперед;

5 – 8 – назад;

4 – И.п;

4 – 6 повт.

Мяч на полу между ног. Движения плавные, спина прямая. Смотреть вперед.

5) Круговые движения в плечевых суставах

И.п. – стойка ноги врозь, руки к плечам.

1 – 4 – движение вперед;

5 – 8 – назад.

4 – 6 повт.

Мяч на полу между ног. Движения плавные, спина прямая. Смотреть вперед.

6) Повороты туловища

И.п. – стойка ноги врозь, руки вперед с мячом.

1 – поворот влево;

2 – И.п.;

3 – то же вправо;

4 – И.п.

4 – 6 повт.

Движения плавные, спина прямая. Смотреть вперед. Руки с мячом не сгибать в локтях. Выполнять упражнение на прямых руках. Повороты туловища не резкие.

7) Наклоны туловища

И.п. – стойка ноги врозь,  руки с мячом вверху.

1 – наклон вправо;

2 – И.п.;

3 – наклон влево;

4 – И.п.

4 – 6 повт.

Руки прямые вверх. Смотреть вперед. Спина прямая. Руки с мячом держать над головой.

8) И.п. – стойка ноги врозь, руки с мячом внизу.

1 – наклон к правой;

2 – к середине;

3 – к левой;

4 – И.п.

4 – 6 повт.

При наклонах держать спину прямо. Тянуться к полу как можно сильнее. Мяч держать в руках.

9) И.п. – узкая стойка, руки с мячом вперед.

1 – 2 – выпад, руки вверх;
3 – 4 – то же.

4 – 6 повт.

Спину держать прямо. Руки с мячом во время выполнения выпада поднимать вверх. Смотреть вперед.

10) И.п. – стойка ноги врозь, руки с мячом внизу.

1 – 2 – на носок, руки вверх;

3 – 4 – И.п.

4 – 6 повт.

Тянуться к полу. Спину держать прямо. Руки прямые вверх.

11) И.п. – стойка ноги врозь, руки с мячом внизу.

1 – присед, руки вперёд;

2 – И.п.

10 раз

Смотреть вперед. Спину держать прямо.

6

Построение.

1 мин

«Кругом!», «На свои места шагом, марш!»,

«Налево!» «В обход налево шагом, марш!»

7

Подготовительные упражнения:

5 мин

1) Вращение мяча вокруг головы;

20 м

Следить за амплитудой движений, выполнять в среднем темпе, с постепенным нарастанием скорости. Спина прямая, взгляд направлен вперед.

2) Вращение мяча вокруг туловища;

20 м

Туловище остается неподвижным, работают только руки и кисти. Темп средний, с постепенным нарастанием скорости. Спина прямая, взгляд направлен вперед.

3) Пронос мяча вокруг ног;

20 м

Два вращения под каждой ногой. Туловище наклонено вперед, спина прямая, ноги полусогнуты в широкой стойке, работают только руки. Взгляд направлен вперед.

4) Ведение мяча правой, по свистку смена направления и рук;

3 круга

Выполнять упражнение с дистанцией 2 шага. Поворот выполняется на месте, с мячом в руках.

5) Ведение и броски мяча в кольцо.

3 круга

Дистанция 2 шага.

«Через центр в колонну по два, марш!»

«Кругом!»

8

Упражнения с мячом:

6 мин

«Сейчас мы будем выполнять упражнения с мячом. Ваша задача бежать до каждого конуса и выполнять смену рук во время ведения. Выполнять упражнение тогда, когда впереди стоящий человек дошел до середины. Возвращаемся в колонну с ведением мяча по левой/правой стороне зала».

1. Змейкой из 5 конусов, бросок в кольцо;
2. Змейкой из 5 конусов, бросок в кольцо с защитниками;
3. Змейкой из 5 конусов, обегание фишек на 360°, бросок в кольцо;

4. Змейкой из 5 конусов, обегание фишек на 360°, бросок в кольцо с защитниками;
5. Змейкой из 5 конусов, ведение правым (левым) боком, бросок в кольцо;
6. Змейкой из 5 конусов, ведение правым (левым) боком, бросок в кольцо с защитниками.

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

Соблюдать дистанцию. Бросок в кольцо с двух шагов.

Соблюдать дистанцию. Бросок в кольцо с двух шагов.

Соблюдать дистанцию. Бросок в кольцо с двух шагов. Выполнять упражнение правой (левой) рукой.

Соблюдать дистанцию. Бросок в кольцо с двух шагов.

Соблюдать дистанцию. Бросок в кольцо с двух шагов.

Соблюдать дистанцию. Бросок в кольцо с двух шагов.

9

Построение.

1 мин.

«В одну шеренгу становись!»

Основная часть

(60 мин)

10

Зачетные нормативы. Броски с 6 точек:

- Челнок с ведением мяча;

12 сек – девочки

11 – мальчики

1 очко обязательно

С кольца (А) с ведением мяча правой руке в движении, нужно добежать до кольца (В) сделать бросок, и обратно в кольцо (А)

- С левого, правого бока;

По 2 раза

Обучение броскам целесообразно начинать с позиции под углом 45 градусов из под кольца с правой стороны правшам и с обратной левшам как наиболее простой из возможных. Бросок необходимо выполнять с отскоком от щита. Для правшей целью является правый верхний угол прямоугольника. Траектория броска с минимальной дугой, практически прямолинейная. Забросить мяч в корзину возможно и при попадании в другую точку, изменяя силу броска, придавая вращение, но целью должен быть именно правый верхний угол. Также не забываем тренировать технику броска с противоположной позиции.

- С 3-х очковых линий

По 2 раза

- С центра

По 2 раза

Отталкивание игрока производится обеими ногами, как с места, так и с разворотом корпуса по ходу движения. В броске задействованы не только пальцы, кисти, но и руки. Именно они при выпрямлении придают точность полету. Очень важным элементом является момент зависания в воздухе. Он необходим для выполнения подготовленного броска, призванного поразить цель.

- Со штрафной линии

По 2 раза

Техника выполнения штрафного броска в баскетболе существенно не отличается от выполнения других бросков. Ступни игрока не должны пересекать штрафную линию, в противном случае бросок не будет защитан. При выполнении штрафного броска взгляд баскетболиста направлен на ближнюю дугу кольца, ноги слегка согнуты. Основная фаза начинается с разгибания коленей и выпадом руки. Особое внимание следует уделять работе кисти. Она должна повторять движение, будто вы закладываете мяч в корзину.

11

Игра.

20 мин

Правила техники безопасности в игре.

Во время игры учащийся должен:

• следить за перемещением игроков и мяча на площадке;

• избегать столкновений;

• по свистку прекращать игровые действия.

Во время игры учащийся не может:

• толкать друг друга, ставить подножки, бить по рукам;

• хватать, задерживать их продвижение;

• широко расставлять ноги и выставлять локти;

• во время броска размахивать руками перед его глазами;

• ученику, который находится на скамейке запасных, выбегать на площадку.

Цель каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать, другой команде завладеть мячом и забросить его в свою корзину. За мяч, заброшенный с ближней и средней дистанций, засчитывается два очка, с дальней (из-за трёхочковой линии) — три очка; штрафной бросок оценивается в одно очко.

Заключительная часть

(5 мин)

12

Построение.

1 мин

«В одну шеренгу становись!»

13

Игра на внимание:

«3-13-33»

3 мин

«Посмотрим, насколько вы внимательны».

На счет:

«3» - руки вперед,

«13» - руки к плечам,

«33» - руки вверх.

Допустивший ошибку делает шаг вперед и продолжает игру.

14

Организованный выход из спортивного зала.

1

мин

«Направо!»

«В раздевалку шагом, марш!»