Конспект урока физической культуры для 11 класса.
план-конспект урока по физкультуре (11 класс) на тему

Часть урока

Содержание

Дозировка, мин

ОМУ

(организационно – методические указания)

I

Вводная

2

1. Построение, рапорт, приветствие

1

Физорг

Учитель

2. Задачи на урок

1

Учитель

II

Основная

40

1). Кросс 1500 м

5

Обычным порядком.

Следить за графиком бега.

2).  ОРУ №2

5

См. Приложение 3

3). Гибкость

5

И. п.: сидя ноги врозь. Прямыми руками в наклоне вперёд достать носки ног, попеременно наклоны к левой и правой ноге. (Выполнять по пять раз). Наклоны вперёд между ног с задержкой корпуса. (5-6 раз.) Отсчёт зачётной гибкости от линии пяток в сантиметрах.

4). Подъем корпуса

5

И.п.: лёжа, руки в замок на затылке или на поясе. Подъем корпуса, лбом стараться коснуться коленей.

Ноги прямые.

(Выполнять до полной возможности.)

Работает весь класс одновременно.

Каждый считает количество исполнений сам.

5). Челночный бег 5 х 10 м

10

Линия старта и финиша чётко отмечены мелом и по краям (концам) поставлены флажки. Кубики по два лежат за линией финиша. Задача – за отведённое время пробежать пять раз с поворотами между линиями старта и финиша и перенести два кубика от финиша за линию старта. Перед зачётом дать возможность разминки: старт – рывок – поворот.

6). Ручной мяч: двусторонняя игра

10

Расчётом на первый-второй разделить на две команды. Судить строго, сразу комментируя каждую ошибку.

III

Заключительная

3

1). Построение

0,5

Учитель

2). Итог урока

1

Учитель

3). Домашнее задание

1

6КУГ №2 (см. Приложение 5). Повторять: прыжок в длину с/м, Упражнения на гибкость. Подъем корпуса. Водные процедуры. Закаливание.

4). Прощание

0,5

Учитель