Конспект урока физической культуры для 11 класса.
план-конспект урока по физкультуре (11 класс) на тему

Часть урока

Содержание

Дозировка, мин

ОМУ

(организационно – методические указания)

I

Вводная

2

1. Построение, рапорт, приветствие

1

Физорг

Учитель

2. Задачи на урок

1

Учитель

II

Основная

40

1). Кросс 1000 м

4

В колонну по одному, дистанции 2 м, V = 4-5 м/с

2).  ОРУ №1

5

См. Приложение 2

3). Обруч

2

Продемонстрировать умение вращать обруч на поясе в течение 1 минуты.

4). Отжимание

3

Выполнить учебный норматив и чуть больше.

5). Зачет: техника перехода через планку.

10

Ученики самостоятельно проводят разминку (три – четыре повтора). Ученик должен продемонстрировать в трёх попытках усвоенные им задачи, стоящие в процессе разбега и отталкивания, имитировать технику последних шагов разбега, отталкивания и перехода через планку.

Выполнить три попытки подряд.

Не прыгавшие учащиеся обсуждают технику исполнения, сообща выставляют оценку.

6). Бег на 100 м

6

2 – 3 рывка с низкого старта до 15 – 20 м. Бег на 100 м парами, по желанию. На старте командует физорг. Учитель принимает на финише.

7). Волейбол: приемы снизу, сверху

10

Индивидуальные работы:

1). Передача над собой на месте: на заданную высоту, изменяя высоту от максимальный до минимальной; изменяя стойку от высокой до положения сидя и лёжа; в прыжке.

2). Передачи над собой во время движения (ходьба, бег, приставные шаги) лицом, боком, спиной к направлению движения.

3). Передача над собой после отскока от земли. Техника приема и передачи снизу. Это основной способ приема мяча с подачи и при защитных действиях. Мяч принимают на предплечья у лучезапястных суставов, руки в момент приема выпрямить, ноги разогнуть. В результате согласованных действий ног и рук мячу придается нужно направление.

Обучающие упражнения:

1). Приём набрасываемого мяча с 2-3 м, отбивание подающему. Стойка средняя.

2). Игра со стеной от 2 до 6 м с движением вперёд, назад, в бок приставными шагами.

3). Игра в паре на расстоянии 3-5 м. На месте, в движении.

4). Передача мяча за сетку из зоны 2, 6 после набрасывание. (Повторять по 20-30 раз.)

III

Заключительная

3

1). Построение

0,5

Учитель

2). Итог урока

1

Учитель

3). Домашнее задание

1

КУГ номер 1 (см. Приложение 5). Отжимания. Занятия со скакалкой. Водные процедуры. Закаливание

4). Прощание

0,5

Учитель