Обучение техники падений, перемещений (обзорно) и обучение передачи мяча сверху и снизу
план-конспект занятия по физкультуре (7 класс) по теме

ЧАСТНЫЕ ЗАДАЧИ

СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЯ

ДОЗИРОВКА

МЕТОДИЧСЕКИЕ ПРИЕМЫ ОБУЧЕНИЕ

ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ УКАЗАНИЯ

1

2

3

4

5

Подготовительная часть – 15’

Организовать учащихся.

Сконцентрировать внимание учащихся.

1. Построение, приветствие

30”

Дежурный ученик строит ребят, подает команды, сдает рапорт о готовности к занятию.

   - ученики

   - инструктор ФК

Сообщить тему, задачи занятия.

Напомнить

правила техники безопасности.

2.  Сообщение темы, задач занятия, правила техники безопасности

30”

Дать теоретические сведения, связанные с темой занятия .

Воспитывать

точность

движений

3. Строевые упражнения на месте (повороты на месте):

• Налево;
• Направо;
• Кругом;
• прыжком кругом.

30”

Сохранять правильную осанку

Добиться синхронного выполнения.

Формирование правильной осанки

4.Упражнение на осанку:

- руки в замок, кистями вверх, ходьба на носках;

2’

Руки прямые, выше на носках.

Дистанция 1 м

   - ученики

     - инструктор ФК

- руки в стороны сжимаем, разжимаем пальцы, ходьба на пятках;

Спина прямая, как можно чаще сжимаем, разжимаем пальцы.

- руки вперед круговые вращения кистевого сустава (наружу, внутрь), ходьба на внешней стороне стопы;

Дистанция 2 шага (вытянутая рука), смотрим затылок товарища.

Подготовить функциональные системы

(дыхательную, сердечно-сосудистую,

костно-мышечную) учащихся к
работе в

основной

части занятия.

5.Бег:

- круговые вращения в локтевом суставе (наружу, внутрь);

3’

- круговые вращения прямых рук (вперед, назад);

Руки прямые, соблюдаем дистанцию (2 шага).

- с поворотами на 3600  (влево, вправо);

Чередовать повороты в стороны.

- спиной;

Смотрим через левое плечо.

-скрестным шагом (правым, левым) боком;

Соблюдаем дистанцию.

- шагом, восстанавливаем дыхание (руки через стороны вверх - вдох, вниз - выдох)

- в ходьбе на 1-2 «Рассчитайсь!» (1-е номера в верхнюю половину зала, 2-е в нижнюю половину зала)

Приставить правую ногу на лицевой линии – налево.

Подготовить мышцы рук, ног, спины к работе

в основной

части урока.

6.ОРУ

1.и.п основная стойка

1-упор присев.

2-упор лёжа.

3-упор присев.

4-и.п

12 раз

Выполнять под счет инструктора ФК

2.и.п основная стойка

1-упор присев

2-упор лежа

3-сгибание рук

4-разгивание рук

5-сгибание рук

6-разгибание рук

7-упор присев

8-и.п

10 раз

Выполнять под счет инструктора ФК

3.  и.п упор лёжа

1-подтягиваем левую ногу к правой руке

2-и.п

3-подтягивание правой ноги к левой руке.

4-и.п

10 раз

Угол между туловищем и поверхностью 45-500

4.  И.п. – основная стойка

1-упор присев

2-упор лёжа

3-развести руки в стороны

4-свести руки

5-развести ноги

6-свести ноги

7-упор присев

8-и.п

10-12 раз

Если тяжело выполнять, можно предложить выполнение с колен

5.  И.п. – основная стойка

1-упор лежа

2-упор присев

3-отрываем от пола правую руку и левую ногу

4-упор лежа

5-отрываем от пола левую руку и правую ногу

6-упор лежа

7-упор присев

8-и.

10раз

Руки и ноги разноименные

6.   И.п. – основная стойка

1 –упор присев

2-лечь на живот

3-прогнуться в спине одновременно отрывая руки и ноги от пола

4-опустить руки и ноги

5- прогнуться в спине одновременно отрывая руки и ноги от пола

6- опустить руки и ноги

7-упор присев

8-и.п

8-10 раз

Выполнять под счет инструктора ФК

7.   И.п. – лежа на спине

1-одновременное поднятие рук и ног ,руками коснуться ног

2-и.п

3- одновременное поднятие рук и ног ,руками коснуться ног

4-и.п

10-12 раз

Коснуться руками носков ног. Выполнять под счет

8. И.п. – лежа на спине

1-одновременное поднятие правой руки и левой ноги

2-и.п

3-одновременное поднятие левой руки и правой ноги

4-и.п

8-10 раз

Коснуться руками носков ног. Выполнять под счет

9.  И.п. – упор лежа

Переступания на руках. Описать «Циркуль»

5 раз

Выполнять под счет.

Ноги не отрывать

Основная часть - 20’

Обучение технике падения

7. Рассказ и показ.

1.Прием мяча одной рукой с падением на грудь-живот.

30”

Перед приемом мяча выполняем отталкивание от опоры и приземление с опорой на руки, перекат на грудь-живот. Перед выполнением падения отталкиваемся одной или двумя ногами от пола, руки выносятся вперёд. Приземление начинается с опоры на руки. Руки сгибаются в локтевых суставах, туловище прогибается, ноги сгибаются в коленных суставах. Приземление на грудь со скольжением, голова отклоняется назад, носки ног оттянуты.

Упражнения в парах (до сетки и обратно, затем смена)

В паре один держит партнёра за голеностопы, начинает проталкивать партнёра вперёд, партнёр одновременно с этим сгибает руки, прогибается и, скользя грудью по полу, выполняет проталкивание вперёд.

5 раз

Прогибаться и поднимать подбородок вверх.

При падении не удерживать себя на руках без скольжения.

   - ученики

   - инструктор ФК

Без партнёров.

1. И.п., присед

Два шага вперед-перекат на грудь

3 раз

Голова поднята.

Ноги согнуты в коленном суставе.

2 И.п стоя

Шаг вперед –перекат на грудь

3 раз

Голова поднята.

Ноги согнуты в коленном суставе.

Плавно выполнять перекат

Приём мяча с падением перекатом на спину.

1.в приседе обхватить двумя руками ноги, перекат на спину и вернуться в и.п..

2.выполнить кувырок через левое или правое плечо.

3.Выполнить выпад влево или вправо и перекат через плечо.

8 раз

3 раз

3 раз

Выполняя этот приём волейболист перемещается в сторону полёта мяча на согнутых в коленных суставах ногах, последний широкий шаг- выпад с одновременным опусканием туловища к бедру опорной ноги, смещая туловище за опору ,отрывается от поверхности вытянутая нога с одновременным подбиванием мяча. После этого приземление на бедро, перекат на спине, поворот через плечо с выходом в положение упора лежа.

Руки находятся на коленях. Подбородок прижат к туловищу.

Сгруппироваться, прижав голову к туловищу

Выпад глубже

Обучение перемещения

8. Упражнения:

Построить группу на линии нападения

1.По сигналу бег до сетки, остановка скачком, развернуться. Приставным шагом до лицевой линии. Два шага правы, два шага левым боком. Высокая стойка.

2.По сигналу ускорение до сетки, остановка скачком, бег спиной до лицевой линии.

3.Встать правым боком к сетке, принять среднюю стойку и до сетки перемещаться. Назад левым боком.

30 ‘’

3 раз

3 раз

3 раз

Перемещения - это способы передвижения игрока на площадке для выполнения технических приёмов.

Для стоек характерно следующие положение: одна нога впереди, вторая чуть сзади, туловище слегка наклонено вперёд, предплечья согнуты в локтевых суставах, ладони рук на уровне пояса, ноги переступают.

Три вида стоек: высокая, средняя и низкая.

Ноги немного согнуты.

Выполняя бег через левое плечо

Ноги согнуты с коленном суставе на 450 градусов.

   - ученики

   - инструктор ФК

Обучение верхней и нижней передачи мяча

9. 1.Принять стойку волейболиста. Руки на уровне лба. Имитация передачи.

2. Первые номера держат мяч, приняв стойку волейболиста. Второй номер надавливает на мяч.

Первый номер имитирует верхнюю передачу.

3. Подбросить мяч вверх и поймать его в и.п. для выполнения передачи.

10. Упражнения:

1.Имитация нижней передачи.

2.Первые номера держат мяч, приняв стойку волейболиста. Второй номер надавливает на мяч. Первый номер, имитирует нижнюю передачу.

3.Подбросить мяч над собой и выполнить нижнюю передачу. Поймать мяч.

30 ‘’

30 ‘’

30 ‘’

1 ‘

30 ‘’

30 ‘’

10 раз

Большой палец смотрит на лоб.

Ноги согнуты, руки расположены правильно.

Кисти рук образуют «ковш». Локти разведены.

Обучение нижней передаче.

При нижней передаче мяча ноги согнуты в коленях, одна нога немного впереди. Руки прямые, плотно прижаты друг к другу. Рабочей поверхностью являются предплечья.

Ноги согнуты, руки прижаты друг к другу.

Левая рука сжимается в кулаке, правая рука обхватывает левую.

Ноги согнуты, руки прижаты друг к другу.

Подвижная игра.

«10 передач»

Команда 1-х и 2-х номеров. Игроки своей команды должны сделать десять передач между собой. Если мяч утерян или перехвачен игроками другой команды, то счет передач начинается сначала.

3-5’

Инструктор ФК громко объявляет количество передач. Ориентируется на оставшееся время.

   - ученики

   - инструктор ФК

Обеспечить

восстановление функций

организма

11.Построение

30”

   - ученики

   - инструктор ФК

12.Подведение итогов занятия:

• выявление ошибок
• анализ выполнения задач урока

2,5’

Краткие указания

Замечания и выводы

Поощрение учащихся

13.Организованный выход из спортивного зала

30”