Учебно-тренировочное занятие по волейболу на тему "Совершенствование техники передачи мяча сверху и снизу. Совершенствование техники приёма мяча(в зонах 1,6,5,4,3,2) для учащихся 5-7 классов". УМК "Физическая культура" под. ред. В.И. Лях.
план-конспект по физкультуре на тему

Частные задачи

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть (25 мин)

Техника и тактика игры в волейбол.

Подготовить организм занимающихся к основной части занятия.

Развивать быстроту и ловкость

Игра на развитие быстроты и ловкости.

Стандартная схема действий принимающей команды: прием мяча – передача – атакующий удар.

В процессе игры лучшие блокирующие команды – в результате переходов – не всегда находятся на передней линии, точно так же, как лучшие защитники – на задней. Поэтому оптимальная первоначальная расстановка игроков на площадке и последующее варьирование состава при помощи замен – ключевой момент в тактике современного волейбола.

1.Построение и сообщение задач тренировки.

2. Ходьба на носках.

3. ходьба с пятки на носок.

4. Бег по залу.

• Бег на скорость.

6.Партнёры находятся в низком приседе лицом друг к другу. Передачи мяча в парах любым способом на расстоянии 2-3 м.

7.То же, но из положения стоя на коленях.

8. Передача мяча между партнёрами с поворотом туловища вправо и влево.

9. Комплекс ОРУ

• Наклоны головы.

 И.П.- ноги на ширине плеч, руки на поясе:

1 – влево;

2 – вправо;

3 – вперед;

4 – назад.

• Пружинистые движения пальцами.

И.П. – ноги на ширине плеч.

• Круговые вращения в локтевом суставе.

И.П. – ноги на ширине плеч, руки вперед.

1-4 вперед;

5-8 назад.

• Круговые вращения в плечевом суставе.

И.П. – ноги на ширине плеч, руки вперед.

1-4 вперед;

5-8 назад.

• Наклоны туловища.

 И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе:

1 – к левой ноге;

2 – к центру;.

3 – к правой ноге .

4 – И.П.

• Прыжки «звездочкой».

И.П. – О.С:

1 – Прыжок, руки в стороны, ноги шире плеч;

2 – О.С.;

3-4 – то же.

10.Челночный бег (4х9метров).

11. «Передача мячей»

Играющие становятся в круг. Двум игрокам, стоящим один напротив другого, даётся по волейбольному мячу. Игроки по сигналу стараются быстрее передать мяч рядом стоящим партнёрам, чтобы один мяч перегнал другой.

2`

  2`

30``

30''

3`

3х30''

30''

30''

30''

        8`

     1 раз

        5`

Группа в одну шеренгу становись! Своевременно начать учебно-тренировочное занятие, проверка внешнего вида. «Равняйсь!», «Смирно!», по порядку рассчитаться. В обход по залу шагом марш.

Тянем прямые руки вверх.

Прямые руки в стороны, лопатки сводим.

Спина прямая.

Руки прямые тянем вверх.

Спина прямая, руки за спиной.

Следить за дыханием, соблюдать дистанцию. Ускорение по сигналу (свистку).

Колени полусогнуты.

Партнёры стоят друг к другу спиной на расстоянии полушага, один из партнёров держит волейбольный мяч.

Перестроение.

Давящие движения.

Полный круг.

Колени не сгибать.

Коснуться ладонью линии.

Основная часть (105мин)

Совершенствование верхней и нижней передачи мяча.

Совершенствование техники стоек, выпадов.

Совершенствование подачи мяча с разбега.

Совершенствование техники приема мяча .

1. Игроки разбиваются на тройки, один мяч на тройку. Становятся перпендикулярно сетке. По сигналу тренера выполняют обоюдную верхнюю передачу с перемещением (куда сделал передачу туда и переместился);

Не останавливаясь, слушая команду тренера, верхняя передача над собой, верхняя передача партнеру;

Верхняя передача над собой, поворот на 180° верхняя передача партнеру;

Верхняя передача над собой, поворот на 360° верхняя передача партнеру;

Передача от сетки сверху к сетке снизу;

Обоюдная передача снизу.

2. Игроки располагаются в колонны по одному у стены. По сигналу тренера первые игроки делают верхнюю передачу над собой, затем о стенку, поворачиваются на 360°, принимают мячи направив его в стенку уходят в конец колонны. Вторые игроки принимают мяч, выполняют верхнюю передачу над собой, второй передачей направляют мяч о стену, делают поворот на 360°,  и принимают мяч и т.д.

3.  Выпады в сторону из основной стойки.

• Выпад вперед после быстрого бега.

•  Выпад в сторону после быстрого бега.

6. Подача мяча с разбега на точность—в зоны 5—4, 6—3, 1—2. Задание выполняется в парах, партнер подсчитывает количество попаданий — по 10 попыток в каждую зону.

7. Соревнование на большее количество правильно выполненных подач из 30 попыток (по 5 в каждую зону площадки). Подачи выполняются в парах, поочередно, партнеры подсчитывают друг у друга количество правильных подач и сообщают инструктору, который ведет учет в журнале.

8. Над верхним краем сетки, на высоте 1 метр, натягивается шнур. Подача мяча с разбега между верхним краем сетки и шнуром (возможно, по определенным зонам).

9.4 игрока располагаются в шеренге у сетки лицом к подающим игрокам. Подача в зону 5. После подброса мяча для подачи левофланговый игрок у сетки быстро перемещается в зону 5 и принимает мяч, после чего встает в шеренгу справа.

10.Прием мяча двумя парами игроков. Синхронная подача из зоны 1 в зону 5 и из зоны 5 в зону 1. После приема мяча пара отходит за лицевую линию. Принимает подачу другая пара. На следующую попытку в паре смена зон.

11.Игрок в центре площадки спиной к сетке. По сигналу на подачу мяча поворачивается лицом к сетке и принимает мяч в цель.

3'

3'

        3'

        3'

        3'

10'

     5 раз

5 раз

5 раз

       15'

10'

        10'

      10'

      5'

     5'

При повороте на 180° строго выйти под мяч, кисти не заваливать. При повороте 360° стараться не терять мяч из виду, строго выходить под мяч. При выполнении нижней передачи локти не прижимать к туловищу, руки в локтях не сгибать, по мячу руками не бить, ногами подседать под мяч. Не сталкиваться, точно выходить под мяч, колени, локти сгибаются и разгибаются одновременно.

Перестроение. Своевременный выход на мяч, при далёкой передаче помогать себе ногами, передачу в движении не выполнять, выйти под мяч и остановиться.

Не терять мяч.

Отдать точно партнеру.

При выполнении нападающего удара колени – локти сгибаются и разгибаются одновременно, большие пальцы со лба.

Длина разбега - 2-4 метра.

При выполнении верхней подачи колени – локти сгибаются и разгибаются одновременно, большие пальцы со лба.

Подача выполняется на точность.

Принимая подачу, перемещаться устойчивым мелким шагом, помня об условной зоне своих действий.

Точная посылка мяча в намеченную точку.

Подача мяча осуществляется в любую из зон.

Заключительная часть (5 мин)

Восстановление организма после физической нагрузки

1.Ходьба с восстановлением дыхания.

2.Игра «Защищай товарища».Подготовка:Все играющие, кроме двух, становятся на расстоянии вытянутых рук. Перед их носками проводится черта. Играющие получают волейбольный мяч. В середину круга выходят двое водящих: в одного бросают мяч, другой его защищает, отбива мяч. Содержание игры: по сигналу тренера игроки перебрасывают мяч друг другу и стараются прямым попаданием выбить водящего. В случае попадания в водящего его сменяет защитник, а защитником становится тот, кто осалить игрока мячом.

3.Построение, подведение итогов.

1´

3'

Руки вверх - вдох, руки вниз – выдох.

Похвалить занимающихся, указать на ошибки каждого.

Итого (мин):

135'мин