Зайцев Ю.И, РП дополнительного образования учащихся по ФК лыжный спорт для 4-6 кл.
рабочая программа по физкультуре (5, 6 класс) на тему
РП дополнительного образования учащихся по ФК лыжный спорт для 4-6 кл.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 74.41 КБ |
Предварительный просмотр:
Отдел образования администрации Кирсановского района
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Уваровщинская средняя общеобразовательная школа»
Содержание
Краткая информационная справка……………………………………………. 3
Пояснительная записка………………………………………………………….4
Учебно-тематический план 1 год обучения…………………………………..31
Содержание программы 1 года обучения…………………………………… 33
Учебно-тематический план 2 год обучения…………………………………..38
Содержание программы 2 года обучения……………………………………. 40
Учебно-тематический план 3 год обучения………………………………….. 44
Содержание программы 3 года обучения……………………………………..46
Методическое обеспечение программы……………………………………….51
Материально-техническое оснащение…………………………………………55
Дидактическо-методическое обеспечение…………………………………….56
Библиография……………………………………………………………………57
Информационная карта программы
1. Учреждение | Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Уваровщинская средняя общеобразовательная школа» Кирсановского района |
2. Полное название программы | Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа спортивно-оздоровительной направленности «Лыжный спорт (начальная подготовка)» |
3. Ф.И.О., должность составителя | Зайцев Юрий Иванович , учитель физического воспитантия, I квалификационная категория |
4. Сведения о программе: | Модифицированная |
4.1. Нормативная база: | Закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в РФ» Устав МБОУ «Уваровщинская сош» |
4.2. Область применения | Дополнительное образование |
4.3. Направление | спортивно-оздоровительное |
4.4. Тип программы | модифицированная |
4.5. Вид программы | образовательная |
4.6. Возраст обучающихся | 10-12 лет |
4.7. Продолжительность обучения | 3 года |
5. Рецензенты и авторы отзывов | Зав. отделом образования: Простецова Светлана Николаевна; Директор МБОУ «Уваровщинская сош»: Хохлова Екатерина Николаевна |
6. Заключение методического совета | Протокол заседания № 3 от 15.12.2015 года |
Пояснительная записка
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Спорт и здоровье» разработана в соответствии с Федеральным Законом Российской Федерации от 29.12.2012 г. № 273 «Об образовании в Российской Федерации», с учетом положений Концепции развития дополнительного образования детей от 4 сентября 2014 г. № 1726-р, с методическими рекомендациями по проектированию дополнительных общеразвивающих программ, разработанными Минобрнауки России совместно с ГАОУ ВО «Московский государственный педагогический университет»,образовательная программа «Лыжный спорт» имеет физкультурно-оздоровительную направленность, составлена на основе Программы для образовательных учреждений Матвеев А.П., Петрова Т.В. Физическая культура для 1-11 класов:- М.: Дрофа, 2011; Программы для ДЮСШ и образовательных школ, спортивные кружки и секции Зверева М. С.: - М.: Просвещение, 2011; Методического пособия Лепешкина В.А. Физическая культура. Методика занятий в кружке по лыжной подготовке и обучения технике передвижения на лыжах, для 1-11 классов:– М.: Дрофа, 2012; Программа для лыжных секций Барышникова А.Н. Лыжный спорт: - М.: ФиС, 2012.
Программа направлена на социализацию и адаптацию учащихся к жизни в обществе, профессиональную ориентацию, удовлетворение индивидуальных потребностей в самопознании и саморегуляции и достижения высоких результатов в избранном виде спорта.
Данная программа актуальна, так как двух занятий физической культуры в неделю недостаточно для полноценного физического развития учащихся. С целью повышения двигательного режима учащихся необходимо проводить дополнительные занятия по физической культуре и спорту во внеурочное время. С этой задачей должен справляться спортивный кружок по лыжному спорту. Для полноценного развития детям нужно двигаться, т.е. выполнять определенный двигательный режим (суточный и недельный).
Задача кружка лыжного спорта - выявить и развивать спортивные наклонности у детей младшего школьного возраста (9 - 12 лет). Следует помнить, что занятия на свежем воздухе приносят большой оздоровительный и закаливающий эффект. Разнообразие форм и методов спортивно-тренировочных занятий формируют у детей устойчивый интерес к посещению данного кружка.
В основе программы лежит принцип дифференциации и вариативности, что позволяет проводить занятия со смешанными и разновозрастными группами детей. Это позволяет учитывать специфику основных школ с малой наполняемостью классов. К занятиям в данном кружке допускаются учащиеся в возрасте от 9 лет и старше, прошедшие медицинскую комиссию и допущенные участковым врачом.
Освоение программного материала осуществляется по трем направлениям:
- оздоровительное;
- воспитательное;
- образовательное.
Цели:
- развитие физических качеств и повышение функциональных возможностей
организма, совершенствование техники и тактики лыжника-гонщика в процессе многолетнего тренировочного цикла.
Задачи:
1 года обучения
Предметные
• вооружение знаниями по истории развития лыжных гонок, правилам соревнований;
• обучение учащихся технике движений ;
• привлечение учащихся, проявляющих повышенный интерес и способности к занятиям по данному виду спорта.
Оздоровительные
• профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата;
• укрепление связок нижних и верхних конечностей;
• укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств.
Личностные
• развитие двигательных физических качеств и способностей: быстроты, ловкости, специальной и общей выносливости;
• воспитание у детей устойчивого интереса к занятиям физической культурой и спортом;
• повышение и воспитание у учащихся устойчивой мотивации к занятиям по лыжным гонкам.
2 года обучения
Предметные
- прививать устойчивый интерес к занятиям лыжным спортом (лёгкой атлетикой);
• вооружение знаниями по подготовке лыжного инвентаря;
• знать основы техники движений лыжных ходов;
• привлечение учащихся, проявляющих повышенный интерес к участию в соревнованиях различного ранга.
Оздоровительные
- укреплять здоровье учащихся и закаливать их организм;
- всестороннее физическое развитие и развитие основных двигательных качеств;
• профилактика заболеваний органов дыхания;
• укрепление связок нижних и верхних конечностей;
• укрепление здоровья школьников посредством самостоятельных занятий на свежем воздухе.
Личностные
• достигать высоких результатов в лыжном спорте, выполнять разрядные нормативы;
• воспитание у детей устойчивого интереса к самостоятельным занятиям физической культурой и спортом;
• повышение и воспитание у учащихся устойчивой мотивации к развитию морально-волевых качеств.
3 года обучения
Предметные
• вооружение учащихся знаниями по восстановлению функционального и физиологического состояния организма занимающихся после нагрузок;
• знать простейшие способы массажа, релаксации и аутотренинга;
• Знать методику психологической подготовки к соревнованиям по лыжным гонкам (преодоление предстартового волнения).
Оздоровительные
• профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата;
• укрепление связок нижних и верхних конечностей;
• укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств.
Личностные
• развитие двигательных физических качеств и способностей: быстроты, ловкости, специальной и общей выносливости;
• воспитание у детей устойчивого интереса к занятиям физической культурой и спортом;
• повышение и воспитание у учащихся устойчивой мотивации к занятиям по лыжным гонкам.
Результаты прохождения программного материала.
1 год обучения
По окончании первого года обучения у детей созданы условия для устойчивого интереса к избранному виду спорта. Появляется интерес к регулярным занятиям и росту их спортивного мастерства по лыжному спорту. Обучающиеся достигают всесторонней физической подготовленности и развития, что показывают контрольные испытания первого года обучения.
2 год обучения
На втором году обучения у обучающихся повышается всесторонняя физическая подготовка и развиваются основные физические качества лыжника – гонщика; развиваются морально – волевые качества; накапливают опыт участие в соревнованиях по лыжным гонкам; овладевают основами тактики лыжника; дальнейшее совершенствование техники передвижения на лыжах; знают и применяют судейство лыжных соревнований.
Показывают уровень физического развития и физической подготовки не ниже среднего согласно контрольным испытаниям второго года обучения
3 год обучения
Обучающиеся знают и объясняют роль и значение занятий лыжным спортом в жизни человека; особенности закаливания и функционирования основных систем организма во время занятий; дальнейшее повышение всесторонней физической подготовки и совершенствование лыжной техники и тактики; накапливают опыт участие в соревнованиях; приобретают инструкторские навыки в организации и проведении учебно – тренировочных занятий и владеют навыками судейства соревнований. Показывают уровень физического развития и физической подготовки согласно контрольным испытаниям третьего года обучения.
Планируемые результаты изучения учебного предмета, курса
1 год обучения
В результате изучения курса учащиеся
Научатся:
в сфере предметных результатов
- играть в одну из спортивных игр (по упрощѐнным правилам);
- демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;
- организовывать самостоятельные занятия утренней гимнастики, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
- выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности;
- выполнять физические упражнения из базовых видов спорта и использовать их в физкультурной деятельности;
- оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой;
- пробегать с максимальной скоростью 60 м из положения низкого стартa;
- пробегать в равномерном темпе до 10 мин (мальчики) и до 9 мин (девочки);
- выполнять прыжок в длину после быстрого разбега с 9—13 шагов;
- выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»;
- метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырѐхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма;
- метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м;
- выполнять комбинацию изчетырѐх элементов на перекладине (мальчики); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки);
- выполнять акробатическую комбинацию из четырѐхэлементов;
в сфере метапредметных результатов:
- ставить цели и задачи на каждом уроке;
- планировать учебную деятельность на уроке и дома;
- осуществлять рефлексию и самоконтроль учебной деятельности;
- работать с учебным материалом, по физической культуре, осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом;
- излагать грамотно свои мысли в устной и письменной речи;
- оформлять результаты учебного исследования, учебного проекта;
- осуществлять рефлексию и самоконтроль учебной деятельности, проводить самооценку
- работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учѐта интересов;
- использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.
в сфере личностных результатов
- оценивать личностную значимость тех или иных учебных заданий;
- контролировать процесс и личный результат учебной предметной деятельности (вести наблюдения за динамикой показателей физического развития, осанки, показателями основных физических способностей, объективно их оценивать и соотносить с общепринятыми нормами и нормативами).
Получат возможность научиться:
в сфере предметных результатов
- организовывать самостоятельные систематические занятия; физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую помощь при лѐгких травмах;
- выполнять учебный проект.
- оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой;
- описывать роль и значения физической культуры в формировании личностных
качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья.
в сфере метапредметных результатов
- анализировать и осмысливать текст задания, извлекать необходимую информацию;
- выполнять сбор информации в несложных случаях;
- оформлять результаты учебного исследования, учебного проекта;
- публично представлять результаты учебных достижений.
- выполнять работу индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учѐта интересов.
в сфере личностных результатов
- формировать портфолио учебных достижений.
- использовать речевые средства в соответствии для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.
Формирование универсальных учебных действий:
Личностные универсальные учебные действия.
У обучающегося будут сформированы:
положительное отношение к занятиям в кружке, интерес к отдельным видам спортивно-оздоровительной деятельности;
интерес к различным видам физкультурно-спортивной и оздоровительной деятельности;
способность к самооценке на основе критериев успешности учебно-тренировочной и физкультурной деятельности посредством определения уровня развития физических качеств;
эмоциональное восприятие образа Родины, представление о ее героях-спортсменах;
чувство сопричастности и гордости за свою Родину через знакомство с современными олимпийскими играми и спортивными традициями;
основа для развития чувства прекрасного через знакомство с эстетическими видами спорта;
формирование эстетических идеалов, чувства прекрасного; умения видеть красоту, используя методы определения качества техники выполнения движений;
установка на здоровый образ жизни;
знание основных моральных норм и ориентация на их выполнение в игровых видах спортивной деятельности;
первоначальные представления о строении и движениях человеческого тела;
представление об оздоровительном воздействии физических упражнений как факторе, позитивно влияющим на здоровье.
Обучающийся получит возможность для формирования:
понимания значения занятия спортом в жизни человека;
первоначальной ориентации на оценку результатов собственной физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности;
представления о рациональной организации режима дня, самостоятельных физкультурных занятий;
представления об организации мест занятий физическими упражнениями и использовании приемов самостраховки;
выраженной устойчивой учебно-познавательной мотивации к занятиям в спортивном кружке;
адекватного понимания, с помощью тренера, причин успешного или неуспешного развития физических качеств и освоения учебного материала;
устойчивого следования моральным нормам и этическим требованиям в поведении учащихся в игровой и соревновательной деятельности;
осознание элементов здоровья, готовность следовать в своих действиях и поступках нормам здоровьесберегающего поведения;
Регулятивные универсальные учебные действия.
Обучающийся научится:
принимать и сохранять учебную задачу, в том числе задачи, поставленные на тренировочном занятии и задачи по освоению двигательных действий;
принимать технологию или методику обучения и воспитания физических качеств в избранном виде спорта указанную учителем, в учебно- тренировочном процессе;
принимать и учитывать методические указания учителя в процессе повторения ранее изученных движений и в процессе изучения нового материала;
планировать свои действия в соответствии с поставленной задачей, учитывая свои возможности и условия её реализации;
осуществлять контроль за техникой выполнения упражнений тренировочной деятельности;
оценивать правильность выполнения движений и упражнений спортивно-оздоровительной деятельности на уровне оценки соответствия их техническим требованиям и правилам безопасности;
адекватно воспринимать предложения и оценку учителей, товарищей;
проводить самоанализ выполненных упражнений на основе знаний техники упражнения;
вносить необходимые коррективы в действие, учитывая характер сделанных ошибок;
различать способ и результат собственных и коллективных действий.
Обучающийся получит возможность научиться:
вместе с учителем ставить новые учебные задачи, учитывая свои физические возможности и психологические особенности;
оценивать технику выполнения упражнения по видам спорта одноклассником, проводить анализ действий игроков во время игры;
проявлять познавательную инициативу в учебном сотрудничестве в качестве помощника учителя при организации коллективных действий;
самостоятельно осваивать технику выполнения новых упражнений по схеме представленной учителем;
осуществлять контроль физического развития, использую тесты для определения уровня развития физических качеств и роста результатов в избранном виде спорта;
проводить самоанализ техники выполняемых упражнений и по ходу действий вносить необходимые коррективы, учитывая характер сделанных ошибок.
Познавательные универсальные учебные действия.
Обучающийся научится:
осуществлять поиск необходимой информации для выполнения учебных заданий с использованием учебной литературы, энциклопедий, справочников (включая электронные, цифровые), в открытом информационном пространстве, в том числе контролируемом пространстве Интернета;
использовать знаково-символические средства, в том числе модели и схемы для составления и записи общеразвивающих упражнений и комплексов зарядки;
осуществлять запись о состоянии своего здоровья и самочувствия до и после выполнения физических упражнений;
читать простое схематическое изображение упражнения и различать условные обозначения;
строить сообщения в устной и письменной форме, используя правила записи и терминологию общеразвивающих упражнений;
ориентироваться в разнообразии подготовительных упражнений для разных видов физкультурно-оздоровительной деятельности;
осуществлять анализ объектов, проводить сравнение и классификацию изученных упражнений и элементов по заданным критериям;
осуществлять синтез при составлении комплексов разминки или утренней зарядки, подбирая необходимые общеразвивающие упражнения;
устанавливать причинно-следственные связи различных подготовительных упражнений с оздоровительными задачами.
Обучающийся получит возможность научиться:
осуществлять расширенный поиск информации с использованием ресурсов библиотек и Интернета;
осуществлять запись о состоянии своего здоровья и самочувствия до и после выполнения физических упражнений;
осознанно и произвольно строить сообщения в устной и письменной форме используя терминологию, правила записи и названия общеразвивающих упражнений;
осуществлять выбор наиболее эффективных способов подбора упражнений в зависимости от вида спорта и конкретных условий;
самостоятельно достраивать и восполнять недостающие компоненты при составлении комплексов ОРУ;
произвольно и осознанно владеть общими приёмами для решения задач в процессе подвижных игр;
анализировать технику спортивных игр или выполнения упражнений, строя логичные решения, включающие установление причинно-следственных связей;
выявлять связь занятий спортивной деятельностью с трудовой и оборонной деятельностью;
характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья.
Коммуникативные универсальные учебные действия.
Обучающийся научится:
адекватно использовать коммуникативные, прежде всего речевые, средства для решения различных коммуникативных задач игровой и групповой деятельности;
использовать речь для регуляции своего действия, и действий партнера;
допускать возможность существования у людей различных точек зрения, в том числе отличной от его собственной, и ориентироваться на позицию партнёра в общении и взаимодействии;
разрабатывать единую тактику занятий л. атлетикой, лыжами и в игровых действиях, учитывая мнения партнеров по команде;
договариваться и приходить к общему решению в совместной игровой и спортивной деятельности, уважая соперника;
контролировать свои действия в коллективной работе;
во время подвижных и спортивных игр строить тактические действия, взаимодействуя с партером и учитывая его реакцию на игру;
следить за действиями других участников в процессе групповой или игровой деятельности;
контролировать действия партнёра во время выполнения групповых упражнений и упражнений в парах при занятиях л. атлетикой и лыжами;
соблюдать правила взаимодействия с игроками;
задавать вопросы для уточнения техники, тактики или правил игры.
Обучающийся получит возможность научиться:
учитывать в своих действиях позиции других людей, и координировать деятельность, не смотря на различия во мнениях;
при столкновении интересов уметь обосновывать собственную позицию, учитывать разные мнения;
аргументировать свою позицию и согласовывать её с позициями партнёров по команде при выработке общей тактики игры;
продуктивно содействовать разрешению конфликтов на основе учёта интересов и позиций партнеров и соперников;
последовательно, точно и полно передавать партнёру необходимую информацию для выполнения дальнейших действий;
задавать вопросы, необходимые для организации собственной деятельности и выполнения упражнений с партнёром;
осуществлять взаимный контроль и взаимопомощь при выполнении групповых или парных упражнений, а также осуществлять страховку при выполнении акробатических эле-ментов;
адекватно использовать речевые средства для эффективного решения разнообразных коммуникативных задач.
Разнообразие форм и методов, используемых в процессе занятий, позволяет учитывать как коллективные, так и индивидуальные потребности и способности детей.
Для усвоения программного материала:
Словесные: рассказ, объяснение, беседа, инструктирование, опрос,
разбор, обсуждение, словесная оценка и т.д.;
Демонстрационные: показ движений, демонстрация наглядных
пособий (рисунков, фотографий, плакатов, таблиц), кино- и видео-
демонстрация;
Методы разучивания упражнений:
а) метод расчлененного обучения (выполнение подготовительных и
подводящих упражнений при обучении сложным движениям по
гимнастике);
б) метод избирательного обучения (акцентируется отдельный элемент техники выполнения движения, например отталкивание в прыжке в
длину с разбега);
в) метод целостного обучения (выполнение легких и доступных
упражнений в целом);
г) метод строго регламентированного упражнения, который подразделяется на метод стандартно-повторного выполнения упражнений (упражнение выполняется при постоянной величине нагрузки и времени отдыха, в легкой атлетике и лыжах) и метод переменного выполнения упражнений (чередование величины нагрузки и времени отдыха в обе стороны);
д) игровой метод (моделирование различных подвижных игр и эстафет, спортивные игры);
е) соревновательный метод (деление на команды, проведение двухсторонних игр по волейболу, баскетболу, футболу по упрощенным и стандартным правилам).
Для организации учебной деятельности на тренировочных занятиях:
Фронтальная (общегрупповая) организация деятельности учащихся:
а) одновременное выполнение упражнений (в колоннах и шеренгах);
б) попеременное выполнение упражнений (чаще практикую задания в парах);
в) посменное выполнение упражнений (одинаковые задания выполняют сразу несколько человек) ;
г) поточное выполнение упражнений (задание выполняется поочередно, один за другим).
Звеньевая (групповая) организация деятельности (деление учащихся на группы по разным признакам: полу, физическому развитию, подготовленности);
Индивидуальная организация деятельности (каждый учащийся выполняет определенные или заранее подготовленные упражнения; задания разделяются для сильных и слабых учеников);
Круговая форма организации деятельности (упражнения разного вида выполняются на отдельных станциях с последующей сменой по кругу).
В бесснежное время помимо игровых заданий, упражнений и подвижных игр, в подготовку детей и подростков включаются и элементы спортивных игр на уменьшенных площадках и по упрощенным правилам
В зимнее время при обучении лыжным ходам с целью большего разнообразия занятий можно рекомендовать параллельное изучение двух лыжных ходов. Занятия на учебном круге должны обязательно чередоваться с занятиями на склоне. В течение одного урока могут быть 2-3 такие смены.
На всех этапах обучения (ознакомления, разучивания, совершенствования) должен осуществляться дифференцированный подход по следующей схеме:
1. деление учащихся на группы со сходной физической подготовкой и
выполнение соответственных заданий;
2 . выполнение индивидуальных заданий для сильных и слабых учеников;
3. последовательный переход учащихся от решения одной части
двигательной задачи к другой, более сложной и наоборот.
Использование различных способов дифференцированного обучения обеспечивает для слабых учеников более тщательную работу над элементами техники, целенаправленному развитию двигательных качеств; для сильных – возможность опережающего обучения и движению вперед к более сложным двигательным действиям.
Качество полученных знаний, умений и знаний проверяется через итоговый контроль:
Правильно поставленная и организованно проводимая учебно-тренировочная работа способствует успешной подготовке к сдаче нормативов.
По теории «Основы знаний»:
доклады, рефераты, тесты, викторины, беседы, согласно теоретического курса данной программы.
По технике выполнения упражнений:
Контрольные испытания на развитие основных двигательных качеств (силы, быстроты, скорости, выносливости, прыгучести, гибкости, координации движений).
Контрольные упражнения на владение техникой движений основных лыжных ходов (легкоатлетических упражнений)
Участие в соревнованиях по легкой атлетике школьных, районных, областных (не менее 5 в год).
Участие в соревнованиях по лыжным гонкам школьных, районных, областных (не менее 5 в год).
Выполнение контрольных упражнений на технику способов передвижения на лыжах и имитацию попеременного двухшажного хода оценивается по трехбалльной системе.
Оценка выполнения контрольных упражнений
Наименование упражнений | Оценка выполнения | ||
«хорошо» | «удовлетворительно» | «плохо» | |
1 | 2 | 3 | 4 |
Прохождение попеременным двухшажным ходом Прохождение попеременным однохшажным ходом (основной способ Спуск с горы в основной стойке Поворот переступанием в движении Поворот в «плуге» Имитация попеременного двухшажного хода на подъеме 5-6˚ длиной 50 м. | Согласованная работа рук и ног. Правильный вынос палок, законченный толчок рукой и ногой Движение рук и ног выполняются плавно, слитно. Четко заканчивается толчок палками и совпадающая с ним приставка ноги. Правильная стойка. Уверенное прохождение спуска. Уверенное переступание с переносом массы тела с лыжи на лыжу. Уверенная загрузка лыжи. Правильное ведение лыж Законченное отталкивание ногами и руками. Плавная загрузка опорной ноги. | Незначительное нарушение в согласовании движений рук и ног Незначительное нарушение в движении рук и ног. При скользящем шаге нет наката. Неуверенное прохождение спуска. Неуверенное выполнение поворота. Неуверенное выполнение поворота. Незаконченное отталкивание рукой или ногой | Значительное нарушение в согласовании движений рук и ног Значительное нарушение в движении рук и ног. Неуверенное прохождение спуска с падением. Неуверенное выполнение поворота с падением Неуверенное выполнение поворота с падением. Значительные нарушения в координации, в постановке ноги. Незакончен-е отталкивания ногами и руками. |
Учебно - тематический план
1 год обучения
№ п/п | Наименование темы | Количество часов | Формы аттестации/ контроля | ||
всего | теорет. занятия | практич. занятия | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
Раздел I. Теоретическая часть (7 ч.) | |||||
1.1 | Вводное занятие. План работы кружка. Правила поведения в кружке и режим работы. Физическая, культура и спорт в России. Техника безопасности на занятиях по основным видам спорта программы. | 1 | 1 | - | Беседа, опрос, зачет. задания |
1.2 | Краткий обзор развития лыжного спорта в России. | 1 | 1 | - | Беседа, опрос, зачет. задания |
1.3 | Гигиена спортсмена. | 1 | 1 | - | Беседа, опрос, зачет. задания |
1.4 | Правила проведения и организации соревнований по лыжным гонкам. | 1 | 1 | - | Беседа, опрос, зачет. задания |
1.5 | Лыжный инвентарь. Лыжные мази и смазка лыж. | 3 | 1 | 2 | Беседа, опрос, зачет. задания |
Раздел II. Практическая часть (137 ч.) | |||||
2.1 | Общая и специальная физическая подготовка | 57 | 1 | 56 | Практические занятия по видам спорта |
2.2 | Общие основы техники и тактики лыжника гонщика | 70 | 1 | 69 | Практические занятия по видам спорта |
2.3 | Соревнования | Согласно календарному плану спортивных мероприятий | лыжные гонки (девочки – до 1,2,3 км, мальчики – до 2,3,5 км). | ||
2.4 | Культурно-массовая работа | 4 | - | 4 | Экскурсии, походы, посещение спортивных соревнований |
2.5 | Итоговое занятие (выполнение контрольных упражнений и нормативов). Защита докладов, сочинений, рефератов, проектов. | 6 | - | 6 | Задания по теории, сдача контрольных нормативов, рефераты, доклады и т.д. |
Итого: | 144 | 7 | 137 |
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
Раздел I. Теоретическая часть (7 ч.)
1.1 Вводное занятие. План работы кружка. Правила поведения в кружке и режим работы. Физическая культура и спорт в России. Техника безопасности на занятиях по основным видам спорта программы.
Физическая культура и спорт как важная составная часть воспитания. Значение физической культуры и спорта для трудовой деятельности человека и для укрепления обороноспособности государства. Основные требования и нормативы.
1.2 Краткий обзор развития лыжного спорта в России. Возникновение лыж. Использование лыж в быту, на охоте и в военном деле. Зарождение организованного лыжного спорта в дореволюционной России. Первые лыжные спортивные клубы, соревнования по лыжным гонкам и прыжкам с трамплина. Равнинное направление в развитии соревнований по лыжным гонкам. Лыжный инвентарь, обувь, одежда, лыжные мази первых русских лыжников,
1.3 Гигиена спортсмена. Режим дня школьника. Режим питания и питьевой режим. Гигиена сна. Гигиена тела — уход за кожей, волосами, ногтями, полостью рта, ногами. Гигиеническое значение и правила применения водных процедур (умывание, душ, баня, купание, обтирание). Использование естественных факторов природы в целях закаливания организма. Комплексы утренней гигиенической гимнастики.
1.4 Правила проведения и организация соревнований по лыжным гонкам. Положение о соревнованиях. Заявки на участие в соревнованиях. Допуск спортсменов к соревнованиям и отстранение от участия в соревнованиях. Обязанности участников. Дистанции лыжных гонок. Виды стартов. Прохождение дистанции.. Финиш. Определение времени и результатов.
1.5 Лыжный инвентарь. Лыжные мази и смазка лыж. Характеристика современного инвентаря, обуви и одежды лыжника-гонщика. Лыжные мази, их назначение, ознакомление с лыжными мазями различных фирм.
П р а к т и ч е с к и е з а н я т и я. Выбор лыж, палок, обуви. Установка креплений. Подготовка пластиковых лыж. Нанесение лыжной мази. Охлаждение лыж. Опробование смазки. Внесение коррективов.
Раздел II. Практическая часть (137 ч.)
2.1 Общая и специальная физическая подготовка. Значение общей .физической подготовки как фундамента спортивного совершенствования спортсмена. Направленность специальных упражнении для развития необходимых физических качеств. Соотношение общей и специальной физической подготовки в юношеском возрасте.
П р а к т и ч е с к и е з а н я т и я. Строевые упражнения. Общие понятия о строе и команде. Построения. Строй, шеренга, фланг, дистанция, интервал. Предварительная и исполнительная команды. Ходьба в строю. Повороты на месте и в движении. Перестроения, размыкания.
Упражнения для развития быстроты. Бег с высоким подниманием бедра и переходом на быстрый бег. Бег на месте, под уклон, Семенящий бег. Повторный бег на 20-30 м с максимальной скоростью. Различные эстафеты. Подвижные и спортивные игры (лапта, ручной мяч, настольный теннис и др.).
Упражнения для развития силы. Отжимания в упоре о стенку, скамейку и лежа; сгибание рук в сопротивлении с партнером; прыжки и ходьба на руках; различные броски набивных мячей и камней (вес 1—3 кг). Прыжки в высоту и длину с места, многоскоки на одной и двух ногах, выпрыгивание из глубокого приседа, приседание на двух и одной ноге. Наклоны, повороты, вращательные движения корпусом, поднимание ног в положении лежа, удержание угла в висе; различные упоры, висы, лазанье и перелезание.
Упражнения для развития ловкости, гибкости и координации движений. Ходьба и бег по бревну, прыжки через препятствия и прыжковые упражнения из необычного исходного положения (дополнительно усложняемые движениями рук, ног и различными поворотами перед приземлением). Комплексы упражнений, состоящие из разноименных движений руками и ногами, с постепенным нарастанием темпа их выполнения. Удары по мячу, броски камней, палок, мячей с места и с разбега.
Упражнения на равновесие. Различные упражнения на уменьшенной и повышенной опоре с движениями рук, ног, туловища; с поворотами и передвижением по гимнастической скамейке, буму, бревну. .
Упражнения для развития выносливости. Различные варианты ходьбы и бега. Кроссы. Езда на велосипеде, гребля, плавание, туристские походы, спортивные игры
Упражнения на расслабление. Поочередное потряхивание расслабленными ногами и руками, вращение расслабленного туловища. Стоя на одной ноге (с опорой и без опоры руками), свободное раскачивание другой с максимальным расслаблением мышц. Лежа на спине, ноги вверху, встряхивание ног поочередно и одновременно, расслабленная езда на велосипеде. Различные упражнения на расслабление в парах. Поднимание рук вверх т постепенное опускание вниз расслабленных кистей, предплечий, плеч с наклоном туловища вперед.
2.2 Общие основы техники и тактики лыжника гонщика
Имитационные упражнения для овладения элементами техники лыжных ходов. Имитация попеременного отталкивания палками; имитация работы рук в положении одноопорного скольжения; имитация попеременного двухшажного хода в движении с палками; имитация одновременного бесшажного хода на месте; имитация одновременного одношажного и двухшажного хода в движении. Имитация полуконькового хода на месте и в движении.
Упражнения, имитирующие спуски с гор в различных стойках. Имитация основной, высокой и низкой стоек (при прямом спуске и наискось) на равнине и на склоне 8—10°. Имитация стойки косого спуска на равнине и на склоне 10—12°.
Общие основы техники и тактики лыжника-гонщика. Понятия о технике и тактике лыжника-гонщика. Классификация техники способов передвижения на лыжах.. Краткие сведения о тактическом применении различных способов: .передвижения на лыжах. Взаимосвязь техники и тактики в процессе совершенствования лыжника..
П р а к т и ч е с к и е з а.н я т и я. Строевые упражнения на лыжах. Строевая стойка с лыжами в руках и на лыжах. Выполнение строевых команд, перестроения, переноска лыж и палок под рукой и на плече.
Способы поворотов на месте. Переступанием (вокруг пяток лыж, вокруг носков лыж), махом через лыжу, прыжком без опоры на палки. Игровые задания: кто лучше нарисует на снегу веер или снежинку; кто выполнит поворот прыжком на больший угол.
Передвижение ступающим шагом по неглубокому и глубокому снегу; по пологому склону (2—4°) прямо; обходя деревья, кусты и другие препятствия. Передвижение скользящим шагом без палок, с палками, держа их за середину, заложив руки за спину (на равнине и под небольшой уклон).
Способы лыжных ходов. Попеременный двухшажный, бесшажный, одношажный (основной, стартовый способ) и одновременный двухшажный. Полуконьковый ход.
Игровые задания:
1. С небольшого разбега проскользить на одной лыже до полной остановки.
2. Преодолеть за 6—8 скользящих шагов наибольшее расстояние.
3. Пройти скользящим шагом без палок 15-20 м с наименьшим количеством шагов.
4. Пройти заданный отрезок коньковым ходом с наименьшим количеством отталкиваний (на ровной местности и под небольшой уклон).
5. пройти отрезок скользящим шагом по лыжне, предварительно размеченной флажками. Расстояние между флажками один полный скользящий шаг. С овладением техникой скользящего шага расстояние между флажками постепенно увеличивается.
6. То же, но передвижение одновременными ходами— толчок палками около флажков.
7. Одновременным бесшажным ходом пройти 40—60 м с наименьшим количеством толчков палками.
Способы подъемов: попеременным двухшажным ходом (ступающим и скользящим шагом), «полуелочкой», «лесенкой» (прямо, вперед), «елочкой».
Способы спусков: в основной, высокой и низкой стойках (с узким и широким ведением лыж, с переносом веса вперед или назад), наискось. Преодоление неровностей (выката и встречного склона, спада, бугра, впадины).
Способы торможения: «плугом», «упором».
Способы поворотов в движении: переступанием, в «плуге».
Задания для совершенствования горнолыжной техники:
1. В низкой стойке скатиться с горы как можно дальше.
2. Спуститься с горы вдвоем (втроем), держась за руки.
3. Во время спуска выполнить несколько переходов из высокой стойки в "низкую и обратно.
4. Спуститься вдвоем на одних лыжах.
5. Спуститься с горы на одной лыже.
6. Во время спуска пройти одни или несколько ворот, сделанных из палок с верхней перекладиной; то же, выпрямляясь между воротами.
7. При спуске собрать флажки, расставленные около лыжни справа и слева.
8. Различные эстафеты на лыжах с преодолением препятствий, спусков и подъемов, с выполнением поворотов и торможений лыжами на склоне.
Развитие скорости передвижения: повторное прохождение отрезков до 100 м с отдыхом между повторениями до 3—4 мин; различные игры и эстафеты, требующие передвижения с большой интенсивностью коротких отрезков (до 80—100 м) дистанции. Например, игра «Сумей догнать» (объем скоростной работы в одном занятии может достигать 400—600 м).
Развитие выносливости: равномерное передвижение со сла-бой и средней интенсивностью по слабо пересеченной местности до 25—30 мин (4 км мальчики, 3 км девочки); различные игры, требующие длительного передвижения с небольшой интенсивностью, например: «Охота на лис», «Секретный пакет», «Найди флажок».
2.3 Соревнования. Участие в соревнованиях по лыжным гонкам (девочки – до 1 км, мальчики – до 2 км). Подготовка к соревнованиям. Задачи первых стартов. Итоги прошедших соревнований.
2.4 Культурно-массовая работа. Проведение вечеров, экскурсий, походов с посещением выставок, музеев, заповедников. Посещение спортивных соревнований.
2.5 Выполнение контрольных упражнений и нормативов. В детской группе , занимающиеся должны иметь положительные оценки за технику способов передвижения на лыжах и имитацию попеременного двухшажного хода в подъем 5—6° длиной 50 м; сдать нормативы; выполнить следующие контрольные упражнения:
бег 60 м с низкого старта: девочки,—10,2 сек,„мальчики—9,8 сек; прыжок в длину с разбега: девочки— 3 м; мальчики 3 м 40 см; подтягивание, на перекладине: девочки— 2 раза; мальчики—5 раз.
Прием контрольных упражнений проводится на итоговых занятиях в форме соревнований. Сдача и защита учащимися докладов, сочинений, рефератов, по темам физкультура, виды спорта, ЗОЖ. ИКТ- защита детских проектов, прохождение устных тестовых заданий.
Контрольные нормативы по общей и специальной физической подготовке для лыжников-гонщиков
1-го года обучения
Контрольные упражнения | юноши | девушки |
Бег 60 м, с | - | 10,8 |
Бег 100 м, с | 15,3 | - |
Прыжок в длину с места, см | 190 | 167 |
Бег 800 м, с | - | 3,35 |
Бег 1000 м, с | 3,45 | - |
Кросс 2 км; мин, сек | - | - |
Кросс 3 км; мин, сек | - | - |
Лыжи, классический стиль 3 км; мин, сек | - | 15,20 |
5 км; мин, сек | 21,00 | 24,00 |
10 км; мин, сек | 44,00 | - |
Лыжи, свободный стиль 3 км; мин, сек | - | 14,30 |
5 км; мин, сек | 20,00 | 23,30 |
10км; мин, сек | 42,00 | - |
Методическое обеспечение программы
№ п/п | Название раздела | Формы занятий | Методы и приёмы | Дидактический материал | Формы подведения итогов |
1. | Теоретическая подготовка | Лекции, беседа, самостоятельные занятия | Фронтальный групповой | 1.ТСО: компьютеры, проектор, Интернет, магнитофон. 2.Учебники и методические пособие: Агроновский М.А. Лыжный спорт: Учебник для ин- тов физ.культ, М.; 1980 «Физкультура и спорт», Бутин И.М. Лыжный спорт: пособие для учащихся М.; «Физ. Культура», Просвещение, 1988. Лях В.И.,Зданевич А.А Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. М.: Просвещение,2005. С.25. Сорокин С.Г. Лыжная подготовка. Учебное пособие . Омск. 1999.- 84 с. Чукардин Г.Б., В.Д. Евстратов, Виролайнен П.М. Коньковый ход? Не только…М.: 1988.- 48с. | Реферат, сообщение, конкурс рисунков, оформление стендов, индивидуальный и фронтальный опрос |
2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. | Общая физическая подготовка (ОФП) Специальная физическая подготовка. Техническая подготовка. Тактическая подготовка. Правила и организация соревнований. Контрольные испытания. Медицинское обследование. Мор – психол. подготовка. | Учебно- тренировочные занятия, соревнования, внеклассные мероприятия. самостоятельны занятия Учебно-тренировочные занятия, соревнования. внеклассные мероприятия, самостоятельные занятия Учебно-тренировочные занятия, соревнования, внеклассные мероприятия, самостоятельные занятия. Лекции, беседы учебно-тренировочные занятия, соревнования, внеклассные мероприятия, самостоятельные занятия. Лекции, беседа, соревнования.
Учебно – тренировочные занятия. Медосмотр. Лекции, беседа, самостоятельные занятия. | Фронтальный поточный, групповой, круговой Фронтальный, поточный, групповой, круговой Фронтальный, групповой, круговой, поточный. Групповой, круговой, соревнова – тельный. Групповой, фронтальный. Групповой. Групповой. Групповой. | 1.ТСО: Видеопроектор, магнитофон. 2.Наглядные пособия: учебные карточки, плакаты, кинограммы. 2.Учебники и методические пособия: Манжосов В.Н. Тренировка Лыжников – гонщиков (очерки теории и методики). М.: 1986. Физкультура и спорт. Агроновский М.А. Лыжный спорт: Учебник для ин- тов физ.культ, М.; 1980 «Физкультура и спорт», Бутин И.М. Лыжный спорт: пособие для учащихся М.; «Физ. Культура», Просвещение, 1988. Лях В.И.,Зданевич А.А Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. М.: Просвещение,2005. С.25. Сорокин С.Г. Лыжная подготовка. Учебное пособие . Омск. 1999.- 84 с. Чукардин Г.Б., В.Д. Евстратов, Виролайнен П.М. Коньковый ход? Не только…М.: 1988.- 48с. 1.ТСО: видеопроектор, магнитофон. 2.Наглядные пособия: Видеоматериал, учебные карточки, плакаты, кинограммы. 3.Учебники и метод. пособия: Веденин В.П.«С чего начинается лыжня». М.Физкультура и спорт. 1983. Сергеев Б.И. Евстратов В.Д, Чукардин Г.В. Лыжный спорт: Учебник, для ин – тов и техн. физ. культ. М.; Физкультура и спорт. 1989. – 319с. Сорокин С.Г. Лыжная подготовка. Учебное пособие . Омск. 1999.- 84 с. 1.ТСО: видеопроектор, магнитофон. 2.Наглядные пособия: Видеоматериал, учебные карточки, плакаты, кинограммы. 3.Учебники и методические пособия: Сорокин С.Г. Лыжная подготовка. Учебное пособие . Омск. 1999.- 84 с. Агроновский М.А. Лыжный спорт: Учебник для ин- тов физ.культ, М.; 1980 «Физкультура и спорт», 1.ТСО: компьютеры, проектор, Интернет. 2.Учебники и методические пособия: Г.Б. Чукардин Тренировка . Изд. «Физкультура и спорт». М.1980г. Коршунов А.М. Победная лыжня. М.: Советская Россия,1981 1.ТСО: компьютеры, Интернет, проектор. 2.Наглядные пособия: кинограммы, плакаты, учебные карточки. 2. Учебники и методические пособия: Лыжные гонки. Правила сорев- нований. М. Изд. «Физкультура и спорт». 1986. -64 с. Немухин И.А. Лыжня покоряется смелым. М. Физкультура и спорт. 1980. 1.ТСО:компьютер,база данных. 2.Наглядные пособия: кинограмма плакаты. 3.Учебники и методические пособия: Матвеев А.П. Физическая культура Образовательная программа (1-11 кл). Радио и связь. М.1995. Чукардин Г.Б. Тренировка лыжника. Изд. «Физкультура и спорт». М.1980 1.ТСО: компьютер. База данных 2.Наглядные пособия: Медицинская карта здоровья занимающегося. Полиевский С.А. Гигиена спортивной одежды и снаряжения. М.Физкультура и спорт. 1987. 111 с. 1.ТСО: магнитофон. 2.Наглядные пособия: плакат. 3.Методическое пособие: Пунин А.Ц. Психологическая подготовка к соревнованию. М. Физкультура и спорт. Голубева Л.А. Как вырастают чемпионы. М.Физкультура и спорт. 1981.
| Тестирование, соревнования, контрольный опрос, контроль ведения дневников самоконтроля Тестирование, соревнования, контрольный опрос контроль ведения дневников Соревнования, индивидуальный и фронтальный опрос. Индивидуальный опрос, стенды, соревнования. Стенды, соревнования, сообщение, опрос. занимающихся. Тестирование, соревнования. Итоги медицинского осмотра, анализ. Итоги соревнований, индивидуальный и фронтальный опрос |
Материально-техническое обеспечение
для введения образовательной программы дополнительного образования «Лыжный спорт»
муниципального общеобразовательного учреждения Калаисской средней общеобразовательной школы Кирсановмкого района Тамбовской области
по состоянию на 29 августа 2012 года.
№ п/п | Наименование | Количество |
1 | Спортивный зал (128 м2) | 1 |
2 | Стадион (400 м2) | 1 |
3 | Лыжная база | 1 |
4 | Волейбольная площадка | 1 |
5 | Прыжковая яма | 1 |
6 | Лыжи | 48 пар |
7 | Ботинки лыжные | 48 пар |
8 | Палки лыжные | 40 пар |
9 | Перекладина | 2 |
10 | Шведская стенка | 8 |
11 | Канат для лазания | 2 |
12 | Гимнастическая скамейка | 2 |
13 | Маты | 5 |
14 | Волейбольная сетка | 1 |
15 | Баскетбольные щиты с кольцами | 2 |
16 | Обручи | 10 |
17 | Скакалки | 10 |
18 | Мяч волейбольный | 8 |
19 | Мяч баскетбольный | 8 |
20 | Мяч футбольный | 4 |
21 | Рулетка | 2 |
22 | Секундомер | 2 |
23 | Гранаты (250 гр, 500 гр, 700 гр.) | 6 |
24 | Гантели (2 кг, 3 кг, 5 кг.) | 6 |
25 | Гиря (16 кг, 24 кг.) | 2 |
26 | Штанга (50 кг, 80 кг.) | 2 |
27 | Эспандер резиновый | 8 |
28 | Нагрудный номер | 30 |
Дидактическо-методическое обеспечение
Методические пособия:
- Лепешкин В.А. Физическая культура. Методика обучения технике передвижения на лыжах. 1-11 классы: Методическое пособие. – М.: Дрофа, 2012
- Матвеев А.П., Петрова Т.В. Физическая культура. 1-11 классы: программы для образовательных учреждений. – М.: Дрофа, 2010
- Сборник нормативных документов. Физическая культура / сост. Э.Д. Днепров. – М.: Дрофа, 2007
- Матвеев А.П., Красников А.А., Лагутин А.Б. Физическая культура. Школьные олимпиады. 9-11 классы: Методическое пособие. – М.: Дрофа, 2007
- Погадаев Г.И., Мишин Б. И. Организация и проведение физкультурно-оздоровительных мероприятий в школе: Методическое пособие.– М.: Дрофа, 2007
- Погадаев Г.И. Физическая культура. Спортивные сооружения, учебное оборудование и инвентарь образовательного учреждения. 1-11 классы: Методическое пособие. – М.: Дрофа, 2007
- Собянин Ф.И. Физическая культура. Организация и проведение викторин в общеобразовательных учреждениях. 10-11 классы: Методическое пособие.– М.: Дрофа, 2007
- Энциклопедический словарь юного спортсмена. – М.: Педагогика, 1988
Технические средства обучения:
- Компьютеры.
- Интерактивная доска.
- Музыкальный центр.
- Телевизор.
- DVD плеер.
- Фотокамера.
Плакаты:
- Общеразвивающие упражнения без предметов: Комплект учебных наглядных пособий. – М.: Дрофа, 2007
- Общеразвивающие упражнения с предметами: Комплект учебных наглядных пособий. – М.: Дрофа, 2007
Стенды:
- «Спортивные достижения учащихся»
- «Лучшие спортсмены МОУ Калаисской СОШ»
- «Спортивная жизнь школы»: информационный стенд
Электронные пособия, фильмы, интернет-сайты:
- Спортивные игры. От теории до практики [Электронное пособие]. – М.: Меридиан, 2005
- Физкультура с тренером Неболейкиным [Электронное пособие]. – М.: Меридиан, 2005
- Demo.1september.ru
Библиография:
книги для учащихся:
- Жудов В.А. Лыжные гонки: Правила соревнований. - М.: ФиС, 2001
- Железняк Ю.Д. Спортивные и подвижные игры. - М.: ФиС, 2003
- Кардюков В.В. Лыжный спорт: Правила соревнований. - М.: ФиС, 2005
- Ляхов В.И. Лёгкая атлетика: Правила соревнований. - М.: ФиС, 2008
- Малюков Е.А. Подружись с королевой спорта. - М.: Просвещение, 2007
- Мейксон Г.Б. Самостоятельные занятия учащихся по ФК. - М.: Просвещение, 2001
- Преображенский В. С. Учись ходить на лыжах . - М.: Сов.спорт, 2003
- Цирик Б.Я. Футбол: Азбука спорта. - М.: ФиС, 2002
книги для педагогов:
- Барышников А.Н. Лыжный спорт: программа для лыжных секций. - М.: ФиС, 2012
- Вайнбаум Я.С. Дозирование физической нагрузки школьников. - М.: Просвещение, 2004
- Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М.: Фис, 2007
- Говердовский Ю.К. Техника гимнастических упражнений. - М.: ФиС, 2001
- Евстратов В.Д. Коньковый ход. – М.: ФИС, 2003
- Ермаков В.В. Техника лыжных ходов. – Смоленск: СГИФК, 2005
- Зверева М. С. Программы для ДЮСШ и образовательных школ. Спортивные кружки и секции. - М.: Просвещение, 2011
- Манжосов В.Н. Лыжный спорт. – М.: Высшая школа, 2002
- Манжосов В.Н. Тренировка лыжника-гонщика. – М.: ФИС, 2002
- Озолина Н.Г. Лёгкая атлетика: Учебник для институтов ФК. - М.: ФиС, 2010
- Роменская Т.И. Техническая подготовка лыжника. – М.: ФИС, 2008
- Семашко Н.В. Баскетбол: Учебник для институтов ФК. - М.: ФиС, 2010
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Образовательная программа дополнительного образования учащихся "Сочинения-рассуждения на основе прочитанного текста: теория и практика""
Программа дополнительного образования по русскому языку для учащихся 10-11 классов смешанной возрастной группы...
Образовательная программа дополнительного образования учащихся "Художественный анализ текста"
Программа дополнительного образования по литературе для учащихся смешанной возрастной группы 10-11 классов...
Программа дополнительного образования учащихся "Бусинка"
В настоящее время актуальна проблема сохранения культурной самобытности народа, национальных традиций, незыблемых нравственных ценносте. Декоративное прикладное творчество – неотъемлемая часть культур...
![](/sites/default/files/pictures/2019/08/30/picture-1158513-1567147768.jpg)
ПАМЯТКА ДЛЯ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ПРИ ЗАНЯТИИ ФИЗКУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ
В этой памятке описывается правила техники безопасности, электробезопасности и необходимые медицинские правила при занятиях физкультурой и спортом....
![](/sites/default/files/pictures/2019/11/21/picture-1191040-1574332949.jpg)
АДАПТИРОВАННАЯ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ КРУЖКА «Я В МИРЕ СПОРТА И ИГРЫ» (4 класс) ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ С ОГРАНИЧЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ ЗДОРОВЬЯ (ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫМИ НАРУШЕНИЯМИ)
Программа обучения направлена на ознакомление с подвижными играми на материале из легкой атлетики, баскетбола, волейбола, лыжной подготовки; на укрепление здоровья и закаливание организма ...
Реализация дополнительного образования учащихся МБОУСОШ №6 с.Вольного муниципального образования Успенский район в Центре «Точка Роста» по направлению « 3D- моделирование»
Реализация дополнительного образования учащихся МБОУСОШ №6 с.Вольного муниципального образования Успенский район в Центре «Точка Роста» по направлению « 3D- моделирование»...
Текстовое сообщение к РМО педагогов дополнительного образования "Специальная дидактика по виду спорта "Мотокросс"и современные направления её совершенствования и развития"
В тексте содержится описание дисциплины спорта "Мотокросс". Далее описываются основные этапы подготовки учащегося по данному виду спорта в дополнительном образовании.Приводятся примеры ...