Рабочая программа для учащихся 7 классов.
рабочая программа по физкультуре (7 класс) на тему

ПРИНЯТО                                  СОГЛАСОВАНО

на методическом                          с заместителем

объединении учителей                директора по УВР

Протокол №1                                

 ____________2016г.

                     УТВЕРЖДЕНО

                                     Директор

                                     МБОУ «СОШ №2»                                                                

                        Кушу М.А.

                                        .

Контрольные упражнения

Уровень

Высокий

Средний

Низкий

Высокий

Средний

Низкий

Мальчики

Девочки

Бег 30 метров.

5.5

6.2

Выполнил правильно

5.7

6.3

Выполнила

правильно

Бег 60 метров.

10.7

11.4

10.9

11.4

Шестиминутный бег.

1.300

1.200

1.030

830

Бег 1000 метров.

5.30

6.30

6.30

7.30

Бег 2000 метров.

Без учёта времени.

Челночный бег 3х10.

8.7

9.3

Выполнил правильно

9.3

10.0

Выполнила

правильно

Прыжки в длину с места.

160

145

145

135

Прыжки в высоту с разбега.

105

90

100

80

Прыжки в длину с разбега.

3.30

2.85

2.85

2.45

Бросок набивного мяча.

9

7

7

5

Метание малого мяча

35

26

22

14

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

18

13

1

14

9

1

Подтягивание на перекладине.

5

3

1

16

10

1

Подъём туловища за 1 мин, лёжа на спине.

36

31

1

31

22

1

Наклон вперёд из положения сидя.

9

5

-

12

9

-

Прыжки на скакалке.

38

35

1

40

38

1

Приседание (количество раз/мин).

47

45

2

45

43

2

Приседание на одной ноге с опорой на одну руку.

9

7

1

8

6

1

Кросс 1500 метров.

9.05

9.40

9.10

10.00

Кросс 2000 метров.

Без учёта времени.

№

п./п.

Вид программного материала

Количество часов

Четверти

I

II

III

IV

1.

Основы знаний по физической культуре.

В процессе уроков (8 часов)

2.

Национально региональный компонент.

В процессе уроков (12%)

3.

Лёгкая атлетика

28

12

-

6

10

4.

Баскетбол

12

-

6

6

-

5.

Волейбол

12

-

6

6

-

6.

Футбол

13

5

-

-

8

7.

Гимнастика

28

4

9

12

3

8.

Кроссовая подготовка

12

6

-

-

6

9.

Количество часов.

105

27

21

30

27

№

Содержание курса

Количество часов

Тематическое планирование

Требования к уровню подготовленности учащихся

I.

                                               (8 часов)                      Знания о физической культуре            

1.

История физической культуры

В процессе урока

Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр в древности. Исторические сведения о древних Олимпийских играх и особенностях их проведения. Виды состязаний и правила проведения древних Олимпийских игр. Известные участники и победители  в древних Олимпийских играх. Развитие физической культуры и спорта в России.

Знать (понимать): 

-Исторические сведения о древних Олимпийских играх и особенностях их проведения

2.

Базовые понятия физической культуры

В процессе урока

Физическое развитие человека. Основные показатели физического развития. Осанка как показатель физического развития; основные её характеристики и параметры, основные факторы, влияющие на форму осанки. Характеристика основных средств  формирования и профилактики нарушений осанки, правила составления комплексов упражнений.

Знать (понимать): 

-Основные показатели физического развития.

-Правила составления комплексов упражнений.

3.

Физическая культура человека

В процессе урока

Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Утренняя зарядка и её влияние на работоспособность. Гигиенические требования к проведению утренней зарядки, правила выбора и дозировки физических упражнений, составления комплексов упражнений. Физкультминутки и их значения для профилактики утомления. Гигиенические требования к проведению физкультминуток, правила выбора и дозировки физических упражнений, составление комплексов упражнений, и их планирования в режиме учебного дня. Правила

закаливания организма способами обтирания, обливания, душ. Правила соблюдения личной гигиены во время и после занятий физическими упражнениями.

Знать (понимать): 

-Основное содержание режима дня.

- Гигиенические требования к проведению утренней зарядки, правила выбора и дозировки физических упражнений.

-Правила закаливания организма способами обтирания, обливания, душ.

-Правила соблюдения личной

гигиены во время и после занятий физическими упражнениями.

II.

                                                (2 часа)      Способы (двигательной) физкультурной деятельности.

1.

Организация и проведение занятий физической культурой

В процессе урока

Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток и физкультурных пауз.

       Выполнение комплексов упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкультурных пауз, комплексов упражнений с предметами и без предметов (по заданию учителя) для формирования правильной осанки и коррекции её нарушений

Уметь:

-Составлять индивидуальные комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток и физкультурных пауз.

-Выполнять комплексы упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкультурных пауз.

2.

Оценка эффективности занятий физической культурой

2

Самонаблюдение. Ведение дневника самонаблюдения за динамикой индивидуального физического развития по показателям длины и массы тела, окружности грудной клетки, осанке. Форме стопы.

Самоконтроль. Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий физическими упражнениями.

Уметь: 

- Подсчитывать ЧСС при выполнении физических упражнений с разной нагрузкой.

III.

                                                 (92 часа)                    Физическое совершенствование

1.

2.

Физкультурно-оздоровительная деятельность

16

Комплексы упражнений для развития гибкости и координации движений, для формирования правильной осанки с учётом индивидуальных особенностей физического развития. Комплексы упражнений для коррекции телосложения. Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.

Уметь:     

- Выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки и коррекции её нарушений, комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.

Спортивно-оздоровительная деятельность с обще развивающей направленностью

59

Прыжки на скакалке. Поднимание туловища, лёжа на спине за 1 мин. Метание набивного мяча разными способами. Отжимание от пола. Приседание на одной ноге с опорой на одну руку. Подтягивание на высокой и на низкой перекладине.

Уметь:     

- выполнять прыжки через скакалку;

-выполнять поднимание туловища, лёжа на спине;

-выполнять отжимание, приседание и подтягивание;

-выполнять метание мяча 1 кг.

2 кг. и 3 кг.

*Гимнастика с основами акробатики

28

Организующие команды и приёмы: Организующие команды и приёмы: перестроение в движении из колонны по одному в колонну по2 и 4 дробление и сведением; перестроение в движении из колонны по 2 и 4 в колонну по одному разведением и слиянием. Кувырок вперёд (назад) в группировке; кувырок вперёд скрестив ноги с последующим поворотом на 180 ◦ ; кувырок назад из стойки на лопатках в шпагат. Стоики: на голове и руках, мост, на лопатках. Упражнения на гимнастической стенке и перекладине. Опорные прыжки: прыжок ноги врозь через гимнастического козла в ширину (мальчики); прыжок на гимнастического козла в упор присев и соскок (девочки). Ритмическая гимнастика (девочки): простейшие композиции, включающие в себя стилизованные обще развивающие и танцевальные движения (мягкий, высокий, широкий и приставной шаги, шаг галопа и польки). Передвижения по гимнастической скамейке, ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами  и подскоками (на месте и в движении). Прикладные упражнения: передвижения ходьбой, бегом, прыжками по наклонной гимнастической скамейке; спрыгивание и запрыгивание на ограниченную площадку; преодоление прыжком боком гимнастического коня с опорой на левую (правую) руку. Расхождение при встрече на гимнастической скамейке.

   Упражнения общей физической подготовки.

Уметь:     

- выполнять строевые упражнения.

- Выполнять акробатические и гимнастические комбинации

*Лёгкая атлетика

28

Высокий старт. Бег ускорением. Бег на короткие дистанции (30м и 60м). Гладкий равномерный бег на учебные дистанции (протяжённость дистанций регулируется учителем или учащимися). Прыжки в высоту с разбега способом перешагивания. Прыжки: в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание малого мяча с места в вертикальную цель  на дальность с разбега.

Упражнения общей физической подготовки.

-Уметь

выполнять передвижения в ходьбе, беге, прыжках разными способами.

-выполнять легкоатлетические упражнения

*Кроссовая подготовка

12

Кроссовый бег по кругу и по пересечённой местности 1000 – 3500 м. Упражнения общей физической подготовки.

-Уметь 

- Выполнять кроссовый бег

- восстанавливать дыхание

*Спортивные игры

34

Баскетбол: Упражнения  без мяча: основная стойка,  передвижение  приставными шагами с изменением направления движения. Упражнения с мячом: ловля и передача мяча двумя руками от груди с места, с шагом, со сменой места после передачи; бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места. Двусторонняя игра в баскетбол по упрощённым правилам. Передача мяча, ведение мяча, броски в кольцо, действия нападающего против нескольких защитников.

Упражнения общей физической подготовки.

Волейбол: Упражнения без мяча: основная стойка; передвижения приставным шагом вправо и влево; выход к мячу. Упражнения с мячом: прямая нижняя подача через сетку; приём и передача мяча снизу, приём и передача мяча сверху двумя руками (на месте и в движении приставными шагами). Игра в волейбол по упрощённым правилам. Передача мяча через сетку, нижняя прямая подача, приём мяча после подачи.

Упражнения общей физической подготовки.

Футбол: Упражнения без мяча: бег с изменением

направления движения; бег с ускорением; бег спиной вперёд; бег «змейкой» и по кругу. Упражнения с мячом: ведение мяча носком ноги и внутренней частью подъёма стопы; удар с места и небольшого разбега по неподвижному мячу внутренней стороной стопы;

остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы. Двусторонняя игра. Упражнения общей физической подготовки. Передача мяча, ведение мяча, игра головой, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты.

Уметь:     

- Выполнять игровые действия в футболе, баскетболе и волейболе,

- играть по правилам.

3.

Спортивно оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью

По календар -

ному плану

Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Уметь: 

-Соблюдать технику безопасности во время поездки на соревнованиях.

-Соблюдать технику безопасности во время участия в спортивно-массовых мероприятиях.

-Выполнять общие правила проведения соревнований по видам.

4.

 Национально-региональный компонент

В процессе урока (12%)

Сюжетно – образные (подвижные) и обрядовые игры. Элементы техники национальных видов спорта. История развития спорта в РА. Лучшие спортсмены РА и г. Адыгейск.

Уметь:     

-играть в подвижные игры.

-знать историю развития физической культуры и спорта в Адыгее.

№ урока

Раздел и тема урока.

Кол-во

часов

Домашнее

Задание.

Дата

По плану

По

факту

1

 Л./А.Техника безопасности на уроках физической культуры и Л./А. Возрождение Олимпийских игр. Техника различных стартов. (НРК).

1

Прыжки в длину с места 3х5.

Стр. 6-10, 128-129.

02.09.15.

2

 Л./А.  Зарождение олимпийского движения в Росси. Техника бега на короткие дистанции. (НРК).

1

Прыжки в длину с места 3х5.

Стр. 11-13, 129-131

03.09.15.

3

Л./А. Контроль техники бега на 30 м. Первые олимпийские чемпионы.

1

Челночный бег 3х10 повторить 3 раза.

Стр. 14-16, 129-131.

08.09.15.

4

Л./А. Совершенствование техники равномерного бега на длинные дистанции. Физическая подготовка и физическая подготовленность.

1

Челночный бег 3х10 повторить 3 раза.

Стр.17, 131-132.

09.09.15.

5

Л./А. Контроль техники бега на 1000 и 2000 м. (НРК). Влияние физической подготовки на укрепление здоровья.

1

Челночный бег 3х10 повторить 3 раза.

Стр. 17-23, 131-132.

10.09.15.

6

Л./А. Техника эстафетного бега. Основные правила развития физических качеств.

1

Поднимание туловища, лёжа на спине 3х20.

Стр. 24-26, 132-133.

15.09.15.

7

Л./А. Техника передачи эстафетной палочки. Доступность физической нагрузки.

1

Поднимание туловища, лёжа на спине 3х20.

Стр. 26-29, 132-133.

16.09.15.

8

Л./А. Контроль техники бега на 60 м. Непрерывность и постепенность повышения физических нагрузок.

1

Поднимание туловища, лёжа на спине 3х20.

Стр. 29-33, 129-131.

17.09.15.

9

Л./А. Техника бега с преодолением препятствий. Планирование и организация самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

1

Отжимание от пола 3х15.

Стр. 34-35, 135.

21.09.15.

10

Л./А. Преодоление препятствия прыжковым бегом. Закаливание.

1

Отжимание от пола 3х15.

Стр. 36-39, 136.

22.09.15.

11

Л./А. Техника метания малого мяча. Правила Т.Б. и гигиены мест занятий физическими упражнениями.

1

Приседание с выпрыгиванием 3х10.

Стр. 40-42. 144-145.

23.09.15.

12

Л./А. Контроль техники метания малого мяча. Занятия общей физической подготовкой.

1

Приседание с выпрыгиванием 3х10.

Стр. 43-45. 144-145.

24.09.15.

13

Футбол. Правила Т. Б. на занятиях по футболу. Основные правила игры в футбол. Ведение мяча.

1

Жонглирование футбольным мячом 5-10 мин.

Стр. 184-188.

29.09.15.

14

Футбол. Передачи мяча в разных направлениях на разные расстояния. Основные правила игры.

1

Жонглирование футбольным мячом 5-10 мин.

Стр. 188-189.

30.09.15.

15

Футбол. Тактические действия. Дневник самонаблюдения.

1

Жонглирование футбольным мячом 5-10 мин.

Стр. 49-50. 184-188.

01.10.15.

16

Футбол. Тактические действия при выполнении стандартов.

1

Удары и остановка мяча о стенку

5-10 мин.

Стр. 189-191.

06.10.15.

17

Футбол. Контрольное тестирование по футболу.

Игра по правилам.

1

Удары и остановка мяча о стенку

5-10 мин.

Стр. 184-191.

07.10.15.

18

Кроссовая подготовка. 

Т. Б. на занятиях по кроссовой подготовке. Техника и тактика кроссового бега на 400 м. (НРК).

1

Удары и остановка мяча о стенку

5-10 мин.

Стр. 136-137.

08.10.15.

19

Кроссовая подготовка.  Техника и тактика кроссового бега на 500 м. (НРК).

1

Удары и остановка мяча о стенку

5-10 мин.

Стр. 136-137.

13.10.15.

20

Кроссовая подготовка. 

Техника и тактика кроссового бега на 600 м. (НРК).

1

Подтягивание на перекладине 3х5.

Стр. 136-137.

14.10.15.

21

Кроссовая подготовка. 

Техника и тактика кроссового бега на 700 м. (НРК).

1

Подтягивание на перекладине 3х5.

Стр. 136-137.

15.10.15.

22

Кроссовая подготовка. 

Техника и тактика кроссового бега на 800 м. (НРК).

1

Подтягивание на перекладине 3х5.

Стр. 136-137.

20.10.15.

23

Кроссовая подготовка. 

Контроль техники и тактики кроссового бега на 1000 м.

1

Подтягивание на перекладине 3х5.

Стр. 136-137.

21.10.15.

24

Гимнастика. Техника выполнения опорного прыжка

(козёл – ноги врозь). (НРК).

1

Встречные махи, лёжа на спине 3х12.

Стр. 104-107.

22.10.15.

25

Гимнастика. Совершенствование техники выполнения опорного прыжка. (НРК).

1

Встречные махи, лёжа на спине 3х12.

Стр. 104-107.

27.10.15.

26

Гимнастика. Совершенствование техники выполнения опорного прыжка. (НРК).

1

Встречные махи, лёжа на спине 3х12.

Стр. 104-107.

28.10.15.

27

Гимнастика. Контроль техники выполнения опорного прыжка. (НРК).

1

Встречные махи, лёжа на спине 3х12.

Стр. 104-107.

29.10.15.

28

Баскетбол. Техника безопасности на занятиях по баскетболу. Основные правила игры в баскетбол. Передвижения в стойке баскетболиста.

1

Приседание на одной ноге 3х10.

Стр.156-160.

10.11.15.

29

Баскетбол. Прыжок вверх толчком одной с приземлением на другую. Остановка двумя шагами.

1

Приседание на одной ноге 3х10.

Стр.160-162.

11.11.15.

30

Баскетбол. Остановка прыжком. Повороты. Развитие двигательных способностей.

1

Приседание на одной ноге 3х10.

Стр.162-164.

12.11.15.

31

Баскетбол. Контрольное тестирование по баскетболу. Простые правила игры в баскетбол.

1

Жонглирование баскетбольным мячом 5-10 мин.

17.11.15.

32

Баскетбол. Ловля мяча после его отскока от пола. Ведение мяча с изменением направления движения.

1

Жонглирование баскетбольным мячом 5-10 мин.

Стр. 164-166.

18.11.15.

33

Баскетбол. Бросок мяча в корзину двумя руками после ведения. Контрольные тесты по баскетболу.

1

Жонглирование баскетбольным мячом 5-10 мин.

Стр. 166-168.

19.11.15.

34

Волейбол. Т.Б. на занятиях по волейболу. Основные правила игры. Нижняя боковая подача.

1

Передачи волейбольного мяча над собой

5-10 мин.

Стр. 173-178.

24.11.15.

35

Волейбол. Верхняя прямая подача. Основные правила игры. Развитие двигательных способностей.

1

Передачи волейбольного мяча над собой

5-10 мин.

Стр. 178-181, 173-176.

25.11.15.

36

Волейбол. Приём и передача мяча снизу и сверху по парам. Основные правила игры.

1

Отжимание от пола 3х15.

Стр. 181-182,

173-176.

26.11.15.

37

Волейбол. Тактические действия в волейболе.  Правила игры в волейбол.

1

Отжимание от пола 3х15.

Стр. 182-183, 173-176.

01.12.15.

38

Волейбол. Передача мяча в разные зоны. Неожиданные передачи в зону соперника.

1

Отжимание от пола 3х15.

Стр. 183.

02.12.15.

39

 Волейбол. Усложнённые подачи мяча. Контрольное тестирование по волейболу.

1

Приседание с выпрыгиванием.

Стр. 183-184.

03.12.15.

40

Гимнастика. Т. Б. на занятиях по гимнастике. Техника выполнения упражнений для коррекции фигуры.

1

Приседание с выпрыгиванием.

Стр. 91-96.

08.12.15.

41

Гимнастика. Дыхательная гимнастика и гимнастика для глаз. Контрольное тестирование по ОФП.

1

Встречные махи, лёжа на спине.

Стр. 95-97.

09.12.15.

42

Гимнастика. Техника выполнения упражнений для профилактики нарушений осанки. Развитие двигательных способностей.

1

Встречные махи, лёжа на спине.

Стр. 97-101.

10.12.15.

43

Гимнастика. Техника выполнения акробатических комбинаций. Развитие двигательных способностей.

1

Встречные махи, лёжа на спине.

Стр. 102-105.

15.12.15.

44

Гимнастика. Техника выполнения упражнений на гимнастическом бревне.

1

Подтягивание 3х5.

Стр. 107-111.

16.12.15.

45

Гимнастика. Техника выполнения упражнений на перекладине. Контрольное тестирование по ОФП.

1

Подтягивание 3х5.

Стр. 111-114.

17.12.15.

46

Гимнастика. Техника выполнения упражнений на брусьях. Развитие двигательных способностей.

1

Подтягивание 3х5.

Стр. 114-121.

22.12.15.

47

Гимнастика. Комплексы атлетической и ритмической гимнастики.

1

Приседание с выпрыгиванием 3х15. Стр. 121-124.

23.12.15.

48

Гимнастика. Техника лазания по канату разными способами. Контрольное тестирование по ОФП.

1

Приседание с выпрыгиванием 3х15. Стр. 124-127.

24.12.15.

49

Гимнастика. Совершенствование техники лазания по канату. (НРК).

1

Отжимание от пола 3х15. Стр124-128.

12.01.16.

50

Гимнастика. Лазание по гимнастической стенке. Висы и упоры. (НРК).

1

Отжимание от пола 3х15. Стр124-128.

13.01.16.

51

Гимнастика. Контроль техники лазания по канату. Развитие двигательных способностей. (НРК).

1

Отжимание от пола 3х15. Стр124-128.

14.01.16.

52

Баскетбол. Бросок мяча по кольцу двумя руками от груди после ведения.

1

Метание разных предметов на дальность

5-10 мин.

Стр. 168-169.

19.01.16.

53

Баскетбол. Бросок мяча по кольцу одной рукой в прыжке.

1

Метание разных предметов на дальность

5-10 мин.

Стр. 169-170.

21.01.16.

54

Баскетбол. Бросок мяча в корзину двумя руками в прыжке. Развитие двигательных способностей.

1

Метание разных предметов на дальность

5-10 мин.

Стр. 170-171.

26.01.16.

55

Баскетбол. Технико-тактические действия баскетболистов. Развитие двигательных способностей.

1

Передача и ловля мяча о стенку

5-10 мин.

Стр. 171-173.

27.01.16.

56

Баскетбол. Совершенствование технико-тактических действий баскетболистов.

1

Передача и ловля мяча о стенку

5-10 мин.

Стр. 171-173.

28.01.16.

57

Баскетбол. Контрольное тестирование по баскетболу. Ира по правилам.

1

Передача и ловля мяча о стенку

5-10 мин.

Стр. 171-173.

02.02.16.

58

Волейбол. Совершенствование техники приёма и передачи мяча двумя руками сверху и снизу.

1

Отжимание от пола 3х18.

Стр.181-183.

03.02.16.

59

Волейбол. Совершенствование техники подач разными способами. Развитие двигательных способностей.

1

Отжимание от пола 3х18

Стр.176-181.

04.02.16.

60

Волейбол. Совершенствование технических приёмов и тактических действий посредством игры.

1

Передачи мяча сверху и снизу возле стенки 10-15 мин.

Стр. 173-184.

09.02.16.

61

Волейбол. Совершенствование технических приёмов и тактических действий посредством игры.

1

Передачи мяча сверху и снизу возле стенки 10-15 мин.

Стр. 173-184.

10.02.16.

62

Волейбол. Совершенствование технических приёмов и тактических действий посредством игры.

1

Передачи мяча сверху и снизу возле стенки 10-15 мин.

Стр. 173-184.

11.02.16.

63

Волейбол. Контрольное тестирование по волейболу. Учебная игра.

1

Отжимание от пола 3х12.

Стр. 173-184.

16.02.16.

64

Гимнастика. Комплексы  гимнастики для глаз. Развитие двигательных способностей. (НРК).

1

Приседание на одной ноге с опорой 3х10 раз.

Стр. 96-97.

17.02.16.

65

Гимнастика. Контрольные тесты по О.Ф.П. Кувырки вперёд и назад.

1

Приседание на одной ноге с опорой 15 раз.

18.02.16.

66

Гимнастика. Контрольные тесты по О.Ф.П. Кувырки вперёд и назад. (НРК).

1

Приседание на одной ноге с опорой 15 раз.

24.02.16.

67

Гимнастика. Комплексы дыхательной гимнастики. Развитие двигательных способностей.  (НРК).

1

Приседание на одной ноге с опорой 3х12 раз.

25.02.16.

68

Л./А. Совершенствование техники прыжка в длину с места. (НРК).

1

Встречные махи, лёжа на спине 3х15.

01.03.16.

69

Л./А. Контроль техники прыжка в длину с места. Развитие двигательных способностей. (НРК).

1

Встречные махи, лёжа на спине 3х15.

02.03.16.

70

Л./А. Техника прыжка в высоту с разбега способом «перешагивания»

1

Подтягивание 3х5.

Стр. 139-141.

03.03.16.

71

Л./А. Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание». (НРК).

1

Подтягивание 3х5.

Стр. 139-141.

09.03.16.

72

Л./А. Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание». (НРК).

1

Подтягивание 3х5.

Стр. 139-141.

10.03.16.

73

Л./А. Контроль техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание». (НРК).

1

Подтягивание 3х5.

Стр. 139-141.

15.03.16.

74

Гимнастика. Техника бокового переворота. Техника выполнения упражнений для формирования правильной осанки.

1

Приседание с выпрыгиванием 3х12.

16.03.16.

75

Гимнастика. (НРК). Техника выполнения стойки на лопатках. Упражнения для формирования гибкости.

1

Приседание с выпрыгиванием 3х12.

17.03.16.

76

Гимнастика. Техника выполнения комбинаций из изученных комбинаций. (НРК).

1

Приседание с выпрыгиванием 3х12.

22.03.16.

77

Гимнастика. Совершенствование техники выполнения комбинаций из изученных комбинаций. (НРК).

1

Приседание с выпрыгиванием 3х12.

23.03.16.

78

Гимнастика. Контроль техники выполнения комбинаций из изученных элементов. (НРК).

1

Приседание с выпрыгиванием 3х12.

24.03.16.

79

Кроссовая подготовка. Т. Б. на занятиях по кроссовой подготовке. Техника и тактика кроссового бега на 1000 м. (НРК).

1

Жонглирование баскетбольным мячом

15 мин.

05.04.16.

80

Кроссовая подготовка. Контроль техники и тактики кроссового бега на 1500 м. (НРК).

1

Жонглирование баскетбольным мячом

20 мин.

06.04.16.

81

Кроссовая подготовка. Техника и тактика кроссового бега на 1700 м. (НРК).

1

Комплекс утренней гимнастики

8-10 упр.

07.04.16.

82

Кроссовая подготовка. Контроль техники и тактики кроссового бега на 2000 м. (НРК).

1

Комплекс утренней гимнастики

8-10 упр.

12.04.16.

83

Кроссовая подготовка. Техника и тактика кроссового бега на 2300 м. (НРК).

1

Комплекс утренней гимнастики

8-10 упр.

13.04.16.

84

Кроссовая подготовка. Техника и тактика кроссового бега на 25000 м. (НРК).

1

Комплекс утренней гимнастики

8-10 упр.

14.04.16.

85

Гимнастика. Техника опорного прыжка

 (козёл, ноги врозь). (НРК).

1

Прыжки через скакалку 3х30.

Стр. 104-107.

19.04.16.

86

Гимнастика. Совершенствование техники выполнения опорного прыжка. (НРК).

1

Прыжки через скакалку 3х30.

Стр. 104-107.

20.04.16.

87

Гимнастика. Контроль техники выполнения опорного прыжка. (НРК).

1

Прыжки через скакалку 3х30.

Стр. 104-107.

21.04.16.

88

Л./А. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. (НРК).

1

Удары и остановка мяча возле стенки 5-10 мин.

Стр. 129-131.

26.04.16.

89

Л./А. Контроль техники бега на 60 м. (НРК).

1

Удары и остановка мяча возле стенки 5-10 мин.

Стр. 129-131.

27.04.16.

90

Л./А. Контроль техники бега на 100 м. (НРК).

1

Удары и остановка мяча возле стенки 5-10 мин.

Стр. 129-131.

28.04.16.

91

Л./А. Совершенствование техники гладкого бега на длинные дистанции. (НРК).

1

Приём и передача мяча возле стенки 5-10 мин.

Стр. 131-132.

03.05.16.

92

Л./А. Контроль техники гладкого бега на 1000 и

2000 м. (НРК).

1

Приём и передача мяча возле стенки 5-10 мин.

Стр. 131-132.

04.05.16.

93

Л./А. Совершенствование техники метания малого мяча на дальность с разбега. (НРК).

1

Передача и ловля мяча у стенки  5-10 мин.

Стр. 144-145.

05.05.16.

94

Л./А. Контроль техники метания малого мяча на дальность. (НРК).

1

Передача и ловля мяча у стенки  5-10 мин.

Стр. 144-145.

10.05.16.

95

Л./А. Техника прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись». (НРК).

1

Комплекс утренней зарядки 10-12 упр.

Стр. 141-144.

11.05.16.

96

Л./А. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. (НРК).

1

Комплекс утренней зарядки 10-12 упр.

Стр. 141-144.

12.05.16.

97

Л./А. Контроль техники прыжка в длину с разбега. (НРК).

1

Комплекс утренней зарядки 10-12 упр.

Стр. 141-144.

17.05.16.

98

Футбол. Совершенствование техники передач и остановки мяча на разные расстояния.

1

Челночный бег 3х10, 3 раза.

Стр. 184-190

18.05.16.

99-100

Футбол. Совершенствование техники ударов по воротам. Удары головой.

Учебная игра.

2

Челночный бег 3х10, 3 раза.

Стр. 184-190

19.05.16.

101-102

Футбол. Совершенствование техники выполнения стандартов. Правила соревнований.

2

Челночный бег 3х10, 3 раза.

Стр. 184-190

24.05.16.

103-104

Футбол. Совершенствование техники и тактики игры. Правила судейства.

2

Прыжки через скакалку 3х40.

Стр. 184-190.

25.05.16.

105

Футбол. Контрольное тестирование по футболу. Игра по правилам.

1

Прыжки через скакалку 3х40.

Стр. 184-190.

26.05.16.

                ВСЕГО

105

№

п./п.

Физические способности

Контрольные упражнения (тесты)

1.

Скоростные

Бег 30 м.

2.

Координационные

Челночный бег 3х10

3.

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места

4.

Выносливость

6-минутный бег

5.

Гибкость

Наклон вперёд из положения сидя

6.

Силовые

Подтягивание на перекладине