Урок гимнастики в 5 классе. Кувырок.
план-конспект урока по физкультуре (5 класс) на тему

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть урока. 18 мин.

1) Построение. Приветствие. Сообщение задач.

30 сек.

2) Строевая подготовка.

2 мин.

3) Ходьба с заданием:

• руки на пояс, на пятках;
• руки в стороны, на носках;
• руки на пояс, перекаты с пятки на носок.

30 сек.

Следить за правильной осанкой учеников

4) Бег.

2 мин.

5) Ходьба на восстановление дыхания.

30 сек.

Следить за дыханием

6) Перестроение на ОРУ.

30 сек.

7) ОРУ.

15 сек.

1. И.п. – О. ст.

1-руки через стороны вверх вдох.
2-и.п.– выдох.
3-руки через стороны вверх вдох.
4-и.п. – выдох.

7-8 р.

Руки прямые, на уровне плеч.

2. И.п. – ст. руки на пояс.

1-2 наклон влево, правую руку вверх
3-4 наклон вправо, левую руку вверх.

8-9 р.

Руки прямые, спина прямая

3. И.п. – ст. руки перед грудью согнуты в локтевых суставах.

1-2 рывки руками назад.
3-4 поворот влево руки в стороны тоже в другую сторону.

7-8 р.

4. И.п.–  стойка ноги врозь, руки согнуты в локтевых суставах к плечам.

1-4 круговые вращения рук вперед.
1-4 круговые вращения рук назад.

5-6 р.

Руки прямые, на уровне плеч.

5. И.п.– стойка ноги врозь, руки перед грудью.

1-мах левой ногой коснуться правой руки.
2-мах левой ногой, согнутой в колене, коснуться правой руки.
3-мах правой ногой, согнутой в колене, коснуться левой руки.
4-мах правой ногой коснуться левой руки.

7-8 р.

Выполнять прогнувшись, колени от пола не отрываем.

6. И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-4 круговые вращения головы вправо.
1-4 круговые вращения головы влево.

2-3 р.

Без резких движений, движения плавные

7. И.п.– ст. руки на пояс.

1-присед руки вперед.
2-И.п.
3-присед руки вперед.
4-И.п.

7-8 р.

Пятки от пола не отрывать

8. И.п. – присед на правой левая нога в сторону.

1-перекат влево руки вперед.
2-перекат вправо руки вперед.
3-4 тоже.

5-6 р.

Следить за дыханием

9. И. п. – основная стойка

1-упор присев.
2-упор лежа.
3-упор присев.
4-и.п.

5-6 р.

В упоре лежа спину не прогибать

10. И. п. – основная стойка

1-упор присев.
2-упор лежа.
3-4-поднять правую руку вверх и опустить.
5-6- поднять левую руку вверх и опустить.
7-упор присев.
8-И.п.

5-6 р.

В упоре лежа спину не прогибать

11. И.п. – основная стойка.

1-10-прыжки на правой ноге.
1-10-прыжки на левой ноге.
1-10-со сменой ног прыжки.

2-3 р.

Прямая спина, следить за дыханием

12. И.п.– основная стойка

1-руки через стороны вверх – вдох.
2-руки через стороны вниз – выдох.

2-3 р.

Следить за дыханием

Основная часть урока. 22 мин

Переход к снарядам.

30 сек.

Показ учащимся упражнений на снарядах.

2 мин.

1) Акробатика – разучивание кувырка вперёд.

1. Показ учителем.
2. Выполнение упражнения.

6мин.30сек.

Показ презентации.

2) Опорный прыжок. Закрепление:

• наскок в упор присев;
• прыжок прогнувшись.

6мин.30сек.

Соблюдение техники безопасности при выполнении задания

3) Девочки – бревно. Закрепление комбинации:

• 5 шагов на носочках;
• присед;
• поворот в приседе;
• 5 шагов на носочках;
• соскок прогнувшись.

6мин.30сек.

Следить за спиной

4) Мальчики – перекладина низкая. Закрепление комбинации:

1. наскок в упор на низкую перекладину;
2. оборот вперед;
3. соскок прогнувшись.

Соблюдение техники безопасности при выполнении задания

Заключительная часть урока.  5 мин

1) Пресс 30 сек

2мин.30сек.

2) Подведение итогов в построении.

1мин.30сек.

Выставление оценок

3) Домашнее задание

• девочки, мальчики – комплекс ОРУ для утренней гимнастики

1 мин.

5) Окончание урока. Выход из спортивного зала.

Спортивным шагом