Спринтерский бег 5 класс (Техкарта) .
план-конспект урока по физкультуре (5 класс) на тему

Личностные умения

Мета предметные умения

Предметные умения

Личностные:  формирование положительного отношения к занятиям двигательной деятельностью для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Регулятивные: умение оценивать правильность выполнения учебной задачи,  собственные возможности её решения;

 -владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности

 Познавательные:

- владения знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовки в соответствии с возрастным нормативом;

- владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики перенапряжения средствами физической культуры.

 Коммуникативные: 

-владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности

Обучение технике спринтерского бега.

: сопоставлять изученный материал с возможностью его применения в игровой и повседневной деятельности

: работать в группе, анализировать,

сравнивать выполнение товарища с эталоном,

дать характеристику собственному выполнению упражнения.

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно методические указания

Универсальные учебные действия

Подготовительная часть 12мин.

1.

Построение . Устный опрос:

- Что такое быстрота реакции и координация?

Дать определение быстроте реакции и координации.

Из истории.

 Древнегреческое слово «атлетика» означает

« свойственный  борцам» Легкоатлетические упражнения проводились с целью физической подготовки и также для проведения состязаний ещё в глубокой древности.

Но история лёгкой атлетики, как принято считать, началась с соревнований в беге на олимпийских играх в Древней Греции

(первые Олимпийские игры  состоялись в 776г до нашей эры и продолжались один день).

Ребята, скажите , чем мы будем сегодня заниматься на уроке. Попробуйте сформулировать тему урока.

Российские спортсмены неоднократно становились победителями различных соревнований. Запомните имена выдающихся легкоатлетов:  Болотников, П. Н. Пономарёва, В. Борзов.

Л. Кондратьева.

Наши учащиеся школы не раз становились победителями и призёрами на городской спартакиаде по бегу на различные дистанции.

2мин

2мин

Дежурный сдаёт рапорт учителю о готовности класса к уроку.

Знание определений быстроты реакции, координации.

Быстрота реакции и координация – физические качества. Координация – умение управлять своим телом. Быстрота реакции –умение быстро реагировать на сигналы и принимать правильное решение.

Ответы детей.

А все ли могут участвовать  в различных соревнованиях и получать грамоты и дипломы.

Для того, чтобы достигнуть хороших результатов нужно овладеть техникой бега.

Самоопределяются, настраиваются на урок.

Умение формулировать цель урока, ставить задачи

Активное участие в диалоге с учителем.

Ведут обсуждение по заданной теме, вступают в диалог с учителем и одноклассниками.

2.

Соблюдение техники безопасности при беге.

1мин.

Внимательно слушать указания учителя

Владеть правилами техники безопасности.   Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма.

3.

О.Р.У. в ходьбе

1) наклоны, повороты головы;

2)махи и рывки руками;

3)наклоны и повороты туловища;

4) махи согнутыми и прямыми ногами вперёд-назад;

5)выпады согнутых ног вперёд, влево-вправо,   поочерёдно

4мин

Обратить внимание учеников на самоконтроль за правильной  осанкой и правильным дыханием при выполнении ОРУ в движении.

Уметь  контролировать

свою осанку и дыхание.  

Уметь выполнять комплекс ОРУ в движении.

Продуктивное взаимодействие при проведении разминки с учителем и одноклассниками.

4

Бег.

1)Равномерный бег в сочетании с ходьбой

2) приставными шагами правым и левым боком

(измерить пульс до бега и после)

3мин

Бег выполнять в медленном темпе в колонне по одному. Следить за дыханием

Владеть основами  самоконтроля за своей нагрузкой в течении всего урока.

Основная часть.        25мин

1.

Специальные упражнения для спринтеров

1) ходьба в наклоне на носках, руками работать широко

2) ходьба в наклоне на носках с подниманием бёдер и разгибанием ноги в направлении вперёд, вниз, назад. Руками работать широко, кисти расслабить;

3)ходьба в наклоне на носках, широкими выпадами вперёд, без разгибания и с разгибанием ног;

4) Бег на месте с высоким подниманием бедра

5)бег  с небольшим продвижением вперёд, высоко поднимая бёдра

6)бег с высоким подниманием бёдер через набивные мячи различного размера

7) бег  пробегая под планкой.

6мин

Осваивают технику бега различными способами

.Следить за осанкой, правильной работой ног, постановкой стоп на грунт точно на линию

На носках с различными заданиями , руками работать широко, параллельно. Сохранять наклон, голень активно опускать загребающим движением под себя на носок, не опускаясь на пятку.

В наклоне, на носках, руки работают широко, кисти расслаблены.

 К основным ошибкам в технике бега относятся: бег на полусогнутых ногах (неполное отталкивание);

не недостаточный  подъём бедра маховой ноги;

• бег согнувшись (круглая спина) или «падающий» бег (сильный наклон туловища вперёд);излишняя напряжённость, скованность, отсутствие лёгкости и свободы движения;

     большие боковые колебания;

большие вертикальные колебания.

Владеть знаниями об особенностях

индивидуального здоровья. Вырабатывать уважительно-доброжелательное отношение к одноклассникам

2

Бег 60м (бег по дистанции).

Повторные пробежки 30-60м  до 100м.

1) с различными по темпу переходами от ускорения к замедлению темпа;

2) бег с ускорением-бег по инерции;

3) ускорение с акцентом на отталкивания, длину шага и постановку стопы с носка на мягком грунте

8мин

Создать правильное представление учеников о характере и структуре бега.

Обратить внимание учеников на умение постепенно набирать скорость, сохраняя структуру и форму движения.

Бег по дистанции должен быть ритмичным и свободным, с небольшим наклоном туловища вперёд.

Определять цель, проблему, планировать деятельность, оценивать  способы и степень достижения цели в учебной ситуации

3

Эстафетный бег      4х50мет.        

1). передача эстафетной палочки в зоне

2) низкий старт с эстафетной палочкой

3)эстафетный бег, приближённый к соревнованиям

8мин

Класс делится на две или три  команды.(в зависимости от наполняемости класса) Старт осуществлять с низкого старта. Следить за правильной передачей эстафетной палочки в зоне передачи, каждый ученик бежит только по своей дорожке. Игроки команд стартуют раздельно или одновременно, пробегают установленную дистанцию и выстраиваются за финишной линией. Побеждает команда, быстрее выполнившая эстафету. Четко разъяснить участникам правила игры. Если перебежки следуют одна за другой без перерыва, то конечная позиция  служит  исходной для   следующего старта  Возможны варианты исходного и финишного положений игроков, способов передвижения

Владеть умением оценивать ситуацию и оперативно  принимать решения.

Заключительная часть                    18мин

4

Подвижные игры:

«Воздух – земля»

а) медленный бег;

б) обычная ходьба

«Запрещённое движение»

а) руки вперёд;

б)руки вверх

в)руки к плечам

5 мин

По команде «Воздух» перемещаются по кругу в колонне указанным способом.  По команде «Воздух» учащиеся должны в течение 5 секунд успеть сесть на скамейку, не касаясь пола ногами.  По команде «Земля» вернуться в круг в исходное положение.  Кто неправильно выполняет команды или не успевает выполнить команду за 5 секунд, выходит из игры (садиться в круг).

Учащиеся повторяют упражнения, которые демонстрирует учитель. Тот кто выполнит за учителем запрещенное движение, выходит на шаг из строя. В конце игры тех, кто остался стоять в шеренге, объявляют самыми внимательными

Находить адекватные способы поведения  взаимодействия с партнёрами во время игровой деятельности.

Рефлексия учебной деятельности

1)Выявление достижения цели урока.

Анализ эмоционального состояния  обучающих.

2мин

Что нового узнали на уроке?

Какую технику осваивали?

Какие упражнения выполнялись на координацию, а какие на быстроту реакции?

Пусть сегодня не у всех всё получалось, но я рада вашему упорству.

Восстановление пульса дыхания. Измерения ЧСС.

Проводят самооценку, учатся адекватно принимать причины успеха (неуспеха). Проводят рефлексию способов условий своих действий

Планируют сотрудничество, используют критерии для обоснования своих суждений