Конспект урока "Легкая атлетика. Элементы единоборств".11 класс
план-конспект урока по физкультуре (11 класс) на тему
Конспект урока "Легкая атлетика. Элементы единоборств".
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 legk.atl_.s_elemen.edinob.doc | 48 КБ |
Предварительный просмотр:
Министерство образования Нижегородской области
ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«ЛИЦЕЙ-ИНТЕРНАТ «ЦЕНТР ОДАРЕННЫХ ДЕТЕЙ»
Конспект урока
«Легкая атлетика. Низкий старт. Элементы единоборств»
11 класс
Учитель физической культуры
Мария Александровна Сычева
Тема: «Легкая атлетика. Низкий старт. Элементы единоборств»
Предмет: физическая культура
Класс 11
Тип урока: образовательно-тренировочной направленности.
Место: спортивный зал
Оборудование: секундомер, свисток, скакалки.
Цель урока: создать условия для совершенствования техники низкого старта с помощью средств и методов общей физической и специальной подготовки, развивать взрывные, скоростно-силовые, координационные качества.
Задачи урока:
образовательные:
- совершенствовать технику низкого старта,
- совершенствовать технику стартового разгона,
- совершенствовать технику бега,
оздоровительные:
- развитие физических качеств (взрывную силу, скоростно-силовых качеств, гибкость, быстроту, координацию и ловкость);
- повышение функциональных возможностей организм (дыхательных, сердечно-сосудистых);
воспитательные:
- навыки самостоятельных занятий,
- навыки самоконтроля,
- навыки коллективных действий.
Формирование УУД:
личностные:
- формирование этических чувств, доброжелательности, и эмоционально-нравственной отзывчивости,
- формирование и проявление положительных качеств личности, дисциплинированности, трудолюбия и упорства,
регулятивные:
- умение работать самостоятельно, в парах, в группе с учетом техники безопасности
- умение объективно оценивать свою и партнеров технику выполнения двигательных действий, упражнений.
Познавательные:
-понимание физической культуры как средства организации и активного ведения здорового образа жизни
- совершенствование техники бега через полученные знания, двигательные умения и навыки легкоатлетических упражнений.
Коммуникативные:
- владение культурой общения
- воспитывать умение работать в группе.
Ход урока
Часть урока | Содержание урока | Дозировка | Методические указания |
Подготовительная часть (13,5 мин) Основная часть (28 мин) Заключительная часть (3,5 мин) | Проверка готовности учащихся к уроку (наличие спортивной формы и сменной обуви). Построение. Приветствие. Постановка задач. 1 Комплекс общеразвивающих упражнений. Исходное положение - пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. 1. Наклон головы вперед, назад, вправо, влево 2. Руки к плечам. Вращение плечами вперед 3. Вращение плечами назад 4. Руки перед грудью, рывок, руки в стороны, рывок 5. Повороты туловища вправо, влево 6. Правая рука вверху, левая внизу, рывок, смена рук 7. Наклоны к носку правой ноги, к полу, к левой ноги, прогиб назад. 9. Наклон туловища вправо, влево из исходного положения. 10.Выпад правой ногой вперед, хлопок под коленом, возраст в И.П., смена ноги. 11. Приседания. 12. Прыжки на правой ноге, левой ноге. 13. Прыжки на двух ногах. 2.Движение по залу в колонне шагом:
4. - на внешней стороне стопы - на внутренней стороне стопы 3.Бег и его разновидности:
-Левым боком вперёд -Правым боком вперёд 4. Приставными шагами правым (левым) боком, руки на поясе 5. Бег, с захлестыванием голеней 6. Бег с высоким подниманием бедра Переход на ходьбу, восстановление дыхания 1.Упражнения для частоты шага: - поочередное переступание через горизонтальную прямую - прыжки через горизонтальную линию 2.Старты из разных и.п. - из упора присев - из упора лёжа - из положения сидя, упор на руки сзади 3. Бег с низкого старта по команде. - быстрое выполнение первого шага - таз высоко не поднимать 4.Выбегание с низкого старта, преодолевая сопротивление. Партнёр удерживает, стоя лицом к стартующему в наклоне, одна нога впереди, упирается прямыми руками в его плечи. С выбеганием бегуна со старта партнёр продолжает оказывать сопротивление, отбегая спиной назад. 5.Круговая тренировка 1 станция. Удары ногами 2 станция. Удары руками 3 станция. Подтягивания 4 стадия. Подъем туловища из положения лежа 5 станция. Прыжки со скакалкой Построение, подведение итогов. | 30 с. 2 мин. 3,5 мин. 2 мин. 5,5 мин. 6 мин. 8 мин. 6 мин. 5 мин. +30 с. 30 с. 30 с. 30 с. 30 с. 30 с. 3,5 мин. | После звонка строятся в спортивном зале.
Выполняют ОРУ Передвигаются по залу колонной, выполняя команды учителя. Передвигаясь по залу, соблюдают дистанцию 2 –3 шага. Выполняют упражнения. Внимательно слушают объяснение учителя Выполняют упражнения, договариваться о распределении функций и ролей совместной деятельности. После окончания времени, переход на следующую станцию Оценивают процесс и результат своей деятельности. Колонной выходят из зала. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
КОНСПЕКТ урока по физической культуре в 10 классе Раздел программы: элементы единоборств.
Раздел программы: элементы единоборств.Тема урока: силовые упражнения и единоборства в парах.Цель урока: обучить техническим действиям в партере.Задачи урока:·...
КОНСПЕКТ урока по физической культуре в 11 классе. раздел программы: элементы единоборств
Раздел программы: элементы единоборств.Тема урока: приемы борьбы за выгодное положение.Цель урока: изучение элементов техники приемов в стойке.Задачи урока:·...
План конспект урока технологии "Элементы материаловедения" 5 класс.
Материал в помощь учителям технологии....
Конспект урока с применением ИКТ "Гимнастика. Элементы единоборств".10 класс
Конспект урока с применением ИКТ "Гимнастика. Элементы единоборств"...
Конспект урока с элементами тренинга 10 класс «Приёмы расположения к себе»
Конспект урока с элементами тренинга 10 класс «Приёмы расположения к себе»....
Конспект урока на тему "Элементы единоборств". УМК Физическая культура под ред. В, И. Лях (10 класс)
Конспект урока по физической кульутре...