рабочая программа 1-4 класс 2016-2017 уч. год
рабочая программа по физкультуре на тему

москаленко марина юрьевна
Опубликовано 12.04.2017 - 22:39 - москаленко марина юрьевна

Рабочая  программа по физической культуре

 для учащихся 1 – 4 4 классов на 2016 – 2017 учебный год

 

I.            ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

        Рабочая программа учебного предмета «физическая культура» предназначена для учащихся 1-4 классов общеобразовательной школы.

        Программа составлена  на основе основной образовательной программы начального общего образования МБОУ СОШ № 25 (ФГОС) и авторской программы курса «Физическая культура» Т. С. Лисицкая, Л. А. Новикова.

·                 Закон РФ № 273 - ФЗ от 29.12.2012г.  «Об образовании в Российской Федерации»

·                 Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования (приказ Минобрнауки РФ  от 17.12.2010 г. № 1897) с изменениями (приказ Минобрнауки РФ  от 29 декабря 2014г. № 1644)

·                 Программы общеобразовательных учреждений. Начальная школа. 1-4  классы, УМК «Планета знаний» в 2 ч. Ч. 1. – 2-е изд., доработанное. – АСТ-Астрель  Москва 2011. – 576 с. – (Новый стандарт начального образования), рекомендованной Министерством образования и науки Российской Федерации

·                 Учебного плана муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения средней общеобразовательной школы № 25 города Новошахтинска

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл Рабочая программа 1-4 класс ФГОС212.99 КБ

Предварительный просмотр:

        

Рабочая  программа по физической культуре

 для учащихся 1 – 4  классов на 2016 – 2017 учебный год

  1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

        Рабочая программа учебного предмета «физическая культура» предназначена для учащихся 1-4 классов общеобразовательной школы.

        Программа составлена  на основе основной образовательной программы начального общего образования МБОУ СОШ № 25 (ФГОС) и авторской программы курса «Физическая культура» Т. С. Лисицкая, Л. А. Новикова.

  • Закон РФ № 273 - ФЗ от 29.12.2012г.  «Об образовании в Российской Федерации»
  • Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования (приказ Минобрнауки РФ  от 17.12.2010 г. № 1897) с изменениями (приказ Минобрнауки РФ  от 29 декабря 2014г. № 1644)
  • Программы общеобразовательных учреждений. Начальная школа. 1-4  классы, УМК «Планета знаний» в 2 ч. Ч. 1. – 2-е изд., доработанное. – АСТ-Астрель  Москва 2011. – 576 с. – (Новый стандарт начального образования), рекомендованной Министерством образования и науки Российской Федерации
  • Учебного плана муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения средней общеобразовательной школы № 25 города Новошахтинска

          Целями освоения физической культуры в начальной школе  является гармоничное развитие учащихся, формирование высокого уровня личной физической культуры школьника как элемента здорового, активного образа жизни.

      Достижение указанных целей обеспечивается реализацией следующих основных задач:

1. Оздоровительная задача

•  Формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о её позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учёбы и социализации.

  • Овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т. д.);
  •   Формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данных мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателей развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости).

2. Образовательная задача

  •   Создание «школы движений», включающей формирование и совершенствование жизненно важных умений и навыков;
  •   Развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;

  •   Приобретение школьниками знаний в области физической культуры, необходимых для самостоятельных занятий физическими упражнениями, сознательного использования их в повседневной жизни;
  •    Формирование у обучающихся универсальных компетенций.

3. Воспитательная задача

  •   Формирование у школьников устойчивого интереса к физической культуре, осознанной потребности в каждодневных занятиях физическими упражнениями и спортом;
  •   Содействие гармоничному развитию личности школьника, включая воспитание духовных, эстетических и волевых личностных качеств;
  •   Формирование мотивации успеха и достижений, самореализации на основе организации занятий физической культурой и спортом.

       Программа по физической культуре включает два основных компонента: базовый и вариативный (дифференцированный). Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика. Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.

     В базовой части программы в связи с отсутствием природных условий для реализации раздела программы «лыжная подготовка», заменена на кроссовую подготовку, кроме того увеличен объём – на раздел «подвижные игры».    

         Задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннего раскрытия взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов в сфере физической культуры учитель реализует на основе расширения межпредметных связей из области разных предметов: литературы, истории, математики, анатомии, физиологии, психологии и др.

Результаты освоения учебного предмета:

личностные, метапредметные и предметные

         В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы начального общего образования Федерального государственного образовательного стандарта данная рабочая программа для 1 – 4  классов направлена на достижение учащимися личностных, метапредмегных и предметных результатов по физической культуре.

Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

  • активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
  • проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
  • проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
  • оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

  • находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
  • общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
  • обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
  • организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
  • планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
  • анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
  • видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;
  • оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
  • управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
  • технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

  • планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
  • излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
  • представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
  • измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;
  • оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
  • организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
  • бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
  • организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
  • характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий по развитию физических качеств;
  • взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
  • в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
  • подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;
  • находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
  • выполнять акробатические и гимнастические комбинации на необходимом техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;
  • выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
  • применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

    МЕСТО В БАЗИСНОМ ПЛАНЕ

Учебным планом школы на предмет «Физическая культура» отводиться 3 часа в неделю,  99 часов в год для 1 класса и 102 часа в год для 2 – 4 классов. Общее количество часов – 405.

      Календарно – тематическое планирование рассчитано на 96 часов в 1 «а» классе (3 часа выпали на праздничные дни), 99 часов во 2 «а» и 3классах (3 часа выпали на праздничные дни), 100 часов во 2 «б» и в 4 классах (2 часа выпали на праздничные дни) согласно школьному расписанию.

Распределение учебного времени прохождения программного материала

по физической культуре 1 – 4 классы

№ п/п

Вид программного материала

Количество часов  (уроков)

Класс

1 «а»

2«а»

2«б»

3

4

Базовая часть

72

75

76

75

76

1

Основы знаний о физической культуре

в процессе урока

2

Способы физической деятельности

в процессе урока

3

Физическое совершенствование:

3.1

  • Легкая атлетика

32

32

32

31

31

3.2

  • Кроссовая подготовка

14

15

15

16

16

3.3

  • Гимнастика с элементами акробатики

21

21

21

21

21

3.4

  • Подвижные игры на основе баскетбола

18

18

18

18

19

3.5

  • Подвижные игры

11

13

14

6

6

3.6

  • Подвижные игры на основе волейбола

-

-

-

7

7

Вариативная часть

Время на освоение программного материала  пропорционально увеличивается.

24

24

24

24

24

Итого

96

99

100

99

100

  1. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

        В предложенной программе выделяются три раздела: «Основы знаний о физической культуре»,  «Способы физкультурной деятельности»,  «Физическое совершенствование».

       Раздел «Основы знаний о физической культуре» включает материал, посвященный истории физической культуры и спорта, строению человека, личной гигиене, физическим способностям человека.

       Раздел «Способы физкультурной деятельности» знакомит учеников с возможными движениями человека, а также содержит учебный материал, направленный на освоение основных жизненно важных умений и навыков.

       Содержание раздела «Физическое совершенствование» направлено на гармоничное физическое развитие школьников, их всестороннюю физическую подготовленность и укрепление здоровья.

1 класс

Основы знаний о физической культуре  

История возникновения физической культуры. Связь физической культуры с жизненно важными умениями и навыками. Понятия «физическая культура» и «физические упражнения». Значение физических упражнений для здоровья человека. Основные способы передвижений человека. Правила поведения на уроках физической культуры. Сведения о режиме дня и личной гигиене, правильной осанке. Характеристика основных физических качеств. Подвижные и спортивные игры.

Способы физкультурной деятельности

Самостоятельные занятия. Разработка режима дня. Составление и выполнение комплексов упражнений утренней гимнастики, физкультминуток. Выполнение простейших закаливающих процедур. Организация и проведение подвижных игр во время прогулок и каникул.

Физическое совершенствование

Организующие команды и приёмы: строевые упражнения. Построение в шеренгу, колонну, перестроение в круг; основная стойка, повороты налево, направо, кругом; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге. Выполнение команд: «Смирно!», «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!», «Стой!».

Лёгкая атлетика

Ходьба: свободным широким шагом, имитационная ходьба, ходьба на носках, с различным положением рук, на внутренней и внешней стороне стопы.

Бег: медленный равномерный, бег с ускорением, челночный бег 3x10 м, эстафетный бег, бег из различных исходных положений, с изменением направления движения, бег на 30 м с высокого старта.

Прыжки: на одной и двух ногах на месте, с продвижением вперёд, в длину и высоту с места, прыжки на двух ногах с поворотом на 90°, спрыгивание и запрыгивание на горку матов, с 3-4 шагов разбега прыжки через длинную неподвижную и качающуюся скакалку (высота 30-40 см).

Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 3 м, метание на дальность и заданное расстояние.

Броски: набивного мяча (0,5 кг) от груди, броски и ловля резинового мяча.

Кроссовая подготовка

Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, переменный бег, преодоление полосы препятствий, бег до 400 м., равномерный  6-минутный бег, кросс.

Гимнастика с основами акробатики

Акробатические упражнения: группировка (в приседе, сидя, лёжа на спине), перекаты в группировке, упоры, седы.

Гимнастические упражнения прикладного характера: лазанье по гимнастической стенке и наклонной скамейке, одноимённым и разноимённым способами, перелезание через гимнастическую скамейку и горку матов, упражнения на низкой перекладине, ходьба по гимнастической скамейке, по наклонной скамейке, танцевальные шаги (приставной, галоп), преодоление полосы препятствий.

Подвижные  и спортивные игры

На материале лёгкой атлетики: «Вызов номеров», «Два мороза», «Волк во рву», «Совушка», «Воробьи, вороны», «Планеты», «Третий лишний».

На материале гимнастики с основами акробатики: «Запрещённое движение», «Гномы, великаны», «Передай мяч », « Охотники и утки ».

На материале спортивных игр: Баскетбол: Броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч из – за головы), после ведения и остановки; ловля мяча на месте и в движении (высоко летящего, низко летящего, летящего на уровне головы); передача мяча (снизу, от груди, от плеча); специальные передвижения без мяча — стойка баскетболиста; в стойке игрока, приставными шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком; прыжок с двух шагов; ведение мяча (на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу); подвижные игры: «Бросай-поймай», «Выстрел в небо». Выполнение заданий с элементами спортивных игр.

Национальные игры: русская народная игра «У медведя во бору», белорусская народная игра «Ёжик и мыши»,  народная игра «Подними платок» и т. д.

2 класс

Основы знаний о физической культуре  

История Олимпийских игр и спортивных соревнований. Понятие о физическом развитии человека, влиянии на него физических упражнений. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Сведения о закаливающих процедурах, профилактике нарушений осанки. Влияние занятий физической культурой на воспитание характера человека. Подвижные и спортивные игры.

Способы физкультурной деятельности Самостоятельные занятия. Разработка режима дня. Составление и выполнение комплексов упражнений утренней гимнастики, по профилактике нарушений осанки, физкультминуток. Выполнение закаливающих процедур. Организация и проведение подвижных игр во время прогулок и каникул.

Физическое совершенствование

Организующие команды и приёмы: строевые упражнения. Построение в шеренгу, перестроение из одной шеренги, колонны в две; повороты налево, направо, кругом; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге. Ходьба противоходом.

Лёгкая атлетика

Ходьба: в разном темпе; ходьба на носках, на пятках, с перешагиванием через предметы, ходьба с высоким подниманием бедра, в полуприседе, приседе, ходьба по ограниченной площади опоры (ширина 20 см).

Бег: чередование ходьбы и бега, челночный бег 3x10 м, эстафетный бег, бег из различных исходных положений, с изменением направления движения, бег на 30 м с высокого старта, бег на носках, бег широким шагом, бег в спокойном темпе 2-3 мин.

Прыжки: на одной и двух ногах на месте, с продвижением вперёд, в длину и высоту с места и разбега, прыжки на двух ногах с поворотом на 180°, спрыгивание и запрыгивание на горку матов (высота 40 см), прыжки через препятствия, прыжки через скакалку.

Метание: малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 4 м, метание на дальность и заданное расстояние.

Броски: набивного мяча (0,5 кг) от груди, броски и ловля резинового мяча.

Кроссовая подготовка

Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, переменный бег, преодоление полосы препятствий, бег до 400 м., равномерный  6-минутный бег, кросс.

Гимнастика с основами акробатики

Акробатические упражнения: перекаты в сторону, из стойки на лопатках переворот назад в стойку на коленях, кувырок вперёд, стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги).

Гимнастические упражнения прикладного характера: лазанье по гимнастической скамейке с переходом на гимнастическую стенку, перелезание через гимнастическую скамейку и горку матов, упражнения на низкой перекладине, ходьба по перевёрнутой гимнастической скамейке, по наклонной скамейке, танцевальные шаги (переменный, галоп), преодоление полосы препятствий.

Подвижные игры

На материале лёгкой, атлетики: «Вызов номеров», «Пустое место», «Волк во рву», «Мяч соседу», «Воробьи, вороны », « Мышеловка », « Третий лишний ».

На материале гимнастики с основами акробатики: «Запрещённое движение», «Невод», «Передай мяч», «Охотники и утки», «Эстафета с обручами».

На материале спортивных игр: Баскетбол: специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста, приставными шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком; ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу; подвижные игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне». Выполнение заданий с элементами спортивных игр.

Национальные игры: русская народная игра «У медведя во бору», белорусская народная игра «Ёжик и мыши».

3 класс

Основы знаний о физической культуре

История зарождения физической культуры на территории Древней Руси. Понятие о физической подготовке и её влиянии на развитие основных физических качеств. Сведения о физической нагрузке и её влиянии на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Измерение длины и массы тела, показателей физических качеств. Соревновательные упражнения и их отличие от физических упражнений. Правила составления комплексов упражнений, направленных на развитие физических качеств.

Способы физкультурной деятельности

Самостоятельные занятия. Контроль величины нагрузки по показателям ЧСС. Выполнение закаливающих процедур. Составление и выполнение комплексов упражнений, направленных на развитие физических качеств. Организация и проведение подвижных игр во время прогулок и каникул.

Физическое совершенствование

Организующие команды и приёмы: строевые упражнения. Движение по диагонали, повороты направо, налево в движении, перестроение из колонны по одному в колонну по два, по три.

Лёгкая атлетика

Ходьба: с изменением длины и частоты шагов; с перешагиванием через скамейки; в разном темпе под звуковые сигналы.

Бег: челночный бег 3x10 м, эстафетный бег, бег с изменением частоты и длины шагов, бег с преодолением препятствий, равномерный, медленный бег до 5 мин, бег из различных исходных положений.

Прыжки: прыжки через скакалку с вращением назад, прыжки в высоту с прямого разбега, в длину способом «согнув ноги», прыжки с высоты до 60 см.

Метание: малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 5 м, метание на дальность и заданное расстояние.

Броски: набивного мяча (1 кг) от груди, из-за головы, снизу вперёд-вверх.

Кроссовая подготовка

равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, переменный бег, кросс, преодоление полосы препятствий, бег до 400 м., равномерный  6-минутный бег.

Гимнастика с основами акробатики

Акробатические упражнения: два-три кувырка вперёд, стойка на лопатках из упора присев, «мост» из положения лёжа на спине, перекат назад в группировке с последующей опорой руками за головой.

Гимнастические упражнения прикладного характера: перелезание через препятствие (высота 90 см), ритмические шаги, вис согнув ноги, вис на согнутых руках, преодоление полосы препятствий, переползание по-пластунски.

Подвижные игры

На материале лёгкой атлетики: «Вызов номеров», «Третий лишний», «Линейная эстафета», «Попади в мяч», « Передал-садись ».

На материале гимнастики с основами акробатики: «Запрещённое движение», «Невод», «Не давай мяч водящему», «Охотники и утки», «Гонка мячей по кругу».

На материале спортивных игр: Баскетбол: специальные передвижения, остановка прыжком с двух шагов, ведение мяча в движении вокруг стоек («змейкой»), ловля и передача мяча двумя руками от груди; бросок мяча с места; подвижные игры: «Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей». Волейбол: подбрасывание мяча, подача мяча с 3 метровой линии, приём и передача мяча, подвижные игры на материале волейбола: «Пионербол»

4 класс

Основы знаний о физической культуре

Развитие физической культуры в России в XVII-XIX вв. Влияние занятий физической культурой на работу сердца, лёгких. Измерение частоты сердечных сокращений (ЧСС) во время выполнения физических упражнений. Роль внимания и памяти при обучении физическим упражнениям. Достижения российских спортсменов на Олимпийских играх.

Способы физкультурной деятельности

Самостоятельные занятия. Контроль величины нагрузок по показателям ЧСС. Выполнение закаливающих процедур. Составление и выполнение комплексов упражнений, направленных на развитие физических качеств. Организация и проведение подвижных игр во время прогулок и каникул.

Физическое совершенствование

Организующие команды и приёмы: строевые упражнения. Повороты кругом, повороты направо, налево в движении, перестроение из колонны по три (четыре) в колонну по ному в движении с поворотом.

Лёгкая атлетика

Ходьба: с изменением длины и частоты шагов; с перешагиванием через скамейки; в разном темпе под звуковые сигналы.

Бег: челночный бег 3x10 м, бег с высоким подниманием бедра, бег на 30, 60 м на время с низкого старта, бег с преодолением препятствий, равномерный, медленный бег до 6 мин, бег из различных исходных положений.

Прыжки: прыжки в высоту с бокового разбега способом «перешагивание», в длину способом «согнув ноги», прыжки с высоты до 60 см, прыжки с поворотом на 360*, прыжки со скакалкой за 30 с.

Метание: малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 6 м, метание на дальность с одного шага и заданное расстояние.

Броски: набивного мяча (1 кг) от груди, из-за головы, снизу вперёд-вверх.

Кроссовая подготовка

Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, переменный бег, кросс, преодоление полосы препятствий, бег до 400 м., равномерный  6-минутный бег.

Гимнастика с основами акробатики

Акробатические упражнения: два-три кувырка вперёд, стойка на лопатках из упора присев, «мост» из положения а на спине, кувырок назад, комбинация из изученных элементов акробатики.

Гимнастические упражнения прикладного характера: лазанье по канату в три приёма, перелезание через препятствие (высота 100 см), ритмические шаги, вис согнувшись, углом, преодоление полосы препятствий.

Подвижные игры

На материале лёгкой  атлетики:   «Вызов  номеров», «Третий лишний», «Комбинированная эстафета», «Попади в мяч», «Передал-садись», «Перестрелка».

На материале гимнастики с основами акробатики: «Запрещённое движение», «Невод», «Гонка мячей по кругу, «Обруч на себя».

На материале спортивных игр: Баскетбол: специальные передвижения, остановка прыжком с двух шагов, ведение мяча в движении вокруг стоек («змейкой»), ловля и передача мяча двумя руками от груди; бросок мяча с места; подвижные игры: «Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей». Волейбол: подбрасывание мяча, подача мяча с 3 метровой линии, приём и передача мяча, подвижные игры на материале волейбола: «Пионербол»

  1. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ                    ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

К  концу 1 класса

ЛИЧНОСТНЫЕ

У обучающихся будут сформированы:

•  положительное отношение к урокам физической культуры.

Учащиеся получат возможность для формирования:

  • познавательной  мотивации  к  истории  возникновения физической культуры;
  • понимания значения физической культуры для укрепления здоровья человека;
  • мотивации к выполнению закаливающих процедур.

ПРЕДМЕТНЫЕ

Учащиеся научатся:

  • выполнять правила поведения на уроках физической культуры;
  • рассказывать   об   истории   возникновения   физической культуры;
  • различать понятия «физическая культура» и «физические упражнения»;
  • понимать значение физических упражнений для здоровья человека;
  • называть основные способы передвижений человека;
  • рассказывать о режиме дня первоклассника, о личной гигиене, о правильной осанке;
  • определять подбор одежды и инвентаря для лыжных прогулок;
  • называть основные физические качества человека;
  • определять подвижные и спортивные игры;
  • выполнять строевые упражнения;
  • выполнять различные виды ходьбы;
  • выполнять прыжки на одной и двух ногах на месте, с продвижением вперёд, с поворотом на 90°;
  • прыгать через неподвижную и качающуюся скакалку;
  • метать теннисный мяч в вертикальную и горизонтальную цель с 3 м;
  • выполнять перекаты в группировке;
  • лазить по гимнастической стенке и по наклонной скамейке;
  • перелезать через гимнастическую скамейку и горку матов;
  • выполнять танцевальные шаги;
  • передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом, выполнять спуски и подъёмы на небольшой склон, выполнять повороты переступанием;
  • играть в подвижные игры;
  • выполнять элементы спортивных игр.

Учащиеся получат возможность научиться:

  • рассказывать о влиянии физических упражнений на организм человека;
  • определять причины, которые приводят к плохой осанке;
  • рассказывать об истории появления гимнастики, лыжных гонок, лёгкой атлетики;
  • различать подвижные и спортивные игры;
  • самостоятельно составлять и выполнять комплексы упражнений, направленные на развитие физических качеств;
  • выполнять упражнения для формирования правильной осанки;
  • играть в подвижные игры во время прогулок.

МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ

Регулятивные

Учащиеся научатся:

•  адекватно воспринимать содержательную оценку своей работы учителем;

  • следовать при выполнении физических упражнений инструкциям учителя;

•  вносить коррективы в свою работу.

Учащиеся получат возможность научиться:

  • понимать цель выполняемых действий;
  • адекватно оценивать правильность выполнения задания;
  • самостоятельно выполнять комплексы упражнений, направленные на развитие физических качеств;
  • использовать национальные игры во время прогулок.

Познавательные

Учащиеся научатся:

  • «читать» условные знаки, данные в учебнике;
  • находить нужную информацию в словаре учебника;
  • различать понятия «физическая культура» и «физические упражнения»;
  • определять влияние физических упражнений на здоровье человека.

Учащиеся получат возможность научиться:

  • осуществлять поиск необходимой информации для выполнения учебных заданий, используя справочные материалы учебника;
  • различать, группировать подвижные и спортивные игры;
  • характеризовать основные физические качества;
  • группировать народные игры по национальной принадлежности;
  • устанавливать причины, которые приводят к плохой осанке.

Коммуникативные

Учащиеся научатся:

  • отвечать на вопросы и задавать вопросы;
  • выслушивать друг друга;
  • рассказывать об истории возникновения физической культуры, о режиме дня первоклассника, о личной гигиене, о правильной осанке.

Учащиеся получат возможность научиться:

  • рассказывать о влиянии физических упражнений на организм человека;
  • рассказывать об истории появления гимнастики, лыжных гонок, лёгкой атлетики;
  • высказывать собственное мнение о значении физической культуры для здоровья человека;
  • договариваться и приходить к общему решению, работая в паре.

 К концу 2 класса

ЛИЧНОСТНЫЕ

У обучающихся будут сформированы:

•   положительное отношение к урокам физической культуры;

•   понимание значения физической культуры для укрепления здоровья человека;

•   мотивация к выполнению закаливающих процедур.
    Учащиеся получат возможность для формирования:

•   познавательной мотивации к истории возникновения
    физической культуры;

  • положительной мотивации к изучению различных приёмов и способов;
  • уважительного отношения к физической культуре как важной части общей культуры.

ПРЕДМЕТНЫЕ

Учащиеся научатся:

  • выполнять правила поведения на уроках физической культуры;
  • рассказывать об истории возникновения Олимпийских игр, о летних и зимних Олимпийских играх; о физическом развитии человека;
  • называть меры по профилактике нарушений осанки;
  • определять способы закаливания;
  • определять влияние занятий физической культурой на воспитание характера человека;
  • выполнять строевые упражнения;
  • выполнять различные виды ходьбы;
  • выполнять различные виды бега;
  • выполнять прыжки на одной и двух ногах на месте, с продвижением вперёд, с разбега, с поворотом на 180°;
  • прыгать через скакалку на одной и двух ногах;
  • метать теннисный мяч в вертикальную и горизонтальную цель с 4 м;
  • выполнять кувырок вперёд;
  • выполнять стойку на лопатках;
  • лазить по гимнастической стенке и по наклонной скамейке; перелезать через гимнастическую скамейку и горку матов;
  • выполнять танцевальные шаги;
  • передвигаться на лыжах скользящим шагом, выполнять спуски в основной и низкой стойке, выполнять подъём «лесенкой», выполнять торможение падением, выполнить повороты переступанием;
  • играть и подвижные игры;
  • выполнять элементы спортивных игр.

Учащиеся получат возможность научиться:

  • понимать влияние физических упражнений на физическое развитие человека;
  • рассказывать о видах спорта, включённых в программу летних и зимних Олимпийских игр;
  • определить влияние закаливания на организм человека;
  • самостоятельно составлять и выполнять комплексы упражнений, направленных на развитие определённых физических качеств;
  • выполнять упражнения, направленные на профилактику нарушений осанки;
  • организовывать и играть в подвижные игры во время прогулок.

МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ 

Регулятивные:  Учащиеся научатся:

  • понимать цель выполняемых действий;
  • выполнять действия, руководствуясь инструкцией учителя;
  • адекватно оценивать правильность выполнения задания;
  • использовать технические приёмы при выполнении физических упражнений;
  • анализировать результаты выполненных заданий по заданным критериям (под руководством учителя);
  • вносить коррективы в свою работу.

Учащиеся получат возможность научиться:

  • продумывать последовательность упражнений, составлять комплексы упражнений утренней гимнастики, по профилактике нарушений осанки, физкультминуток;
  • объяснять, какие технические приёмы были использованы при выполнении задания;
  • самостоятельно выполнять комплексы упражнений, направленные на развитие физических качеств;
  • координировать взаимодействие с партнёрами в игре;
  • организовывать и проводить подвижные игры во время прогулок и каникул.

Познавательные: Учащиеся научатся:

  • осуществлять поиск необходимой информации для выполнения учебных заданий, используя справочные материалы учебника;
  • различать, группировать подвижные и спортивные игры;
  • характеризовать основные физические качества;
  • группировать игры по видам спорта;
  • устанавливать причины, которые приводят к плохой осанке.

Учащиеся получат возможность научиться:

  • осуществлять поиск необходимой информации, используя различные справочные материалы;
  • свободно ориентироваться в книге, используя информацию форзацев, оглавления, справочного бюро;
  • сравнивать, классифицировать виды спорта летних и зимних Олимпийских игр;
  • устанавливать взаимосвязь между занятиями физической культурой и воспитанием характера человека.

Коммуникативные: Учащиеся научатся:

  • рассказывать об истории Олимпийских игр и спортивных соревнований, о профилактике нарушений осанки;
  • высказывать собственное мнение о влиянии занятий физической культурой на воспитание характера человека;
  • договариваться и приходить к общему решению, работая в паре, в команде.

Учащиеся получат возможность научиться:

  • выражать собственное эмоциональное отношение к разным видам спорта;
  • задавать вопросы уточняющего характера по выполнению физических упражнений;
  • понимать действия партнёра в игровой ситуации.

К концу 3 класса

ЛИЧНОСТНЫЕ

У обучающихся будут сформированы:

  • уважительное отношение к физической культуре как важной части общей культуры;
  • понимание значения физической культуры для укрепления здоровья человека;
  • понимание позитивного влияния физической культуры на развитие человека;
  • уважение к достижениям российских спортсменов в истории физической культуры и спорта.

Учащиеся получат возможность для формирования:

  • понимания ценности человеческой жизни;
  • познавательной мотивации к истории возникновения физической культуры;
  • понимания физической культуры и здоровья как факторов успешной учёбы и социализации;
  • самостоятельности в выполнении личной гигиены;
  • понимания личной ответственности за своё поведение в командных соревнованиях, в подвижных играх (на основе правил и представлений о нравственных нормах);
  • способности проявлять волю во время выполнения физических упражнений, трудолюбие, упорство в развитии физических качеств;
  • понимания причин успеха в физической культуре; способности к самооценке;
  • саморегуляции в управлении своими эмоциями в различных ситуациях.

ПРЕДМЕТНЫЕ

Учащиеся научатся:

  • руководствоваться правилами поведения на уроках физической культуры;
  • рассказывать об истории зарождения физической культуры на территории Древней Руси;
  • понимать значение физической подготовки;
  • определять частоту сердечных сокращений при физической нагрузке;
  • выполнять соревновательные упражнения;
  • руководствоваться правилами составления комплексов упражнений, направленных на развитие физических качеств;
  • выполнять строевые упражнения;
  • выполнять различные виды ходьбы и бега;
  • выполнять прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги »;
  • выполнять прыжок в высоту с прямого разбега;
  • метать теннисный мяч в вертикальную и горизонтальную цель с 5 м на дальность;
  • выполнять несколько кувырков вперёд, выполнять стойку на лопатках, выполнять «мост» из положения лёжа на спине;
  • перелезать через гимнастическую скамейку и горку матов;
  • выполнять танцевальные шаги;
  • передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом, выполнять спуски в основной и низкой стойке, выполнять подъём «лесенкой», «ёлочкой», выполнять торможение «плугом», выполнять повороты переступанием на месте и в движении;
  • играть в подвижные игры;
  • выполнять элементы спортивных игр;
  • измерять длину и массу тела, показатели физических качеств.

Учащиеся получат возможность научиться:

  • рассказывать о первых соревнованиях на территории Древней Руси;
  • определять влияние физической подготовки на развитие физических качеств;
  • соотносить свои результаты с показателями физической нагрузки;
  • понимать влияние закаливания на организм человека;
  • самостоятельно составлять и выполнять комплексы упражнений, направленных на развитие определённых физических качеств;
  • выполнять комбинации из элементов акробатики;
  • организовывать и играть в подвижные игры во время прогулок.

МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ

Регулятивные

Учащиеся научатся:

•   руководствоваться правилами поведения на уроках физической культуры;

  • продумывать и устанавливать последовательность упражнений в комплексах утренней гимнастики, по профилактике нарушений осанки, физкультминуток, руководствуясь правилами;
  • объяснять, какие технические приёмы были использованы при выполнении задания;
  • самостоятельно выполнять заданные комплексы упражнений, направленные на развитие физических качеств;
  • координировать взаимодействие с партнёрами в игре;
  • анализировать и оценивать результаты, находить возможности и способы их улучшения (под руководством учителя);
  • участвовать в подвижных играх, руководствуясь правилами.

Учащиеся получат возможность научиться:  

  • ставить собственные цели и задачи по развитию физических качеств;

•   планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации;

  • осмысленно выбирать способы и приёмы действий при выполнении физических упражнений и в спортивных играх;
  • соотносить свои результаты с показателями физической нагрузки;
  • определять наиболее эффективные способы достижения результата;
  • самостоятельно организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т. д.);
  • выделять эстетические характеристики в движениях человека, оценивать красоту телосложения и осанки;
  • организовывать подвижные игры во время прогулок.

Познавательные

 Учащиеся научатся:

  • осуществлять поиск необходимой информации, используя различные справочные материалы;
  • свободно ориентироваться в книге, используя информацию форзацев, оглавления, справочного бюро;
  • различать виды физических упражнений, виды спорта;
  • сравнивать, группировать, классифицировать виды спорта летних и зимних Олимпийских игр;
  •  устанавливать зависимость частоты сердечных сокращений от физической нагрузки;
  • устанавливать взаимосвязь между занятиями физической культурой и воспитанием характера человека. Учащиеся получат возможность научиться:
  • находить нужную информацию, используя словарь учебника, дополнительную познавательную литературу справочного характера;
  • устанавливать и объяснять связь между физической культурой и здоровьем человека, развитием человека;
  • сравнивать, классифицировать виды ходьбы и бега, виды спорта;
  • соотносить физические упражнения с развитием определённых физических качеств и группировать их;
  • устанавливать связь между изменениями в сердечной, дыхательной, мышечной системах организма и физической нагрузкой.

Коммуникативные

Учащиеся научатся:

  • рассказывать об истории зарождения физической культуры на территории Древней Руси;
  • выражать собственное эмоциональное отношение к разным видам спорта;
  • задавать вопросы уточняющего характера по выполнению физических упражнений;
  • понимать действия партнёра в игровой ситуации. Учащиеся получат возможность научиться:
  • участвовать в беседе и рассказывать о первых соревнованиях на территории Древней Руси, о достижениях российских спортсменов на Олимпийских играх;
  • высказывать собственное мнение о значении физической культуры для здоровья человека, для личного здоровья;
  • задавать вопросы уточняющего характера по организации игр;
  • координировать взаимодействие с партнёрами в игре;
  • договариваться и приходить к общему решению;
  • дополнять или отрицать суждение, приводить примеры.

К концу 4 класса

ЛИЧНОСТНЫЕ

У обучающихся будут сформированы:

  • уважительное отношение к физической культуре как важной части общей культуры;
  • понимание ценности человеческой жизни, значения физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического);
  • понимание позитивного влияния физической культуры на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), физической культуры и здоровья как факторов успешной учёбы и социализации;
  • уважение к достижениям российских спортсменов в истории физической культуры и спорта;
  • самостоятельность в выполнении личной гигиены;
  • понимание личной ответственности за своё поведение в командных соревнованиях, в подвижных играх (на основе правил и представлений о нравственных нормах);
  • способность проявлять волю во время выполнения физических упражнений, трудолюбие, упорство в развитии физических качеств; -    понимание причин успеха в физической культуре; способности к самооценке.

Учащиеся получат возможность для формирования:

•  мотивации к овладению умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т. д.);

  • мотивации к систематическому наблюдению за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данных мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателей развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости);
  • стремления к совершенствованию физического развития;
  • саморегуляции в управлении своими эмоциями в различных ситуациях.

ПРЕДМЕТНЫЕ Учащиеся научатся:

  • руководствоваться правилами поведения на уроках физической культуры;
  • рассказывать об истории развития физической культуры в России в ХУП-Х1Х вв.;
  • понимать влияние занятий физической культурой на работу сердца, лёгких;
  • понимать роль внимания и памяти при обучении физическим упражнениям;
  • составлять комплексы упражнений, направленные на развитие физических качеств, основываясь на правилах;
  • рассказывать о достижениях российских спортсменов на Олимпийских играх;
  • выполнять строевые упражнения, различные виды ходьбы и бега;
  • выполнять прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги», прыжок в высоту с бокового разбега способом «перешагивание»;
  • метать теннисный мяч в вертикальную и горизонтальную цель с 6 м на дальность;
  • выполнять несколько кувырков вперёд, кувырок назад, стойку на лопатках, «мост» из положения лёжа на спине;
  • преодолевать препятствие высотой до 100 см;
  • выполнять комплексы ритмической гимнастики,
  • выполнять вис согнувшись, углом;
  • передвигаться на лыжах попеременным и одновременным двухшажным ходом, выполнять спуски в основной и низкой стойке, подъём «лесенкой», «ёлочкой», торможение «плугом», «упором», выполнять повороты переступанием на месте и в движении;
  • играть в подвижные игры;
  • выполнять элементы спортивных игр;

•   измерять частоту сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Учащиеся получат возможность научиться:

  • определять изменения в сердечной и дыхательной системах организма, происходящие под влиянием занятий физической культурой;
  • называть нетрадиционные виды гимнастики;

•  определять способы регулирования физической нагрузки;

  • самостоятельно составлять и выполнять комплексы упражнений, направленные на развитие определённых физических качеств;
  • выполнять комбинации из элементов акробатики;
  • самостоятельно составлять и выполнять комплексы ритмической гимнастики;
  • организовывать и играть в подвижные игры во время прогулок;

•  играть в спортивные игры по упрощённым правилам.

МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ 

Регулятивные

Учащиеся научатся:

  • самостоятельно выполнять комплексы упражнений, направленные на развитие физических качеств;
  • планировать свои действия во время подвижных игр;

 • следовать при выполнении физических упражнений инструкциям учителя и последовательности стандартных действий;

  • руководствоваться определёнными техническими приёмами на уроках физической культуры;
  • планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации (под руководством учителя);
  • находить ошибки при выполнении учебных заданий и уметь их исправлять.

   Учащиеся получат возможность научиться: 

    ставить собственные цели и задачи по развитию физических качеств;

  • осмысленно выбирать способы и приёмы действий при выполнении физических упражнений и в спортивных играх;
  • определять наиболее эффективные способы достижения результата;
  • самостоятельно организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т. д.);
  • анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
  • выделять эстетические характеристики в движениях человека, оценивать красоту телосложения и осанки.

Познавательные

Учащиеся научатся:

•   находить нужную информацию, используя словарь учебника, дополнительную познавательную литературу справочного характера;

    устанавливать зависимость между изменениями в сердечной, дыхательной, мышечной системах организма и физической нагрузкой;

    различать виды упражнений, виды спорта;

  • устанавливать и объяснять связь между физической культурой и здоровьем человека, развитием человека;
  • сравнивать,    группировать,    классифицировать   виды ходьбы и бега, виды спорта;

•  соотносить физические упражнения с развитием определённых физических качеств и группировать их.
Учащиеся получат возможность научиться:

•  осуществлять поиск необходимой информации по разным видам спорта, используя справочно-энциклопедическую литературу, учебные пособия, фонды библиотек и интернет;

  • анализировать приёмы действий при выполнении физических упражнений и в спортивных играх;
  • сопоставлять физическую культуру и спорт;
  • понимать символику и атрибутику Олимпийских игр;

• различать, группировать виды спорта, входящие в летние и зимние Олимпийские игры.

Коммуникативные

Учащиеся научатся:

  • высказывать собственное мнение о значении физической культуры для здоровья человека;
  • задавать вопросы уточняющего характера по выполнению физических упражнений;
  • координировать взаимодействие с партнёрами в игре;
  • договариваться и приходить к общему решению;
  • рассказывать об истории развития физической культуры в России в ХУИ-Х1Х вв., о достижениях российских спортсменов на Олимпийских играх;

•  дополнять или отрицать суждение, приводить примеры.
Учащиеся получат возможность научиться:

  • задавать вопросы на понимание технических приёмов, способов; вопросы, необходимые для организации работы в команде;
  • аргументировать собственную позицию и координировать её с позицией партнёров;
  • оказывать в сотрудничестве необходимую взаимопомощь.

Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности.

1 класс

№

Тема раздела программы

Количество часов

Характеристика основных видов учебной деятельности обучающихся

Знание о физической культуре

1

Понятие о физической культуре

В процессе урока

Определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми

2

Основные  способы передвижения человека

В процессе урока

Выявлять различие в основных способах передвижения человека.

3

Возникновение физической культуры у древних людей

В процессе урока

Пересказывать тексты по истории физической культуры.

Анализировать причины возникновения физической культуры

4

Физические упражнения

В процессе урока

Различать упражнения по воздействию на различные группы мышц

5

Физические качества человека

В процессе урока

Давать характеристику основных физических качеств

Способы физкультурной деятельности (в процессе урока)

6

Режим дня

В процессе урока

Составлять индивидуальный режим дня.

7

Утренняя зарядка

Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток.

8

Физкультминутки и динамические паузы

Отбирать и составлять комплексы упражнений для физкультминуток.

9

Понятие правильной осанки

Составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки.

Контролировать осанку в течение дня

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность (в процессе урока)

10

Оздоровительные формы занятий

В процессе урока

Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий.

Определять назначение физкультурно-оздоровительных занятий, их роль и значение в режиме дня.

Контролировать свой организм при занятиях физическими нагрузками.

11

Развитие физических качеств

В процессе урока

12

Профилактика утомления

В процессе урока

Спортивно-оздоровительная деятельность

13

Гимнастика с элементами акробатики:

21

14

Организующие команды и приемы

В процессе урока

Уметь: выполнять строевые команды

Осваивать универсальные умения, связанные с выполнением организующих упражнений

Различать и выполнять строевые команды «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Смирно!» «Класс, шагом марш!», «Класс, стой!».

15

Акробатические упражнения

8

Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы раздельно и в комбинации

Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений

Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений

Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений

16

Снарядная гимнастика

7

Уметь: лазать по канату; выполнять строевые упражнения,  опорный прыжок, упражнения в равновесии на повышенной опоре.

Описывать технику гимнастических упражнений на снарядах

Осваивать технику гимнастических упражнений на спортивных снарядах

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании гимнастических упражнений

Выявлять характерные ошибки при выполнении гимнастических упражнений

Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении гимнастических упражнений и комбинаций

17

Гимнастические упражнения прикладного характера

6

Уметь: лазать по гимнастической

стенке, канату; выполнять опорный прыжок, подтягиваться в висе на высокой и низкой перекладине

Описывать технику гимнастических упражнений прикладной направленности

Осваивать технику гимнастических упражнений прикладной направленности

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании гимнастических упражнений прикладной направленности

Выявлять характерные ошибки при выполнении гимнастических упражнений прикладной направленности

Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении гимнастических упражнений прикладной направленности

18

Легкая атлетика:

32

19

Беговые упражнения

14

Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (до 60 м), равномерным медленным бегом до 8 мин. Преодолевать простейшие препятствия.

Описывать технику беговых упражнений

Выявлять характерные ошибки в технике беговых упражнений

Осваивать технику бега различными способами

Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по ЧСС при выполнении беговых упражнений

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений

20

Прыжковые упражнения

10

Осваивать технику прыжковых упражнений

Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по ЧСС при выполнении прыжковых упражнений

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений

21

Броски, метание

8

Уметь: правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы  на дальность с места из различных положении.

Описывать технику бросков большого набивного мяча.

Осваивать технику бросков большого набивного мяча.

Соблюдать правила ТБ при выполнении бросков большого набивного мяча.

Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении бросков большого набивного мяча.

22

Подвижные и спортивные игры:

29

23

Подвижные игры

11

Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием

Осваивать универсальные действия в самостоятельной организации и проведения подвижных игр

Излагать правила и условия проведения подвижных игр

Осваивать двигательные действия составляющие содержание подвижных игр

Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх

Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач

Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности

24

Подвижные игры с элементами спортивных игр

18

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр

Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр

Осваивать технические действия из спортивных игр

Моделировать технические действия в игровой деятельности

Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности

25

Кроссовая подготовка

14

Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (выносливость).

Умение сосредотачивать внимание, восстанавливать дыхание после преодоления дистанции.

Уметь демонстрировать физические кондиции.

Моделировать свою нагрузку в зависимости от цели урока.

Применять беговые упражнения для развития физических качеств.

Моделировать физические нагрузки для развития  физического качеств – выносливость.

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону. (6 мин)

Демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений.

Уметь правильно выполнять основные движения при преодолении полосы препятствий.

26

Итого:

96

Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности.

2 класс

№

Тема раздела программы

Количество часов

Характеристика основных видов учебной деятельности обучающихся

Знание о физической культуре

1

Физическая культура как часть общей культуры личности.

В процессе урока

Понимать и раскрывать связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью человека.

Определять назначение физкультурно-оздоровительных занятий, их роль и значение в режиме дня.

Сформировать  первоначальные  представления   о  ценностях физической культуры.

2

Правила ТБ при занятиях физической культурой

В процессе урока

Знать технику безопасности на уроках физической культуры

Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма

3

Зарождение Олимпийских игр

В процессе урока

Раскрывать связь физической культуры с общей культурой

Иметь представление о зарождении Олимпийских игр.

4

Физические качества сила, быстрота, выносливость

В процессе урока

Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств.

Моделировать физические упражнения для развития  физических качеств – выносливость, сила, быстрота

5

Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие.

В процессе урока

Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств.

Способы физкультурной деятельности (в процессе урока)

6

Закаливание

В процессе урока

Знать виды закаливания

Оценивать своё состояние после закаливающих процедур.

7

Комплексы упражнений для развития основных физических качеств

Моделировать комплексы упражнений с учётом их цели: на развитие силы, быстроты, выносливости

Осваивать универсальные умения при выполнении общеразвивающих упражнений с предметами.

8

Понятие длины и массы тела

Измерять индивидуальные показатели длины и массы тела, сравнивать их со стандартными значениями.

9

Правильная осанка

В процессе урока

Знать как правильно определить правильную осанку

Определять основные признаки правильной и неправильной осанки

Физическое совершенствование  

Физкультурно-оздоровительная деятельность (в процессе урока)

10

Оздоровительные формы занятий

В процессе урока

Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий.

Характеризовать признаки утомления во время занятий физической подготовкой

11

Развитие физических качеств

12

Профилактика утомления

Спортивно-оздоровительная деятельность

13

Гимнастика с элементами акробатики:

21

14

Организующие команды и приемы

В процессе урока

Уметь: выполнять строевые команды

Осваивать универсальные умения, связанные с выполнением организующих упражнений

Различать и выполнять строевые команды «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Смирно!» «Класс, шагом марш!», «Класс, стой!».

15

Акробатические упражнения

8

Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы раздельно и в комбинации

Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений

Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений

Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических

16

Снарядная гимнастика

7

Уметь: лазать по канату; выполнять строевые упражнения,  опорный прыжок, упражнения в равновесии на повышенной опоре.

Описывать технику гимнастических упражнений на снарядах

Осваивать технику гимнастических упражнений на спортивных снарядах

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании гимнастических упражнений

Выявлять характерные ошибки при выполнении гимнастических упражнений

Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении гимнастических упражнений и комбинаций

17

Гимнастические упражнения прикладного характера

6

Уметь: лазать по гимнастической стенке, канату, гимнастическим скамейкам; выполнять опорный прыжок, подтягиваться в висе на высокой и низкой перекладине

Описывать технику гимнастических упражнений прикладной направленности

Осваивать технику гимнастических упражнений прикладной направленности

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании гимнастических упражнений прикладной направленности

Выявлять характерные ошибки при выполнении гимнастических упражнений прикладной направленности

Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении гимнастических упражнений прикладной направленности

18

Легкая атлетика:

32

19

Беговые упражнения

14

Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (до 60 м), равномерным медленным бегом до 8 мин. Преодолевать простейшие препятствия.

Описывать технику беговых упражнений

Выявлять характерные ошибки в технике беговых упражнений

Осваивать технику бега различными способами

Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по ЧСС при выполнении беговых упражнений

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений

Моделировать сочетание различных видов ходьбы и бега

20

Прыжковые упражнения

10

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться в яму на две ноги 

Осваивать технику прыжковых упражнений

Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по ЧСС при выполнении прыжковых упражнений

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений

Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений

Соблюдать правила ТБ при выполнении прыжковых упражнений

21

Броски, метание

8

Уметь: правильно выполнять основные

движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений

Уметь: правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы  на дальность с места из различных положении,  метать в цель

Описывать технику бросков и метаний

Осваивать технику бросков и метаний

Соблюдать правила ТБ при выполнении бросков и метаний

Проявлять качества силы, быстроты, выносливости  координации при выполнении бросков и метаний

22

Подвижные и спортивные игры:

31 – 2 «а»

32 – 2 «б»

23

Подвижные игры

13 – 2 «а»

14 – 2 «б»

Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием

Осваивать универсальные действия в самостоятельной организации и проведения подвижных игр

Излагать правила и условия проведения подвижных игр

Осваивать двигательные действия составляющие содержание подвижных игр

Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх

Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач

Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности

24

Подвижные игры с элементами баскетбола

18

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр

Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр

Осваивать технические действия из спортивных игр

Моделировать технические действия в игровой деятельности

Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности

25

Кроссовая подготовка

15

Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (выносливость)

Умение сосредотачивать внимание, восстанавливать дыхание после преодоления дистанции

Знать, как правильно определить пульс

Моделировать свою нагрузку в зависимости от цели урока

Применять беговые упражнения для развития физических качеств

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону (6 мин)

Уметь правильно выполнять основные движения при преодолении полосы препятствий

Демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений

Уметь распределять нагрузку и отдых в процесс выполнения эстафет

Уметь правильно распределять свои силы по дистанции

26

Итого:

99 – 2 «а»

100 – 2 «б»

Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности.

3 класс

№

Тема раздела программы

Количество часов

Характеристика основных видов учебной деятельности обучающихся

Знание о физической культуре

1

Правила ТБ при занятиях физической культурой.

В процессе урока

Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма

Определять состав спортивной одежды в зависимости от погодных условий и времени года

2

Зарождение физической культуры на территории Древней Руси.

В процессе урока

Пересказывать тексты по истории физической культуры

Излагать версию зарождение физической культуры на территории Древней Руси

3

Символика и ритуал проведения Олимпийских игр. Церемония открытия и закрытия Олимпийских игр, талисманы олимпийских игр, олимпийские символы.

В процессе урока

Знать символику и ритуал проведения Олимпийских игр

Характеризовать Олимпийские игры как яркое культурное событие древнего мира, основные причины возрождения Олимпийских игр.

Рассказывать о видах спорта, входящих  в   программу  соревнований Олимпийских игр древности

4

Физическое  развитие и физическая подготовка. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств

В процессе урока

Характеризовать показатели физического развития

Характеризовать показатели физической подготовки

Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств

Способы физкультурной деятельности (в процессе урока)

5

Правила составления комплексов ОРУ, упражнения на развитие различных мышечных групп, упражнения с предметами.

В процессе урока

Характеризовать цель и назначение утренней зарядки

Подбирать упражнения для индивидуальных комплексов ОРУ, соблюдать последовательность и оптимальную дозировку при их выполнении

Составлять комплексы ОРУ

6

Контроль за состоянием организма по ЧСС. Измерение ЧСС во время выполнения физических упражнений.

Научиться правильно, измерять (пальпаторно) ЧСС

Определять в чём различия утомления и переутомления, их роль и значение в режиме дня.

7

Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.

Организовывать и проводить подвижные игры с элементами соревновательной деятельности

Приобщение к самостоятельной организации и проведение подвижных игр с использование их в свободное время

Воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам во время проведения подвижных игр

8

 Игры и развлечения в зимнее время года. Игры и развлечения в летнее время года.

9

Подвижные игры с элементами спортивных игр.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность (в процессе урока)

10

Оздоровительные формы занятий

В процессе урока

Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий

Подбирать упражнения по профилактике и коррекции нарушений осанки, соблюдать последовательность и оптимальную дозировку при их выполнении

Определять основные признаки правильной и неправильной осанки

Развитие основных физических качеств и расширение функциональных возможностей организма

11

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки

12

Развитие физических качеств. Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

13

Развитие физических качеств. Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

14

Гимнастика для глаз.

Спортивно-оздоровительная деятельность

15

Гимнастика с элементами акробатики:

21

16

Акробатические упражнения

8

Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы раздельно и в комбинации

Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений

Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений

Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений

Моделировать акробатические упражнения раздельно и слитно

17

Снарядная гимнастика

7

Уметь: лазать по канату; выполнять строевые упражнения,  опорный прыжок, упражнения в равновесии на повышенной опоре.

Описывать технику гимнастических упражнений на снарядах

Осваивать технику гимнастических упражнений на спортивных снарядах

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании гимнастических упражнений

Выявлять характерные ошибки при выполнении гимнастических упражнений

Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении гимнастических упражнений и комбинаций

18

Гимнастические упражнения прикладного характера:

6

Уметь: лазать по гимнастической

стенке, канату; выполнять подтягиваться в висе на высокой и низкой перекладине. Прыгать на скакалке

Описывать технику гимнастических упражнений прикладной направленности

Осваивать технику гимнастических упражнений прикладной направленности

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании гимнастических упражнений прикладной направленности

Выявлять характерные ошибки при выполнении гимнастических упражнений прикладной направленности

Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении гимнастических упражнений прикладной направленности

19

Легкая атлетика:

31

20

Беговые упражнения

13

Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (до 60 м), равномерным медленным бегом до 1 км. Преодолевать простейшие препятствия.

Описывать технику беговых упражнений, выявлять ошибки в технике выполнения беговых упражнений, осваивать технику бега различными способами, проявлять качества силы, быстроты, выносливости.

Выявлять характерные ошибки в технике беговых упражнений

Осваивать технику бега различными способами

Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по ЧСС при выполнении беговых упражнений

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений

Знать правила ТБ, понятие «короткая дистанция

21

Прыжковые упражнения

10

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться в яму на две ноги 

Осваивать технику прыжковых упражнений

Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по ЧСС при выполнении прыжковых упражнений

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений

Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений

Соблюдать правила ТБ при выполнении прыжковых упражнений

22

Броски, метания

8

Уметь: правильно выполнять основные

движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений

Уметь: правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы  на дальность с места из различных положении,  метать в цель

Описывать технику бросков и метаний

Осваивать технику бросков бросков и метаний

Соблюдать правила ТБ при выполнении бросков и метаний

Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении бросков и метаний

23

Подвижные и спортивные игры

31

24

Подвижные игры

6

Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием

Осваивать универсальные действия в самостоятельной организации и проведения подвижных игр

Излагать правила и условия проведения подвижных игр

Осваивать двигательные действия составляющие содержание подвижных игр

Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх

Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач

Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности

25

Подвижные игры  с элементами баскетбола

18

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр

Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр

Осваивать технические действия из спортивных игр

Моделировать технические действия в игровой деятельности

Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности

26

Подвижные игры с элементами волейбола

7

Уметь:  перемещаться, владеть мячом в процессе подвижных игр

Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр

Осваивать технические действия из спортивных игр

Моделировать технические действия в игровой деятельности

Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности

27

Кроссовая подготовка

16

Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (выносливость)

Умение сосредотачивать внимание, восстанавливать дыхание после преодоления дистанции

Знать, как правильно определить пульс

Моделировать свою нагрузку в зависимости от цели урока

Применять беговые упражнения для развития физических качеств

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону (6 мин)

Уметь правильно выполнять основные движения при преодолении полосы препятствий

Демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений

Уметь распределять нагрузку и отдых в процесс выполнения эстафет

Уметь правильно распределять свои силы по дистанции

28

Итого:

99

 

Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности.

4 класс

№

Тема урока

Количество часов

Характеристика основных видов учебной деятельности обучающихся

Знание о физической культуре  

1

Правила ТБ при занятиях физической культурой. Организация мест занятий физической культурой, разминка, подготовка инвентаря, выбор одежды и обуви.

В процессе урока

Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма

Определять состав спортивной одежды в зависимости от погодных условий и времени года

2

Развитие физической культуры в России в 17-19 вв.

В процессе урока

Пересказывать тексты по истории физической культуры.

3

Современное олимпийское движение. Влияние современного олимпийского движения на развитие физической культуры и спорта в России.

В процессе урока

Определять значение олимпийских игр для современного человека.

Знать достижения Ростовских олимпийцев и паралимпийцев, уровень развития олимпийских видов спорта

Рассказывать о видах спорта, входящих  в   программу  соревнований Олимпийских игр

Называть основные цели Олимпийских игр и раскрывать их гуманистическую направленность

Рассказывать о выдающихся достижениях первых олимпийцев и успехах российских спортсменов

4

Правила контроля за физической нагрузкой по ЧСС. Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

В процессе урока

Выявлять характер зависимости частоты сердечных сокращений от особенностей выполнения физических упражнений

Раскрывать связь физических качеств с жизнедеятельностью основных систем организма, повышения их функциональных возможностей с укреплением здоровья

Определять направленность развития силы на повышение функциональных возможностей систем организма, укрепление здоровья

Способы физкультурной деятельности (в процессе урока)

5

Измерение показателей основных физических качеств. Проведение тестирования быстроты, гибкости, прыгучести, ловкости.

В процессе урока

Знать правила проведения тестов для измерения основных физических качеств

6

Контроль за состоянием организма по ЧСС. Измерение ЧСС во время выполнения физических упражнений.

Измерять (пальпаторно) ЧСС

Характеризовать основные показатели физической нагрузки и дозировать её величину в соответствии с этими показателями

7

Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.

Организовывать и проводить подвижные игры с элементами соревновательной деятельности

Приобщение к самостоятельной организации и проведение подвижных игр с использование их в свободное время

Воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам во время проведения подвижных игр

8

Игры и развлечения в зимнее время года.

9

Игры и развлечения в летнее время года.

10

Подвижные игры с элементами спортивных игр.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность (в процессе урока)

11

Оздоровительные формы занятий.  

В процессе урока

Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий

Подбирать упражнения по профилактике и коррекции нарушений осанки, соблюдать последовательность и оптимальную дозировку при их выполнении

Определять основные признаки правильной и неправильной осанки

Развитие основных физических качеств и расширение функциональных возможностей организма

Выучить комплекс упражнений для глаз

Определять в чём различия утомления и переутомления, их роль и значение в режиме дня

Контролировать свой организм при занятиях физическими нагрузками

12

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

13

Развитие физических качеств. Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

14

Профилактика утомления

15

Комплексы дыхательных упражнений.

16

Гимнастика для глаз.

Спортивно-оздоровительная деятельность

17

Гимнастика с элементами акробатики

21

18

Акробатические упражнения:

8

Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы раздельно и в комбинации

Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений

Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений

Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений

19

Снарядная гимнастика

8

Уметь: лазать по гимнастической

стенке, канату; выполнять опорный прыжок, подтягиваться в висе на высокой и низкой перекладине

Описывать технику гимнастических упражнений

Осваивать технику гимнастических упражнений

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании гимнастических упражнений

Выявлять характерные ошибки при выполнении гимнастических упражнений

Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении гимнастических упражнений

20

Гимнастические упражнения прикладного характера

5

Уметь: лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять подтягиваться в висе на высокой и низкой перекладине. Прыгать на скакалке

Описывать технику гимнастических упражнений прикладной направленности

Осваивать технику гимнастических упражнений прикладной направленности

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании гимнастических упражнений прикладной направленности

Выявлять характерные ошибки при выполнении гимнастических упражнений прикладной направленности

Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении гимнастических упражнений прикладной направленности

21

Легкая атлетика

31

22

Беговая подготовка

14

Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (до 60 м), равномерным медленным бегом до 1 км. Преодолевать простейшие препятствия.

Описывать технику беговых упражнений, выявлять ошибки в технике выполнения беговых упражнений, осваивать технику бега различными способами, проявлять качества силы, быстроты, выносливости.

Выявлять характерные ошибки в технике беговых упражнений

Осваивать технику бега различными способами

Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по ЧСС при выполнении беговых упражнений

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений

Знать правила ТБ, понятие «короткая дистанция».

23

Прыжковая подготовка

7

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться в яму на две ноги 

Осваивать технику прыжковых упражнений

Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по ЧСС при выполнении прыжковых упражнений

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений

Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений

Соблюдать правила ТБ при выполнении прыжковых упражнений

24

Броски, метания

6

Уметь: правильно выполнять основные

движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений

Уметь: правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы  на дальность с места из различных положении,  метать в цель

Описывать технику бросков и метаний

Осваивать технику бросков и метаний

Соблюдать правила ТБ при выполнении бросков и метаний

Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении бросков и метаний

25

Подвижные и спортивные игры

32

26

Подвижные игры

6

Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием

Осваивать универсальные действия в самостоятельной организации и проведения подвижных игр

Излагать правила и условия проведения подвижных игр

Осваивать двигательные действия составляющие содержание подвижных игр

Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх

Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач

Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности

27

Подвижные игры с элементами баскетбола

18

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр

Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр

Осваивать технические действия из спортивных игр

Моделировать технические действия в игровой деятельности

Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности

28

Подвижные игры с элементами волейбола

7

Уметь:  перемещаться, владеть мячом в процессе подвижных игр

Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр

Осваивать технические действия из спортивных игр

Моделировать технические действия в игровой деятельности

Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности

29

Кроссовая подготовка

16

Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (выносливость)

Умение сосредотачивать внимание, восстанавливать дыхание после преодоления дистанции

Знать, как правильно определить пульс

Моделировать свою нагрузку в зависимости от цели урока

Применять беговые упражнения для развития физических качеств

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону (6 мин)

Уметь правильно выполнять основные движения при преодолении полосы препятствий

Демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений

Уметь распределять нагрузку и отдых в процесс выполнения эстафет

Уметь правильно распределять свои силы по дистанции

30

Итого:

100

  Приложение № 1

Календарное планирование 1 класс 2016 – 2017 учебный год

№ п/п

Дата  

Тема урока

I четверть – 25 часов

1

02.09

Техника безопасности на уроках физической культуры. Ходьба и бег.

2

05.09

Сочетание ходьбы и бега. Бег с ускорением.

3

06.09

Сочетание ходьбы и бега. Бег с ускорением.

4

09.09

Ходьба и бег. Бег с высокого старта.

5

12.09

Ходьба и бег. Бег с высокого старта.

6

13.09

Старты из различных исходных положений. Бег 30 метров.

7

16.09

Старты из различных исходных положений. Бег 30 метров.

8

19.09

Прыжок в длину с места. Подвижные игры.

9

20.09

Прыжок в длину с разбега. Подвижные игры.

10

23.09

Прыжок в длину с разбега. Подвижные игры.

11

26.09

Прыжок в длину с разбега. Подвижные игры.

12

27.09

Метание мяча в горизонтальную цель.

13

30.09

Метание мяча в вертикальную цель.

14

03.10

Метание мяча на дальность с места.

15

04.10

Метание мяча на дальность с разбега.

16

07.10

Метание мяча на дальность с разбега.

17

10.10

Бег по пересеченной местности.

18

11.10

Бег по пересеченной местности.

19

14.10

Переменный бег. Подвижные игры.

20

17.10

Переменный бег. Подвижные игры.

21

18.10

Гладкий бег. Эстафеты.  

22

21.10

Преодоление полосы препятствий.

23

24.10

Преодоление полосы препятствий.

24

25.10

Встречная эстафета. Линейная эстафета.

25

28.10

Эстафеты с предметами.

II четверть – 21 час

26

07.11

Техника безопасности на уроках гимнастики. Группировки, перекаты.

27

08.11

Разновидности кувырков. Сгибание и разгибание рук в упоре, лёжа.

28

11.11

Кувырок в сторону в группировке. Строевые упражнения.

29

14.11

Кувырок вперёд, в сторону в группировке.

30

15.11

Кувырок вперёд в группировке.  Строевые упражнения.

31

18.11

Кувырок вперёд и перекат в стойку на лопатках.  Поднимание туловища из положения, лежа.

32

21.11

Кувырок вперёд и перекат в стойку на лопатках. Строевые упражнения.

33

22.11

Акробатическая связка.  Строевые упражнения.

34

25.11

Равновесие. Висы. Строевые упражнения.

35

28.11

Равновесие. Висы.  Наклон вперед из положения, сидя.

36

29.11

Равновесие. Висы. Строевые упражнения.

37

02.12

Равновесие. Подтягивание в висе, лёжа. Строевые упражнения.

38

05.12

Равновесие. Висы. Строевые упражнения.

39

06.12

Танцевальные шаги: переменный шаг, шаги польки и позиции ног.

40

09.12

Сочетание танцевальных шагов с ходьбой.

41

12.12

Сочетание танцевальных шагов.

42

13.12

Лазание и перелезание по гимнастическим скамейкам.

43

16.12

Лазание  по гимнастической стенке.

44

19.12

Преодоление полосы препятствий. Развитие силовых способностей.

45

20.12

Лазание по канату.   Преодоление полосы препятствий.

46

23.12

Лазание по канату произвольным способом.

III четверть – 29 часов

47

10.01

Техника безопасности на уроках по подвижным играм.  Основы знаний.

48

13.01

Стойки и передвижения.  Подтягивание из  виса, стоя.

49

16.01

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

50

17.01

Ловля и передача мяча на месте.

51

20.01

Ловля и передача мяча в движении.

52

23.01

Ведение мяча на месте.  Ловля и передача мяча в парах на месте.

53

24.01

Ведение мяча в движении шагом.

54

27.01

Ведение мяча в движении бегом.  Ведение мяча на месте.

55

30.01

Бросок мяча в цель (щит).                      

56

31.01

Бросок мяча в цель (щит). Ведение мяча в движении шагом.

57

03.02

Бросок мяча двумя руками от груди в баскетбольный щит с места.                   

58

06.02

Бросок мяча двумя руками от груди в баскетбольный щит с места.                     

59

07.02

Развитие координационных способностей. Поднимание туловища из положения, лежа.

60

10.02

Развитие ловкости. Игровые задания.

61

13.02

Развитие ловкости.  Броски и ловля мяча I вариант.

62

14.02

Игровые задания, эстафеты с мячом.

63

17.02

Игровые задания, эстафеты с мячом. Передача мяча в парах в движении.

64

27.02

Игровые задания, эстафеты с мячом.

65

28.02

Подвижные игры. Ловля и передача мяча в парах.

66

03.03

Подвижные игры и эстафеты с мячом. Удержание в висе на перекладине.

67

06.03

Развитие скоростно – силовых способностей.

68

07.03

Подвижные игры. Броски и ловля мяча II вариант.

69

10.03

Подвижные игры на развитие прыгучести.

70

13.03

Подвижные игры на развитие прыгучести.

71

14.03

Подвижные игры на развитие внимания. Прыжок в длину с места.

72

17.03

Подвижные игры и эстафеты.

73

20.03

Развитие  двигательных качеств. Эстафеты.

74

21.03

Подвижные игры. Прыжки через скакалку.

75

24.03

Подвижные игры на развитие ловкости. Преодоление полосы препятствий.

IV четверть – 21 час

76

03.04

Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики и кроссовой подготовки. Прыжок в высоту с прямого разбега.

77

04.04

Прыжок в высоту с прямого разбега. Метание набивного мяча.

78

07.04

Прыжок в высоту с прямого разбега.

79

10.04

Прыжок в высоту с прямого разбега.

80

11.04

Бег по пересеченной местности.

81

14.04

Гладкий бег. Эстафеты.  Бег 1000 метров.

82

17.04

Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий.

83

18.04

Встречная эстафета. Преодоление полосы препятствий.

84

21.04

Эстафеты с предметами. Кросс 1500 м.

85

24.04

Разновидности ходьбы и бега. 6 – минутный бег.

86

25.04

Сочетание ходьбы и бега. Бег с ускорением.

87

28.04

Сочетание ходьбы и бега.  Бег 30 метров.

88

05.05

Старты из различных исходных положений.

89

08.05

Бег с высокого старта.  Челночный бег 3х10 м.

90

12.05

Спортивная ходьба. Высокий старт.

91

15.05

Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель.

92

16.05

Метание мяча на дальность с места и с разбега.

93

19.05

Метание мяча на дальность с разбега.

94

22.05

Прыжок в длину с места. Подвижные игры.

95

23.05

Прыжок в длину с разбега. Подвижные игры.

96

26.05

Прыжок в длину с разбега. Подвижные игры.

Приложение № 1

Календарное планирование 2 «а» класс  2016 – 2017 учебный год

№ п/п

Дата  

Тема урока

I четверть – 25 часов

1

01.09

Техника безопасности на уроках физической культуры. Ходьба и бег.

2

06.09

Сочетание ходьбы и бега. Бег с ускорением.

3

07.09

Сочетание ходьбы и бега. Бег с ускорением.

4

08.09

Ходьба и бег. Бег с высокого старта.

5

13.09

Ходьба и бег. Бег с высокого старта.

6

14.09

Старты из различных исходных положений. Бег 30 метров.

7

15.09

Старты из различных исходных положений. Бег 30 метров.

8

20.09

Прыжок в длину с места. Подвижные игры.

9

21.09

Прыжок в длину с разбега. Подвижные игры.

10

22.09

Прыжок в длину с разбега. Подвижные игры.

11

27.09

Прыжок в длину с разбега. Подвижные игры.

12

28.09

Метание мяча в горизонтальную цель.

13

29.09

Метание мяча в вертикальную цель.

14

04.10

Метание мяча на дальность с места.

15

05.10

Метание мяча на дальность с разбега.

16

06.10

Метание мяча на дальность с разбега.

17

11.10

Бег по пересеченной местности.

18

12.10

Бег по пересеченной местности.

19

13.10

Переменный бег. Подвижные игры.

20

18.10

Переменный бег. Подвижные игры.

21

19.10

Гладкий бег. Эстафеты.  

22

20.10

Преодоление полосы препятствий.

23

25.10

Преодоление полосы препятствий.

24

26.10

Кроссовая подготовка.

25

27.10

Эстафеты с предметами.

II четверть – 21 час

26

08.11

Техника безопасности на уроках гимнастики. Группировки, перекаты.

27

09.11

Разновидности кувырков. Сгибание и разгибание рук в упоре, лёжа – тест.

28

10.11

Кувырок в сторону в группировке. Строевые упражнения.

29

15.11

Кувырок вперёд в группировке.  Кувырок в сторону в группировке – учёт.

30

16.11

Кувырок вперёд в группировке.  Строевые упражнения.

31

17.11

Кувырок вперёд и перекат в стойку на лопатках.  Поднимание туловища из положения, лежа – тест.

32

22.11

Кувырок вперёд и перекат в стойку на лопатках. Строевые упражнения.

33

23.11

Акробатическая связка – учет. Строевые упражнения.

34

24.11

Равновесие. Висы. Строевые упражнения.

35

29.11

Равновесие. Висы.  Наклон вперед из положения, сидя – тест.

36

30.11

Равновесие. Подтягивание в висе, лёжа – учёт. Строевые упражнения.

37

01.12

Равновесие. Висы. Строевые упражнения – учет.

38

06.12

Танцевальные шаги: переменный шаг, шаги польки и позиции ног.

39

07.12

Сочетание танцевальных шагов с ходьбой.

40

08.12

Сочетание танцевальных шагов – учёт.

41

13.12

Лазание и перелезание по гимнастическим скамейкам.

42

14.12

Лазание  по гимнастической стенке.

43

15.12

Преодоление полосы препятствий. Развитие силовых способностей.

44

20.12

Лазание по канату.   Преодоление полосы препятствий – учёт.

45

21.12

Лазание по канату произвольным способом.

46

22.12

Лазание по канату произвольным способом – учет.

III четверть – 31 час

47

10.01

Техника безопасности на уроках по подвижным играм.  Основы знаний

48

11.01

Стойки и передвижения.  Подтягивание из  виса  – тест.

49

12.01

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

50

17.01

Ловля и передача мяча на месте. 6 – минутный бег – тест.

51

18.01

Ловля и передача мяча в движении.

52

19.01

Ведение мяча на месте.  Ловля и передача мяча в парах на месте – учет.

53

24.01

Ведение мяча в движении шагом.

54

25.01

Ведение мяча в движении бегом.  Ведение мяча на месте   – учет.

55

26.01

Бросок мяча в цель (щит).                      

56

31.01

Бросок мяча в цель (щит). Ведение мяча в движении  шагом – учёт.

57

01.02

Бросок мяча двумя руками от груди в баскетбольный щит с места.                     

58

02.02

Бросок мяча двумя руками от груди в баскетбольный щит с места.                     

59

07.02

Развитие координационных способностей. Поднимание туловища из положения, лежа – тест.

60

08.02

Развитие ловкости. Игровые задания.

61

09.02

Развитие ловкости.  Броски и ловля мяча I вариант  – тест.

62

14.02

Игровые задания, эстафеты с мячом.

63

15.02

Игровые задания, эстафеты с мячом. Передача мяча в парах в движении – учет.

64

16.02

Игровые задания, эстафеты с мячом.

65

21.02

Подвижные игры. Ловля и передача мяча в парах.

66

22.02

Подвижные игры и эстафеты с мячом. Удержание в висе на перекладине – тест.

67

28.02

Развитие скоростно – силовых способностей.

68

01.03

Подвижные игры. Броски и ловля мяча II вариант – тест.

69

02.03

Подвижные игры на развитие прыгучести.

70

07.03

Подвижные игры на развитие прыгучести.

71

09.03

Подвижные игры на развитие внимания. Прыжок в длину с места – тест.

72

14.03

Подвижные игры и эстафеты.

73

15.03

Развитие  двигательных качеств. Эстафеты с мячами.

74

16.03

Подвижные игры. Прыжки через скакалку – тест.

75

21.03

Подвижные игры на развитие ловкости. Преодоление полосы препятствий.

76

22.03

Подвижные игры на развитие ловкости. Преодоление полосы препятствий – учёт.

77

23.03

Подвижные игры на координацию движения и внимания.

IV четверть – 22 часа

78

04.04

Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики и кроссовой подготовки. Прыжок в высоту с прямого разбега.

79

05.04

Прыжок в высоту с прямого разбега. Метание набивного мяча – тест.

80

06.04

Прыжок в высоту с прямого разбега – учёт.

81

11.04

Переменный бег. Подтягивание из виса, лежа – тест.

82

12.04

Бег по пересеченной местности.

83

13.04

Гладкий бег. Эстафетный бег.  Бег 1000 метров – тест.

84

18.04

Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий.

85

19.04

Встречная эстафета. Преодоление полосы препятствий – учет.

86

20.04

Эстафеты с предметами. Кросс 1500 м – учёт.

87

25.04

Разновидности ходьбы и бега.

88

26.04

Сочетание ходьбы и бега. Бег с ускорением.

89

27.04

Сочетание ходьбы и бега.  Бег 30 метров – тест.

90

03.05

Старты из различных исходных положений.

91

04.05

Бег с высокого старта.  Челночный бег 3х10 м – тест.

92

10.05

Спортивная ходьба. Высокий старт.

93

11.05

Спортивная ходьба. Высокий старт – учёт.

94

16.05

Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель.

95

17.05

Метание мяча на дальность с места и с разбега.

96

18.05

Метание мяча на дальность с разбега – учет.

97

23.05

Прыжок в длину с места – учет. Подвижные игры.

98

24.05

Прыжок в длину с разбега. Подвижные игры.

99

25.05

Прыжок в длину с разбега – учет. Подвижные игры.

Приложение № 1

Календарное планирование 2 «б» класс  2016 – 2017 учебный год

№ п/п

Дата  

Тема урока

I четверть – 25 часов

1

02.09

Техника безопасности на уроках физической культуры. Ходьба и бег.

2

06.09

Сочетание ходьбы и бега. Бег с ускорением.

3

07.09

Сочетание ходьбы и бега. Бег с ускорением.

4

09.09

Ходьба и бег. Бег с высокого старта.

5

13.09

Ходьба и бег. Бег с высокого старта.

6

14.09

Старты из различных исходных положений. Бег 30 метров.

7

16.09

Старты из различных исходных положений. Бег 30 метров.

8

20.09

Прыжок в длину с места. Подвижные игры.

9

21.09

Прыжок в длину с разбега. Подвижные игры.

10

23.09

Прыжок в длину с разбега. Подвижные игры.

11

27.09

Прыжок в длину с разбега. Подвижные игры.

12

28.09

Метание мяча в горизонтальную цель.

13

30.09

Метание мяча в вертикальную цель.

14

04.10

Метание мяча на дальность с места.

15

05.10

Метание мяча на дальность с разбега.

16

07.10

Метание мяча на дальность с разбега.

17

11.10

Бег по пересеченной местности.

18

12.10

Бег по пересеченной местности.

19

14.10

Переменный бег. Подвижные игры.

20

18.10

Переменный бег. Подвижные игры.

21

19.10

Гладкий бег. Эстафеты.  

22

21.10

Преодоление полосы препятствий.

23

25.10

Преодоление полосы препятствий.

24

26.10

Кроссовая подготовка.

25

28.10

Эстафеты с предметами.

II четверть – 21 час

26

08.11

Техника безопасности на уроках гимнастики. Группировки, перекаты.

27

09.11

Разновидности кувырков. Сгибание и разгибание рук в упоре, лёжа – тест.

28

11.11

Кувырок в сторону в группировке. Строевые упражнения.

29

15.11

Кувырок вперёд в группировке.  Кувырок в сторону в группировке – учёт.

30

16.11

Кувырок вперёд в группировке.  Строевые упражнения.

31

18.11

Кувырок вперёд и перекат в стойку на лопатках.  Поднимание туловища из положения, лежа – тест.

32

22.11

Кувырок вперёд и перекат в стойку на лопатках. Строевые упражнения.

33

23.11

Акробатическая связка – учет. Строевые упражнения.

34

25.11

Равновесие. Висы. Строевые упражнения.

35

29.11

Равновесие. Висы.  Наклон вперед из положения, сидя – тест.

36

30.11

Равновесие. Подтягивание в висе, лёжа – учёт. Строевые упражнения.

37

02.12

Равновесие. Висы. Строевые упражнения – учет.

38

06.12

Танцевальные шаги: переменный шаг, шаги польки и позиции ног.

39

07.12

Сочетание танцевальных шагов с ходьбой.

40

09.12

Сочетание танцевальных шагов – учёт.

41

13.12

Лазание и перелезание по гимнастическим скамейкам.

42

14.12

Лазание  по гимнастической стенке.

43

16.12

Преодоление полосы препятствий. Развитие силовых способностей.

44

20.12

Лазание по канату.   Преодоление полосы препятствий – учёт.

45

21.12

Лазание по канату произвольным способом.

46

23.12

Лазание по канату произвольным способом – учет.

III четверть – 32 часа

47

10.01

Техника безопасности на уроках по подвижным играм.  Основы знаний

48

11.01

Стойки и передвижения.  Подтягивание из  виса  – тест.

49

13.01

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

50

17.01

Ловля и передача мяча на месте. 6 – минутный бег – тест.

51

18.01

Ловля и передача мяча в движении.

52

20.01

Ведение мяча на месте.  Ловля и передача мяча в парах на месте – учет.

53

24.01

Ведение мяча в движении шагом.

54

25.01

Ведение мяча в движении бегом.  Ведение мяча на месте   – учет.

55

27.01

Бросок мяча в цель (щит).                      

56

31.01

Бросок мяча в цель (щит). Ведение мяча в движении  шагом – учёт.

57

01.02

Бросок мяча двумя руками от груди в баскетбольный щит с места.                     

58

03.02

Бросок мяча двумя руками от груди в баскетбольный щит с места.                     

59

07.02

Развитие координационных способностей. Поднимание туловища из положения, лежа – тест.

60

08.02

Развитие ловкости. Игровые задания.

61

10.02

Развитие ловкости.  Броски и ловля мяча I вариант  – тест.

62

14.02

Игровые задания, эстафеты с мячом.

63

15.02

Игровые задания, эстафеты с мячом. Передача мяча в парах в движении – учет.

64

17.02

Игровые задания, эстафеты с мячом.

65

21.02

Подвижные игры. Ловля и передача мяча в парах.

66

22.02

Подвижные игры и эстафеты с мячом. Удержание в висе на перекладине – тест.

67

24.02

Развитие скоростно – силовых способностей.

68

08.03

Подвижные игры. Броски и ловля мяча II вариант – тест.

69

01.03

Подвижные игры на развитие прыгучести.

70

03.03

Подвижные игры на развитие прыгучести.

71

07.03

Подвижные игры на развитие внимания. Прыжок в длину с места – тест.

72

10.03

Подвижные игры и эстафеты.

73

14.03

Развитие  двигательных качеств. Эстафеты с мячами.

74

15.03

Подвижные игры. Прыжки через скакалку – тест.

75

17.03

Подвижные игры на развитие ловкости. Преодоление полосы препятствий.

76

21.03

Подвижные игры на развитие ловкости. Преодоление полосы препятствий – учёт.

77

22.03

Подвижные игры на координацию движения и внимания.

78

24.03

Подвижные игры на координацию движения и внимания.

IV четверть – 22 часа

79

04.04

Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики и кроссовой подготовки. Прыжок в высоту с прямого разбега.

80

05.04

Прыжок в высоту с прямого разбега. Метание набивного мяча – тест.

81

07.04

Прыжок в высоту с прямого разбега – учёт.

82

11.04

Переменный бег. Подтягивание из виса, лежа – тест.

83

12.04

Бег по пересеченной местности.

84

14.04

Гладкий бег. Эстафетный бег.  Бег 1000 метров – тест.

85

18.04

Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий.

86

19.04

Встречная эстафета. Преодоление полосы препятствий – учет.

87

21.04

Эстафеты с предметами. Кросс 1500 м – учёт.

88

25.04

Разновидности ходьбы и бега.

89

26.04

Сочетание ходьбы и бега. Бег с ускорением.

90

28.04

Сочетание ходьбы и бега.  Бег 30 метров – тест.

91

03.05

Старты из различных исходных положений.

92

05.05

Бег с высокого старта.  Челночный бег 3х10 м – тест.

93

10.05

Спортивная ходьба. Высокий старт.

94

12.05

Спортивная ходьба. Высокий старт – учёт.

95

16.05

Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель.

96

17.05

Метание мяча на дальность с места и с разбега.

97

19.05

Метание мяча на дальность с разбега – учет.

98

23.05

Прыжок в длину с места – учет. Подвижные игры.

99

24.05

Прыжок в длину с разбега. Подвижные игры.

100

26.05

Прыжок в длину с разбега – учет. Подвижные игры.

Приложение № 1

Календарное планирование 3 класс  2016 – 2017 учебный год

№ п/п

Дата  

Тема урока

I четверть – 25 часов

1

01.09

Техника безопасности на уроках физической культуры. Ходьба и бег.

2

06.09

Высокий старт. Бег с изменением скорости и направления.

3

07.09

Высокий старт. Бег 30 метров – тест.

4

08.09

Стартовый разгон. Челночный бег 3х10 м – тест.

5

13.09

Старты из различных исходных положений. Передача эстафетной палочки.

6

14.09

Стартовый разгон и бег по дистанции. Эстафетный бег.

7

15.09

Линейная эстафета.  Бег 60 метров – учет.

8

20.09

Развитие силовых способностей и прыгучести.

9

21.09

Прыжок в длину с места – тест.

10

22.09

Прыжок в длину с разбега.

11

27.09

Прыжок в длину с разбега – учет.

12

28.09

Метание мяча в горизонтальную цель.

13

29.09

Метание мяча в вертикальную цель.

14

04.10

Метание мяча в цель с 6 м дистанции – учет.

15

05.10

Метание мяча с 2 – 3 шагов разбега.

16

06.10

Метание мяча с 2 – 3 шагов разбега – учет.

17

11.10

Развитие выносливости.  Гладкий бег.

18

12.10

Переменный бег. 6 – минутный бег – тест.

19

13.10

Гладкий бег. Кроссовая подготовка.

20

18.10

Переменный бег. Кросс 1000 метров – тест.

21

19.10

Бег по пересеченной местности.

22

20.10

Бег на 1500 метров – учет.

23

25.10

Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий.

24

26.10

Преодоление полосы  препятствий.

25

27.10

Преодоление  полосы из 5 препятствий – учет.

II четверть – 21 час

26

08.11

Техника безопасности на уроках гимнастики. Группировки и кувырки в сторону.

27

09.11

Кувырок вперёд и стойка на лопатках.

28

10.11

Равновесие  на правой (левой) ноге. Кувырок вперёд в группировке – учет.

29

15.11

Кувырок назад, мост из положения, лёжа.

30

16.11

Соединение 3 акробатических элементов. Кувырок назад в группировке – учет.

31

17.11

Соединение 3 – 4  акробатических элементов.  Стойка на лопатках – учёт.

32

22.11

Кувырок назад в стойку на одно колено. Акробатическая комбинация из 4 – 6 элементов.

33

23.11

Акробатическая комбинация из 4 – 6 элементов – учет.

34

24.11

Разновидности ходьбы по гимнастическим снарядам.  Вис, стоя и лёжа.

35

29.11

Разновидности ходьбы и повороты на бревне. Наклон вперед из положения, сидя – тест.

36

30.11

Комбинация из освоенных элементов на бревне. Вис, согнув ноги.

37

01.12

Вис, согнувшись и прогнувшись. Комбинация из 3 – 5 элементов на бревне – учет.  

38

06.12

Лазание различными способами по гимнастическим снарядам.

39

07.12

Лазание по канату в три приёма. Перелезание через предметы.

40

08.12

Лазание по канату в три приёма. Гимнастическая полоса препятствий.  

41

13.12

Лазание по канату в три приёма. Гимнастическая полоса препятствий – учет.

42

14.12

Лазание по канату в три приёма – учёт.

43

15.12

Опорный прыжок на горку гимнастических матов.

44

20.12

Опорный прыжок в скок в упор, стоя на колени на козла. Строевые упражнения – учет.

45

21.12

Опорный прыжок в скок в упор, стоя на колени и соскок взмахом рук.

46

22.12

Опорный прыжок в скок в упор, стоя на колени и соскок взмахом рук – учет.

III четверть – 31 час

47

10.01

Техника безопасности на уроках подвижных игр. Основные стойки, остановки.

48

11.01

Основные стойки, остановки, передвижения, повороты. Подтягивание из виса – тест.

49

12.01

Ловля и передача мяча на месте.

50

17.01

Ловля и передача мяча на месте и в движении.  

51

18.01

Ловля и передача мяча со сменой мест. Ловля и передача мяча на месте – учет  

52

19.01

Ведение мяча на месте правой и левой рукой.

53

24.01

Ведение мяча на месте с заданиями. Ловля и передача мяча в движении – учет.

54

25.01

Ведение мяча  в движении.

55

26.01

Ведение мяча  в движении с заданиями. Ведение мяча  в движении – учет

56

31.01

Бросок мяча двумя руками от груди с места.

57

01.02

Бросок мяча двумя руками в движении.

58

02.02

Бросок мяча в движении. Поднимание туловища из положения, лежа – тест.

59

07.02

Бросок мяча в баскетбольный щит.

60

08.02

Штрафной бросок мяча в кольцо с 3 м. расстояния.

61

09.02

Штрафной бросок мяча в кольцо с 3 м. расстояния – учет.

62

14.02

Игровые задания. Эстафеты с мячом.

63

15.02

Игровые задания. Эстафеты с мячом.

64

16.02

Эстафеты с элементами баскетбола. Броски и ловля мяча I вариант – тест.

65

21.02

Подвижные игры на развитие координации. Сгибание рук в упоре, лежа – тест.

66

22.02

Подвижные игры на развитие прыгучести.

67

28.02

Подвижные игры на развитие прыгучести. Прыжок в длину с места – тест.

68

01.03

Подвижные игры и эстафеты.

69

02.03

Преодоление полосы препятствий.

70

07.03

Подвижные игры на развитие ловкости. Броски и ловля мяча II вариант – тест.

71

09.03

Основные стойки игрока и перемещения. Прыжки через скакалку – тест.

72

14.03

Передача мяча сверху двумя руками в парах.

73

15.03

Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку.

74

16.03

Приём мяча снизу в парах. Передача мяча сверху двумя руками в парах – учет.

75

21.03

Подача мяча через сетку с 3 метровой линии.

76

22.03

Подача мяча через сетку с 3 метровой линии.

77

23.03

Подача мяча через сетку с 3 метровой линии – учет.

IV четверть – 22 часа

78

04.04

Техника безопасности на уроках легкой атлетике. Прыжок в высоту с прямого разбега способом «согнув ноги».

79

05.04

Прыжок в высоту с прямого разбега способом «согнув ноги».

80

06.04

Прыжок в высоту с разбега способом «согнув ноги» – учет.

81

11.04

Развитие выносливости.  Гладкий бег.

82

12.04

Переменный бег. 6 – минутный бег – тест.

83

13.04

Гладкий бег. Кроссовая подготовка.

84

18.04

Переменный бег. Кросс 1000 метров – тест.

85

19.04

Бег по пересеченной местности. Бег на 1500 метров – учет.

86

20.04

Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий.

87

25.04

Преодоление  полосы из 5 препятствий – учет.

88

26.04

Высокий старт. Бег с изменением скорости и направления.

89

27.04

Бег с изменением скорости и направления. Бег 30 метров – тест.

90

03.05

Старты из различных исходных положений. Передача эстафетной палочки.

91

04.05

Стартовый разгон. Челночный бег 3х10 м – тест.

92

10.05

Стартовый разгон и бег по дистанции. Эстафетный бег.

93

11.05

Линейная эстафета.  Бег 60 метров – учет.

94

16.05

Прыжок в длину в шаге с приземлением на две ноги. Прыжок в длину с места – тест.

95

17.05

Прыжок в длину с разбега.

96

18.05

Прыжок в длину с разбега – учет.

97

23.05

Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель.

98

24.05

Метание мяча в цель с дистанции 6 м – учет.

99

25.05

Метание мяча с 2 – 3 шагов разбега – учет.

Приложение № 1

Календарное планирование 4 класс  2016 – 2017 учебный год

№ п/п

Дата  

Тема урока

I четверть – 25 часов

1

02.09

Техника безопасности на уроках физической культуры. Ходьба и бег.

2

06.09

Высокий старт. Бег с изменением скорости и направления.

3

07.09

Высокий старт. Бег 30 метров – тест.

4

09.09

Старты из различных исходных положений. Передача эстафетной палочки.

5

13.09

Стартовый разгон.  Челночный бег 3х10 м – тест.

6

14.09

Стартовый разгон. Низкий старт с опорой на одну руку.

7

16.09

Передача эстафетной палочки. Линейная эстафета.

8

20.09

Линейная эстафета. Бег 60 метров – учет.

9

21.09

Развитие силовых способностей и прыгучести.

10

23.09

Прыжки по разметкам. Прыжок в длину с места – тест.

11

27.09

Прыжок в длину с разбега.

12

28.09

Прыжок в длину с разбега – учет.

13

30.09

Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель.

14

04.10

Метание мяча в цель с 6 метров   – учет.

15

05.10

Метание мяча с 2 – 3 шагов разбега.

16

07.10

Метание мяча с 2 – 3 шагов разбега – учет.

17

11.10

Развитие выносливости. Бег на средние дистанции.

18

12.10

Переменный бег. 6 – минутный бег – тест.

19

14.10

Гладкий бег. Кроссовая подготовка.

20

18.10

Переменный бег. Кросс 1000 метров – тест.

21

19.10

Бег по пересеченной местности.

22

21.10

Бег на 2000 метров – учет.

23

25.10

Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий.

24

26.10

Преодоление полосы препятствий.

25

28.10

Преодоление полосы из 5 препятствий – учет.

II четверть – 21 час

26

08.11

Техника безопасности на уроках гимнастики. Группировки и кувырки  в сторону.

27

09.11

Кувырок вперёд в упор присев, перекатом стойка на лопатках.

28

11.11

Прыжок, вверх прогнувшись из упора присев. Кувырок вперёд в группировке – учет.

29

15.11

Кувырок назад, мост из положения, лёжа и стоя с помощью.

30

16.11

Соединение 4 акробатических элементов. Кувырок назад в группировке – учет.

31

18.11

Соединение 4 – 5 акробатических элементов.  Стойка на лопатках – учёт.

32

22.11

Кувырок назад в стойку на одно колено. Акробатическая комбинация из 5 – 6 элементов.

33

23.11

Акробатическая комбинация из 5 – 6 элементов – учет.

34

25.11

Разновидности ходьбы и повороты на бревне. Наклон вперед из положения, сидя – тест.

35

29.11

Соскок, с бревна прогнувшись. Вис на согнутых руках.

36

30.11

Комбинация из освоенных элементов на бревне. Вис, согнув ноги.

37

02.12

Вис, согнувшись и прогнувшись. Комбинация из 3 – 4 элементов на бревне – учет.  

38

06.12

Лазание различными способами по гимнастическим снарядам.

39

07.12

Лазание по канату в три приёма. Перелезание через предметы.

40

09.12

Лазание по канату в три приёма. Гимнастическая полоса препятствий.

41

13.12

Лазание по канату в три приёма.  Гимнастическая полоса из 5 препятствий – учет.

42

14.12

Лазание по канату в три приёма – учёт.

43

16.12

Опорный прыжок на горку гимнастических матов.

44

20.12

Опорный прыжок в скок в упор, стоя на колени. Строевые упражнения – учет.

45

21.12

Опорный прыжок в скок в упор, стоя на колени и соскок взмахом рук.

46

23.12

Опорный прыжок в скок в упор, стоя на колени и соскок взмахом рук – учет.

III четверть – 32 часа

47

10.01

Техника безопасности на уроках подвижных игр. Основные стойки, остановки.

48

11.01

Основные стойки, остановки, передвижения, повороты. Подтягивание из виса – тест.

49

13.01

Ловля и передача мяча на месте в парах.

50

17.01

Ловля и передача мяча на месте и в движении.  

51

18.01

Ловля и передача мяча со сменой мест. Ловля и передача мяча на месте – учет  

52

20.01

Ведение мяча на месте правой и левой рукой.

53

24.01

Ведение мяча на месте с заданиями. Ловля и передача мяча в движении – учет.

54

25.01

Ведение мяча  в движении.

55

27.01

Сочетание приемов ведения и передач мяча в парах.

56

31.01

Ведение мяча  в движении с заданиями. Ведение мяча  в движении – учет

57

01.02

Бросок мяча двумя руками от груди с места.

58

03.02

Бросок мяча двумя руками  в движении.

59

07.02

Бросок мяча в движении. Поднимание туловища из положения, лежа – тест.

60

08.02

Бросок мяча в баскетбольный щит.

61

10.02

Штрафной бросок мяча в кольцо с 3 м. расстояния.

62

14.02

Штрафной бросок мяча в кольцо с 3 м. расстояния – учет.

63

15.02

Игровые задания. Эстафеты с мячом.

64

17.02

Игровые задания. Эстафеты с мячом.

65

21.02

Эстафеты с элементами баскетбола. Броски и ловля мяча I вариант – тест.

66

22.02

Подвижные игры на развитие координации. Сгибание рук в упоре, лежа – тест.

67

24.02

Подвижные игры на развитие прыгучести.

68

08.03

Подвижные игры на развитие прыгучести. Прыжок в длину с места – тест.

69

01.03

Подвижные игры и эстафеты.

70

03.03

Преодоление полосы препятствий. Прыжки через скакалку – тест.

71

07.03

Подвижные игры на развитие ловкости. Броски и ловля мяча II вариант – тест.

72

10.03

Основные стойки игрока и перемещения.

73

14.03

Передача мяча сверху над собой.

74

15.03

Передача мяча сверху  в парах.

75

17.03

Передача мяча снизу над собой. Передача мяча сверху над собой – учет.

76

21.03

Передача мяча снизу над собой – учет.

77

22.03

Подача мяча сверху через сетку с 3 м. линии.

78

24.03

Подача мяча сверху через сетку с 3 м. линии – учет.

IV четверть – 22 часа

79

04.04

Техника безопасности на уроках лёгкой атлетике. Прыжок в высоту с прямого разбега способом «согнув ноги».

80

05.04

Прыжок в высоту с бокового разбега способом «перешагивания».

81

07.04

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивания»  – учет.

82

11.04

Развитие выносливости.  Гладкий бег.

83

12.04

Переменный бег. 6 – минутный бег – тест.

84

14.04

Гладкий бег. Кроссовая подготовка.

85

18.04

Переменный бег. Кросс 1000 метров – тест.

86

19.04

Бег по пересеченной местности. Бег на 1500 метров – учет.

87

21.04

Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий.

88

25.04

Преодоление  полосы из 5 препятствий – учет.

89

26.04

Высокий старт. Бег с изменением скорости и направления.

90

28.04

Старты из различных исходных положений. Бег 30 метров – тест.

91

03.05

Стартовый разгон. Челночный бег 3х10 м – тест.

92

05.05

Низкий старт с опорой на одну руку. Передача эстафетной палочки.  

93

10.05

Стартовый разгон и бег по дистанции. Эстафетный бег.

94

12.05

Линейная эстафета.  Бег 60 метров – учет.

95

16.05

Прыжок в длину в шаге с приземлением на две ноги. Прыжок в длину с места – тест.

96

17.05

Прыжок в длину с разбега.

97

19.05

Прыжок в длину с разбега – учет.

98

23.05

Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель.

99

24.05

Метание мяча в цель с дистанции 6 м – учет.

100

26.05

Метание мяча с 2 – 3 шагов разбега - учет.

Приложение № 2

Контрольные нормативы и испытания по физической культуре

 для учащихся начальной школы  1 – 4 классы

1 класс. Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств.                                           

№

п/п

Нормативы; испытания.

1 класс

"5"

"4"

"3"

1

Бег 30 м (сек.)

М

5,6

7,3

7,5

Д

5,8

7,5

7,6

2

Бег 1000 м (мин, сек.)                                            

М

+

+

+

Д

+

+

+

3

Челночный бег 3х10 м (сек.)

М

9.9

10.8

11.2

Д

10.2

11.3

11.7

4

Прыжок в длину с места (см)

М

155

115

100

Д

150

110

90

5

Выносливость 6 мин. бег

М

1100

730

700

Д

900

600

500

6

Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)

М

+

+

+

Д

+

+

+

7

Отжимания (кол-во раз)

М

+

+

+

Д

+

+

+

8

Подтягивания (кол-во раз)

М

4

2

1

9

Гибкость наклон вперёд из положения сидя

М

9+

3

1-

Д

11.5+

6

2-

10

Подъем туловища из положения, лежа на спине (кол-во раз/мин)

Д

+

+

+

М

+

+

+

11

Приседания (кол-во раз/мин)

М

+

+

+

Д

+

+

+

12

Многоскоки- 8 прыжков м.

М

+

+

+

Д

+

+

+

13

Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз).

М

5

3

1

Д

4

2

1

+ - без учёта

2 класс. Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств.                                           

№

П/п

Нормативы; испытания.

2 - класс

"5"

"4"

"3"

1

Бег 30 м (сек.)

М

5,4

7.0

7,1

Д

5.6

7.2

7,3

2

Бег 1000 м (мин, сек.)

М

+

+

+

Д

+

+

+

3

Челночный бег 3х10 м (сек.)

М

9.1

10.0

10.4

Д

9.7

10.7

11.2

4

Прыжок в длину с места (см)

М

165

125

110

Д

155

125

100

5

Прыжок в высоту, способом "Перешагивания" (см)

М

80

75

70

Д

70

65

60

6

Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)

М

70

60

50

Д

80

70

60

7

Бег 60 м. (сек.).

М

10

8

6

Д

8

6

4

8

Подтягивания (кол-во раз)

М

4

2

1

9

Метание т/м (м)

М

15

12

10

Д

12

10

8

10

Подъем туловища из положения, лежа на спине (кол-во раз/мин)

М

23

21

19

Д

28

26

24

11

Приседания (кол-во раз/мин)

М

40

38

36

Д

38

36

34

12

Многоскоки- 8 прыжков м.

М

12

10

8

Д

12

10

8

13

Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз).

М

5

3

1

Д

4

2

1

+ - без учёта

3 класс. Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств.                                           

№

П/п

Нормативы; испытания.

3 класс

"5"

"4"

"3"

1

Бег 30 м (сек.)

М

5,1

6,7

6,8

Д

5,3

6,9

7,0

2

Бег 1000 м (мин, сек.)

М

+

+

+

Д

+

+

+

3

Челночный бег 3х10 м (сек.)

М

8.8

9.9

10.2

Д

9.3

10.3

10.8

4

Прыжок в длину с места (см)

М

175

130

120

Д

160

135

110

5

Прыжок в высоту, способом "Перешагивания" (см)

М

85

80

75

Д

75

70

65

6

Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)

М

80

70

60

Д

90

80

70

7

Бег 60 м. (сек.).

М

13

10

7

Д

10

7

5

8

Подтягивания (кол-во раз)

М

5

3

1

9

Метание т/м (м)

М

18

15

12

Д

15

12

10

10

Подъем туловища из положения, лежа на спине (кол-во раз/мин)

М

25

23

21

Д

30

28

26

11

Приседания (кол-во раз/мин)

М

42

40

38

Д

40

38

36

12

Многоскоки- 8 прыжков м.

М

13

11

9

Д

13

11

9

13

Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз).

М

6

4

2

Д

5

3

1

+ - без учёта

4 класс. Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств.           

№

П/п

Нормативы; испытания.

4 класс

"5"

"4"

"3"

1

Бег 30 м (сек.)

М

5,0

6,5

6,6

Д

5,2

6,5

6,6

2

Бег 1000 м (мин, сек.)

М

5.50

6.10

6.50

Д

6.10

6.30

650

3

Челночный бег 3х10 м (сек.)

М

8.6

9.5

9.9

Д

9.1

10.0

10.4

4

Прыжок в длину с места (см)

М

185

140

130

Д

170

140

120

5

Прыжок в высоту, способом "Перешагивания" (см)

М

90

85

80

Д

80

75

70

6

Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)

М

90

80

70

Д

100

90

80

7

Бег 60 м. (сек.).

М

16

14

12

Д

14

11

8

8

Подтягивания (кол-во раз)

М

5

3

1

9

Метание т/м (м)

М

21

18

15

Д

18

15

12

10

Подъем туловища из положения, лежа на спине (кол-во раз/мин)

М

28

25

23

Д

33

30

28

11

Приседания (кол-во раз/мин)

М

44

42

40

Д

42

40

38

12

Многоскоки - 8 прыжков м.

М

15

14

13

Д

14

13

12

13

Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз).

М

7

5

3

Д

6

4

2

Сводная таблица нормативных оценок уровня физической подготовленности учащихся I—IV классов.

Возраст

Мальчики

Девочки

Уровень подготовленности

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

1

2

3

4

5

6

7

Бег 1000 м (мин, с)

8

5,36 и ниже

5,37-8,30

8,31 и выше

5,50 и ниже

5,51-8,50

8,51 и выше

9

5,16 и ниже

5,17-8,15

8,16 и выше

5,40 и ниже

5,41-8,40

8,41 и выше

10

5,00 и ниже

5,01-8,00

8,01 и выше

5,30 и ниже

5,31-8,30

8,31 и выше

Челночный бег 3x10 м

6

10,2 и ниже

11,2-10,8

11,8 и выше

10,8 и ниже

11,6-11,0

12,1 и выше

7    

9,9 и ниже

10,8-10,3

11,2 и выше

10,2 и ниже

11,3-10,6

11,7 и выше

8

9,1 и ниже

10,0-9,5

10,4 и выше

9,7 и ниже

10,7-10,1

11,2 и выше

9

8,8 и ниже

9,9-9,3

10,2 и выше

9,3 и ниже

10,3-9,7

10,8 и выше

10

   8,6 и ниже

9,5-9,0

9,9 и выше

9,1 и ниже

10,0-9,5

10,4 и выше

                                         Подтягивания (кол-во раз)                                                                                    Вис (с)

6

3 и выше

2

1 и ниже

10 и выше

4-9

3 и ниже

7

4 и выше

2-3

1 и ниже

12 и выше

5-11

4 и ниже

8

5 и выше

3-4

2 и ниже

14 и выше

7-13

6 и ниже

9

6 и выше

3-5

2 и ниже

16 и выше

8-15

7 и ниже

10

7 и выше

4-6

3 и ниже

18 и выше

9-17

8 и ниже

Подъём туловища за 30 с (кол-во раз)

6

17 и выше

9-16

8 и ниже

16 и выше

8-15

7 и ниже

7

18 и выше

9-17

8 и ниже

17 и выше

9-16

8 и ниже

8

19 и выше

10-18

9 и ниже

17 и выше

9-16

8 и ниже

9

20 и выше

10-19

9 и ниже

18 и выше

9-17

8 и ниже

10

21 и выше

11-20

10 и ниже

18 и выше

9-17

8 и ниже

Наклон вперёд из сидя на полу, ноги врозь (см)

6

6 и выше

3-5

2 и ниже

11 и выше

6-10

5 и ниже

7

7 и выше

4-6

3 и ниже

12 и выше

6-11

5 и ниже

8

8 и выше

4-7

3 и ниже

12 и выше

6-11

5 и ниже

9

9 и выше

5-8

4 и ниже

13 и выше

7-12

6 и ниже

10

10 и выше

5-9

4 и ниже

14 и выше

7-13

6 и ниже

Уровень физической подготовленности учащихся 7 – 10 лет

№

п/п

Физические

способности

Контрольное

упражнение

(тест)

Возраст

лет

Уровень

Мальчики

Девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1

 Скоростные

 Бег 30 м, c

7

8

9

10

7,5 и выше

      7,1

      6,8

      6,6

7,3 – 6,2

7,0 – 6,0

6,7 – 5,7

6,5 – 5,6

5,6 и ниже

       5,4

       5,1

       5,0

7,6 и выше

      7,3

      7,0

      6,6

7,5 – 6,4

7,2 – 6,2

6,9 – 6,0

6,5 – 5,6

5,8 и ниже

      5,6

      5,3

      5,2

2

 Координационные

 Челночный бег

 3x10 м, с

7

8

9

10

11,2 и выше

     10,4

     10,2

     9,9

10,8 – 10,3

10,0 –  9,5

9,9 –  9,3

9,5 –  9,0

9,9 и ниже

       9,1

       8,8

       8,6

11,7 и выше

     11,2

     10,8

     10,4

11,3 – 10,6

10,7 – 10,1

10,3 – 9,7

10,0 – 9,5

10,2 и ниже

     9,7

     9,3

     9,1

3

 Скоростно-силовые

 Прыжок в длину с места,

 см

7

8

9

10

100 и ниже

     110

     120

     130

        115 -135

125 – 145

130 – 150

140 – 160

155 и  выше

      165

      175

      185

90 и ниже

       100

       110

       120

110 – 130

125 – 140

135 – 150

140 – 155

150 и выше

     155

     160

     170

4

 Выносливость

 6-минутный бег,

 м

7

8

9

10

700 и ниже

     750

     800

     850

730 – 900

800 – 950

850 – 1000

900 – 1050

1100 и выше

     1150

     1200

     1250

500 и ниже

      550

      600

      650

600 – 800

650 – 850

700 – 900

750 - 950

900 и выше

     950

     1000

     1050

5

 Гибкость

 Наклон вперед из

 положения, сидя, см.

7

8

9

10

1 и ниже

       1

       1

       2

3 – 5

3 – 5

3 – 5

4 – 6

9 и выше

        7,5

        7,5

        8,5

2 и ниже

        2

        2

        3

6 – 9

6 – 9

6 – 9

7 – 10

11,5 и выше

     12,5

     13,0

     14,0

6

Силовые

 Подтягивание: на высокой перекладине из виса,    кол-во раз (мальчики)

7

8

9

10

       1

       1

       1

       1

2 – 3

2 – 3

3 – 4

3 – 4

4 и выше

        4

        5

        5

 на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)

7

8

9

10

2 и ниже

        3

        3

        4

4 – 8

6 – 10

7 – 11

8 – 13

12 и выше

      14

      16

      18


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Рабочая программа биология 5 класс 2016-2017 уч.г.

Рабочая программа биология 5 класс 2016-2017 уч.г....

Рабочая программа биология 6 класс 2016-2017 уч.г.

Рабочая программа биология 6 класс 2016-2017 уч.г....

Рабочая программа биология 7 класс 2016-2017 уч.г.

Рабочая программа биология 7 класс 2016-2017 уч.г....

Рабочая программа биология 8 класс 2016-2017 уч.г.

Рабочая программа биология 8 класс 2016-2017 уч.г....

Рабочая программа биология 9 класс 2016-2017 уч.г.

Рабочая программа биология 9 класс 2016-2017 уч.г....

Рабочая программа химия 8 класс 2016-2017 уч.г.

Рабочая программа химия 8 класс 2016-2017 уч.г....

Рабочая программа химия 9 класс 2016-2017 уч.г.

Рабочая программа химия 9 класс 2016-2017 уч.г....