План-конспект по гимнастики 5 кл.doc
план-конспект урока по физкультуре (5 класс) на тему

часть урока

учебный материал

дозировка

организационно-методические указания

I

Подготовительная часть:

1. построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. ходьба на носках, на пятках, без задания.

3. перестроение в колонну по 4, в шеренгу.

4. ритмическая гимнастика:

- поворот головы налево, направо; наклоны влево, вправо, вращение.

- упражнение для верхней части туловища: плечи вверх, вниз; повороты туловища с отведением руки в сторону, вверх, вниз.

- вращение туловища.

- наклоны туловища.

- приставной шаг влево, вправо.

- прыжковые и танцевальные упражнения.

- упражнения на восстановление дыхания.

8 минут

1 минута

1 минута

30 секунд

30 секунд

5 минут

1 минута

2 минуты

по 8-10 раз каждое упражнение

по 8 раз

8-16 раз

2 минуты

Построение в одну шеренгу

Следить за осанкой, руки на пояс, за голову.

Фронтальный метод.

Дистанция – руки в стороны. Музыкальное сопровождение.

Темп медленный.

Способствует предупреждению простудных заболеваний. Спина прямая, выполнять пружиня ноги, следить за осанкой.

Влево, затем вправо.

Коснуться руками пола.

Руки вверх, в сторону.

В такт музыки.

II

Основная часть:

1. специальные и подготовительные упражнения:

- наклоны вперед сидя, руки прямые, коснуться носков ног.

- лежа на спине «плуг».

- лежа на животе «лодочка».

- захватить руками ноги «кораблик».

- стойка на лопатках.

- «мост» лежа.

- «коробочка».

- кувырок вперед, назад.

2. построение, сообщение заданий для работы по отделениям, переход к месту занятий.

Мальчики:

I отделение – упражнения на перекладине подъем переворотом; дополнительные упражнения на диске «Здоровья».

II отделение – акробатика, соединить ранее разученные элементы в единое целое.

III отделение – лазание по канату для развития силовых качеств.

IV упражнение на пресс в парах (одновременно все 3 отделения).

Дополнительно упражнения на брусьях: вис согнувшись, вис прогнувшись.

Девочки:

I отделение – подъем переворотом на брусьях р/в.

II отделение – акробатика, соединение 3-4 элементов.

III отделение – лазание по канату.

IV отделение – упражнения на гимнастической стенке, поднимание ног в висе, угол в висе.

Дополнительно – упражнения на диске «Здоровья».

Переход от снаряда к снаряду и методические упражнения.

Игра: «Сам себе режиссер», конкурс «Слабо?», «Пирамида». Итоги конкурса.

28–29 мин

3-4 минуты

30 секунд

15 секунд

15 секунд

15 секунд

30 секунд

30 секунд

15 секунд

30 секунд

1 минута

4 минуты

4 минуты

4 минуты

4 минуты

4 минуты

4 минуты

4 минуты

4 минуты

2 минуты

5 минут

Фронтально.

Упражнения являются профилактическим средством заболевания внутренних органов, само массаж органов.

развивает гибкость,

укрепляет мышцы живота

развивает память

развивает гибкость

развивает гибкость

в группировке

в каждом отделение свой командир из лучших учащихся. 

Обеспечить страховку

Махом одной, толчком другой

Развитие координации движений

Групповой метод

Помогать друг другу и оценить.

Индивидуальный метод

Развивает ловкость и силу

Способствует восстановлению функций внутренних органов, укрепляет мышцы.

Страховать друг друга, оказывать помощь.

Самостраховка, оценить друг друга

Развитие силы и ловкости

Развитие силовых качеств, упражнение мышц живота.

Индивидуально, развивает координацию движений.

Подводит итоги работы отделений

Соревновательный метод, творческие способности, выявить лучшие выполнение элементов акробатики

III

Заключительная часть:

Построение, ходьба, упражнения на восстановления дыхания.

Игра: «Летает, не летает».

Подведение итогов урока:

Домашние задание – упражнение на пресс.

3 минуты

1 минута

1 минута

Д: 2*15 раз

М: 2*20 раз

Обратить внимание на осанку, дышать ритмично.

Выполнять ежедневно